ПСИХОТЕРАПИЯ ТТМ

Если хотите, чтобы я разобрала ваши вопросы на эфире, можете писать их или в комментариях здесь или мне в личные сообщения.

Всем доброго времени! Хорошо, расскажу вам на встрече один секрет, который психотерапевты применяют в терапии депрессии, например. И которым мы с вами можем воспользоваться в случаях прокрастинации, невротического перфекционизма и тд Встречаемся в субботу в 10 00 Мск.

Всем доброго времени! У меня от пациентов участились вопросы о прокрастинации, планировании и дисциплине. Я так предполагаю, что близится сентябрь, и он ассоциируется с рабочим годом. А у нас с вами давно не было встречи. Поэтому предложение

Групповой формат сейчас действует в блоке Базовых навыков психики. Это три месяца работы по сфере коммуникации, эмоциональной регуляции и работе с тревогой. Первый месяц уже прошел. Сейчас идет работа на втором месяце по теме эмоций и работы с ними. Там мы работаем с материалом, который я даю каждую неделю и встречаемся по вс для ответов на ваши вопросы и обсуждения ваших ситуаций. Записаться сейчас уже нельзя. Я буду вести запись на третий месяц, посвященный работе с тревогой, страхами и стрессом через 2-3 недели. Об условиях расскажу позже.

В терапии я работаю только индивидуально. Сейчас можно записаться на диагностику, где я смотрю и говорю вам, какие как раз есть сферы, над которыми стоит поработать. Стоимость 2 500 руб. Индивидуальная терапия оплачивается блоками по 4 сессии и сейчас стоит 22 000 рублей блок. Продолжительность зависит от вас. Я работаю до результата. Более того, если я вас взяла в терапию после диагностики, то я знаю, как вас довести до результата, и я уверена в этом. Не всех я беру в терапию. Это действительно так. -Есть ситуации, когда вы не готовы работать, и это все прекрасно видно на диагностике. -Есть обращения с психотическим уровнем организации психики, это сфера психиатрии, а не психотерапии. Я не работаю пока в сфере психиатрии. Но по секрету вам скажу, что не скоро, но буду. -Есть обращения с подростками, у которых не развит достаточный уровень осознанности и что главное, критического мышления. Я не вижу смысла работы там, где пациент работать не будет. Поэтому все только через диагностику.

Получила сегодня такой вопрос, поняла, что есть путаница

Мои комментарии: Согласна с автором здесь на 100% в части одного часа в неделю с терапевтом и 167 часов с собой. Именно поэтому я в своей терапии пошла еще дальше. Я не только даю задания, я даю обучающий материал, при чем по тем темам, которые вас беспокоят и соответственно вызывают приступы ТТМ или напряжение, которое к ним ведет. Это сработало на мне, и очень хорошо работает на моих пациентах. Очень сильно ускоряет результаты. Поэтому работайте в этих направлениях тоже. Другое дело, когда вы не знаете, что нужно учить, о чем нужно читать и т д. Есть такое состояние, как ежик в тумане. Я себя чувствовала именно так, когда пыталась решить свою проблему с ТТМ. Именно поэтому у меня ушли годы, а сейчас с пациентами я работаю несколько месяцев. Потому что знаю, что нужно конкретно делать. #книга_ТТМ

Всем доброго времени! Продолжаем читать книгу

Я очень люблю рассказывать историю, когда я работала с детьми в сфере развития интеллекта. Я показывала им картинку, где мальчик едет на велосипеде. На следующей картинке мальчик и велосипед валяются на дороге, и мы видим камень. Я спрашивала у детей - кто виноват? Правильный ответ - мальчик. Но мы взрослые зачастую до сих пор виним камушек😁

Есть одна неочевидная вещь, которую многие путают. А именно то, где источник наших эмоций, при чем без разницы - условно позитивных или негативных. Вне или внутри. И вот многие считают, что источник во вне. Например, меня бесят дети, муж, они меня раздражают, и я на них кричу. Где источник? Многие скажут, что источник - это муж и дети. Но это не так. Источник всегда внутри. Это вас раздражают и бесят. По какой причине - вопрос. Но причину необходимо искать в себе. Например, вы устали. Важно, что пока вы рассматриваете причину как внешнюю, ничего меняться не будет. Эти азы эмоционального интеллекта я доношу своим маленьким пациентам, а также в этом месяце мы рассматриваем их в подблоке базовых навыков психики.

Всем доброго времени! Сегодня у меня были сессии с моими маленькими пациентами. И мы обсуждали моменты, касающиеся эмоций.

Разберем конкретный пример и не будем углубляться в другие варианты. Автор пишет, что энергия на нуле. И вот она причина всей описанной проблемы. Обратите внимание, когда вы начинаете, например, кричать на детей. Часто это происходит, когда вы истощены, устали, нет сил. Это как выжать хотя бы кусочек жизни из безжизненного сосуда. Последний глоток воды. Ваша задача следить за своим состоянием, не позволяя ему приходить в полное опустошение. Вовремя наполняться энергией. То есть отдыхать. Все без исключения пациенты приходят, и у всех одно и то же - они игнорируют отдых. А как мы с вами знаем, одной из причин ТТМ является напряжение. Поэтому первое, что необходимо сделать - это встроить в свою систему отдых. И отдых - это не что-то разовое. Это, еще раз повторю, СИСТЕМА. Мы должны нашу машину заправлять, чтобы куда-то ехать. Иначе ничего не выйдет. И не нужно себе рассказывать сказки, что вам некогда отдыхать. И мне тем более. Я сама прошла через этот опыт, когда работала с 9 до 18 в одном месте, а затем ехала в детский клуб проводить уроки до 21 00. И в выходные тоже. Я прекрасно знаю, как это работает на себе и на своих пациентах. Приведу вам еще один пример, когда я последний раз пренебрегла свои правилом отдыха. Недавно я была в мини-отпуске, а затем сильно заболела. Поэтому я постаралась выйти на работу как только почувствовала первые улучшения. И провела очередную еженедельную встречу подблока базовых навыков психики, где я отвечаю на вопросы участников. В результате я обнаружила у себя такое чувство, как не терпимость. Что это было? Это был ресурс на нуле. Это было отсутствие энергии. Поэтому, если вы испытываете нечто похожее на нетерпимость к другим, задайте себе вопросы: а как я себя сейчас чувствую? Я устала? И если ответ сигналит об отсутствии энергии, идем восполнять - отдыхать. И думаем, каким образом предотвратить подобное в будущем.

Давайте обсудим