دونستنی🤔

‏خواهش می‌کنم حتی به قصد شوخی و فکاهی هم دیگران را به خودکشی ترغیب نکنید. کلمات می‌توانند عمیق‌تر از آنچه تصور می‌کنیم زخم بزنند و گاهی یک جمله‌ی به ظاهر ساده، در ذهن فردی که در حال مبارزه با افکار تاریک است، به جرقه‌ای خطرناک تبدیل می‌شود. اگر چنین توییت‌ها یا پیام‌هایی دیدید حتماً آن‌ها را ریپورت کنید و نسبت به عادی‌سازی این نوع محتوا بی‌تفاوت نباشید. اگر خودتان هم حتی برای لحظه‌ای چنین قصد یا فکری دارید، حتماً در اولین فرصت با یک دوست قابل اعتماد، یکی از اعضای خانواده یا یک مشاور و متخصص سلامت روان صحبت کنید و کمک بگیرید. تنها نماندن در این لحظات بسیار مهم است و درخواست کمک ابدا نشانه‌ی ضعف نیست مطمئن باشید هیچ چیز مهم تر از سلامت جان شما نیست، مراقبت کنید. @donestani123

دعا وطلسم های قدرتمند و سریع التاثیر ۲۴ساعته و تضمینی توسط بزرگترین استاد علوم غریبه 🪬🔥🔮 🕯طلسم جذب ،بازگشت ،بیقراری معشوق فوری حتی اگر چند سال جدایی بوده❤️‍🔥💯 🕯طلسم ازدواج بخت گشایی فوری🤐💯 🕯ابطال هر گونه سحر و طلسم در طالع🧿 فروش فوری ملک ،زمین ،ماشین 💰💵 پیدا کردن کار ،استخدام شدن،بازشدن گره های مالی💰 به همراه خاتم های موکلدار تخصصی جهت ثروت و امورات مالی ،عشق بی پایان معشوقه ،حذف رقیب و .. 🌹فقط کافیست به کانالشون سر بزنید و رضایت ها رو گوش کنید 👇👇 https://t.me/+W7JIYnr5eig2MDE0 سرکتاب وطالع بینی رایگان برای عزیزانی که عضو کانال بشن ⭕️ 📥ارتباط و سفارش(تماس با هماهنگی قبلی) 🆔 @nooreelahy 📞 09115249270

‏خواهش می‌کنم حتی به قصد شوخی و فکاهی هم دیگران را به خودکشی ترغیب نکنید. کلمات می‌توانند عمیق‌تر از آنچه تصور می‌کنیم زخم بزنند و گاهی یک جمله‌ی به ظاهر ساده، در ذهن فردی که در حال مبارزه با افکار تاریک است، به جرقه‌ای خطرناک تبدیل می‌شود. اگر چنین توییت‌ها یا پیام‌هایی دیدید حتماً آن‌ها را ریپورت کنید و نسبت به عادی‌سازی این نوع محتوا بی‌تفاوت نباشید. اگر خودتان هم حتی برای لحظه‌ای چنین قصد یا فکری دارید، حتماً در اولین فرصت با یک دوست قابل اعتماد، یکی از اعضای خانواده یا یک مشاور و متخصص سلامت روان صحبت کنید و کمک بگیرید. تنها نماندن در این لحظات بسیار مهم است و درخواست کمک ابدا نشانه‌ی ضعف نیست مطمئن باشید هیچ چیز مهم تر از سلامت جان شما نیست، مراقبت کنید. @donestani123

😤دنبال یه سایت شرط بندی بین المللی بودی که به ایرانیا خدمات بده؟!⛔ 👍دربی بت همون انتخاب  100% 💎ویژگی های سایت جهانی Derby Bet: ⬅️امکان شارژ امن با کارت بانکی ⬅️واریز اول دوبل شارژ می شوید(بونوس۱۰۰٪) ⬅️پر اپشن ترین سایت فعال در ایران ⬅️تسویه حساب کمتر از 5 دقیقه ⬅️برگشت بخشی از باخت به صورت هفتگی 🚨کد هدیه ثبت نام:GG007 ⚠️برای دانلود اپلکیشن کلیک کنید👉 🔔کانال دربی بت :a8🅰 🪙https://t.me/+y5OmYywsbVEzMmM0

وقتی کودک حرکت می کند: یک معجزه در درون است💕 @donestani123

  غذاهای مناسب برای بدن سازی : 🍗‌ گوشت، مرغ و ماهی: استیک، گوشت گاو، گوشت گوسفند، گوشت گوزن، سینه مرغ، ماهی سالمون، ماهی تیلاپیا و ماهی کاد 🥛لبنیات: ماست، پنیر محلی، شیر و پنیر کم چرب 🍞دانه ها: نان، غلات، کراکر، بلغور جو دوسر، کینوا، ذرت بو داده و برنج 🍊میوه ها: پرتقال، سیب، موز، انگور، گلابی، هلو، هندوانه و انواع توت ها 🥔سبزیجات نشاسته دار: سیب زمینی، ذرت، نخود سبز و کاساوا 🥦 سبزیجات: بروکلی، اسفناج، برگ سبزیجات سالادی، گوجه فرنگی، لوبیا سبز، خیار، کدو سبز، مارچوبه، فلفل و قارچ 🥜تخمه و آجیل: بادام، گردو، تخمه آفتاب گردان، دانه چیا، دانه کتان 🫘‌حبوبات: نخود، عدس، لوبیای عروس، لوبیای سیاه و لوبیا چیتی 🫒روغن: روغن زیتون، روغن دانه کتان و روغن آووکادو @donestani123

استفاده صحیح از پیازها: پیاز شیرین : مناسب سرخ کردن ( پیاز حلقه‌ای، گراتن و سبزیجات پخته ) پیاز قرمز : مناسب خام خوردن ( سالاد‌ها، ساندویچ‌ها، ترشی مخلوط ) پیاز سفید : تردترین و تندترین نوع مناسب برای سالسا، چاتنی و پیاز داغ ‏پیاز زرد : مناسب پخت پز ( کباب‌ها، شامی، سس‌ها، خورش‌ها و سوپ‌ها ) شلوت ( موسیر ) : ملایم‌ترین مناسب برای ترکیب با ماست و یا به تنهایی برای ترشی شناخت مواد غذائی باعث میشه غذاها ما طعم و مزه، بو و رنگ بهتری به غذاها ما بدهد. @donestani123

تابستون ۹۰ تومن بوده زمستون شده ۲۷۰! ۲۰۰ درصد افزایش قیمت طی ۸ ماهه.🤯 من واقعا دیگه از قیمت هیچی تعجب نمی‌کنم. @donestani123

✅️آغاز وام ۵۰ میلیونی گلد به هر ایرانی 🔸️سود ۴ درصد 🔸️بازپرداخت ۴ ساله (۴۸ ماهه) 🔸️بدون چک و ضامن  🔸️کاملا آنلاین واریز کمتر از ۱ ساعت بعد از ثبت نام و احراز هویت ⛔️نکته خیلی مهم حتما بعد از ثبت نام احراز هویت کنید ✅️(وارد سایت بشید کاملا آنلاین ثبت نام و احراز هویت  کنید سایت زیر)👇🏻 https://milli.gold/app/sign-up?referralCode=milli-9jeya

تابستون ۹۰ تومن بوده زمستون شده ۲۷۰! ۲۰۰ درصد افزایش قیمت طی ۸ ماهه.🤯 من واقعا دیگه از قیمت هیچی تعجب نمی‌کنم. @donestani123

🎥 چه زیبا و آروم دارن گوش میدن و لذت میبرن🥺❤️ @donestani123

🎥 بزودی باید اسکانس را وزنی دست به دست کنید چون شمردنش یک روز طول میکشه 😔 @donestani123

✨1⃣👈🏾 این دعا را در خفا بنویس و ۳ شب متوالی برای بازگشت #معشوق بسوزان (بازگشت تضمینی در ۷ روز) ✨2⃣👈 بطور عجیبی عاشق و دیوانه شود و زبانش لال شود که هر چه گویی نه نگوید که رام و مطیعت میشود 3⃣👈اگر از هر کجا جواب نگرفتید از اینجا جواب می‌گیرید 💥همین الان انجام بده👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEFwynzKfPRaaI_jGA

🎥 بزودی باید اسکانس را وزنی دست به دست کنید چون شمردنش یک روز طول میکشه 😔 @donestani123

⭕️⭕️ ‌ ‌ ‌ ‌⭕️⭕️ ‌ ‌ ‌ ‌ ⭕️⭕️ ‌‌ 🤨 تـو هـم میتـونـی پـولـدار بشـی! ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ چـرا کـه نــه؟! ❓ شاید دیدن این ویدیو زندگیت رو تغییر بده! پس روی این لینک ضربه بزن 📱 کـانـال تـلـگـرام 👇👇👇 🆔 @Kingofdarkesm 🚨💝 مـشـاوره و ثـبـت سـفـارش ✅ 👩‍💻@BlackpnatherXm2

⬅️🚨 👩 از این پیام، ساده رد نشو !!

شاید تنها فرصت طلایی

❤

زندگیت باشه !

🕛 🕛 🕛 🕛 🕛

🎥 بزودی باید اسکانس را وزنی دست به دست کنید چون شمردنش یک روز طول میکشه 😔 @donestani123

خمیازه فقط نشانه خستگی نیست؛ شاید مغز را تمیز می‌کند! پژوهشی جدید نشان می‌دهد خمیازه کشیدن تأثیری شگفت‌انگیز بر مغز دارد. اسکن‌های MRI نشان داده‌اند که هنگام خمیازه، مایع محافظ مغز (مایع مغزی–نخاعی) به شکل متفاوتی نسبت به تنفس عمیق حرکت می‌کند. در این مطالعه، پژوهشگران دانشگاه نیو ساوت ولز استرالیا سر و گردن ۲۲ فرد سالم را هنگام خمیازه، نفس عمیق و تنفس عادی بررسی کردند. برخلاف انتظار، خمیازه باعث شد این مایع از مغز دور شود؛ تغییری که در تنفس عمیق دیده نشد. همچنین مشخص شد که هم خمیازه و هم نفس عمیق، خروج خون از مغز را افزایش می‌دهند و جا را برای ورود خون تازه باز می‌کنند. دانشمندان هنوز دقیق نمی‌دانند این تغییر چه معنایی دارد، اما یکی از فرضیه‌ها این است که خمیازه ممکن است به پاکسازی مغز از مواد زائد یا حتی خنک کردن آن کمک کند. با وجود اینکه خمیازه رفتاری رایج و حتی مسری است، هدف دقیق آن هنوز مشخص نیست. این پژوهش می‌تواند سرنخی مهم برای درک نقش واقعی خمیازه در سلامت مغز باشد. @donestani123

یک چرت ۴۵ دقیقه‌ای، مغز را برای یادگیری بهتر آماده می‌کند تحقیقات جدید نشان می‌دهد حتی یک چرت کوتاه بعدازظهر می‌تواند به مغز کمک کند دوباره برای یادگیری آماده شود. این خواب کوتاه با مرتب‌سازی و تنظیم اتصالات عصبی، ذهن را متمرکزتر و انعطاف‌پذیرتر می‌کند. در طول روز، مغز با پردازش اطلاعات جدید، ارتباطات عصبی را تقویت می‌کند. این روند به یادگیری کمک می‌کند، اما در عین حال می‌تواند مغز را «شلوغ» و خسته کند. پژوهشگران می‌گویند یک چرت کوتاه، این فشار را کاهش داده و ظرفیت یادگیری را بازیابی می‌کند. به گفته محققان، این روش ساده می‌تواند به‌ویژه در روزهای پرکار و پرمطالعه، عملکرد ذهنی را بهبود بخشد‌. @donestani123