ЙОГА | ЛИЦО

Меня бесит … Бесит однозначность и однобокость популярных умных рекомендаций. Желание всех подогнать под одну гребенку. Без попытки посмотреть поглубже на проблему или диагноз. Скорее всего эти рекомендодатели в принципе слепы : ➖«Вам надо ходить 10 000 шагов в день» - говорят они женщине 50 лет с вальгусом, лишним весом и болями в пояснице. И та, послушно идет после 8 часового трудодня до дома пешком, не забывая по пути заглянуть в супермаркет , чтобы добавить сверх своего веса еще пару - тройку кг. ➖«Вам надо плавать, чтобы не болела спина». И женщина покупает абонемент в бассейн - плавает, не опуская голову в воду, не зная о фазе скольжения и о том , что плавать с головой над водой - худший вариант при больной шее и пояснице . ➖Бесит, когда по-умному рекомендуют (читай приказывают) «пить побольше воды» ( 2 литра уже не модно, давайте 3). Ничего что вы бухгалтер с лимфостазом и лишними 30ю килограммами . Вот как раз 3 литра сверху вас точно оздоровят. Делайте и хорошейте . И женщина пьет, но вес не снижается, более того начинает болеть голова и еще больше отекать ноги . ➖Бесит, когда в тренажерном зале я вижу женщин возраста менопаузы с 20 кг штангой на плечах, искренне верящих красавцу тренеру 30 лет, который подбадривает -«и раз, и два», но он еще не знает про геморрой и опущения влагалища, потому что его девушке 25 и она не рожала . ➖Бесит, когда женщины красавицы - умницы- трудяги - отличницы в попытках вернуть самооценку и любовь мужа, ходят от психолога к родологу, от астролога к тарологу, а хотя надо всего лишь выставить оного за дверь и сделать уже что-то хорошее для себя любимой, хотя бы попить чаю в тишине или дочитать давно заброшенную любимую книгу. И вот что мне на все это сказать ? А я опять скажу - начинайте заниматься йогой, но не той, где глубокобеременной женщине говорят о пользе сидения на корточках (фото выше), а йогой по методу Айенгара . Возвращайтесь к себе настоящей и здоровой во всех смыслах . Да, многие из нас давно потеряли себя. Мы не чувствуем себя и не верим в свое высшее Я. Мы готовы слушать чьи угодно советы, хотя чаще всего знаем правильный ответ на уровне сердца . Но почему то не слушаем его …

И чтобы вы снова начали слышать себя, вернули здоровье, важно, чтобы занятия были правильными, чтобы они приносили пользу вашей женской природе, а не принуждали опять бежать и чего-то там добиваться. Поэтому доверьтесь тому, кто прошел этот путь и помог себе .

Я за прошлую неделю получила столько писем, все они с просьбами объяснить причины болей в ногах , спине, просьбы посмотреть нарушения осанки, разъяснить какие упражнения делать при том или ином диагнозе. Собираю все ваши вопросы . Уже планирую эфиры . ❣️Темы и расписания эфиров на этой неделе оглашу . Пишите вопросы под постами в комментариях . Сложные и личные вопросы как обычно в личку Если есть вопросы по посту , задавайте ниже👇👀👀

Поза, которую я никогда не посоветую беременной , но которую активно предлагают в интернете 😡 Поэтому я иногда негодую 😤, и именно поэтому сегодня родился этот пост ⬇️

Однажды я решила, что я — классная! Я вдруг поняла, что с того момента, как прекратила общаться с теми, кто меня осуждает, обесценивает, насмешничает, критикует и окружила себя добрыми и благодарными людьми, — с «принятием себя» сразу все наладилось. А следом наладились дела, самочувствие и настроение. СО МНОЙ ВСЕ ОК. Я ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК. И Я — КЛАССНАЯ! Есть люди, которые с этим согласны. С ними я дружу, общаюсь и поддерживаю контакт. После общения чувствую прилив сил, идей, вдохновение и желание действовать. Какое же это облегчение — признать, что СО МНОЙ ВСЕ ОК. Я ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК. И Я — КЛАССНАЯ! Есть люди, которые с этим не согласны. Имеют право. И они мне неинтересны. Я не несу ответственность за их чувства, ожидания, проблемы и галлюцинации на мой счет. И, да, я не обязана с ними общаться. На предложение «можно я дам тебе совет, ты только не обижайся», — спокойно отвечаю «нет, нельзя». Если меня заинтересует экспертное мнение — я спрошу. Если не спрашиваю — значит, меня не интересует ваше мнение или я не считаю вас экспертом. Имею право. Когда я убрала кривые зеркала, стала сама выбирать Учителей, отказалась тратить время на «поиск кто виноват», — высвободилось огромное количество энергии и я переделала кучу дел. Однажды я решила, что я хорошая и это не нужно доказывать. Не нужно искать одобрения, лучше достигать своих целей. И все стало складываться замечательно. Однажды я решила, что я — классная. И теперь все чаще слышу это от других. А вы можете сказать о себе: «СО МНОЙ ВСЕ ОК. Я ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК. И Я — КЛАССНАЯ» автор Юлия Колясникова

Доброго мудрого воскресного утра, друзья 🌞 Снова воскресенье и снова небольшая мудрость для вдохновения . Мы все родом из детства и все получили дозу родительской любви , но не все приняли ее форму и содержание . Ведь родительская любовь это не только ласковые слова, обнимашки и покупки приятных вещей , но и наставление критика, порицание, обвинения , которые часто ведут к пониженной самооценке и обрезанию крыльев у детей, а затем красной нитью эта программа проходит через всю жизнь . И я просто хочу вам сказать «хватит». Довольно обид, копаний в прошлом, самоедства , депрессий и обвинений . Мы все уже взрослые , у многих есть дети и даже внуки и правнуки. Давайте просто станем классными для себя, а не для кого то ! Станем сами себе поддержкой и тем , кто любит себя безмерно, желает себе только самого лучшего и идет в самое светлое . Давайте расправим свои крылья 🪽🪽🪽и для вас послание дня 👇👇👇

Вот оно счастье 😀

Лето , солнце, тепло, еда 🥗 Очень люблю вкусно покушать.

Конечно, стараюсь преимущественно готовить дома и есть домашнюю еду , но после рабочей недели хочу побаловать себя вкуснятиной 😋😋😋, пригласила свою семью покушать кое-что полезное и вкусное. Сегодня в кафе «ЮЛА» на Большой Покровке лакомимся боулом : киноа, огурцы, зеленая фасоль, брокколи 🥦, шпинат , креветки 🍤, авокадо 🥑, ореховая паста . И дополнительно взяла паштет с виневым вареньем ( очень люблю паштет из индейки, утки, курицы). Все , что видите , непередаваемо вкусно!♥️♥️♥️ Рада, что дочь распробовала салаты ,крем-супы и боулы, а ведь раньше отдавала предпочтение спагетти, пицце и бургерам . Время идет и дети наши растут, Нонне 15. Никогда сильно не запрещала ей есть запрещенку, но сейчас она сама полностью перешла на сбалансированное здоровое питание . Видно пример мамы имеет значение 😉

Читаю ваши комментарии и некоторые оставляю без ответа Почему? Потому что скоро будет полезная серия эфиров о женском теле , здоровье позвоночника, таза , женской груди и , конечно, поговорим про красивую осанку. Сегодня раскрываю главный секрет исправления любых нарушений осанки ( мы об этом говорили на этой неделе) И этот секрет прост : ♥️ВЫТЯГИВАЙТЕСЬ♥️ Всегда и везде !!! Посмотрите обязательно ⬆️ на видео очень наглядно показываю важные вещи .

Друзья, сегодня тот самый день, когда вы узнаете главный секрет ! СЕКРЕТ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ 🤫

Он прост как дважды два и одновременно сложен.

Сложен , потому что привычные паттерны сильны , а процесс перестройки некомфортен, подобно линьке. Так хочется остаться в привычной шкурке и жить - поживать рожденной ползать . Но мы хотим летать ! А значит придется перестраиваться . Эту информацию пытаются донести многие блогеры, но как-то заумно и нагроможденно . Сегодня и завтра даю главные ключи к правильной осанке , а значит превращению из гусеницы в бабочку 😁 Кстати про то , какая гусеница 🐛 мешает жить многим женщинам тоже расскажу 😅

Обожаю ездить за рулем♥️♥️♥️

Для меня вождение как медитация. Но и тут я буду следить за своим телом.

Думаете , ну когда ж ты, женщина, расслабишься??? А я расслабляюсь , и да , я люблю облокотиться на подлокотник , ведь я тоже человек и тоже устаю ( сегодня , например , у меня аврал -4 занятия по полтора часа, одно из которых за городом), но я просто меняю стороны , что бы все было поровну . Спешу открыть тайну : когда правильно остроишь тело , держать правильную осанку совсем не сложно . И сегодня я расскажу об этой волшебной ОСИ , которую так важно выстраивать 🙏🫶♥️

Маричиасана ( поза мудреца Маричи)

Девочки, как вам видео выше ⬆️??? Себя узнали ? Помните , что главное -ПРОФИЛАКТИКА ✊ Если вы любите сидеть как на видео-хотя бы меняйте стороны👍🏻

🧘‍♀️Поза Матсиендрасана , кстати, на фото . ❣️Попробуйте сделать , и если поймете , что одна сторона сильно отличается от другой -пришло время посмотреть на Йогу , как на терапию сколиоза

Пробуйте позу и делитесь, отличается выполнение в разные стороны? Или примерно одинаково удобно? Облегченный вариант позы ниже ⬇️ ( тоже очень показательный )