ЗАЙМИСЬ СОБОЙ

Природа очень мудра. Все вокруг состоит из стихий. Попытайтесь удержать огонь и вы обожжетесь. Попробуйте схватить ветер, воду или землю, и они устремятся сквозь пальцы. Все рождено быть свободным. Ваша задача лишь создавать условия для того, чтобы костер горел ярче, но никак не держать его, иначе он вас сожжет. Дайте людям, и вещам вокруг вас свободу, не держите их, не цепляйтесь за них, за представления о них. И тогда вы создадите максимально комфортные условия для своей свободной жизни и для жизни окружающих

Друзья, если вы уже встали на путь ЗОЖ, и начали что то делать в сторону изменения привычек питания, но вам нехватает дисциплины, мотивации, поддержки - приглашаем на разбор питания с рекомендациями по нормам воды, белка, учитывая ваш вес и возраст А также расскажем о наших Марафонах Стройности, где можно вернуться к хорошему самочувствию, отработать и закрепить новые привычки, достичь отличных результатов без стресса и голодания @NatalyaManskaya @Vasilina_24

до и после теперь все лица закончились, следующее может быть твое

Стейк из капусты #рецепты в духовке комментарии под видео На самом деле очень вкусно... Просто, волшебно... Емае, это реально вкусно... Удивительно, но очень вкусный рецепт... значит будем готовить и еще было предложение сверху куриный фарш, зелень и сыр

Первые признаки проблем со здоровьем - это не рак, диабет или инсульт, а давление, головокружение, хроническая усталость, и начинать надо с привычек и образа жизни

Вот правильно, так и надо смотреть на выпечку

Самая красивая и дорогая одежда - это наше тело

соблюдая сезонность

Мозг строится на основе двух вещей - это генетика, против которой ничего сделать не можешь, и то, что на нейронной сети пишется. Нейронная сеть строится во время жизни. Она строится каждую секунду, поэтому нельзя читать плохие тексты, нельзя слушать плохую музыку, нельзя есть плохую еду - это все одно и то же, потому что попадает к вам, и ничего никуда не высыпается. Мозг помнит все, мимо чего вы прошли, на что посмотрели, что унюхали, и что услышали Татьяна Черниговская

Не имеет значения, кем ты сегодня притворяешься, Вселенная в любом случае ответит на тебя настоящего

если собой не заниматься, можно и в 30 так не выглядеть

Дети никогда не слушались взрослых, но зато всегда исправно им подражали Джеймс Болдуин

я бы тоже мимо не прошла

Если ты не найдешь время для отдыха, твое тело сделает это за тебя

еще не все лица закончились в коллекции до и после

✔️ Сладкие продукты и напитки ✔️ Алкоголь ✔️ Транс жиры ✔️ Пассивность ✔️ Питание с пониженным содержанием белка ✔️ Менопауза ✔️ Проблемы с кишечником ✔️ Фруктовые соки (напиток, с замаскированным сахаром) ✔️ Стресс и кортизол ✔️ Дефицит клетчатки ✔️ Наследственность ✔️ Недостаток сна Есть пункты, которые мы не можем изменить или предупредить, но большую их часть мы в состоянии корректировать На генетическую предрасположенность у нас тоже любят сваливать, хотя в первую очередь это образ жизни, который ведет вся семья - пироги по выходным, поздние ужины. Привычка, говорят, вторая натура

#мемасики

Как у вас погода? У нас примерно так

Так выглядит человек, в рационе которого достаточно белка и физической нагрузки

Можно иметь нормальную массу тела, но при этом высокий % жира, что приводит к таким же рискам для здоровья, что и при ожирении как определить % жира и разбор питания здесь @NatalyaManskaya @Vasilina_24