ТРЕЗВО О ВАЖНОМ🤍 Канал психолога Марии Епихиной

Любой истории рано или поздно приходит время, чтобы завершиться. Этот канал был создан в хорошие времена, а потом случился ковид и тут было много поддержки. Тут были тексты от души и сердца. Каждый был о вас и обо мне одновременно. Тексты, которые я сохраню. Себе♥️ Если и вам что-то важно, сохраните. Я закрою канал через пару дней. Кому важно меня читать, тут вас жду https://t.me/+RstnkFCkt203YWMy Там и техники самопомощи и может еще что-то будет. Я не тяну три канала, а в этом я чувствую, что все♥️🫂🙌🏼 Не прощаюсь. До встречи🤍

Дорогие друзья. Моей коллеге нужна ваша помощь в исследовании! 🔥Если вы женщина 30-55 лет, пожалуйста, заполните по ссылке небольшую анкету и ответьте на вопросы. Это займет 25-35 минут. Опрос анонимен. ССЫЛКА С ВОПРОСАМИ ТУТ. ПО НЕЙ ЯНДЕКС-ФОРМЫ. https://forms.yandex.ru/u/6a672b15068ff0e101f350f1 Тема исследования звучит так: «Особенности перфекционизма и самосострадания у женщин с высоким уровнем личностной тревожности». Но вам необязательно быть тревожной, чтобы пройти опрос. В конце концов, нужна контрольная, нетревожная группа, с которой я потом буду сравнивать тревожную. 🔥 Я буду благодарна, если поделитесь ссылкой на опрос или этим постом со своими близкими и знакомыми женщинами 30-55 лет. Чем больше данных, тем точнее результат.

Многим знакомо это чувство. Оно пожирает изнутри и непременно быстро нужно восстановить контакт. Любым способом Абсолютно любым Лишь бы не сталкиваться Взрослые люди все также хотят близости Взрослые люди способны выдерживать разрыв контакта до дальнейшего его восстановления Но взрослые люди не всегда взрослые Часто флешбэк и на машине времени назад Там, где мама отвергала Папа отвергал Близкая подруга Болит там Жжет в груди Распирает Реальная такая боль Нурофеном не унять Только теплом Только близостью Только кем-то Даже если этот кем-то не хороший человек Дети внутри застывают Им нужен взрослый Нормальный такой, знаете Надежный И его можно взрастить В терапии можно В хороших надежных отношениях можно И тогда болеть будет меньше И тогда разрыв контакта не трагедия И тогда целостность и опора Внутри А другие важная поддержка и, порой, успокоение Берегите детей внутри. Им это правда нужно. Привет🤍

«Посмотрите за моим сыном», попросила меня женщина перед поездкой на Кипр на экскурсию. Я смотря на мужика с бородой, решила уточнить: «А сколько сыну?» «19». «Ясно, сказала я, не беспокойтесь. Он точно справится» Чуть позже в маршрутке другая мама хотела 9-10 летнего сына усадить на колени, ибо сзади дуло. Слава Богу отец мальчика вовремя спохватился и сказал: с ума сошла что ли, давай я пересяду, а он сядет тут. Сыночки-корзиночки это беда нашего общества. Где мамка до 30 лет мужику сопли вытирает. Потом удивляемся, а чего мужики не мужики какие-то. Ну дык, мамины потому что. Я дочери сказала, если буду себя вести также, когда тебе будет 19, тресни меня. Она сказала, что я не буду. Я и правда не буду. Как бы сердце за них не болело, ОНИ ДОЛЖНЫ НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ СВОЮ ВЗРОСЛУЮ ЖИЗНЬ. Исключение, дети-инвалиды, которые зависят от другого. Тут все сложнее в разы. Оба мальчика из моих историй, абсолютно здоровы. Но их изначально делают недееспособными, что очень жаль. Приходит время и нам важно отпустить. А там уж как получится… Что думаете? (На фото мальчик за которым надо было присмотреть)

«Посмотрите за моим сыном», попросила меня женщина перед поездкой на Кипр на экскурсию. Я смотря на мужика с бородой, решила уточнить: «А сколько сыну?» «19». «Ясно, сказала я, не беспокойтесь. Он точно справится» Чуть позже в маршрутке другая мама хотела 9-10 летнего сына усадить на колени, ибо сзади дуло. Слава Богу отец мальчика вовремя спохватился и сказал: с ума сошла что ли, давай я пересяду, а он сядет тут. Сыночки-корзиночки это беда нашего общества. Где мамка до 30 лет мужику сопли вытирает. Потом удивляемся, а чего мужики не мужики какие-то. Ну дык, мамины потому что. Я дочери сказала, если буду себя вести также, когда тебе будет 19, тресни меня. Она сказала, что я не буду. Я и правда не буду. Как бы сердце за них не болело, ОНИ ДОЛЖНЫ НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ СВОЮ ВЗРОСЛУЮ ЖИЗНЬ. Исключение, дети-инвалиды, которые зависят от другого. Тут все сложнее в разы. Оба мальчика из моих историй, абсолютно здоровы. Но их изначально делают недееспособными, что очень жаль. Приходит время и нам важно отпустить. А там уж как получится… Что думаете? (На фото мальчик за которым надо было присмотреть)

Вдруг, кому хочется за три минуты слетать на Кипр😁

Извенитесь, но я только на такой контент пока способна👌😅

«Каждое утро в нашем заведении начинается одинаково».

По традиции в конце июля начале августа, я ухожу «лепить горшки». Я уже привыкла и не пытаюсь разом завершить свой путь в психологии. Ибо хорошо себя изучила и знаю, что после отпуска под отпустит. Нет в мире профессии, которая всегда на вдохновении и драйве. Это невозможно. От любой работы человек устает. Но это не повод работу бросать и записываться в новый кружок искать новую. Взрослый на то и взрослый, дабы не вестись на поводу у своих детских частей. Всю жизнь можно прыгать по сферам, но так и не обрести мастерства в чем-то одном. Подумайте о своей сфере. Сколько вы в ней? Сколько труда вложено? Как вам в том, что вы делаете? Возвращается ли интерес к работе после отпуска? Если нет, то как бы вы в целом оценили удовлетворенность от дела, которое делаете? Если долгое время вам в нем плохо, готовы ли вы рискнуть и деятельность поменять? Важно помнить. При смене деятельности, если она кардинально иная, мы начинаем с нуля. А это значит, что еще долгое время нужно будет нарабатывать новые навыки и компетенции. Ибо во взрослом мире чудеса бывают только если мы сами очень постарались. А вот дети внутри могут забавляться, как угодно, главное помнить про иерархию. И да, внутри она тоже есть🤍 Как вы? Устали?

Карта моего СДВГ: ✅Я психолог. EMDR-практик. Я работаю с травмой и ее последствиями. Основной сайт: taplink.cc/emdr.team Стоимость терапии у меня 10000. Есть команда психологов и вы можете подобрать себе специалиста тут Команда Там же есть ссылки на мои иные услуги. 👌Психотерапевтический курс в записи по подросткам ПОДРОСТКИ 👌Терапевтическая встреча на тему проблемного гнева Мама, не ори на меня 👌Психотерапевтическая аптечка с аудио техниками по работе с эмоциями, внутренним ребенком, ресурсами, родом, саморегуляцией ПсиБокс 👌Я веду канал, где хочется размышлять о вечном и глубоком и это тут: https://t.me/trezvo_o_vajnom 👌И есть БЕСПЛАТНЫЙ канал «Быть взрослым выгодно» с техниками и упражнениями на саморегуляцию, стабилизацию, самосострадание: https://t.me/+RstnkFCkt203YWMy ✅Я супервизор. Я провожу индивидуальные и групповые супервизии, а также фасилитирую на базовом тренинге EMDR от центра Надежды Градовской «Центр обучения и практики EMDR”. Также веду группу навыков EMDR «Путь героя» с Сашей Исидель и иногда провожу мастер-классы для психологов. ✅Я блогер. Я веду запрещенный в России нельзяграм с удовольствием и непринужденно. В этой сфере я расширяю спектр услуг и готова со временем брать клиентов в индивидуальный коучинг по вопросам проявленности. Только тех, кто действительно хочет вести блог, но им что-то мешает. На эту тему создан чат и если вы эксперт, который все никак не начнет вести соц сеть, вам в чат «Авось залетит» https://t.me/+-OPgHeg7fow1Mjdi ✅Я начинающий писатель и пишу книгу: «Как выдерживать реальность и не сойти с ума» ✅Я начинающий фотограф и хочу в будущем фотографировать истинные эмоции людей. И не спрашивайте, как я все это успеваю. Я НЕ УСПЕВАЮ👌

Снова новый виток в ведении соц сетей. Хочу отстроить каждое пространство, чтобы не повторяться. Тут хочется глубины. Если хочется шоу «Так себе психолог», в инстаграм добро пожаловать. Все равно все те, кто здесь, уже с впн. Так что проблемы зайти в инсту нет. Канал с техниками тоже с новым названием. Вернее со старым и моим самым любимым. «Быть взрослым выгодно». Если еще не там, заходи🤍

Тело стареет у каждого Мы все идем в одно и то же место Идти рука об руку с тем, кто выбрал тебя душой, большой подарок от Господа Бога Мне так это видится Иное, смысла не имеет Если еще не встретили, очень желаю найти ту самую Душу♥️🫂🤍 Привет🙌🏼

Гулять ходила в поле Любовалась Запечатлела прекрасное🤍 Добрых снов🤗

Вы просили, а кто я такая, чтобы вам отказать. Вот, полюбуйтесь. Фото, которые не получились. И знаете, это так НОРМАЛЬНО, когда не получается в начале пути. У меня еще будет огромное количество ошибок и именно через них я буду наращивать навык. Иначе, никак. Если мы останавливаемся в начале пути, думая, что раз не вышло сразу, да и вдохновение ушло, то и дальше бесполезно, значит мы останемся там же и навык так и не случится. Дети ждут чудес, ВЗРОСЛЫЙ просто ДЕЛАЕТ. И тогда результат обязательно случится🤍 У него нет иного шанса просто. ДЕЛАТЬ Единственный рецепт при любых сложностях.

Что-то совсем не пишется в последнее время. Точнее, пишется по-маленьку, но в книгу. Чувствую поверхностность мысли и чувств. Похоже на замирание, но не в полную силу. Работаю с клиентами, фотографирую, живу свою хорошую жизнь. Есть место и тревогам и радостям. Есть время для групповых процессов онлайн и очно, но нет вдохновения на это. Мечтается совсем новый проект. Где психология и фото сливаются вместе. Где в портрете можно показать весь внутренний прекрасный мир Женщины. Без макияжа. Без особых кандилябров на голове. В обычной одежде. Как есть. Душу показать, понимаете? Пока я только учусь. Пошла в онлайн фотошколу к прекрасной Анне. Удивительно как разворачивается мир тому, что тебе истинно хочется. Аня сама позвала к ней учиться. Без оплаты… Поняла, что сложно мне все еще принимать просто так. Поделилась и с ней своими проектами. Так мне хочется. Так про баланс в этой Вселенной. К чему я? Мысли вслух. Скучаю по постам, что раньше писала. Но пока так. Пока интаграм и рилзы. Заходите, если что, туда. Тут пока потише. Тут пока могу фото, что делаю. Надо?

С праздником, прекрасные люди🤍

«Почему ребенок начинает чувствовать: «Я плохой»?» Младенец не умеет думать: «Мама сегодня устала» или «У нее депрессия». Его мозг еще не способен объяснить, почему мама эмоционально недоступна. Когда он плачет, тянется за контактом, ищет взгляд, улыбку, утешение — и снова не получает эмоционального отклика, он не делает вывод о маме. Он делает вывод о себе. Не словами. Ощущением. «Со мной что-то не так.» «Чтобы меня любили, нужно стать другим.» «Мои чувства никому не важны.» Эти выводы записываются не в памяти как события, а в нервной системе — как способ воспринимать себя и отношения. И спустя годы взрослый человек может искренне считать, что он «слишком много просит», «недостаточно хороший» или «его невозможно любить». Хотя когда-то всё началось не с него. А с того, что рядом не оказалось взрослого, который смог бы стать эмоциональной опорой. И с этим можно работать в терапии🤍🫂

«Первыми сломались те, кто верил, что скоро все закончится. Потом - те, кто не верил, что это когда-то закончится. Выжили те, кто сфокусировался на своих делах, без ожиданий того, что ещё может случиться». Виктор Франкл, австрийский психотерапевт, выживший в нацистском лагере.

Есть у меня тут девушки 20-25? Москва. Сегодня концерт группы Кино. Сын без напарника остался, билет пропадает. Кто быстрая и смелая напишите мне в лс. Я вас свяжу👌