Буша-Горбуша

Дома у родственников Милы обнаружена вот такая штука. Угадайте, как это используется 🌟

Мы с корейской женщиной оставили детей и ушли погулять. Сходили в ТРЦ, выпили кофе в Старбаксе, посмотрели на фонтаны. Бездетная жизнь прекрасна 😄 Завтра пойдём в кино. 🍿

Погода в Шымкенте меня особенно радует. Я единственная из нашей компании люблю жару 😄

Мы в Шымкенте ❤️

Виды за окном ⛰️

МОЯ «ШПАРГАЛКА» Факты: Что произошло? Моя история: Что я решила, что это означает? Мои чувства: Что я на самом деле чувствую? Мой страх: Чего я боюсь больше всего? Моя идентичность: Что эта ситуация заставляет меня думать о себе? Моя ответственность: Что в этой ситуации действительно моя часть? Его возможная история: Как он может видеть происходящее? Цель: Чего я хочу добиться? Начало «Я хочу поговорить о ситуации, которая для меня важна. Я понимаю, что мы можем видеть её по-разному. Я хочу сначала рассказать, как это выглядит с моей стороны, а потом услышать тебя». Когда объясняешь «Когда произошло _, я восприняла это как _. Я почувствовала Факты: Что произошло? Моя история: Что я» Когда слушаешь «Правильно ли я понимаю, что для тебя это было про ___?» Когда не согласна «Я понимаю твою логику. При этом я вижу иначе: ___.» Когда признаёшь свою часть «В этом я действительно вижу свою ответственность: ___.» Когда человек обвиняет «Я готова обсудить конкретно, что я сделала и какой это имело эффект. Но я не хочу переходить к оценкам личности». Когда разговор заходит в тупик «Кажется, сейчас мы пытаемся доказать, кто прав. Давай остановимся и попробуем понять, в чём именно наши версии расходятся». Завершение «Что каждый из нас готов делать по-другому после этого разговора?»

И вот это — одна из главных идей книги: за спором о фактах часто скрывается разговор о чувствах, а за чувствами — разговор об идентичности и страхах. Поэтому перед серьёзным разговором с партнёром полезно спрашивать себя: «Если отбросить мою злость, чего мне на самом деле сейчас хочется от этого человека?» Очень часто ответ будет не «чтобы он перестал сидеть в телефоне». А: «Чтобы он выбрал меня». «Чтобы я почувствовала себя важной». «Чтобы меня услышали». «Чтобы я была в безопасности в этих отношениях». «Чтобы я снова почувствовала близость». И тогда разговор становится совсем другим.

Главная мысль книги «Неудобные разговоры»

Когда нам кажется, что у нас один сложный разговор, на самом деле внутри него почти всегда идут три разговора одновременно:

Что произошло?

Что я чувствую?

Что всё это говорит обо мне?

Разберём обычную ситуацию в паре — партнёр стал проявлять меньше внимания. Допустим, женщина замечает, что мужчина вечером приходит домой, ужинает, садится в телефон и почти не разговаривает с ней. На поверхности кажется, что проблема одна: «Он уделяет мне мало внимания». Но внутри на самом деле разворачиваются три разных разговора. 1. Разговор «Что произошло?» Здесь начинается спор о фактах. Она: «Ты совсем перестал мной интересоваться. Раньше мы разговаривали, а теперь тебе только телефон нужен». Он: «Неправда. Я вчера с тобой разговаривал». Она: «Пять минут! И то потому, что я сама начала разговор». Он: «Я много работаю. Я прихожу домой уставший». И они начинают выяснять: кто объективно прав? Она считает, что внимания стало меньше. Он считает, что он всё ещё уделяет ей внимание, просто сейчас сильно устает. На этом уровне разговор легко превращается в бухгалтерию: «В понедельник — 20 минут. Во вторник — 10. А в среду вообще ничего». Но настоящая проблема может находиться совсем не здесь. 2. Разговор «Что я чувствую?» За раздражением женщины может стоять совсем другое: «Мне одиноко». «Мне обидно». «Мне не хватает близости». «Я скучаю по тебе». «Мне страшно, что мы отдаляемся». Внешне она говорит: «Ты опять сидишь в телефоне!» А внутри на самом деле: «Мне тебя не хватает. Я хочу чувствовать, что мы всё ещё близки». И это уже совсем другой разговор. 3. Разговор «Что это говорит обо мне?» А вот здесь может лежать самая болезненная часть. Женщина может думать: «Если он больше не хочет со мной разговаривать, значит, я ему больше не интересна». Дальше: «Наверное, я ему надоела». Ещё глубже: «Возможно, я недостаточно привлекательная / интересная / любимая». И тогда её реакция на телефон становится гораздо сильнее, чем сама ситуация объективно требует. Потому что она защищает уже не потребность в совместном вечере. Она защищает свою ценность как женщины и партнёра. И что происходит в разговоре? Мужчина говорит: «Я просто устал». Она слышит: «Ты мне не нужна». Он говорит: «Можно я хотя бы час спокойно посижу?» Она слышит: «Мне с тобой скучно». Он говорит: «Ты опять начинаешь». Она слышит: «Твои чувства меня раздражают». А мужчина в это время может переживать совершенно другой разговор: «Я стараюсь, работаю, обеспечиваю семью, но всё равно недостаточно хорош». И тогда он защищается уже от своего чувства несостоятельности. Получается замкнутый круг: Она чувствует себя нелюбимой → требует внимания → он чувствует давление → отстраняется → она чувствует себя ещё более нелюбимой → требует ещё сильнее. И оба в итоге думают: «Почему он/она меня вообще не слышит?!» А теперь посмотрим, как выглядел бы разговор по книге Вместо: «Ты вообще перестал мной интересоваться. Тебе телефон важнее меня». Можно сказать: «Я хочу поговорить не про телефон как таковой. Последнее время мне кажется, что между нами стало меньше общения. Когда вечером мы почти не разговариваем, я чувствую себя одиноко и начинаю воспринимать это так, будто я стала тебе менее интересна. Я понимаю, что могу неправильно интерпретировать происходящее. Расскажи, как ты сам это видишь?» Женщина не сказала: «Ты плохой». Она сказала: Факт: «Мы стали меньше разговаривать». Моя интерпретация: «Я начинаю воспринимать это как потерю интереса». Моё чувство: «Мне одиноко». Моя уязвимость: «Я боюсь, что стала тебе менее интересна». Открытый вопрос: «Как ты это видишь?» И вот теперь у партнёра появляется возможность ответить не на обвинение, а на настоящую проблему. Например, он может сказать: «Я действительно очень устал. Но я не думал, что ты воспринимаешь это как потерю интереса. Я люблю тебя, просто у меня сейчас совсем нет ресурса». И тогда выясняется: проблема была не в телефоне. Телефон был только триггером. Настоящий разговор был: «Я боюсь потерять ощущение близости с тобой».

Читаю в дороге книгу. И она мне кажется ооооочень полезной. Я вообще с трудом выхожу на неудобные разговоры. Обычная моя стратегия — делать вид, что проблемы нет, что не говорить на неприятные темы. Заканчивается это скандалом, когда уже срывает голову. И я в этой книге столько пользы нахожу. Думаю, что поделюсь конспектом, но он получается сильно большой. Думаю, как оптимизировать 😄

Про цены На примере аренды квартир. Вот цены за квартиры 2 и 3 к в сутки. Мы делим на 5,65 (по этому курсу купили тенге, но сейчас курс упал немного). Получается, что квартиру в Шымкенте можно снять за 2300-5500 ₽ Цена меняется в зависимости от города и качества самой квартиры. В провинции дешевле, в столицах и на курортах дороже, соответственно. Больше всего мы платили за аренду домика возле озера — 110 000 тенге (20 000 ₽) за два дня

Если у вас есть вопросы к нам по путешествию, задайте. С радостью отвечу, пока есть интернет 😄

Квартиры в Казахстане мы арендуем через этот сервис krisha.kz Можно скачать приложение. Удобно. В каждом объявлении указан прямой номер собственника. Звонишь, договариваешься. Есть фильтр. Мы проставляем количество людей, комнат, наличие кондиционера. Рекомендую 👍

Сегодня ночуем в Таразе. Завтра последний рывок до бабушки и дедушки Литы. Они её сильно ждут ❤️ А ещё завтра Лите 1 год и 4 месяца. Классно, что этот день мы проведём с близкими 🌟

Поэтому наслаждаемся, котики 🫶

И немного о погоде

Утром мы позавтракали и погнали в Тараз. Это наша последняя остановка перед Шымкентом.

Сегодня мы переночевали в городе Шу. Это небольшой населённый пункт (45 тысяч жителей). Сняли квартиру в маленькой пятиэтажке. Возле первого подъезда обнаружили четырёх худющих котят. И началось паломничество детей к этим котятам. Мы уже сходили в магазин и купили паучей, чтобы их накормить. Котята ели дико. Утром мы позавтракали и погнали в Тараз. Это наша последняя остановка перед Шымкентом.

Немного атмосферных фоточек из села Улькен 🛖

Мы вчера остановились в село Улькен. Так я прониклась, что решила вам про него написать. Улькен — маленький посёлок на берегу Балхаша. Кажется, будто здесь когда-то построили декорации к большому городу, а сам город так и не включили. Улькен появился в 80-х годах. Его строили как будущий энергетический центр. Здесь возвели многоэтажки, школу, детские сады, магазины, больницу — всё, что нужно большому населённому пункту. Но планы один за другим менялись. Сначала здесь должна была появиться ГРЭС. Потом заговорили об атомной станции. Затем решили строить Балхашскую ТЭС — в 2012 году даже начали подготовительные работы. Но и этот проект в итоге заморозили. Люди уезжали. Квартиры пустовали. В августе 2025 года здесь начались инженерные изыскания для будущей АЭС. А в мае 2026 года власти Казахстана официально подтвердили: строительство первой казахстанской АЭС «Балхаш» в районе Улькена планируют начать уже в 2027 году. Улькен, который десятилетиями выглядел как посёлок из прошлого, может неожиданно оказаться одним из самых интересных мест будущего Казахстана. Мы ходили по Улькену и смотрели на эти полупустые многоэтажки, старые здания и огромный Балхаш рядом. И было очень странное ощущение. Я вспомнила про Чернобыль. Надеюсь, что у этого места будет другая история. Интересно будет однажды вернуться сюда через несколько лет и посмотреть, что стало с Улькеном.

Арендовали юрту. Сегодня ночуем здесь ❤️