الحياة أجمل مما نتخيل💎

يبدأ الكورس الأربعاء القادم 9/9/2026

ما أحد مهتم بحياتك بالشكل اللي أنت متخيله! وهذي مو جملة قاسية هذي من أكثر الأشياء اللي ممكن تحررك. لا تنتظر أحد يجي يمسك يدك لا تنتظر أحد يلاحظ تعبك ويقرر ينقذك ولا تنتظر الظروف تصير مثالية عشان تبدأ الناس عندها حياتها، مشاكلها، خوفها، وانشغالاتها وأنت عندك حياة قاعدة تمر قدامك إذا ما تغيّرت أنت، ما راح يتغير شيء. وإذا ما أخذت قرارك، تقضي سنين تنتظر شخص أو ظرف ما راح يجي . التغيير يبدأ يوم توقف تنتظر أحد ينقذك وتفهم إن الشخص اللي كنت تنتظره طول هالسنين، كان أنت ! 🌱 جبر

أطلب الآن من الخالق أن يريني، بلطف وأمان، كل ما يحتاج إلى التحرير والشفاء في علاقتي مع أبي، وكل أثر تركته هذه العلاقة في مشاعري، ومعتقداتي، ونظرتي لنفسي، وللحياة، وللآخرين. أطلب تحرير كل ألم حملته من: الغياب، أو الرفض، أو النقد، أو القسوة، أو التجاهل، أو الخوف، أو عدم الاحتواء، أو عدم الشعور بأنني مرئية ومسموعة ومهمة. وأتحرر من كل اعتقاد بنيته عن نفسي بسبب هذه التجارب. أتحرر من الاعتقاد: أنني لست كافية. أنني يجب أن أثبت قيمتي حتى أُحب. أن الحب يحتاج إلى إنجاز. أن القبول مشروط. أن الخطأ يجعلني غير مستحقة. أن عليّ أن أكون مثالية حتى أُرى. أن عليّ أن أقاتل حتى يكون لي صوت. أن احتياجاتي عبء على الآخرين. أطلب تحرير كل خوف قديم ارتبط في داخلي بالسلطة، والرفض، والنقد، والغضب، والصوت المرتفع، أو عدم الأمان. أتحرر من الحاجة لأن أثبت نفسي أمام أبي، أو أمام أي رجل، أو أي شخص يمثل السلطة في حياتي. وأتحرر من محاولة الحصول اليوم على الحب أو الاعتراف الذي كنت أحتاجه بالأمس. أفصل الآن بين أبي وبين قيمتي. ما استطاع أبي تقديمه لي لا يحدد مقدار استحقاقي. وما لم يستطع تقديمه لي لا يعني أنني لم أكن أستحقه. أسمح لنفسي أن أعرف أن الطفل الذي كنتُه لم يكن مسؤولًا عن نضج والديه، ولا عن مشاعر أبي، ولا عن ظروفه، ولا عن جروحه، ولا عن قدرته على التعبير. أعيد إلى أبي، بكل احترام، ما يخصه: مخاوفه، غضبه، ألمه، خيباته، توقعاته، صراعاته، وكل ما حمله ولم يكن قادر على التعامل معه. هذه قصته. وليست هويتي. أعيد إليه مسؤوليته عن شفائه، وأسترد لنفسي مسؤوليتي عن شفائي. أتحرر من دور إرضاء أبي. وأتحرر من دور إثبات نفسي له. وأتحرر من محاولة إصلاح الماضي من خلال نجاحي أو علاقاتي أو اختياراتي. أسمح لنفسي أن أنجح لأنني أريد النجاح، لا لأثبت أنني أستحق. وأسمح لنفسي أن أفشل، وأتعلم، وأغيّر رأيي، وأبدأ من جديد، دون أن أشعر أن قيمتي سقطت. أطلب تحرير كل ارتباط بين الحب والخوف. كل اعتقاد جعلني أخلط بين: الحب والسيطرة، الحب والخضوع، الحب والإنجاز، الحب والخوف من الرفض، الحب ومحاولة إرضاء الآخر. وأطلب أن أتعلم الآن شكل أكثر أمان للحب: أن أكون قريبة دون أن أفقد نفسي، وأن أضع حدودي دون شعور بالذنب، وأن أقول لا دون خوف، وأن أطلب احتياجاتي دون خجل، وأن أعبّر عن مشاعري دون أن أحتاج إلى إثبات أنها تستحق أن تُسمع. أتحرر من إسقاط صورة أبي على كل رجل في حياتي. أسمح لنفسي أن أرى كل إنسان كما هو، لا من خلال جرح قديم. أتحرر من توقع الرفض قبل حدوثه. وأتحرر من انتظار النقد. وأتحرر من البحث المستمر عن الموافقة. وأتحرر من الحاجة لأن أكون دائم قوية حتى أشعر بالأمان. أسمح لجسدي أن يعرف الفرق بين الخطر الحقيقي وبين ذاكرة الخطر. وأسمح لجهازي العصبي أن يتعلم أنني اليوم أملك خيارات وحدود وصوت ومساحة لم تكن متاحة لي وأنا طفلة. أسترد الآن صوتي. أسترد حقي في الاختيار. أسترد حقي في أن أكون ضعيفة أحيانًا. أسترد حقي في أن أحتاج. أسترد حقي في أن أطلب. أسترد حقي في أن أقول لا. أسترد حقي في أن أكون نفسي دون انتظار موافقة أحد. وأطلب تحرير كل أثر لهذا الجرح في جميع أجسادي وأبعادي ومستويات وعيي، وكل معتقد أو حكم أو عقد أو عهد أو وعد أو ارتباط جعلني أعيد التجربة نفسها في علاقاتي وحياتي. وأطلب أن يُستبدل كل ذلك بمعرفة جديدة: أنا آمنة الآن. أنا كافية الآن. أنا محبوبة دون أن أثبت شيئًا. أنا أستحق الاحترام دون أن أقاتل من أجله. أنا أستحق التقدير دون إنجاز. أنا أستحق الحب دون تضحية بنفسي. أنا أستطيع أن أكون قوية وناعمة في الوقت نفسه. وأستطيع أن أضع حدود وأنا أحب. وأستطيع أن أحترم أبي دون أن أحمل ألمه. أسمح لنفسي أن أترك ما حدث في مكانه. لا أحتاج أن أنكر الماضي حتى أتحرر منه. ولا أحتاج أن ألوم أبي حتى أختار نفسي. أترك ما يخصه له بمحبة واحترام. وأحتفظ لنفسي بحياتي، وصوتي، وحدودي، واختياراتي، وقيمتي، واستحقاقي. أطلب من الخالق أن يملأ كل مساحة تحررت الآن بالأمان، والحب، والقبول، والثقة، والاستحقاق، والحرية، والاتزان. وأسمح لنفسي أن أعرف، وأشعر، وأعيش: أنا لست ما حدث لي. أنا لست ما لم أحصل عليه. أنا أنا. وأنا أختار نفسي الآن. ليكن ياخالق ،،، واشهدني على ذلك 🙏🏻🤍 #صباح #التحرر #صباح_الأشياء_المُشرقة #خلود_بنت_عبدالعزيز

احيانا يعطيك الله شي يفتح عليك جانب كان مغلق يرزقك فينظر ماذا انت فاعل تشعر ان قدراتك هي من حققت كل ذلك تجحد كان له فضل عليك تتمحور على نفسك تمتلئ بالغرور بالعظمة بالفخر... فيأخذ الله منك ما أعطاك ويغلق الباب من جديد لأنه يراك بعين محبته ويعرف ان هذا مازال غير مناسب لك وانه هو سبب انقلابك على قيمك لانه يعرف انك في العمق تحب تلك القيم العظيمة التي كنت فيها قبل أن يفتح عليك تقبل ذلك وضبط ما بداخلك اشكر ولا تجحد اجعل قلبك سليما محبا تواضع واحرق كل احتياج لغيرك عد صادقا لقيمك التي تحب ويحبها الله عود نفسك ان تستمر عليها سواء كنت تملك او لا تملك وسيعود لك الخير مضاعفا الا انه ربما يتأخر قليلا لتطهر قلبك كثيرا لا تغتر كثيرا ببركة البدايات فهي مجرد امتحانات لتعرف نفسك أكثر منقول

إذا تشرح نفسك كثير وتبرر ليش رفضت وليش زعلت وليش غيرت رأيك وحتى لما تقول "لا" تحس لازم تعطي سبب عشان ما يزعلون منك .. أنت هنا مو قاعد تشرح، أنت قاعد تحاول تضمن رضاهم عنك ! وغالبا تعلّمت من زمان إن رغبتك لحالها مو كفاية وإن لازم يكون عندك عذر عشان تختار نفسك، ومع الوقت صرت تستأذن الناس في قرارات هي أصلا تخصك. وتذكر ، مو كل مرة تقول رأيك يعني أنت تزعل أحد، ومو كل مرة تختار نفسك يعني أنت أناني. حاول تقول اللي تبغاه وتسوي اللي يناسبك بدون ما يكون الثمن كل مرة إنك تزعل نفسك عشان غيرك ما يزعل 👌🏼🙌 جبر

*بوابة 8/8 بوابة الأسد* 🦁 في هذا اليوم الثامن من أغسطس من كل عام، يتحدث المهتمون بعلم الأعداد والروحانيات عن بوابة الأسد 8/8، وهي فترة تعد عند الكثيرين فرصة للتأمل، ومراجعة الذات، ووضع النوايا الجديدة. 🔢 لماذا الرقم 8؟ في علم الأعداد، يرتبط الرقم 8 عند ممارسيه بمعان مثل الوفرة، القوة، التوازن، الإنجاز والاستمرارية، كما أن شكله يذكر برمز اللانهاية ♾️. 🌟 لكن الأجمل أن نتعامل مع 8/8 كـ مساحة للوعي وليس كمعجزة خارقة. اسأل نفسك اليوم: ما الشيء الذي أريد أن أتركه خلفي؟ ما الذي أريد أن أسمح له بالنمو في حياتي؟ ما النية التي أريد أن أعيشها بوعي؟ وأين أحتاج إلى أن أكون أكثر شجاعة وثقة بنفسي؟ 🧘‍♀️ خذ لحظات من الهدوء والتأمل… 🤍 وابدأ بخطوة حقيقية تجاه ما تريد 8/8 ليس وعداً بأن الكون سيحقق أمنياتنا، بل يمكن أن يكون تذكيراً جميلاً بأننا نستطيع التوقف، وإعادة توجيه انتباهنا، واتخاذ خطوات واعية نحو حياتنا التي نريدها. 📒 اكتبوا نواياكم اليوم أنا عن نفسي إن شاء الله الساعة 8:8 اكتب لوحة أهدافي اختاروا وقت مناسب لكم الصباح أو المساء او اي وقت خلال هذا اليوم. كل التوفيق *وفاء السقاف* 💎

من جمال اليوم الأول🥰 كورس اليوجا صحة واتزان في نادي fit@fun

كيف تعلم جهازك العصبي يشعر بالأمان؟ • افهم إن الأمان مو شيء تقنع فيه عقلك، الأمان شيء يحسه جسمك. • ارجع للحظة الحالية بالتنفس، أو التأريض، حتى تعطي جسمك إشارة إنه الآن ما فيه خطر. • استخدم حواسك، مثل الروائح، والأصوات الطبيعية، أو أي شيء يساعد جسمك يهدأ. • اعمل روتينًا ثابتًا، لأن الثبات يعلم جهازك العصبي إن الحياة أصبحت أكثر أمانًا. • اقضِ وقتًا مع أشخاص تشعر معهم بالأمان، لأن الجهاز العصبي ينظم نفسه من خلال العلاقات الآمنة. • حرك جسمك وتنفس ببطء، لأن الجسم يحتاج يخرج من وضعية البقاء، مو بس يفهمها. • انتبه لطريقة كلامك مع نفسك، لأن النقد يبقيك في التهديد، بينما التعاطف يساعدك على التنظيم. • وامنح نفسك الرعاية والاحتواء اللي كنت تحتاجهم. مها

‏صورة من Wafa'a

مهم تكون مدرك انك لما تكرر نفس الافكار ونفس المشاعر راح تحصل على نفس الواقع ونفس الحياة اكيد تقول ليش حياتي تتكرر؟ ليش حياتي روتينية؟ ليش 6 ايام مكررة ويوم واحد ممكن يكون مختلف من اسبوعك! لانك ببساطه انت قاعد تكرر نفس الشعور والافكار شهور وسنوات.. تخيل دخلت اختبار وكل مرة تحل نفس الحلول، اللي بيصير انك بتاخذ نفس الدرجة كل مرة الحياة كذا تعطيك اختبار واقعي -> تشوف ردة فعلك -> اذا كل مرة نفس ردة الفعل والشعور = النتيجة بتكون نفس الحياة تتكرر مافيها شيء مختلف جرب تكسر الشعور القديم لو ساعة باليوم، والتجرية خير برهان.. بتلاحظ فيه ولو شيء بسيط من واقعك يتغير منقول

#نصيحة طاقية !! عندما تبدأ بتحقيق المال... لا تنفقه أولًا على ما يُبهر الناس، بل على ما يخدمك كل يوم. سرير مريح، غذاء جيد، أدوات عمل أفضل، واهتمام بصحتك. نفسيًا، جودة حياتك اليومية هي التي تحدد جودة قراراتك، لا حجم رصيدك. هذه ليست كماليات... بل استثمارات تعيد إليك طاقتك، وتركيزك، وإنتاجيتك، وتجعلك قادرًا على تحقيق المزيد. فأذكى استثمار ليس ما يزيد أموالك فقط... بل ما يحافظ على الإنسان الذي يصنعها. #توكيد اليوم: أنا أتمتع بالثراء والوفرة وأنعم بمجال طاقي مرتفع #الماستر : رائد الجيوسي #مجموعة علم الطاقة والتحفيز الذاتي

فيه شخص يعتقد إن مشكلته إنه يتعلق بسرعة وفيه شخص يعتقد إن مشكلته إنه ما يثق بأحد وفيه شخص يعتقد إن مشكلته إنه يرضي الناس أكثر من نفسه وفيه شخص يعتقد إن مشكلته إنه يفكر كثير لكن لو جلسنا نفكك كل قصة بهدوء راح نكتشف إن ولا واحدة من هذه كانت المشكلة الحقيقية. الشخص اللي يرضي الناس ، مو لأنه طيب أكثر من اللازم. لانه في يوم من الايام تعلّم إن الحب لازم يُكتسب، وإن الرفض مؤلم، وإن الموافقة هي الطريق الوحيد حتى يكون مقبولًا. والشخص اللي ما يثق بأحد ، مو لأنه قوي ولا لأنه ما يحتاج أحد. لأنه جرّب يفتح قلبه في وقت من الأوقات، فدفع ثمن خلاه يربط القرب بالخطر. والشخص اللي يفكر كثير .. مو لأنه يحب التفكير! لأنه يخاف من قرار واحد يغيّر حياته، أو من خطأ واحد يعيد له ألم قديم والشخص اللي يتعلق بسرعة .. مو لأنه ضعيف. لأنه عاش فترة طويلة يبحث عن شعور بالأمان، فلما لمح هذا الشعور تمسك به بكل قوته. لاحظ السلوك يختلف .. لكن اللي تحت السلوك غالبا شيء واحد كل واحد كان يحاول يحمي نفسه بالطريقة الوحيدة اللي عرفها. وهنا يبدأ الفرق الحقيقي. فيه ناس تقضي عمرها تحارب السلوك! تحاول تبطل تعلق تبطل تفكير تبطل خوف تبطل إرضاء للناس. لكن السلوك ما كان إلا رسالة ، تشير إلى مكان الجذر. ولذلك.. قد تشوف شخصين عندهم نفس المشكلة تماما! يدخلون نفس العلاقات ويعيشون نفس الألم لكن جذر كل واحد منهم مختلف تماما واحد جذره خوف من الرفض والثاني جذره شعور بعدم الأمان. والثالث جذره اعتقاد قديم إنه لا يستحق الحب. ولهذا عاد أنا ما يهمني أعرف ايش مشكلتك يهمني أعرف من وين بدأت؟ لأن اللحظة اللي نعرف فيها من وين بدأت القصة تكون هي أول لحظة يبدأ فيها التغيير الحقيقي ✨ جبر

اسعد الله أوقاتكم 🥰 تذكير 🎙️ بقراءة سورة البقرة 📖

*تحدي ال40 يوم*💪🏻 بنبدأ إن شاء الله من يوم السبت تاريخ 1/8/2026 قراءة سورة البقرة لمدة 40 يوم☘️ بنية محددة لكل شخص بيشارك معنا كل شخص يختار النية التي يريدها من يسر في الحياة أو تحسن تواصلك مع الله عز وجل أو غيرها القراءة تكون بصوت مسموع ويفضل قراءة السورة كاملة في وقت واحد وليس أوقات متقطعة كل شخص يختار الوقت المناسب له قراءة سورة البقرة بركة وتطهير للجسم ولها فوائد عظيمة واخر يوم في التحدي بيكون يوم الخميس10/9/2026 ارسلوا لي مشاعركم والنتائج. وارسلوا رابط الجروب لمن يريد يشارك معنا ليعم الخير الجميع🤍 https://chat.whatsapp.com/CKLaGZS0z2i3t9FEeZy17b?s=cl&p=a&ilr=0 كل التوفيق لك وفاءالسقاف💎

رأي أحد المشتركات في كلاس اليوجا اليوم