Лепра

Массовую мобилизацию отработали чиновники и военные в Волгоградской области — они тренировали развёртывание пунктов сбора и оповещения, а также работу штабов При этом местные власти заверили, что учения носили исключительно учебный характер, а подобные занятия организуются дважды в год. 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

⚡ Самый экстремальный матч Чемпионата Мира 2026, на летящих воздушных шарах! Команда экстремалов перенесла футбольное поле на высоту птичьего полета. Полноценный зеленый газон и ворота установили на куполах огромных воздушных шаров от 1win. Никаких аутов и угловых — одно неверное движение, и за улетевшим мячом придется прыгать с парашютом. За правилами на этом небесном газоне следит блогерша Саша Чистова — она судит матч прямо из зависшего рядом вертолета. За мячом не бегаем! ⚽

⚠️ Список самых успокаивающих сериалов наши в Сети — с ними вы залипнете до утра и забудете обо всех проблемах

• «Это мы» — три поколения одной семьи переживают личные драмы, победы и трагедии. • «Терапия» — скорбящий психотерапевт начинает говорить своим клиентам правду в глаза. • «Быть Эрикой» — главная героиня встречает загадочного терапевта, который буквально отправляет её в прошлое. • «Жизнь после смерти» — вдовец теряет смысл жизни после смерти жены и решает наказывать мир. • «Миллион мелочей» — после внезапной смерти друга компания приятелей осознает, что пора наконец начать жить по-настоящему. • «Рустер» — бывший футболист возвращается на родное ранчо, чтобы вместе с отцом и братом поднимать семейный бизнес. • «Новичок» — строитель из маленького городка решает круто изменить жизнь и становится самым старым новобранцем в полиции. • «Моя жизнь с мальчиками Уолтер» — потерявшая родителей старшеклассница переезжает в деревню к опекунам. • «Этим летом я стала красивой» — девушка превращается в красотку и попадает в любовный треугольник между двумя братьями.

Сохраняем на летние вечера и смотрим 😎 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

⚠️ 10 способов быстро снизить тревожность, одобренных психотерапевтами, выкатило издание The Washington Post Эти техники помогут расслабить мозг и тело, когда вас одолевают тревожные мысли. 1. Глубокое дыхание

Медленные вдохи на 4–5 счетов, выдох на 6–8. Замедляет пульс, успокаивает нервную систему мгновенно.

2. Изменение температуры тела:

Умывание лица холодной водой или прикладывание льда к глазам и щекам может вызвать резкие перепады температуры. А они уже активируют «рефлекс погружения» в организме: ЧСС замедляется, а физиологическая активность снижается.

3. Расфокусировка взгляда:

Перестаньте пристально смотреть в одну конкретную точку и обратите внимание на периферийное зрение. Так вы активируете парасимпатическую нервную систему, снизите стресс и уменьшите умственную усталость.

4. Переформулируйте свои мысли:

Часто нервная система реагирует не саму реальность, а на историю, которую ваш разум сам построил. Старайтесь заменять в мыслях фразы: не «Всё идёт наперекосяк», а «У меня складывается впечатление, что всё идёт не так». Не «Я выставил себя дураком», а «Я боюсь, что выставил себя дураком» и так далее.

5. Углубитесь в детали:

Детально проанализируйте свои эмоции. Не просто «я волнуюсь», а «я расстроен», «я зол», «я смущён», «я одинок». Чем точнее и детальнее мы определяем свои чувства, тем легче нервной системе эффективно реагировать, а не действовать автоматически.

6. Обратитесь к своим чувствам:

Вместо того чтобы спрашивать: «Как мне от этого избавиться?» попробуйте спросить «Могу ли я сейчас дать этому чувству больше места?». Эмоции становятся более управляемыми, когда к ним подходят с любопытством и принятием, а не с сопротивлением.

7. Физическое самоуспокоение:

Попробуйте приложить руку к своей груди, щеке или предплечью, медленно дыша. Такие действия сигнализируют нервной системе о безопасности.

8. Похвала и маленькие шаги:

Награждайте себя за каждый шаг к преодолению тревоги. Мотивирует, снижает чувство беспомощности.

9. Попробуйте это простое упражнение на осознанность:

• Обратите внимание на пять вещей, которые вы можете увидеть. • Четыре вещи, которые вы можете почувствовать • Три вещи, которые вы можете услышать • Две вещи, которые вы можете понюхать. • Одно, что вы можете попробовать на вкус. Когда вы восстанавливаете связь с окружением, нервная система выходит из режима угрозы.

10. Сосредоточьтесь на настоящем:

Попробуйте «зациклиться» не на печальном прошлом или предвкушении угроз будущего, а обдумать текущий момент.

Тревожники, сохраняем и пользуемся 👍 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

Для москвичей выпустили вот такую памятку на случай атаки дронов, покажи всем 🤷‍♂️ 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

Ковры-самолёты Алладина действительно существуют 😮 Эти красавцы называются испанскими танцорами — морские слизни с ярким окрасом и уникальными узорами. Но не обманывайтесь: они крайне ядовиты и трогать их никак нельзя. 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

Москвичей призвали не обращать внимания на атаки БПЛА По словам военкора Дмитрия Стешина, беспокоиться нужно только, когда под окнами начнёт бить самоходный миномет. А пока — «всё пустое». Укрой ушко уголком одеяла и спи. Не повезёт, Господь так распорядится — сам не заметишь переход в другой мир. Повезёт — откопают, — заявил Дмитрий Стешин. Спасибо, успокоил 👍 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

Сегодня отмечается Дeнь cпиpтoглoтoв Идеальный праздник для пятницы 🥂

⚠️ Котаны, у нас замечена острая нехватка бустов ⚠️ Только вы можете помочь нам исправить эту ситуацию и вернуть крутейшие анимированные реакции типа такой 🐈 🙈Накинуть их можно здесь: t.me/Lepragram?boost 🙈

Настоящее чудо случилось на матче Колумбии и Узбекистана — после гола латиноамериканцев инвалиды встали с колясок на ноги и начали праздновать Шах и мат, хейтеры футбола 🙂 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

Absolute cinema: в Индонезии есть своя версия «Сумерек» и «Волчонка» — сериал «Человек-тигр» 🐯 По сюжету школьник в день своего 17-летия узнаёт, что умеет превращаться в тигра. Теперь ему предстоит раскрыть тайну своего происхождения, разобраться с враждующими кланами людей-львов и защитить девушку, в которую он так влюблён. На видео — шедевральная сцена его превращения.

⚡️ Netflix выпустил годный детектив на выходные — весь мини-сериал «Я найду тебя» уже целиком лежит в Сети Сюжет: мужик отбывает пожизненное за убийство сына, которого он не совершал, и внезапно он узнаёт, что его ребенок может быть жив — тогда он решает на побег. Отдельно отмечается темп сериала — он буквально собран под просмотр залпом, с кучей твистов, смертей, ложных зацепок и постоянных переворотов сюжета. В сериале всего 8 эпизодов, которые уже лежат в бесплатных кинотеатрах в хорошем качестве и с русской озвучкой. 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

Отец избавил дочь от страха перед шмелями 🐝 Написал про это книгу, а через алису ai нагенерил к ней кучу иллюстраций. Психолог и поэт в одном лице, получается🥹

⚡️ Netflix выпустил годный детектив на выходные — весь мини-сериал «Я найду тебя» уже целиком лежит в Сети Сюжет: мужик отбывает пожизненное за убийство сына, которого он не совершал, и внезапно он узнаёт, что его ребенок может быть жив — тогда он решает на побег. Отдельно отмечается темп сериала — он буквально собран под просмотр залпом, с кучей твистов, смертей, ложных зацепок и постоянных переворотов сюжета. В сериале всего 8 эпизодов, которые уже лежат в бесплатных кинотеатрах в хорошем качестве и с русской озвучкой. 🙈 Подписаться на Лепру 🙈

Манулы, как и многие другие котики, тоже издают «кекеке», когда видят добычу, но у них это звучит гораздо брутальнее На видео манул Фига из японского зоопарка увидел птичку 🥺