Канал Kulturaprikorma|Культура прикорма

Open in Telegram

Я — Ольга Юдина: консультант по прикорму, нутрициолог, психолог. Автор курса “KULTURA прикорма”, мама Здесь — глубже, теплее и по существу, чем в Инстаграм. 💡 Помогла 10 000+ семьям начать прикорм с уверенностью и пониманием 🔗 taplink.cc/kulturaprikorma

Russia98 524 Family & Children2 637

5 804

Subscribers

-124 hours

-47 days

-6330 days

237

Post views

~ 8524 hours

~ 10248 hours

4.08%

Engagement rate

No data

Posts per day

Ads index

beta

Data loading in progress...

Attracting Subscribers

September '26

+11

in 0 channels

August '26

+32

in 0 channels

Get PRO

July '26

+31

in 0 channels

Get PRO

June '26

+54

in 0 channels

Get PRO

May '26

+71

in 0 channels

Get PRO

April '26

+56

in 0 channels

Get PRO

March '26

+62

in 0 channels

Get PRO

February '26

+101

in 0 channels

Get PRO

January '26

+167

in 0 channels

Get PRO

December '25

+199

in 0 channels

Get PRO

November '25

+90

in 0 channels

Get PRO

October '25

+149

in 0 channels

Get PRO

September '25

+131

in 1 channels

Get PRO

August '25

+89

in 0 channels

Get PRO

July '25

+48

in 0 channels

Get PRO

June '25

+52

in 0 channels

Get PRO

May '25

+65

in 0 channels

Get PRO

April '25

+162

in 1 channels

Get PRO

March '25

+178

in 0 channels

Get PRO

February '25

+140

in 0 channels

Get PRO

January '25

+269

in 0 channels

Get PRO

December '24

+175

in 0 channels

Get PRO

November '24

+170

in 1 channels

Get PRO

October '24

+392

in 0 channels

Get PRO

September '24

+158

in 0 channels

Get PRO

August '24

+282

in 0 channels

Get PRO

July '24

+367

in 0 channels

Get PRO

June '24

+732

in 0 channels

Get PRO

May '24

+516

in 1 channels

Get PRO

April '24

+206

in 0 channels

Get PRO

March '24

+463

in 1 channels

Get PRO

February '24

+529

in 0 channels

Get PRO

January '24

+994

in 0 channels

Get PRO

December '23

+475

in 0 channels

Get PRO

November '23

+173

in 0 channels

Get PRO

October '23

+270

in 0 channels

Get PRO

September '23

+171

in 0 channels

Get PRO

August '23

+392

in 0 channels

Get PRO

July '23

+589

in 0 channels

Get PRO

June '23

+96

in 0 channels

Get PRO

May '23

+34

in 0 channels

Get PRO

April '23

+101

in 0 channels

Get PRO

March '23

+28

in 0 channels

Get PRO

February '23

+27

in 0 channels

Get PRO

January '23

+34

in 0 channels

Get PRO

December '22

+30

in 0 channels

Get PRO

November '22

+36

in 0 channels

Get PRO

October '22

+41

in 0 channels

Get PRO

September '22

+27

in 0 channels

Get PRO

August '22

+31

in 0 channels

Get PRO

July '22

+45

in 0 channels

Get PRO

June '22

+49

in 0 channels

Get PRO

May '22

+143

in 0 channels

Get PRO

April '22

+132

in 0 channels

Get PRO

March '22

+1 552

in 0 channels

Get PRO

February '22

+174

in 0 channels

Get PRO

January '22

+301

in 0 channels

Get PRO

December '21

+253

in 0 channels

Get PRO

November '21

+220

in 0 channels

Get PRO

October '21

+149

in 0 channels

Get PRO

September '21

+165

in 0 channels

Get PRO

August '21

+240

in 0 channels

Get PRO

July '21

+210

in 0 channels

Get PRO

June '21

+242

in 0 channels

Get PRO

May '21

+99

in 0 channels

Get PRO

April '21

+171

in 0 channels

Get PRO

March '21

+247

in 0 channels

Get PRO

February '21

+548

in 0 channels

Get PRO

January '21

+694

in 0 channels

Date	Subscriber Growth	Mentions	Channels
10 September	0
09 September	+2
08 September	+2
07 September	+1
06 September	+3
05 September	+1
04 September	0
03 September	+2
02 September	0
01 September	0

Channel Posts

Про ситуации "я и не подумала бы..."

2	Опять гречка. Вчера была гречка. Позавчера тоже была. И курицу ребёнок на этой неделе уже ел несколько раз. Вы анализируете рацион ребенка и решаете, что он какой-то однообразный. Надо срочно придумать что-нибудь новое. ⚠️Но совершенно необязательно давать постоянно новые продукты. Если сегодня ребёнок поел гречку с курицей и овощами, а через два дня снова будет гречка, только уже с рыбой и другими овощами, это нормально. Точно так же картофель, макароны, яйца, мясо, овощи могут появляться в рационе несколько раз за неделю. Разнообразие вообще не означает, что вам нужно купить 50 разных продуктов и две недели ни разу не повториться. 👉И вот именно попытка каждый день придумать что-то новое чаще всего и превращает питание ребёнка в какую-то отдельную работу: что сегодня дать? Это уже было. Это тоже недавно ели. Значит, надо искать новый рецепт. Хотя можно намного проще. Берём обычные продукты, которые есть дома, повторяем их, меняем сочетания и постепенно получаем полноценный разнообразный рацион. 💡Если вам сложно именно с этим моментом и каждый день приходится думать, что опять положить ребёнку на тарелку, у меня есть гайд «Сбалансированные тарелки на 14 дней». Там готовые примеры завтраков, обедов и ужинов на каждый день из обычных продуктов, которые просто повторить.	155
3	Кормите лёжа? Это касается не только еды кусочками. Даже если ребёнок ест пюре, он должен находиться в устойчивом вертикальном положении, а не полулежать в шезлонге, на диване или у вас на руках. ⚠️Положение ребёнка во время еды - это такая же часть безопасности прикорма, как форма, размер и мягкость кусочков. И это не моя личная перестраховка. 👉CDC прямо рекомендует кормить ребёнка сидя и отдельно уточняет: не лёжа. 👉NHS также пишет, что во время еды малыш должен безопасно сидеть вертикально в стульчике - так ему легче нормально глотать. 👉Американская академия педиатрии тоже рекомендует устойчивое положение в стульчике во время прикорма. Поэтому кормить ребёнка лёжа или полулёжа - плохая идея, даже если вам кажется, что "там же всего несколько ложек пюре".	228
4	Тему прикорма заполонил нейрослоп 🤖 Недавно мне попалась карусель про безопасную подачу продуктов ребёнку. Там предлагалось давать 6-месячному ребёнку кубики сырого огурца. И вот я смотрю на это и у меня ощущение, что человек, который сделал эту карусель, скорее всего, вообще не понимает, что именно ему нагенерировала нейросеть. Потому что такие кубики для ребёнка 6 месяцев - совсем не безопасная подача. Именно после таких рекомендаций появляются истории: "Я чуть не поседела, когда он подавился". Причём под постом тысячи комментариев от мам, которые просят прислать им памятку по безопасной подаче. И вот это уже совсем не смешно. Но дело совсем не в нейросети. Я сама ими пользуюсь. Однако есть огромная разница между тем, когда нейросеть использует человек, который хорошо знает тему, и тем, когда ИИ думает вместо человека. Если у человека есть знания, он чётко задаёт нейросети задачу и потом проверяет, что получилось на выходе. Потому что он знает, ЧТО проверять. А если человек сам только начал разбираться в прикорме и пишет: «Сделай мне карусель», нейросеть очень красиво ему всё нарисует. Вот только этот человек не поймёт, что нарисована там ерунда. ИИ - хороший инструмент, но только в руках человека, который может проверить его работу. А если знаний нет, получается нейрослоп. И проблема в том, что его сохраняют, скачивают, пересылают другим мамам. А потом сгенерированная нейросетью ерунда превращается в "рекомендацию по безопасной подаче". И самое грустное, что это напрямую затрагивает безопасность ребенка.	208
5	Вся база про ужин в этом ролике 👌	245
6	Я здесь так и не написала нормального поста о себе. Руки все не доходили. Исправляю ситуацию 😊 Всем привет! Я Ольга Юдина, эксперт по прикорму, психолог и нутрициолог по направлению «Материнство и детство», автор проекта «Культура прикорма». В теме прикорма я уже больше 9 лет. А началось всё совсем не с планов стать экспертом. В 11 месяцев мой сын Максим практически отказался от прикорма, и я пошла учиться, потому что хотела понять, что делать и как накормить ребёнка без уговоров, мультиков и еды через силу. Дальше были учеба, работа с родителями, создание блога «Культура прикорма», собственные образовательные продукты, приглашения на конференции и в другие проекты в качестве эксперта. А потом издательство ЭКСМО предложило мне написать книгу о прикорме. На фото выше собрала эту историю по годам. И сама, пока искала старые фотографии, местами удивлялась, сколько всего уже произошло 😊 За эти годы мои материалы купили более 10 000 родителей. Но главное, ради чего существует этот блог, осталось тем же: я хочу, чтобы родители понимали, что происходит с ребёнком за столом, а не просто следовали очередной таблице с граммами. Здесь я рассказываю про начало прикорма, продукты, кусочки и безопасную подачу, рацион, самостоятельную еду, пищевое поведение и ситуации, когда ребёнок ест мало или начинает отказываться от еды. А если вам нужна не отдельная информация из постов, а более подробная система, у меня есть: 1️⃣ КУРС ПО ПРИКОРМУ "КУЛЬТУРА ПРИКОРМА" Прикорм от "А" до "Я" для тех, кто только начинает или находится в самом начале прикорма. #курс 2️⃣ БАЗА ПРИКОРМА 150+ карточек по каждому продукту прикорма: когда, сколько и как его можно дать ребенку. 3️⃣ КНИГА РЕЦЕПТОВ «КОНСТРУКТОР ПРИКОРМА» 65 рецептов, в которых продукты можно заменять и комбинировать. #конструктор 4️⃣ КНИГА «РЕБЁНОК МАЛО ЕСТ. ЧТО ДЕЛАТЬ?» Для родителей, у которых ребёнок плохо ест прикорм, отказывается от продуктов или приёмы пищи превратились в постоянные попытки накормить. 5️⃣ ГАЙД «СБАЛАНСИРОВАННЫЕ ТАРЕЛКИ НА 14 ДНЕЙ» Готовые примеры сбалансированных тарелок на две недели. Без готовки. 6️⃣ ПЛАН НА ПЕРВЫЕ 14 ДНЕЙ ПРИКОРМА Подробный план по дням для первых дней прикорма 7️⃣ ГАЙД ПО ЗАМЕНАМ Чем заменить продукты в блюдах и рационе ребёнка, если он их не ест Все ссылки кликабельны. Если вы давно читаете «Культуру прикорма», напишите, с какого года вы здесь ❤️	276
7	+9 No text...	285
8	+3 Заготавливаем малину на зиму	267
9	+2 Про жарку на масле для ребёнка	283
10	Сегодня ровно два месяца, как вышла моя книга «Ребёнок мало ест. Что делать?». За это время её купили 123 раза. Но больше всего мне запомнилось не это, а сообщения мам после прочтения. У меня в голове как будто переключился тумблер. Я поняла, что сын не обязан съедать столько, сколько я от него жду Перестала считать ложки и уже вижу, что начинаем сдвигаться с мёртвой точки Наконец-то я поняла, в чём была именно наша проблема И вот это, наверное, лучше всего показывает, зачем я вообще писала эту книгу. Потому что очень часто мама приходит с вопросом: «Как сделать, чтобы ребёнок ел больше?». А потом начинает разбираться и выясняет, что вопрос вообще в другом. Мне хотелось сделать книгу, после которой мама не получает ещё десять способов уговорить ребёнка съесть лишнюю ложку. А понимает, что происходит именно у неё за столом. И судя по этим сообщениям, мне это удалось❤️	273
11	+1 Запекать в фольге вредно?	249
12	В прошлом посте в пункте 5 я написала, что рацион ребёнка должен быть разнообразным. И я почти уверена, какая мысль у многих сразу возникла: каждый приём пищи должен состоять из пяти разных продуктов, а ты каждый день должна придумывать новое блюдо. Но нет! Вообще не так! Разнообразие - это не одна тарелка, а рацион ребёнка в целом. Сегодня ребёнок ест гречку, мясо и помидор. Завтра картофель, рыбу и огурец. В другой день макароны, курицу и брокколи. Какие-то продукты будут повторяться, и это нормально. Причём большую часть этой еды совершенно не обязательно готовить отдельно. Сварили гречку всей семье - она идёт и ребёнку. Приготовили мясо - адаптировали его под малыша. Нарезали овощи к своему ужину - положили часть на его тарелку. То есть разнообразный рацион не требует каждый день устраивать кулинарный марафон. Хорошо кормить ребёнка - не значит упахиваться на кухне. И когда в следующий раз увидите в интернете красивую детскую тарелку из кучи продуктов, вспомните этот пост. 👉Простая тарелка и однообразный рацион - совсем не одно и то же.	285
13	Прочтите эти важные вещи про то, как обеспечить достаточно железа в прикорме. У детей до года часто возникает железодефицитная анемия. Поэтому с самого начала прикорма важно грамотно выстраивать рацион: 1️⃣ Вводить продукты-источники железа вовремя. С 6–7 месяцев добавляем мясо. Особенно ценно красное мясо - говядина, индейка, ягнёнок. 2️⃣ Не забывать про растительные продукты. Гречка, овсянка, бобовые, шпинат содержат железо, хоть и усваиваются хуже, чем из мяса. 3️⃣ Сочетать с витамином С. Кашу можно дополнить фруктами, овощи - ягодами или томатами. Так железо усвоится лучше. 4️⃣ Избегать «мешающих» продуктов. Чай, какао и избыток молочного связывают железо и мешают его усвоению. Поэтому к мясу - овощи, а не молоко. 5️⃣ Делать рацион разнообразным. Железо должно поступать каждый день - из разных источников: мясо, каши, овощи, бобовые. Чтобы не ломать голову, я собрала гайд «Сбалансированные тарелки на 14 дней». Там уже готовые схемы тарелок, с которыми легко поддерживать разнообразие. 6️⃣ Быть внимательными к сигналам ребёнка. Если малыш выглядит бледным, быстро устаёт или вялый - это повод проверить уровень железа у врача.	260
14	Если мама покормила ребёнка из баночки, это не значит, что она ленивая или как-то неправильно вводит прикорм. Уехали на весь день и взяли баночку с собой. Пришли в гости, где нет подходящей еды для ребёнка. Поздно вернулись домой. Или просто сегодня не хочется отдельно что-то готовить. Я вообще не вижу здесь проблемы. Баночное пюре вполне может быть одним из вариантов еды ребёнка. 👉Проблема может быть в другом. Например, если весь прикорм строится только на однородных пюре и ребёнок практически не знакомится с обычной едой и разными текстурами. Но если ребёнок ест и домашнюю еду, пробует разные продукты, постепенно знакомится с разными текстурами, то одна баночка в дороге или на ужин ничего не испортит. И вообще не нужно каждый приём пищи готовить ребёнку отдельно с нуля, чтобы считать его прикорм "правильным". 💡Домашняя еда сама по себе не делает прикорм хорошим. И баночная сама по себе не делает его плохим. Поэтому если сегодня вместо кастрюли вы открыли баночку - это просто один приём пищи. Не больше.	284
15	+5 Как понять, что ребенок наелся?	365
16	Готовлю сегодня 😉	311
17	Проблемы с прикормом появляются только потому, что родители пытаются найти ЕДИНУЮ правильную схему. Когда начинать. С какого продукта. В какой последовательности всё вводить. Сколько граммов ребёнок должен съесть через неделю. И желательно получить одну таблицу, по которой можно просто идти день за днём. ❌Но такой схемы быть не может. Один ребёнок в начале прикорма съедает несколько ложек, другой только пробует еду и размазывает её по столу. Один быстро переходит к кусочкам, другому нужно больше времени. У детей разный аппетит, темп развития и интерес к еде. Поэтому грамотный прикорм - это не попытка точно выполнить чужой план. Важно понимать, на что смотреть именно у своего ребёнка и как двигаться дальше в разных ситуациях. Как с этим мы с мамами и разбираемся на курсе «Культура прикорма». Я не просто даю таблицу с продуктами, а объясняю всю систему: как начать, расширять рацион, вводить кусочки, аллергены и постепенно перейти к общему столу.	280
18	#отзывы #курс Узнать подробнее: https://kulturaprikorma.ru/kurs_kp	285
19	6 идей для кабачка в прикорме. Блюда в ролике из #конструктор	325
20	+1 Советы из чата	327

View all posts