Лучше врача: Биохакинг и Нейрохакинг 💪 ПП и ЗОЖ

#упражняйся Друзья, простая утренняя лимфодренажная зарядка. Главное - все делаете, не вставая с кровати! Мечта!🤗

#чтобтызнал Определяем - сколько лет вашим лёгким. Делитесь с друзьями!

#чтобтызнал Продукты для улучшения памяти 🌰 Орехи. Лецитин улучшает работу мозга. Омега-3 препятствует развитию атеросклероза и укрепляет память и другие когнитивные функции. Но много орехов за раз лучше не есть! Правильнее будет каждый день по 30 грамм. 🫐 Ягоды. Антоцианы способствуют улучшению мозговой деятельности, ускоряют доставку кислорода в головной мозг. Облегчают передачу информации между нервными клетками. Антиоксиданты замедляют возрастные нейродегенеративные процессы. 🥦 Брокколи. Снова антиоксиданты. А ещё витамин К и лютеин, улучшающие работу мозга. 🐟 Жирная рыба. Большое количество незаменимого для нас омега-3. 🌿 Морская капуста. Большое количество йода положительно влияет на щитовидную железу. Проблемы с ней приводят к ухудшению памяти. Также содержит антиоксиданты. Основано на информации, предоставленной Роспотребнадзором, а также на публикациях, составленных опытными врачами-неврологами или диетологами.

#мнения В сети появилась инфа, что протеиновые батончики — разводка. Якобы польза от всех этих «высокобелковых» батончиков оказалась маркетинговым ходом. Изучив более 1500 разных спортивных батончиков, исследователи пришли к выводу, что они лишь мешают организму усвоить необходимое количество белка. Причина — состав батончиков. 81% батончиков содержал необходимое количество белков в составе, но остальные ингредиенты мешали его усвоению. А ты как относишься к этому виду продуктов? ❤️ - буду и дальше жрать 👍🏻 - подумаю теперь 😀 - да мне это давно известно!

#минуткаюмора 👍🏻 - Готовы к сезону шашлыков! ❤️ - Готовимся к сезону 😀 - Это не для меня! Твердо и четко!

#чтобтызнал Никогда так не делай❗️ Эти привычки убивают твои суставы 😬

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ Друзья, вы не поверите, но мы для вас завезли ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН со вкусами: БАРБАРИС / ГРАНАТ / ЛАЙМ Это новое поколение полезных лакомств, которое позволяет заботиться о себе с удовольствием. Для чего это!? • укрепление связок и суставов;  • быстрое восстановление организма в послеоперационный период и после травм;  • повышение эластичности кожи;  • стимулирование регенерации собственных тканей организма;  • заживление ран;  • подвижность суставов, хрящевой ткани и сухожилий;  • сокращение морщин, увлажнение и выравнивание рельефа кожи;  • густые, здоровые волосы;  • крепкие ногти. Способ применения: 1 ложка (10 г) в первой половине дня, запить теплой водой 150-200 мл. Идеально за 30 минут до еды. Допустимо через 30-60 минут после еды. 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ : 🛒 1 банка по 3400 р 🛒 2 банки по 3000 р 🛒 3 банки по 2500 р ✍️ По всем вопросам пишите в бот. @b1ohacker_bot

#минуткаюмора К этому же обычно приводит ваш ентот спорт!? 🤣

#читаяновости Подъехало очередное исследование, которое показало, что любители БДСМ более психически устойчивые и менее тревожные люди, чем остальные. В ходе исследования выяснилось, что практикующие садо-мазохисты оказались более добросовестными и открытыми, имели низкие баллы по невротизму, а их общий уровень благополучия был выше, чем у обычных людей. Более того, у опытных БДСМщиков наблюдался бо́льший уровень благополучия и психологических преимуществ. Что, в принципе, вполне себе логично. Когда тебя е6... имеет государство и прочий социум, а ты не получаешь от этого удовольствия, то безусловно накапливается стресс. И все меняется, если ты вдруг от этого прибалдел. Не зря же у нас часто говорится "расслабьтесь и получайте от этого удовольствие". 🧠 @ceperycnpocu

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ #упражняйся Ловите очень древний метод из Китая для уменьшения талии Это просто - бери и делай❎

#чтобтызнал Мускулистые мужики лечат анемию у женщин! Это не шутка! Известный китайский врач утверждает, что девушкам с вялостью, вечной апатией и анемией нужно всего несколько минут «наблюдений» за качками, чтобы повысить энергию, снять стресс и нивелировать последствия малокровия. Парни, лечим девушек правильно! 💪

#минуткаюмора А вы любите сходить в сауну после зала? 🔥

Кардио — худший способ для похудения — биохакер из Твиттера рассказал, почему это не помогает сжигать жир, и назвал 4 эффективных способа похудеть Кардиотренировки не такие эффективные, как кажутся:

• Во время кардио сжигается гликоген, который увеличивает у вас чувство голода, заставляя больше есть; • Делаете много кардио — начинают сжигаться мышцы. Меньше мышц — хуже метаболизм — сложнее сжечь жир; • Тело быстро адаптируется к кардио: чем больше вы его делаете, тем меньше организм сжигает калорий; • Большое количество кардионагрузок приведёт к хроническому стрессу, который выльется в жир на животе и гормональным проблемам.

Сжечь жир можно, не вставая на беговую дорожку, вот 4 способа, которые он считает самыми эффективными: 1. Дефицит калорий — при этом не обязательно сразу сокращать 1000 калорий, можно начать с 250; 2. Контроль уровня инсулина и диета — при высоком уровне инсулина организм запасает жир и блокирует его расщепление. Ешьте больше белка, клетчатки и полезных жиров; 3. Поднимайте тяжести — тяжёлые силовые тренировки 3-4 раза в неделю. Больше мышц — лучше метаболизм; 4. Больше ходите пешком — начните с 5-8 тысяч шагов в день. Не забывайте, что сжигание жира — процесс не быстрый, так что не стоит вставать на весы каждый день, делайте это раз в месяц. Начинаем подготовку к лету. Пора.

#чтобтызнал 🤖 Фармбизнес уличили в продвижении сомнительных лекарств через... ботов Будьте бдительны! Отечественные фармкомпании используют ботов в социальных сетях для рекламы препаратов с недоказанной эффективностью (фуфломицинов). Например, в нечестном продвижении были замечены: «Арбидол», «Кагоцел», «Анаферон» и другие. Как сообщили в «Ботнадзоре», за последние пять лет фейковые аккаунты оставили более 300 тысяч автоматизированных комментариев. Зачастую активность ботов начинает возрастать, когда продажи препаратов на рынке падают. В частности, боты имитируют обсуждения: один фейковый профиль восторженно рассказывает о препарате, доказывая его эффективность, а второй — «убеждается». Также боты «ходят» по социальной сети и вступают в уже существующие обсуждения, рекламируя те или иные препараты.

#упражняйся Ловите йога-тренировку для красивой, ровной и рельефной спины. Не забывайте про дыхание — сосредоточьтесь на каждом вдохе и выдохе. Будем признательны 🎩, если поделитесь результатами.

#минуткаспорта Зацените инвентарь, друзья! 🤾🏼‍♂️

#полезныеупражнения Чтобы улучшить зрение, делайте эту короткую разминку каждый день! Достаточно 1-3 минут, чтобы удивить вас результатом!

#минуткаспорта А вам слабо!? 🙃

#упражнения Секрет проверенной ременем лимфодренажной практики: прощай, лишний вес и отеки! Делай это упражнение ежедневно, и уже через неделю ты заметишь впечатляющие результаты. Не забудь поделиться с друзьями!

#минуткавыходных Как называются узлы, которые она использовала?