Лучше врача: Биохакинг и Нейрохакинг 💪 ПП и ЗОЖ

#чтобтызнал Друзья, если хотите убрать лишний живот и избавиться от дискомфорта в пояснице, то секрет решения прост — растяжка подвздошно-поясничной мышцы! В этом видео 3 простых упражнения, которые помогут вам: - Убрать гиперлордоз - Убрать выпирающий живот - Освободить поясницу от напряжения Попробовали?

#чтобтызнал Хочешь голливудскую улыбку в домашних условиях? Да легко! Кто попробовал? Что получилось?

👍 Смотрите, что наши вкусняшки животворящие делают! А ты еще не закупился!?

#читаяновости Зефир помогает накачаться!? 🍭 По словам тренеров и диетологов, достаточно съесть несколько зефирок за 30-40 минут до тренировки, чтобы повысить работоспособность. Утверждается, что все дело в составе сладости — это чистые углеводы и белок, которые насыщает мышцы и позволяет работать им лучше, главное выбрать обычный зефир, без шоколада и добавок. Прощайте, уколы тренболона?

#упражняйся Друзья, ловите массаж позвоночника, который улучшит и общее здоровье! Лето, без напрягов 🤗

#полезныерецепты Говорят, если съедать одну ложку этого продукта перед сном, то можно жить и 100 лет! Пробуем?

#упражняйся Осваиваем утреннюю практику в стиле шаолинь с замечательной пользой! - Убираем дискомфорт в шее, плечах и спине - Избавляемся от горбика, возникающего от малоподвижности Рекомендовано для тех, кто много времени проводит в сидячем положении

#чтобтызнал 🫖 Мятный чай бустит внимание и память, а также повышает производительность Исследование показалось, что мята разгоняет кровоток, ускоряя попадание в мозг кислорода и питательных веществ, и обостряет умственную деятельность. Эксперименты также подтверждают, что все участники, которые пили мятный чай, в разы лучше справлялись с когнитивными задачами на память и внимание. А как же кофе!?

#чтобтызнал Сыр может вызывать ночные кошмары 🤨 Исследование над участниками эксперимента, которые ели по 30 гр разных видов сыра перед сном 4 ночи подряд показало следующее: • У 93% испытуемых увеличилось количество тревожных, страшных и ярких снов; • Участники теряли в среднем 1 час и 7 минут сна за ночь; • «Лидером кошмаров» стал бри — 68%, далее — стилтон, чеддер и моцарелла. Эксперты считают, что виновником может быть тирамин, содержащийся в сырах — он будоражит мозг, стимулируя выброс норадреналина, а это приводит к ярким сновидениям. Чтобы избежать страшилок во сне, учёные рекомендовали избегать перекусов сыром хотя бы за 3 часа до сна. Есть у нас любители на ночь сырком перекусить?

#чтобтызнал Молодой человек начал лысеть из-за… чая: он каждый день выпивал по 2 литра напитка и со временем заметил проблемы со здоровьем. 🟠Он обратился к врачам, но те не могли ничего объяснить: анализы нормальные, вредных привычек нет, а возраст для облысения слишком ранний. 🟠Истинную причину нашёл гастроэнтеролог – оказалось, что большое количество чая мешает организму нормально усваивать железо. 🟠Сейчас бедолага перешёл на фруктовые чаи и пытается восстановить волосы.

👍🏻 - я кофеман ❤️ - буду пить меньше 😀 - да бред какой-то!

#чтобтызнал Ребята, беда пришла откуда не ждали. Оказывается, мужчины с животиком ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЕЕ качков, - показало новое исследование из Китая. Ученые показывали женщинам фотки с торсом мужиков и размытыми лицами. Большинство выбрало мужчин, у которых явно была пара лишних килограммов. И этому есть научное объяснение — уровень жира напрямую зависит от тестостерона. Ну что, сворачиваем лавочку и уходим из качалки?

#размышляем И почему женщины обычно живут дольше мужчин? 🤓

#упражняйся Специально для вас прекрасная техника быстрого похудения из Японии. Делитесь результатами!

#минуткасоветов 👍🏻 - спасибо! ❤️ - реально полезно знать! 😀 - а что полезно-то?

👍🏻 - круто! ❤️ - я тоже так могу!

#упражняйся Фитнес-тренер больше не нужен!? В сети выложена подробная карта упражнений для любой группы мышц. Оформлено как карта тела: выбираем нужную группу мышц и получаем комплекс упражнений, а бонусом — видео с правильной техникой выполнения. 🌐Пробуем здесь: http://getmistapp.com/exercise-guide И ждем экспертное мнение в комменты:

#чтобтызнал 🧂 Употребляйте правильный творог! Идеальный вариант – средней жирности, 4–5 % ✅ При регулярном и ежедневном употреблении творога с сахаром или медом ухудшается усвоение белка из творога, что приводит к размножению дрожжеподобных грибов в кишечнике и снижению иммунитета. ✅ Старайтесь не употреблять ежедневно творог с фруктами и ягодами. Эти продукты нужно есть отдельно, так как процессы брожения опять-таки мешают усвоению полезных веществ из творога. ✅ С первого прикорма приучайте детей к естественному вкусу творога, без добавок, тогда этот продукт принесет максимальную пользу. ✅ Если во взрослом возрасте вам тяжело принять новый вкус, начните есть творог с инертными продуктами, которые не мешают его усвоению: орехами, кокосовой стружкой, корицей. Кто любит по творожку, м? 😉

#чтобтызнал 🤯Головную боль провоцирует нехватка всего 4 продуктов ☑️Фолиевая кислота и витамин В12. Люди, у которых не хватает этих веществ, подвержены чрезмерной раздражительности и рассеянности. Шпинат — чемпион по содержанию фолиевой кислоты, также ею богаты брокколи, спаржа, авокадо. Витамин В12 в изобилии содержится в куриных яйцах. ☑️Медь и железо. Богаты медью фасоль, орехи, козий сыр, авокадо… А употребляя регулярно зелень, листья салата, семечки, кунжут, печень и морскую капусту, восполнишь запасы железа. ☑️Витамин В6. Дефицит витамина В6 — один из основных факторов возникновения сосудистых заболеваний. Его много в фасоли, печени, свежих овощах, а также злаковых. ☑️Витамин D. Витамин D вырабатывается в нашем теле под солнечными лучами. А в зимнее время его можно получить из пищи. Яйца, бобы, печень, морепродукты, молочные продукты изобилуют этим важным элементом обмена веществ. Как у вас с этим? Норм?

#минуткаюмора Учим правильную подстраховку, мужики! 😄

#минуткаюмора Когда пересел на неправильные вкусняшки...