Ermek Ismailov

Вы наверное помните, что я написал гайд про "орозо"? Он у меня есть в электронном виде, хочу с вами поделиться и попросить об одном. При условии гайд действительно будет для вас полезным и вы возьмете что - то ценное , прошу вас сделать донат на мбанк - 0772167436. Благодарю

Всем добрый день! Как вы? Кто орозо держит ?

Вышел подкаст с доктором Жазгуль Матраимовой . Она по специальности акушер гинеколог и эндокринолог https://youtu.be/_aWM-wlFfmc?si=B2P3OHxW4BaKcy2q

Профилактика - лучше чем лечения. Теперь для себя или для своих родных вы можете все три гайда заказать :)

Теперь у меня три гайда , и я верю , что они не последние. Кто хочет приобрести , ставим + . Я свяжусь.

В преддверии священного месяца «Рамадан» , вышел мой новый гайд о том как подготовится и как не нагружать свой организм во время поста.

В этом мире у каждого человека есть свое «Я» , и когда другой человек пытается объяснить свою точку зрения, ему необходимо понимать, что второй человек может не понять. Потому - что они находятся в разной плоскости. Я всегда себе это напоминаю , но, иногда эмоции берут вверх и отключается рациональное мышление. Второй случай, когда думал, что своими намерениями помочь людям, навредил себе. Опыт

Хочу поделиться с вами с новостью о том , что меня назначили в качестве главного врача онлайн клиники MEDLIT. Наша миссия - повысить медицинскую грамотность нашего населения. Для меня это новый вызов!

Буду рад вашим фидбэкам 🙏

Вышел подкаст с моим участием. Рассказал про свой путь в медицине, а также как не попадать под операционный стол. https://youtu.be/IIuLRCveZ-4?si=Ai129vb0Kbkp4Jh3

Всем привет! Вы знаете , что сейчас у многих наблюдается картина усталости, вялости, слабости , одна из причин - это анемия, или недостаток ферритина. Специально, для этого я создал гайд , чтобы вы нашли ответы на все вопросы которые которые интересуют. Кто хочет приобрести можете написать в личку или поставить плюс. Я свяжусь. Стоимость электронного варианта - 1000 сом . Для вас скидка - 20%

Содержание

Всем добрый вечер! вышел мой второй гайд «анемия» Кто планирует приобрести, поставьте + я свяжусь лично.

Статистика моего телеграм канала

Всем добрый вечер! Поздравляю вас с наступающим 2024 годом! Хочу поблагодарить вас за что вы со мной и продолжаете читать меня. Мне очень приятно быть с вами и вы не представляете какую поддержку мне оказываете. Я всю жизнь буду благодарен вам и буду вспоминать , что именно вы стояли в моих начинаниях!

Всем добрый день! Я думаю, вы все уже в курсе , что последняя неделя наблюдается рост заболеваемости ОРВИ! Многие из вас тут знают как вести себя при симптомах ОРВИ! Отвечу на несколько вопросов , почему сейчас болеют? 1. Погода Октябрь - Ноябрь выдался теплым, и перепад температуры не было, вирус и в то время гулял. В декабре резко выпал снег , мы не успели перейти на теплую одежду, + конец года, многие ходят друг к другу в гости и отсюда быстрое распространение вируса. 2. Иммунитет Осенью наш иммунитет снижается , так как все начинают активно работать, стресс. Плюс весь год не восполняли дефициты. Отсюда , наблюдаем такую картину событий. Если все таки заболели, какой главный вопрос нужно задать себе. 1. Какие мои действия привели к болезни? 2. Что мне нужно изменить, чтобы в будущем не повторялось такие события? И самое последнее , что нужно сделать - это принять ситуацию и отдохнуть.

Как избежать простуды и болезней зимой? 1. Поддерживайте иммунитет: Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, помогает укрепить иммунную систему. Особенно полезны продукты, содержащие витамин C (цитрусовые, красный перец, брокколи) и витамин D (жирная рыба, яичный желток). 2. Регулярные физические упражнения: Умеренные физические нагрузки повышают устойчивость организма к инфекциям. 3. Достаточный сон: Недостаток сна снижает иммунную защиту, поэтому важно спать не менее 7-8 часов в сутки. 4. Избегайте стресса: Хронический стресс ослабляет иммунную систему. Научитесь техникам релаксации, таким как медитация или йога. 5. Соблюдайте личную гигиену: Регулярное мытье рук и использование антисептиков помогает предотвратить распространение вирусов. 6. Избегайте тесного контакта с больными людьми: Старайтесь держаться на расстоянии от тех, кто уже заболел. 7. Носите теплую одежду: Поддержание тепла помогает организму справляться с холодом. 8. Прививки: Вакцинация, особенно против гриппа, может предотвратить серьезные осложнения. 9. Пейте достаточно жидкости: Обильное питье помогает поддерживать водный баланс и способствует выведению токсинов. 10. Увлажнение воздуха в помещении: Сухой воздух в помещениях зимой способствует распространению вирусов, поэтому использование увлажнителей может быть полезным. Следуя этим рекомендациям, вы повысите свои шансы оставаться здоровым зимой.

Пост коллегам Мои знакомые открывает клинику. Формат консультации будет онлайн. То есть, через компьютер будете консультировать . Обещают фикс зарплату - 45 тысяч сом Лицензия будет. Кому интересно напишите мне пожалуйста.

Кто в Бишкеке , приходите . Буду выступать на кыргызском языке