Mb.workout

سلام لایک و سابسکرایب یادتون نره😉🙏🏻 ​⁠@maryambeigzadeh حرکت‌هایی که 70 تا 80 درصد ضربان قلب را برای تمرین ورزشی درگیر می‌کنند چربی سوزی نام دارند. اگر به دنبال کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هستید، قاعده کلی این است که شدت تمرینات را افزایش دهید. بافت چربی نوعی بافت همبند است که از سلول‌های چربی تشکیل شده است. فرایند چربی سوزی زمانی اتفاق می‌افتد که چربی‌ها از سلول‌های چربی خارج و به گردش در می‌آیند. بدن انسان با استفاده از غذاهای کم کالری علاوه بر انجام تمرینات ورزشی منظم می‌تواند چربی سوزی کند. بافت چربی یک بافت همبند شل است که از سلول‌های چربی تشکیل شده، مسئول ذخیره انرژی به شکل لیپیدها است. بافت چربی بدن را متورم و عایق بندی می‌کند. بافت چربی سفید (WAT) و بافت چربی قهوه ای (BAT) دو نوع اصلی بافت چربی هستند. بافت چربی می‌تواند بر دیگر اعضای بدن تأثیر بگذارد و منجر به بیماری شود. چربی در سراسر بدن یافت می‌شود: زیر پوست، چربی زیر جلدی. در اطراف اندام‌های داخلی، چربی احشایی. بین ماهیچه‌ها. درون مغز استخوان. بافت سینه. بدن مردان تمایل به ذخیره چربی احشایی در اطراف اندام‌های داخلی دارد که منجر به چاقی در وسط شکم می‌شود. بدن زنان تمایل به ذخیره چربی زیر جلدی بیشتر در باسن و ران دارد. این تفاوت‌ها به دلیل هورمون‌های جنسی تولید شده در بدن مردان و زنان است. اکثر مردم نمی‌دانند سلول‌های چربی چگونه کار می‌کنند، چگونه فرآیند چربی سوزی انجام می‌شود. هنگامی که بدن چربی از دست می‌دهد، سلول چربی به جایی نمی‌رسد یا داخل ماهیچه حرکت نمی‌کند تا سوزانده شود. سلول چربی دقیقاً همان جایی که در زیر پوست ران، باسن، بازوها و… قرار داشت باقی می‌ماند. #fitness #رژیم_غذایی #اضافه_وزن #workoutathome #لاغری_سریع #workout #بدنسازی #تمرین_در_خانه #مربی #لاغری_شکم #چاقی