ЗАЙМИСЬ СОБОЙ

#асаны обычно выполняют по 30-60 с или плавно чередуют

Работайте над своей реакцией на внешние обстоятельства. Умиротворяйте в сердце волны реагирования. Будьте довольны внутри. Невозможно изменить внешний мир так, чтобы он всегда удовлетворял нас, а себя возможно

Парадокс физической активности Накапливается все больше данных, что производственная физическая активность может наносить существенный вред нашему здоровью. Производственная активность, включающая в себя статистические нагрузки, подъем тяжестей, длительное пребывание в неудобном положении, в течении больших периодов времени, с недостаточными интервалами отдыха, проходящая в неблагоприятных погодных условиях, сопровождающая психосоциальными стрессовыми факторами, не оставляющая достаточного времени на восстановление - истощает ресурсы организма 💔 Так что делаем выводы и находим время и способы восстанавливаться.

Как вам творожные завтраки?

Покопался в себе и хватит. Продолжай каждодневный свой труд. Если землю все время лопатить, Семена никогда не взойдут...

#мемыч

Морковная тортилья морковь 4 шт яйцо 1 шт сыр Пармезан Морковь натереть на терке, добавить яйцо, сыр, соль и специи. Выложить на противень, придав форму лепешки. Выпекать 15 минут при температуре 180 градусов. После того, как лепешка остынет, наполнить любимой начинкой. Морковную тортилью можно подавать с авокадо, малосольным лососем, овощами, яйцом-пашот, курицей, индейкой. #рецепты #тортилья

Полезный #смузи с овсянкой ✅ сезонные фрукты ✅ замороженные ягоды ✅ обычное или растительное молоко ✅ овсянка длительного приготовления все ингредиенты взбить в блендере #рецепты для утреннего или дневного перекуса, для ужина не походит

Друзья, если вы уже встали на путь ЗОЖ, и начали что то делать в сторону изменения привычек питания, но вам нехватает дисциплины, мотивации, поддержки - приглашаем на разбор питания с рекомендациями по нормам воды, белка, учитывая ваш вес и возраст А также расскажем о наших Марафонах Стройности, где можно вернуться к хорошему самочувствию, отработать и закрепить новые привычки, достичь отличных результатов без стресса и голодания @NatalyaManskaya @Vasilina_24

С ЮБИЛЕЕМ - ГЕРБАЛАЙФ 🔥💚❤️ 1 Февраля - День Рождения компании! За 8 лет не нашла ничего лучше!

хомячок-качок

Идеальный #паштет готовится проще, чем можно представить куриная печень гр 800 лук 2 шт морковь 1 шт чеснок 1 головка пряные травы, соль по вкусу масло гхи или сливочное Запекли, измельчили блендером, добавили масло, все, можно есть #рецепты (в магазинских паштетах обычно много соли)

"Правило радуги" гласит - при каждом приеме пищи нужно включать в рацион продукты разного цвета. Употребляя в пищу овощи и фрукты всех цветов радуги, можно обеспечить организм всеми полезными веществами. Цель принципа: ешь радугу - приблизишься к рекомендуемым нормам клетчатки, 30 гр в сутки для взрослого человека #правилорадуги

Вспотевшие игроки в жизни получают больше удовольствия, чем высокомерные зрители

ну все таки стоит, стоит заняться собой

Не стареет тот, кто много работает. Старость пришла, а тебя нет дома, ты на работе