طريق النجاح،علم،نفس،تنيمة،ذاتيه،دكتور،نفسي،نصائح،حكم،،اقوال،قصص،الجنس،تعارف،كروب،بنات،عرببي،كوردي،اشوري،خليجي،اجنبي،غزل،هيفاء،وه

#تطوير_الذات ..🌕 «تحتاج إلى خمسة أمور في حياتك كي تنجح: 1- الثقة في نفسك، 2- الإصرار على التنفيذ، 3- التفاؤل كل يوم 4- عدم مقارنة ذاتك مع أحد 5- تجاهل المحبطين!» -------------------------------------- قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

نفسياً ..🌕 الأعراض العشره لارتفاع مستوى الضغط النفسي : ١- سرعة الغضب ٢- إضطراب النوم ٣- إنخفاض القدرة على التركيز ٤- ضعف الذاكرة ٥- الحركات اللا إردية مثل قضم الأظافر أو نتف الشعر ٦- البكاء لأي سبب أو عدم القدرة على البكاء. ٧- عند أوقات السعادة الإحساس بشعور دفين بالحزن ٨- زيادة الأكل او عدم الأكل ٩- توقعات سلبية مخيفة ١٠- ظهور أعراض مرضية مثل: الصداع- القولون- سقوط الشعر لدى النساء -آلام الظهر -الشعور بالإجهاد المستمر - إرتفاع صغط الدم ٠ اتعب على نفسك. __

#نفسـياًً .. 🌕 ‏١. ضعف التواصل مع الآخرين. ٢. نقص تقدير الذات. ٣. ضغوط الحياة. كلها عوامل مهيئة للإصابة بالتعب النفسي، لا تنتظر، طوّر تواصلك مع الآخرين بالقراءة والدورات والتجربة، ارفع مستوى تقديرك لذاتك عبر الوعي فيه والقراءة عنه، تعلم المرونة في إدارة الضغوط حولك، اتعب على نفسك. ______

الاعتذار لا يعني الضعف، والتسامح لا يعني الاستسلام، والصمت لا يعني عدم الاهتمام، والصراحة لا تعني الوقاحة لا تحتفظ بنظرة عامة للأمور ،،، الاعتذر يخلي المقابيلك حتلو مامحترم يحترم نفسه غصباً عنه 🪴