آکادمی لاغری با رویکرد ذهنی

اگر شخصی رو می شناسید که کرونا داره کمکش کنید تا حالش زود خوب شه چون یکی از دلایل طولانی شدن بیماری و یا مرگ و میر نداشتن اطلاعات کافی هست اونایی که کرونا داشتن از این روش ها استفاده کردن و سلامتیشون رو به دست آوردن 👇 اصلا نباید به بیمار کرونائی سردی بدیم چون حالش رو خراب میکنه و جونش رو از دست میده روزی دوبار اب نمک غرغره کنه با اب ولرم و برای کسایی ک تهوع دارن فقط امپول یا قرص ضدتهوع برای تب فقط استامینوفن ساده برای اوناییکه درد عضلانی دارن شیاف دیکلوفناک هر شب قرص ویتامین دی با دوز هزار برای اوناییکه دچار اسهال میشن همون اب زیاد و دمنوش زیاد بدین بخوره و اجازه بدین کم ابیش به این طریق برطرف شه و بزارین بیماری از این طریق زودتر دفع و از بدن خارج بشه و یه نکته اینکه دوستان عزیز بیمارای کرونایی ۹۰درصد از بیخوابی و درد رنج میبرن پس یه قرص خواب نیم میلی بهشون بدین بخورن تا حداقل کمتر اذیت شن به بیمار کرونائی اصلا لبنیات و... ندین مثل: شیر ، ماست ،کره ، مسکه پنیر ، سرشیر دوغ ، کشک نوشابه هم نباید بخورن 👌 هندونه از سم هم بدتره برای بیمار کرونائی 👌 غذای چرب و سرخ کردنی بهش ندین چون احتمال اینکه سکته کنه خیلی خیلی زیاده توی غذاهای پختنی هم ترجیحا روغن گوسفندی یا زیتون بریزین اگر هم کسی دسترسی نداشت، روغن کم استفاده بشه 👌 برنج و مرغ بخاطر طبع سردش نباید خورده بشه انواع سالادها رو اصلا نباید به بیمار کرونایی بدین چون طبع سردی داره ولی دادن سبزیجات تازه خیلی هم مفیده خوردن ریحون به شدت مفیده و ضعف بدنو کاهش میده 👌 خوردن آب زیاد ولی سرد نباشه، از خوردن ابمیوه های صنعتی ک تو بازار موجوده هم خودداری کنین چون مواد نگهدارنده و شکر دارن و از طرفی هیچی مثه اب نیست ، نهایتش کسی نتونست اب بخوره میتونه خوردن دمنوشای متفاوت رو طی ۲۴ساعت شبانه روز جایگزین اب کنه 👌 گوشت قرمز رو با یه دونه پیاز و کمی نمک آب پز کنید تاحالت سوپ در بیاد همراه با گوشت یه دونه سیب زمینی هم میتونید بپزید فقط گوشت گوسفندی حواستون باشه گوشت بره به شدت گرمه و اگه کسی حساسیت داره نخوره همون گوشت گوسفند، گوشت گرمیه همونو بخورن کافیه 👌 توجه داشته باشید غذایی که به بیمار کرونایی میدین باید تازه باشه ، اصلا نباید غذای مونده و کهنه رو به بیمار بدین چون مدت بیماریش طولانی میشه، در ضمن از دادن غذاهای سرد و فست فودی به شدت خودداری بشه غذاهایی مثل جوجه محلی رو میتونین اب گوشت درست کنین به بیمار بدین یا هم سوپ درست کنین، باموادی ک اکثرا طبع گرم یا معتدل دارن، سوپ سبزیجات و گوشت سبزیجاتی مثل جعفری،شوید،کرفس،هویج،وقارچ و همینطور سیر توی سوپ استفاده کنین 👌 میوه های گرم مثل انبه به بیمار بدین به هیچ وجه خربزه ندین بخوره چون خربزه خودش حساسیت زا و الرژی زاست و کرونا هم یه بیماریه که نصفش میتونه مشکلات تنفسی حاد باشه خاک شیر با آبجوش هم خوبه 👌 شربت تخم ریحان و ملنگو (( تخم شربتی))بدین بخوره،فقط شکر توش نریزین یا با عسل شیرین کنین یا هم کلا بدون شکر توی اب بریزین 👌 کنجد تفت داده شده هم خوبه، میتونین با خرما قاطی کنین 👌 خرما و عسل طبیعی 👌 دم نوش آویشن، دم نوش بابونه،دم نوش گل سرخ هم خوبه دم نوش نعنا برای پاکسازی ریه به شدت مفیده دمنوش هارو مث چایی درست کنین و همینطور تو چایی دارچین و زنجبیل و لیموی تازه بریزین لطفا این پیام رو به همه اونهائیکه دوستشون دارین و براتون مهم هستن بفرستین* *و همچنین خانواده هایی رو که یکی از عزیزانشون درگیر این بیماری هست رو از غم و غصه و نگرانی نجات بدین

وحیده: برگزارکننده مهارتهای مطالعه و تندخوانی و تقویت حافظه در تبریز توسط خانم صادقی 📚⏰📚 شماره تماس 09144077204 جلسه اول رایگان جالب است بدونید، سرعت مطالعه،ایرانی با کشورهای دیگه چقدر است؟ امریکایی بین 650تا800 کلمه را در یک دقیقه مطالعه میکنن👌👌👌 دانشجویان ژاپنی با خواندن بیش از 1000 کلمه در یک دقیقه را ثبت کردند 👌 👌👌 متاسفانه سرعت مطالعه بین دانشجویان ایرانی 150 تا 200 کلمه در یک دقیقه میباشد در کشورهای پیشرفته تندخوانی در دانشگاه پیش نیاز محسوب میشود 🦯قیمت هر دوره 300 هزار تومان هر دوره در تلگرام بصورت آنلاین 3 ماه طول میکشه برای هر یک از دوستانتان که در این دوره شرکت کنند برای شما 50 هزار تومن تخفیف داده میشه لینک گروه جلسه رایگان : https://t.me/joinchat/B1PYDVi9-PAi8dxnqvAhuw

یک ورزش فوق العاده که بالاترین میزان تقویت و افزایش حافظه را دارد @pelak40

💜💛💛💜💛💛💜 تفکر👓 🥀 هیچ نوزادی ۳۰ ساله زاده نمی‌شود! هیچ کتابی از صفحه ۲۶۷ آغاز نمی‌شود! هیچ دانه ای به صورت درخت ۴۰ ساله رشد نمی‌کند. هیچ کارمندی یک شبه بازنشست نمی‌شود. هیچ سربازی را نمی‌شناسم که روز بعد سرهنگ شده باشد. 🌱 برای تکامل هر یک از اینها مدت ها زمان و انرژی صرف شده است.... اصلا این قانون طبیعت است هر چرخه ای دوره تکاملی دارد ⛔️پس انتظار نداشته باش با تلاش کم و یک شبه به نهایت یک هدف دست پیدا کنی 🌀 هیچکس جدا از این چرخه نیست... 👇👇👇 🆔 @academyaram

این ویدیوی کوتاه از سخنان استیون #هاوکینگ شما را منقلب خواهد کرد، زمانی که می‌گوید " بیماری لاعلاج من یک فلج جدی نیست! " بیایید قدری به خودمان بیاندیشیم شاید با #امید بیشتری زندگی کنیم. @bodyclub_ir

رمز موفقیت: اقدام + عمل + استمرار بدون کار و تلاش و سختی و درد به موفقیت نمیرسی پس... @academyaram

‍ مواد غذایی شکم آب کن،عبارتند از گروه مواد غذایی کم کالری و مغذی این مواد هم شکم و پهلو را زود آب میکند و هم قدرت سیر کننده گی بالایی دارند که میتوانند بین غذا خوردن فاصله بیاندازند 🔮 هر کسی با هر ذایقه میتواند از این غذاها استفاده کند چون تنوع زیادی دارد 🔮 تمايل ما را به خوردن غذاهای پرکالری کم میکند🔮 🔮 البته کسانی که مزاج سرد دارند و همیشه مواد گرم دلشان میخواهند بخورند. حتما با باید کنار این غذاها عرقیات گرم و همچنین ادویه جات گرم مصرف کنند تا سردی نکنند چون سردی بدن باعث خواهد شد به سراغ شیرینی جات مصنوعی بروید و همان لحظه قند جذب بدن و تبدیل به چربی خواهد شد اولین مواد غذایی :سالاد شیرازی و یا سالاد کاهو بدون سس هست که هر لیوان حدود 80 تا 60 کالری دارد همچنین سبزیجات که برگهای بزرگ دارد این مواد به خاطر فیبرهای بالا باعث هضم سریع غذا می شود که به مشکلات گوارشی کمک میکنه. 🔮 @bodyclub_ir @MetodeNLP دومین غذای کم چربی ماست هست البته ماست کم چرب. با اینکه یک پیاله ماست خوری، ماست سرشار از کلسیم و ویتامین B هست و منبع خوبی برای پروتئین است 🔮 سومی تنقلات کم کالری: ذرت بو داده یا پاپ کورن خانگی سرشار از فیبر و فولاد و ویتامین B هست و به ترمیم رشد بدن خیلی کمک میکنه وA یک لیوان از ذرت بو داده 30 کالری دارد 🔮 خيار با پوست :منبع خوبی از آهن پتاسیم و ویتامین E وC اسو و احساس سیر کننده گی خوبی دارد و هم و باعث شادابی پوست میشود 🔮 مصرف بادام و گردو خام :تاثیر خوبی برای از بین بردن چربی ها ی شکم و پهلو دارد🔮 روغن زيتون هم مفید است وهم گرسنگی را کنترل می کند و بدن ما نیاز به چربی هم دارد و چه بهتر از روغن زیتون استفاده کنیم که هم مفید است و هم قدرت از بین بردن چربی شکمی را دارد البته به صورت کم. 🔮 توت فرنگی و گوجه‌فرنگي برای از بین بردن چربی ها ی شکم و پهلو عالی است ?B موز: یک عدد موز 120 کالری دارد. سرشار از پتاسیم و ویتامین E, B6.. و منیزیم است به جای استفاده از یک شیرینی میتوانی از یک موز استفاده کنید که کمک برای از بین بردن چربی ها ی شکم و پهلو بشود🔮 @MetodeNLP لوبیا و كرفس :سرشار از فیبر و ویتامین B و کلسیم است 8 کالری در یک لیوان كرفس وجود دارد قدرت چربی سوزی زیاد در نواحی شکم و پهلو دارد وهمچنین برای کاهش وزن، زیبایی پوست و مو خوب است 🔮 چای سبز :سرشار از آنتی اکسیدان هست وهمچنین تحقیقات نشان داده چای سبز با یخ و ليموترش عالی است برای از بین بردن چربی شکمی و پهلو 🔮

🔴رژیم بهتر است یا ورزش؟ یکی از مواردی که در اکثر کسانی که تصمیم به لاغری میگیرند مشاهده میشود میل به کسب نتیجه در کمترین زمان است. خیلی از افراد چاق عمری را به پر خوری گذرانده اند و مثلا در طی 10 سال 20 کیلو چربی اضافه کرده اند حال یک دفعه و در عرض چند ماه میخواهند بسرعت این چربی را آب کنند. برخی به ورزش شدید روی می آورند بدون رعایت یک رژیم اصولی و برخی به رژیم های شدید و کم کالری روی می آورند و بر روی ورزش تمرکز نمی کنند. بدون اینکه بدانند واقعا با این کار چه بلایی سر بدن خود می اورندبرای چربی سوزی به این روش باید عمل کرد: 🔺 روش درست غذا خوردن 🔺ورزش صحیح🔺 البته دوری از استرس،بی خوابی و .. هم در این رابطه دخالت دارند. هنگام استرس کورتیزول ترشح می شود که کورتیزول ضمن سرکوب هورمون های عضله ساز(تستوسترون)موجب شکستن بافت عضلانی میشود. @MetodeNLP