LET’S DO PILATES

Вжух и почти пролетела первая школьная неделя! 1 сентября в соц. сетях, которые нельзя называть мы запустили акцию ПЕРВЫЙ РАЗ В PILATES CLASS для тех, кто еще не был у нас в студии, но очень давно собирался! 2️⃣🔠🔣 скидка по промокоду PILATES CLASS на первую тренировку в нашей студии доступна в течение всего сентября! Дети в школу, родители - на пилатес!🙂

У нас пополнение! В нашем арсенале оборудования GYROTONIC (джайротоник) появился новый красавчик - JUMPING STRETCHING BOARD 🆕 Это целый комплекс, который можно трансформировать в зависимости от необходимости. На оборудовании можно выполнять упражнения на растяжку и развитие вестибулярного аппарата, прыжки (в горизонтальном положении) и неограниченное количество упражнений на силу, а также многое другое ⚡️ #letsdopilates_оборудование

Наши друзья bioniq ESSENTIAL совместно с Dacha Gastropub приготовили для вас новый витаминный коктейль - Essential Vibes Highball из ревеня, малины, лайма и апельсина с витаминами А и С, который поможет сохранить здоровье кожи и зарядит энергией на целый день! Каждый гость получит протеиновый батончик со вкусом апельсина от bioniq ESSENTIAL в подарок за заказ special напитка. Успевайте продегустировать до 3 сентября! #letsdopilatesрекомендует

Видео с мероприятия доступно по ссылке ❤️

Summer close up в Let’s do pilates Как это было❓ Ели мороженое, угощались фруктами и ягодами, дегустировали самые летние игристые напитки и… открыли для себя новый подход к изучению своего тела. Провели визуально-медитативную практику расслабления, нарисовали образ своего тела, а после в группе исследовали его, обсуждая детали. Удивительно, но факт*️⃣: через арт-терапию, минуя «сознательную цензуру» (вы же знаете, как много мы вытесняем), у гостей получилось выстроить контакт с неосознаваемыми потребностями (которые могут выражаться в виде зажимов в теле в том числе) и внутренними телесными ресурсами! Мы получили очень теплую обратную связь, расставаться не хотелось!😍 Планируем теперь делать подобные активности чаще, как вам такая идея? #letsdopilates_events

Лето - время солнца и ярких красок, вдохновляет на творчество и дарит позитивные эмоции! Приглашаем вас на 📌мероприятие Summer Close Up в студии Let’s do Pilates 📌 В программе - Телесная Арт-терапия ART MAT х Let’s do Pilates на тему зажимов в спорте и результативности тренировок. В процессе практики через искусство вы узнаете больше о своем теле, выявите зажимы и негативные установки * - welcome summer drink - мороженое от Айс Кро - summer sale 30% - атмосфера здоровья и позитива💛 Дата и место встречи: 17 августа Арт-терапия: 12:30 -14:00 Угощения, скидки, атмосфера: весь день Староволынская 12/3, фитнес-студия Let’s do pilates *количество мест на арт-терапию ограничено, пожалуйста, напишите нам, чтобы мы забронировали для вас место! WA +7 (985) 930-15-92 Будем рады видеть вас, С уважением, пока еще летние Let’s do Pilates 💚

Команда Let's do pilates на бранче bioniq x DACHA x Fahrenheit. Говорили о биохакинге и красоте. Биохакеры следят за активностью и состоянием здоровья, собирают огромное количество данных с помощью гаджетов и медицины. Данный подход называют превентивной медициной. Let's do pilates рекомендует проявлять осознанную умеренность в подходе ко всем процессам биохакинга: наладить и контролировать правильное питание, принимать только необходимые БАДы, придерживаться правил здорового сна и, конечно же, двигаться! Движение наилучшим образом влияет на работу мозга и нейрогенез, так что физическая активность - хорошая и правильная привычка, которую важно и нужно превращать в стиль жизни!

🆕ВАШЕ ЛЕТО С LET’S DO PILATES Мы запустили летний челлендж! Добавим в это лето еще немножко достижений? Посещайте нашу студию летом и получите возможность выиграть призы от нас и наших партнеров: • персональная тренировка • диагностика кожи/ массаж лица от RURU clinic • гифт-бокс • консультация у эндокринолога Если вы посетите 30 тренировок*, получите все призы! 20 тренировок* — 2 подарка на ваш выбор 10 тренировок в месяц — 1 подарок на ваш выбор Вы можете самостоятельно фиксировать свои тренировки на специальном бланке. Физическую версию бланка вы можете забрать в нашей студии, а электронную — скачать здесь 💚 *при условии посещения 10 тренировок в месяц Челлендж уже начался! Успейте принять участие, оздоровиться и забрать все призы 🎁

Комплекс упражнений для растяжки! Самое время увеличивать свою ежедневную активность! 1️⃣ Наклон головы в сторону. Опустите руки вниз. Правую руку кладем на левый висок, делаем вдох и с выдохом плавным движением наклоняем голову в сторону. При этом кисть левой руки заводим на себя и тянемся ей вниз как будто стараемся надавить на пол. Ногами также стараемся отталкиваться от пола. Делаем поворот от плечевого сустава и тянем голову в противоположную сторону. Повторяем на другую сторону. 2️⃣ Похожее упражнение, но из боковой позиции заводим голову в диагональ на 45 градусов. Важно не давить, а просто обхватывать и вытягивать в сторону. 3️⃣ Следующее упражнение — поворот головы в правую и левую сторону. Вдох, на выдох поворот, вдох возвращаем голову в исходную позицию и тянемся макушкой вверх, плечи опущены. Добавляем полукруг. Поворачиваем вправо, отсюда подбородок идет вниз через центр к левому плечу. Также в другую сторону. 4️⃣ Наклоняем голову вниз, поднимаем вверх и тянемся макушкой в потолок, вытяжение по ощущениям должно быть как вытяжение вдоль стены. Опускаем голову вниз, можно даже округлить грудной отдел и плавно поднимаемся вверх. 5️⃣ Руки за голову, поддерживаем голову у основания черепа. Упираемся ногами, наклоняем корпус вправо по линии диафрагмы вдох, и выдох в другую сторону. Через несколько повторений добавляем полукруг. Наклон, полукруг, центр.

Рады поделиться супер-новостью! Наша студия получила награду Хорошее место от Яндекса. Каждый год эта награда вручается бизнесам с самым высоким рейтингом по отзывам и оценкам пользователей. Хотим поблагодарить каждого из вас! Дальше - больше 🙂 P.s. Мы будем рады вашим новым отзывам и в качестве благодарности дарим скидку 5% на тренировку! Всё что вам необходимо сделать: разместить отзыв на нашей странице Яндекс и показать его администратору ⭐️

1 июня мы будем угощать всех наших гостей свежими ягодами в честь открытия летнего сезона! ❤️ А еще мы задумали один челлендж с подарками на лето, для самых активных посетителей! 🔥 Ждём вас на самые сочные, яркие и солнечные тренировки у нас в студии 🙂

Событие весны: наш невероятный клиентский день прошёл на все 100%! Было так душевно, красиво и атмосферно, что мы не заметили как пролетело время! 💔 В течение всего дня наслаждались общением с гостями, дарили подарки от наших партнеров и рассказывали про наши планы на будущее: 🆕уже летом открываем -1 этаж и нас станет больше! Спасибо вам, что пришли поддержать и разделить с нами этом день! 💬

Рассказываем подробнее о специалистах, которые проведут для вас консультации 17 мая ⚡️⭐️

Уже завтра (!!!) клиентский день в студии 💫

Вчера мы анонсировали начало сбора вещей в Детский дом 🧸,так как хотим помочь тем, кто в этом нуждается и понимаем, что это в наших силах, стоит лишь объединить усилия! До 29 мая вы можете принести в нашу студию: - детские вещи - канцелярию - книги - детские игрушки Важно! Вещи не обязательно должны быть новыми, но в хорошем состоянии. Мы бережно упакуем всё и передадим ребятам, большим и маленьким 🧸 Уточнить подробности у наших администраторов

Уже через 15 минут в 17:00 в аккаунте студии стартует прямой эфир с основательницей нашей студии Екатериной 💫 Присоединяйтесь ! UPD: прямой эфир прошел и мы благодарим вас за участие и вопросы! Мы сохранили эфир для тех, кто не успел посмотреть и он доступен по ссылке 💫 С уважением, ваши Let’s do pilates 🌟

Нам очень близка такая концепция 💫 Мы считаем, что тренировки должны быть регулярными и разнообразными. Именно поэтому в нашей студии можно и нужно сочетать и комбинировать разные виды физической нагрузки. В вашем расположении: пилатес, йога, джайротоник, функциональный тренинг, кардио-тренировки и бокс 💫