ELENA SARGI

Дорогие, кому актуально, кого нет в инста, дублирую важную информацию❤️ «Я больше не вывожу» Если такое ощущение знакомо, обязательно нужно прочесть текст ниже⬇️ (это займет 1 минуту) Последние месяцы у многих были непростыми. И я сама в своих социальных сетях делилась тем, как непросто проживать декрет… У всех свои процессы: напряжение в отношениях, изматывающая усталость, перестройка в работе, тревога за будущее и ощущение, что привычная жизнь больше не работает так, как раньше. Я делилась в блоге тем, как шаг за шагом возвращала себе состояние, ясность и способность снова ДЕЛАТЬ, а не только тревожиться и замирать. И после этого получила много сообщений с вопросами: «Елена, а что ты делала? Можно к тебе в работу?» Так появился мой новый практикум «Макро-контакт с собой»❤️ Я создала его максимально простым, и даже если совсем нет сил, чтобы вы все равно справились: • Он будет длиться всего 12 дней • На задания понадобится около 20 минут в день За 12 дней мы вместе с вами: — разложим внутренний хаос по полочкам — поймём, что действительно находится в нашей зоне влияния, а что нет — определим, что делать в первую очередь — и начнём наконец делать маленькие, но реальные шаги 🔥 Стоимость участия — 1 990 ₽ Если чувствуете, что хочется снова ощутить себя живыми, вернуть ясность и перестать ждать, когда всё «как-нибудь наладится само» — присоединяйтесь по ссылке👇 https://institut-sargi.com/praktikum_makro https://institut-sargi.com/praktikum_makro https://institut-sargi.com/praktikum_makro

Я безответственная дама? Или право имею? Давайте разбираться с точки зрения психологии ЧТО происходит с человеком, когда он адаптируется под новую реальность? Я сейчас проживаю настоящий кризис, хоть и с другой стороны, обрела новое счастье❤️☺️ Адаптация – это всегда кризис. В чем-то проживание потери (например, ребенок был дома, а пошел в сад; был в саду – идёт в школу; мама была в работе – ушла в декрет; вы переезжаете и тд…) В целом, это потеря того, что раньше казалось незыблемым: окружение, задачи, график, сон, работа, личное время… У адаптации есть этапы, и если их знать, становится легче. Рассмотрим на моем примере❤️ Этап 1 – отрицание. Да я справлюсь! Всё успею! Умоюсь, пока он тихонько полежит в кроватке. Посплю, когда он уснёт. Поработаю во 2-й сон. «Ну-ну, где-то хихикает малыш»🤭 «Амбиции поубавь))» Этап 2 – гнев. Почему я не могу выстроить режим? Что происходит и когда это закончится? Очень честно и очень важно прожить. Этап 3 – торг. Может, я найду няню на три часа? Этап 4 – ощущение бессилия. Я не вернусь в прежний режим, это невозможно. Этап 5 – принятие. Я не справляюсь по-старому. Но я учусь справляться по-новому. И вот здесь, на пятом этапе, случается чудо🤍 Я перестаю бороться, а начинаю договариваться с реальностью. Тогда назначаю зум на 14:00, но предупреждаю о возможном его смещении заранее. А эти минуты, когда малыш лежит на моём животе и дышит в такт со мной, они в таком сладком возрасте уже не вернутся никогда🥹🙏🏽 Такие дела, друзья❤️ Если вы сейчас проживаете переход в какую-либо свою новую реальность, давайте вместе пропустим ее через фильтр адаптации, перестанем держаться за то, что давно нужно пересмотреть и выдохнем, потому что сопротивление бесполезно😁

Психологи г. Уфа! Для вас новость😍 Мы открыли кабинет для очной и онлайн работы с клиентами в самом центре столицы! 🛋️Здесь мягкий свет, удобная мебель и та самая атмосфера доверия, которая располагает к откровенному разговору. 📍 Локация– Ленина, 70 Вашим клиентам будет легко найти вас, а вам — добираться с комфортом. Стоимость часа (1ч 05 мин) – от 390р. Как забронировать «свой» час? Выбирайте свободное время в 2 клика по ссылке 👇 https://dikidi.net/profile/kabinet_99_2100556 Или напишите/позвоните Ринате для быстрого бронирования: 📞 8-937-471-11-01 (MAX / WhatsApp/звонки)

Итак, по ситуации с бензином перед роддомом, рассказываю⬇️ Жаль, не сняла видео из машины в моменте, растерялась. Но есть довольное видео еще в пути😆 В общем, за 16 часов до родов у моей машины закончился бензин. Я видела, что запаса хода осталось менее 20 км, и с радостью бы заправилась! Но это было просто невозможно… заправки или закрыты, или на них очередь часа в 3! Попыталась решить вопрос экстренно через 112 и полицию – НЕРЕАЛЬНО! Максимум что предлагали – вызвать скорую до больницы. Я попросила о помощи мужа, выдохнула и решила: Ну закончился бензин и закончился, вышла из машины, пошла пешком до роддома в полной уверенности, что он всё разрулит, а потом приедет за мной или привезет вещи, если в роддоме оставят… Спокойствие, доверие, близость – одни и самых дорогих аспектов МОЕЙ жизни. Но у каждого своя «линейка успешности» отношений. Для кого-то это финансовый достаток, для кого-то уважение, помощь по дому, помощь в решении любых вопросов, для кого-то мощный магнетизм, притяжение и этого достаточно. Я за то, чтобы мы убрали общепринятые «линейки» и поняли, КАК НАМ важно ощущать и проживать партнерство❤️ Можно из вышеперечисленного списка не исключать ни один из пунктов, строить союз вместе, докручивать винтики близости общими решениями. Можно довольствоваться чем-то одним. Эта ситуация с бензином в очередной раз показала мне мою «линейку». Я шла пешком в роддом и благодарила мир за то, что такая линейка у нас СОЗДАЛАСЬ, что весь этот треш с бензином меня не касается. Я даже не знаю где находится бак🙈 (конечно, разберусь если нужно, я же не маленькая девочка, но зачем?) Пусть у каждого из нас рядом будет такой человек, с кем линейки ценностей схожи✨ С кем есть мэээтч материальный и духовный✨ Когда мы друг у друга есть, внешние качели проживаются спокойнее🤍

Дорогие мои, ну вот и я трижды сама 🥹 Всё началось 29 июня Я поехала на очередной плановый визит к своему врачу. Она внимательно меня осмотрела и сказала: «Елена, рискованно ехать домой. Давайте Вы зайдете в родовое отделение, там Вас более тщательно обследуют и, если всё спокойно, поедете домой до начала процесса». Ну а что)) я девочка послушная) Поехала в роддом, но перед тем как зайти в его дверь, присела на скамейку. Что-то меня так накрыло беременными эмоциями… Я осознавала, что жизнь уже точно не будет прежней, что мне и всей нашей семье предстоит новый этап🤍 Нет, я не страдала, не жаловалась, я даже была счастлива, просто параллельно еще и проживала утрату себя «старой»… той, к которой уже не вернуться… а может, и держаться не за что🙏🏽 Я зашла в роддом и… всё😁 «Так и знала!!» - хотелось сказать! Меня уже больше не выпустили, апеллируя диагнозом диабета. Обещали начать процесс медицинским вмешательством 30.06. Всё по плану👌🏽 Я позвонила мужу, он привез всё, что нужно. Поговорили по душам🥹 И мы с моим пузожителем пошли ложиться на подготовку. Говорю ему: «Вот ты чего не выходишь? Чего ждешь? Завтра нам обоим придется несладко. После 5:30 утра начнут что-то стимулировать… нам это надо?? Давай решайся, если готов» А он знал когда ЕГО ВРЕМЯ И в 5:40 САМ запустил всё, что должны были сделать врачи😭😭😭 Кто говорит, что чудес не бывает? Я пребывала в шоке! Какой умный мир🌎 Как итог, наш сынок родился 30.06.2026! Наша семья стала многодетной😍 Непривычно очень) привыкаем)) Все подробности расскажу позже. А пока, принимаем поздравления🥳 Дай бог, только положительных🙏🏽 Сейчас ваша поддержка нам только на пользу❤️

Сегодня я исполнила свою мечту, к которой не могла спокойно подобраться, возможно, последние 2-3 года🥹 Я выспалась, сварила себе кофе, взяла книгу и вышла на свежий воздух💔 Сижу, думаю, чего это так тихо внутри?Неужели лишь один вопрос фигурирует в мыслях: «нужно достать одеяло из стиральной машины и развесить его на сушилку на улице»?! Доля секунды) я в шоке от осознания😳 Это реально ТАК! Кто-то скажет: И чтоооо??) где ваууу эффект? Что за исполнение мечты?? А вот он И ЕСТЬ! Ровно год назад в июне 2025г. я получила письмо от ГосДумы, одобряющее СКАЗКИ НАШЕГО ИНСТИТУТА к прослушиванию в детских садах России‼️ Я тогда открыла телефон, посмотрела на письмо и отложила его подальше, потому что была не в силах порадоваться столь долгожданному, важному событию моей ЖИЗНИ и КАРЬЕРЫ… Был ваууу эффект? Ого-го какой ваууу! Только вот я зарылась в неподъемной боли предательства любимых людей, что было все равно💔 Прошел год… передо мной чашка кофе, мурашковая книга, я смотрю на цветы, подаренные подругой-соседкой, и мне так хорошо на душе без лишнего шума… божее😭 К чему пишу сей текст? Я отследила, что через психику и тело БЕССОЗНАТЕЛЬНО привела себя в точку здесь и сейчас (июнь 2026), где: – жду третьего ребенка со дня на день – мой институт в отпуске до осени – те же сказки (одобренные Г.ДУМОЙ) в работе уже по мультипликации – любимая семья рядом – и всё идёт своим чередом, но совершенно на других скоростях… Для кого-то такая жизнь – скукота. Для меня наконец-то живая ЖИЗНЬ! При этом, фоново до сих пор в ней существуют вопросы выплаты зп сотрудникам, выплата налогов, аренды, оплаты платформ и тд… подбешивают, но не уб@вают… Дело не в масштабе события, исполнения мечты. Дело в том, что мы способны вывезти в моменте. Я сейчас та же, но другая и для меня это и есть – исполнение мечты) Никогда не знаешь, КАКИМ путём нас приведет к желаемому состоянию, какими потерями, сопротивлениями, какими возможностями… Но либо мы сами себя останавливаем, либо жизнь нас притормаживает… И если у вас сейчас что-то кардинально меняется, посмотрите на ситуацию глазами наблюдателя. Возможно, дорожка ведёт именно туда, куда так давно хотелось прийти, но ЭГО до сих пор не может согласиться с данными изменениями, причиняя одними только мыслями массу боли…

3-й день пишу лекцию для семейных психологов. Очень объемно получается🔥 Тема «Как вопросы фин@сов влияют на семью?» Это те знания, которые нужны КАЖДОЙ ПАРЕ, за которые клиенты в семейной терапии отдают немаленькие средства Они про жизнь, про каждого из нас❤️ И вот что я рассказываю будущим семейным специалистам⬇️ 1. Партнерам важно исключить убеждение «Сколько я зар@батываю, столько я стою!» Если сейчас доход снизился (а эта тема у многих актуальна), то один или оба партнеров перестают уважать СЕБЯ или ДРУГ ДРУГА - закрываются, отдаляются… Жизнь циклична. Лучше посмотреть на близкого человека, как на ценность вне зависимости от того, что сейчас происходит в фин@нсовой системе. Поддержать друг друга, стать опорой и вместе дальше идти путь легче✨ 2. Если у пары есть напряжение в д@ньгах, скорее всего, это не про д@ньги. Кто-то из партнеров может ощущать себя – неценным – отвергнутым – зависимым Разбираемся с тем, ЧТО стоит ЗА ширмой данного напряга. 3. Если паре близко, здорово попробовать разделение бюджета на 3 составляющие: – только твои средства – только мои средства (это дает обоим фин свободу и легкость) – наш общий бюджет на дом, детей, поездки… Данная практика минимизирует большинство конфликтов пары, и каждый выдыхает. 4. Проводите раз в месяц фин свидания, если ощущаете необходимость. Обсуждайте без детей и телефонов минут 20: – Какие наши планы на будущее? На этот месяц? – Что было ранее? Какие выводы? – Какая кому нужна помощь (эмоциональная/материальная) 5. Посмотрите на партнера, как на ЖИВОГО человека, внутри которого сейчас может кипеть котел разных чувств, мыслей о себе + увидьте, какое внешнее давление он ощущает ежедневно. Далее посмотрите на себя с этой же точки зрения: Вы переполнены ощущениями, мыслями, планами + морееее внешних обстоятельств… А теперь увидьте, как вся эта «мишура» мешает вашей близости❤️ Попробуйте хотя бы на сегодняшний вечер отбросить то, что является преградой к настоящим чувствам🤍 И пусть этот пост станет новым топливом/вкладом в ваш союз! Будьте счастливы, дорогие😍 А иначе, зачем это всё, правда?!)

Ну что, как ты, родила? – такие вопросы каждый день приходят)) в основном по утрам😁 Нет, друзья, еще ходим☺️ Ходим, ходим, входим в нашу 40-ую неделю. Время еще есть🙏🏽 Но в связи с тем, что мне поставили диагноз диабета, перехаживать нельзя. Обещали положить в больницу 30.06, если вдруг малыш не надумает выходить) А пока, продолжаю гнездоваться, сплю, гуляю, настраиваюсь✨ Немного волнуюсь, хотя… в таком процессе от меня не всё зависит на 100%. Мне хочется просто ВЕРИТЬ, что он пройдет лучшим образом из возможных🤍

Через 5 дней мне 40 лет Год назад астролог подготовила мне соляр и предупредила, что с июня 2025 по июнь 2026 меня ожидает период глобальной «чистки» и перестройки. Я в целом, как правило, всегда нахожусь в каких-либо трансформациях, но что бывает НАСТОЛЬКО кардинально — не предполагала) Я наблюдала за тем, как складываются события и выдыхала, выдыхала… Где-то по привычке цеплялась, где-то отпускала легко… Но год действительно был УДИВИТЕЛЬНЫМ! На пороге своих 40 в новом июне я стою, оглядываясь по сторонам и думаю: «Вау! Интересно, что же будет дальше?» По ощущениям, словно за этот период раскрывалось пространство для усиления моей ЖЕНСКОЙ части: – декрет (но уже с 3-м ребенком) – время и желание печь пироги, быть ближе к природе, создавать уют, тишину, вокруг себя, внутри себя – пересобирать ценности – пересобирать деятельность – распаковывать новый уровень женственности😍 Без суеты, без громких слов и доказательств кому-либо «Эй, смотрите!! Я могу!» Никому ничего не хочется доказывать, но хочется делиться, как ~ 10 лет назад, тем, что прохожу, что чувствую, что меняю и каким вижу своё СЕЙ-ЧАС✨ А как вы, дорогие? Как ощущаете своё сегодня? Чем дышите?

Обожаю это чувство, когда муж спускается со 2-го этажа и говорит: «Чем это у нас так вкусно пахнет сегодня? Что на завтрак?» Ммм☺️🐾 хочется муууурчать… Как же мне доставляют удовольствие эти микро моменты: 🤍 аромат домашней еды (корица, ваниль делают своё дело👌🏽) 🤍 аромат свежесваренного кофе 🤍 посуда, салфетки создающие уют 🤍 живые цветы с местного поля 🤍 любимая музыка на фоне и … главное — неспешность✨ … чтобы в полной степени ощутить каждую мелочь, созданную своими руками _________ Рецепт оладушек из тыквы: 🥞 2 яйца 🥞 мягкий творог 200г 🥞 ваниль, разрыхлитель, соль, сахарозаменитель 🥞 тыква свежая/замороженая 200г 🥞 мука цельнозерновая «на глаз» 🥞 можно добавить изюм, яблочко Приятного вам аппетита и наслаждения моментами жизни✨

Кому-то перед рождением ребенка достаточно купить коляску и кроватку, мне захотелось расширить место жительства😅 Но это то решение, которое радует с каждым днём больше и больше❤️ С переездом всё чаще ловлю себя на состоянии замедления🥹 Внутри стало больше спокойствия, тишины и приятного предвкушения нового этапа жизни. За городом я словно сама себе разрешила немного сбавить скорость: ❤️ отказаться от постоянной гонки, суеты, бесконечных планов и мыслей о том, ЧТО ЕЩЕ нужно успеть? ❤️ создать в доме уют, наполнить его теплом, любовью, заботой ❤️ подготовить пространство к появлению малыша так, чтобы каждому в нашей семье было хорошо и комфортно🤍 Замедлилась так, что коробки разбирала почти две недели))) Даже семья замечает, как у меня изменилось настроение)) Стол теперь накрывается не на бегу. Блюда готовятся не потому, что «надо быстро накормить всех», а потому что хочется порадовать близких🫂 И вообще появилось какое-то очень теплое желание СОЗ-ДАВАТЬ❤️ Создавать дом. Создавать атмосферу. Создавать воспоминания. Вот такой он, мой период гнездования) Возможно, он продолжится и после родов, потому что наслаждение вкушать жизнь оказалось уж очень сладким☺️

Что на САМОМ ДЕЛЕ скрывается за детскими истериками? На этой неделе в закрытом пространстве «ХОРЯ РЯДОМ» читала лекцию на тему истерик. Делилась своим опытом и как мамы, и как семейного, детского психолога. Мне показалось, этот отрывок важно послушать всем родителям и в какой-то степени успокоиться, перестать себя считать «неДО», если ребенок истерит. В данном видео ответы на вопросы: 🔹 Что скрывается за истериками ребенка 🔹 О чем стоит задуматься, если ребенок послушный и покладистый 🔹 Почему возникают слезы из-за «не того банана» 🔹 Как себя вести, когда слёзы, сопротивления, агрессия вошли в чат Длительность видео 10 минут. На скорости Х2 – всего 5 минут! Изучайте, выдыхайте и, тем самым, поворачивайте отношения с детьми в сторону тепла, доверия и понимания)🫂 Ценного просмотра❤️

Марк второй день не может понять суть сказки, вырубается на первых минутах😂

А вообще проблемы Марка – это целые сценарии для моей дальнейшей работы😅 Тема питания, злости, непослушания – всё забираю как идеи сказок! Всё пропускаем через обычную бытовую жизнь и выдаём решения в сценариях)) Вот например: у него за последние дни навалилось море эмоций! Переезд. Линейка. Похвальный лист. Диспансеризация. Плюс теперь ранние подъемы, потому что живем за городом. Чтобы успеть доехать до школы и секции без пробок, выезжать нужно МАКСИМУМ в 8:00 утра. Задержался на 10-15 минут — всё, вместо 1 часа дорога уже занимает полтора-два. Вчера, когда ехали обратно, Марк улегся на заднее сиденье и проспал почти всю дорогу. И конечно, вечером сна уже ни в одном глазу😳 Уже и чай травяной попил. И сериал свой посмотрел, и книжку почитал, и папа с ним полежал. А время двенадцать, потом час ночи… Марк всё никак не засыпает. Сам нервничает, спать не может((( Муж в какой-то момент уже начал эмоционировать: «Мне вообще-то рано вставать, разбирайтесь сами!» Я долго не думала) Просто включила НОВУЮ сказку-медитацию про капибару Хорю на телефоне и пошла спать😁 Утром Марк говорит: «Мам, ты как только сказку включила — я сразу уснул! Ну Хоря молодец!». Наши сказки-медитации работают не только для малышей. 10-летний подросток под них засыпает. А многие мамы вообще пишут, что сами расслабляются под них быстрее детей)) Так что это уже какой-то семейный продукт получается😅🤍 Кому тоже нужна сказка-медитация для спокойного засыпания — оставлю ссылку на неё здесь 👉🏼 https://s.salebot.pro/skazka_1

Вчера весь день проходили с Марком диспансеризацию Точнее, он ходил по всем кабинетам, а я сидела ждала. В моей жизни и так последнее время много врачей😁😅 Такую диспансеризацию он проходит каждый год для доступа к спорту, в том числе к хоккею. Проверяют все: — сердце — УЗИ внутренних органов — плоскостопие — рост, вес — анализы крови, мочи По всем пунктам допуск есть🙏🏻 Но один момент все-таки всплыл. У Марка нехватка массы тела. Педиатр по показателям сразу поняла, что мясо и в целом покушать он не очень любит😅 Его действительно сложно накормить. Я стараюсь готовить то, что ему нравится, но список этих блюд, честно, очень ограниченный. Накормить подростка — отдельный квест(( Я даже разбор астролога по этой теме брала😁 Сказал – такая у него физиология «малоешка», только вот со спортом это НЕСОВМЕСТИМАЯ история…. Мамы, поделитесь, у вас есть дети, которые очень избирательны в еде? Как справляетесь? Может, есть какие-то блюда или хитрости, которые реально работают?