💁🏼♀️ Дорогие друзья!
👩🏻 Представляем вам новую статью от нашего эксперта, Веры Коханович, нутрициолога, директора по производству продуктов ДЕМ4 Р.
🍎 Авитаминоз: профилактика и восполнение дефицита.
😔 Авитоминоз в той или иной степени в разные периоды жизни проявляется у каждого. Дефицит каких-либо витаминов или минералов может быть спровоцирован самыми разными причинами.
🌿 Например, весенний авитоминоз, вызванный отсутствием солнца в течение длительного времени, питанием, обедненным витаминами; авитоминоз после лекарственной терапии; авитоминоз, вызванный заболеванием. Думаю, ни для кого не секрет, что, когда мы болеем или принимаем лекарства, наш организм потребляет в разы больше некоторых веществ и витаминов, в связи с чем и образуется их дефицит. Хорошо, если этот дефицит будет компенсирован впоследствии питанием, иначе он может сохраниться и негативным образом повлиять на иммунитет и общее состояние. Не стоит забывать о возрастном авитоминозе.
👴🏻 С возрастом усвоение питательных веществ и микронутриентов ухудшается, появляются хронические заболевания, которые способствуют возникновению дефицита различных витаминов в организме. Однако если вовремя обнаружить витаминный дефицит, то он довольно просто ликвидируются, не вызывая серьезных проблем.
🥗 Еще один вид авитоминоза проявляется при соблюдении диет (снижение веса, веганство, вегетарианство). В таких случаях может образоваться дефицит веществ, не лучшим образом сказывающийся на нашем здоровье.
🧒 Дефицит витаминов у детей и подростков связан с быстрым ростом и скудным питанием либо с избирательностью в продуктах. Так как не каждый дефицит вовремя может быть выявлен и не всегда очевиден, а проверка большого количества микроэлементов стоит немалых денег, хорошим решением будет применение поливитаминных комплексов профилактическими курсами (БАД от DEM4R: Сеньор-Р, Юниор Нео-Р).
✔️ Наиболее часто встречающиеся дефициты
1. Дефицит железа. Страдают женщины, подростки, вегетарианцы и люди старше 50 лет. ВОЗ признала железодефицитную анемию (ЖДА) наиболее распространенным в мире дефицитом питательных веществ, при этом 30% населения страдают этим заболеванием. Наиболее распространенными причинами ЖДА являются желудочно-кишечные кровотечения и менструации у женщин, снижение содержания железа в пище и всасывания железа с возрастом. Возникший дефицит довольно успешно корректируется добавками железа (БАД от DEM4R: Железо Актив) [1].
❗️2. Дефицит витамина Д. Испытывают люди, живущие в средних и северных широтах. Дефицит витамина D вызывает рахит у детей, ускоряет и обостряет остеопороз у взрослых, вызывает болезненное заболевание костей (остеомаляцию). Дефицит витамина D связан с повышенным риском рака, сердечно-сосудистыми заболеваниями, рассеянным склерозом, ревматоидным артритом и сахарным диабетом 1 типа (БАД от DEM4R: Д3 Актив) [2].
3. Йододефицит. Дефицит йода является глобальной проблемой и затрагивает около 2 миллиардов человек в мире, при этом беременные женщины являются группой высокого риска. Йододефицит в организме легко решается употреблением йодированной соли. Профилактика дефицита йода началась в XX веке с глобальных программ йодирования соли. Несмотря на то что это привело к эффективному искоренению эндемического зоба, проблема дефицита йода не решена. В настоящее время в качестве профилактики гипертонии и рака рекомендуется ограничивать потребление соли, которая является основным источником йода. И хотя существуют другие источники йода, такие как рыба, морепродукты, молочные продукты, вода, овощи, дефицит йода по-прежнему актуален. И эффективным решением являются пищевые добавки (БАД от DEM4R: Свелтформ-Р, Юниор Нео-Р) [3].
❗️ 4. Дефицит витаминов группы В. Дефицит витаминов группы В связан с нейрокогнитивными расстройствами, митохондриальной дисфункцией, иммунной дисфункцией и воспалительными состояниями, развитием остеопороза. Дефицит витаминов группы В очень распространен среди пожилых людей.