Лучше врача: Биохакинг и Нейрохакинг 💪 ПП и ЗОЖ

#упражняйся Друзья, оценим упражнения на спину и задние дельты. Верно ли выполнено девочкой?

#упражнения Друзья, надвигаются майские, а там шашлыки, лаваши и прочая вкусная еда с её тяжестью для желудка. Но стоит потратить всего 3 минуты и значительно улучшить здоровье вашего ЖКТ! Ловите упражнения из китайской гимнастики для оптимизации работы пищеварительной системы и улучшения моторики кишечника!

#минуткаюмора Вы тоже всегда путаете? 😀 - нет 👍🏻 - да ❤️ - тоже всегда так делаю

#полезныеупражнения Много сидишь? Лови это упражнение!

#длятехкомуза30 Некоторые упражнения воздействуют сразу на несколько систем нашего организма! Например, существует упражнение, которое называется «Пингвин!» - Способствует улучшению не только состояния позвоночника, но и тазобедренных суставов - Положительно влияет на мочеполовую систему и стопы - Укрепляет мышцы голени, что в свою очередь улучшает кровообращение Делитесь вашими наблюдениями, оценим эффективность.

#чтобтызнал Хотите перестать желать вредных продуктов? Посмотрите видео приготовления чипсов. Ну как, аппетитно?

#чтобтызнал Поэтому стоит чаще двигаться☝️ А кто расскажет, как лучше прокачать икроножную?

#наспорте Какой уровень у тебя❓ (только честно!)

#минуткаюмора Новости из параллельной антагонистичной нашей вселенной. Только не говорите, что у вас там слюна выделилась!

#чтобтызнал Ловите важные теги про гормоны! Сохраните себе, пригодятся.

#полезныесоветы Боремся с бессонницей: врачи рассказали, как хакнуть мозг и быстрее уснуть, если перед сном вы страдаете от постоянных мыслей или других навязчивых состояний Звучит наивно, но это работает: • Ложимся на спину, расслабляемся • Поднимаем руку и указательным пальцем рисуем в воздухе знак бесконечности или восьмерку • Глубоко дышим и засыпаем Этот метод успокоит хаотичное брожение мыслей активацией вестибулярного центра — сотни пользователей из соцсетей подтверждают работу, так что тестируем!

#чтобтызнал Как принимать витамины и минералы, чтобы они усваивались? Запоминайте! Ничего не упустили❓

Каков твой выбор? 👍🏻 - шагать ❤️ - есть

#полезныеупражнения Одно из лучших упражнений от второго подбородка! Девочки, мальчики, ну что - проверим? 💁🏻

#чтобтызнал Коротко о проблемах, которые ваш организм подсветит сам! Обязательно сохраните себе и поделитесь с другими 🫶

#чтобтызнал Выходные промчались, а бодрости нет? А знаете, как определить уровень усталости? Смотрите. Эту иллюзию изобрел японский психиатр Акиоши Китаока. Он утверждает, что иллюзия неподвижна для спокойных, уравновешенных и отдохнувших людей. Если же иллюзия активно движется, то вам нужен отдых и сон в течение 8 часов. Ну, а если же иллюзия очень быстро движется, то вам срочно нужен отдых на неделю. Ну что, кому пора в отпуск?

#чтобтызнал Если вы на выходных планируете нарушить режим сна, то эта шпаргалочка точно пригодится. Запоминайте напитки, которые стоит пить для лучшего сна😌 И делитесь этим видео с друзьями!

#минуткаюмора

#советыпсихолога Почему так много женщин страдают от низкой самооценки?

Что выдает нейросеть по запросу "некоторые причины низкой самооценки у женщин", знаете? А вот: Неправильное воспитание в родительской семье. Если родители часто делали ребёнку замечания, осуждали за ошибки, постоянно указывали на то, что другие дети лучше, у девочки может не появиться уверенность в себе. Травмирующие события в детском возрасте. Например, когда родители разводятся или живут вместе, но постоянно ругаются, ребёнок нередко начинает чувствовать себя причиной раздоров. Это подрывает его уверенность в себе, не позволяет научиться вести себя правильно, отвечать за свои поступки. Социальные стереотипы и давление общества. Нереалистичные стандарты красоты, навязываемые медиа, создают постоянное чувство несоответствия. Общественные ожидания «идеальной женщины», сочетающей успешную карьеру, семью и безупречную внешность, создают дополнительное давление. Отсутствие чётких жизненных целей. Нецелеустремлённый человек становится инертным, теряет интерес к жизни, собственная самооценка его тоже не волнует. Пассивное и неразвитое окружение. Когда вокруг интеллектуально и духовно неразвитые люди, не имеющие жизненных целей, то и сам человек становится примерно таким же. Сколько отозвалось совпадений с вашим случаем?

Но чаще всего мы из всех утюгов сегодня слышим, что женщины должны быть идеальными — успешными в карьере, заботливыми матерями, привлекательными и ухоженными. Только вот кто установил эти стандарты? И почему женщины так боятся не соответствовать им? А главное - кому должны? Из-за этого приходится наблюдать, как женщины списывают свои неудачи на внешние обстоятельства. "Мне просто не везёт" (ну или там кармы-мармы разные), "Я не могу найти работу, потому что рынок труда такой сложный", "Я не могу похудеть, потому что у меня медленный обмен веществ". Но что, если причина не в этом? Что, если она просто боится взять ответственность за свою жизнь? Знакомая ситуация? И почему же вы так боитесь признать, что всё в ваших руках? Согласен, взять и признать своё бессилие перед собственной жизнью — страшно. Но это первый шаг к изменениям. Пора перестать искать оправдания и начать действовать. Найдите сообщников, чтобы было легче. Прокачайте близких, чтобы не давали лениться. Почитайте гайд "100 самых идиотских способов добиться успеха", в конце-концов... Главное, помните, что вы достойны быть счастливыми и уверенными в себе!

#упражняйся Как встали — сразу сделайте эту зарядку! Начинайте день с пользой для всего организма Достаточно 5 минут! Кто попробовал, поделитесь ощущениями 🤗