211
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '24
July '24
+5
in 0 channels
June '24
+5
in 1 channels
Get PRO
May '24
+8
in 0 channels
Get PRO
April '24
+5
in 0 channels
Get PRO
March '24
+14
in 0 channels
Get PRO
February '24
+211
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 31 July | 0 | |||
| 30 July | 0 | |||
| 29 July | 0 | |||
| 28 July | 0 | |||
| 27 July | 0 | |||
| 26 July | 0 | |||
| 25 July | 0 | |||
| 24 July | 0 | |||
| 23 July | +1 | |||
| 22 July | 0 | |||
| 21 July | 0 | |||
| 20 July | 0 | |||
| 19 July | 0 | |||
| 18 July | +2 | |||
| 17 July | 0 | |||
| 16 July | 0 | |||
| 15 July | 0 | |||
| 14 July | 0 | |||
| 13 July | +1 | |||
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | 0 | |||
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | +1 | |||
| 08 July | 0 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | 0 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | 0 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
| 2 | КАК ОСЛАБИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ?
Мы часто слышим, что если мы хотим сбросить несколько килограммов, то должны полностью исключить сладкое из своего рациона. Однако полный 🍭🎂🍫 ❌отказ от десертов является большой проблемой большинства людей 😳😭
Если вы не можете совсем отказаться от сладкого, то не надо, иначе вы точно сорветесь, а там уже будет не 1 конфетка, а 2х-килограммовый торт...
Мы подготовили для вас 3 простых способа, как уменьшить калорийность сладкой еды, не отказывая себе в удовольствии, или КАК ОСЛАБИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ?
1️⃣ Знаете ли вы, что на самом деле до 15% калорий в день могут приходиться на «еду для радости», так почему бы не легализовать «запретный плод»?
Выделите себе 150-200 калорий на небольшое сладкое и можете спокойно его включать в свой ежедневный рацион.
При этом основные приемы пищи использовать «правило тарелки»: 1/4 белка, 1/4 злаков и 1/2 овощей. Так суммарный калораж в день не будет выходить за пределы.
Привычка есть сладкое по чуть-чуть, но ежедневно, ослабляет тягу к нему. «Запретный. плод» просто перестает быть таковым.
2️⃣ Покупайте исключительно порционное сладкое. Не пачку зефира/плитки шоколада, а ровно те самые 2 конфетки, не больше. Найдите именно тот вид сладкого и вкус которого вас полностью устраивает. Помните, что после 1-2 укусов нашим вкусовым рецепторам уже все равно, удовольствие получено.
3️⃣ Можно взять за правило НЕ ДЕРЖАТЬ дома сладкую еду, в есть ее только во вне дома. С глаз долой - из сердца вон. Обязательно договоритесь с вашими близкими, что вам очень важно внедрить эту привычку и вы увидите, что все будут рады помочь.
А если и покупаете домой сладости, то четко рассчитайте каждому по чуть-чуть, здесь и сейчас. Никаких сладких залежей и годовых запасов!
Также рассмотрите ПП-сладости: протеиновое печенье, батончики, шоколад с низким содержанием сахара, пастила, любые сухофрукты и фруктовые чипсы и т.д.
☺️💖 Помните, что вы худеете или поправлетесь не от того, ЧТО вы едите, а от того СКОЛЬКО вы едите. | 64 |
| 3 |  No text... | 55 |
| 4 |  No text... | 69 |
| 5 |  Фитнес проект @primetime.mytischi - это комплексная программа по преображению женщин ⚡
• к нам нельзя прийти просто на групповые тренировки, к нам можно прийти только за результатом
• мы научим вас правильно питаться, а разнообразные и интересные тренировки помогут сжечь калории и быстрее избавиться от лишнего веса
• это твой шанс сделать новую фигуру в 2024🙏🏻
СТАРТ СЕЗОНА - 22 ИЮЛЯ 😎☀️
Ставь плюс ➕ в комментариях или Директ - и мы и расскажем с чего начать
.
.
.
.
.
#мытищи #фитнесмытищи #тренировкимытищи #мамымытищ #похудениемытищи | 73 |
| 6 |  No text... | 80 |
| 7 |  😇ВРЕМЯ ТВОЕГО ПРЕОБРАЖЕНИЯ ПРИШЛО!
☀️ Старт ЛЕТНЕГО ИНТЕНСИВА 22 июля☀️
🎁За 5 недель ты:
- похудеешь от 5 до 10 кг
- научишь правильно питаться
- запрыгнешь в старые джинсы
- укрепишь свои мышцы и тело
В ПРОГРАММЕ ПРОЕКТА:
- тренировки 3 раза в неделю
- нутрициолог 24/7
- индивидуальная программа по питанию + наставник
- замеры и контроль результата
- подарки, конкурсы, фотосессии, челенжи, тематические тренировки
Вместе мы станем лучшей командой, где ты сможешь сделать лучший результат🪄
С любовью 💕 твой PrimeTime!
Ставь ➕в комментариях и получи условия участия | 104 |
| 8 |  Работа одного сезона 🤟
На весах - 7кг, а в объемах живот - 12 см
Участница фитнес проекта PrimeTime😍😍
Лучшая награда для всей нашей команды это результаты наших девчонок😍
Многие годами сомневаются "а смогу ли я?", "а вдруг у меня не получится?", " столько дел, прийду когда нибудь", и тд.
Берите силу в кулак и начните действовать уже сегодня!
22 июля стартуем! | 98 |
| 9 |  No text... | 83 |
| 10 |  No text... | 114 |
| 11 |  ⚡⚡Эта девушка потратила на преображение всего 5% своего времени в неделю. Всего 3 часа в неделю способны изменить тебя до неузнаваемости!
Ты станешь более здоровой (о чем говорят результаты анализов наших участниц) и уверенной а себе!
Научишься выбирать хорошие продукты и составлять свой дневной рацион ✌️
Получишь целый банк рецептов еды, от которой худеют.😋
И все это за 143р в день. 😉
Старт экспресс сезона 22 июля! .
Ставь ➕в комментариях и получи условия участия! | 115 |
| 12 |  Очередной потрясающий результат участницы PrimeTime!
Хочешь также?
Присоединяйся! Старт 22 июля!
Ставь ➕ в комментариях и получи условия участия | 107 |
| 13 |  +3Сегодня и завтра (23 и 24 июня) начало онлайн фитнес сезона с легендарной командой PrimeTime Online!
Вся программа доступна вам в любое время в любос месте!
Ставь ➕ в комментариях и получи условия участия!
✅15 топовых фитнес-направлений :
Power strike, Zumba, тай бо, BODY SCULPT, Functional training, interval, stretching, табата, Strong nation, Stretch ballet, Athletic stretch, Pilates, йога
✅БОНУС! Восстанавливающие медитации и derox питание
✅Персональный контроль Дипломированным диетологом -
нутрициологом
✅Настоящие ПП рецепты составленные нутрициологами проекта
✅Увлекательные GAME задания
✅Призы за лучшие результаты!
Ставь ➕в комментариях и получи условия участия! | 135 |
| 14 |  No text... | 135 |
| 15 |  No text... | 158 |
| 16 | Мотивация - упражнение 🚀
Мы приходим вечером домой с твердым обещанием питаться правильно и не переедать. Мы вроде даже знаем, зачем нам это. Для здоровья, уверенности, счастья и любви. Но оказавшись на кухне обнаруживаем, что несчастная конфета/ложка жареной картошки/салями оказывается сильнее нашей стройной мечты. Почему мечты слабее пищевого соблазна?
ПРИЧИНА №1. Мы часто не знаем зачем нам действительно надо похудеть.
ПРИЧИНА №2. Часто абстрактные слова “любовь”, “здоровье”, “красивая одежда”, “нравится себе” мы не можем превратить в конкретные картинки в нашей голове.
КАК УСТРАНИТЬ ЭТИ ПРИЧИНЫ ШАГ №1.
Упражнение Страшный сон.
Представьте, что вам снится сон. Вы набрали к сегодняшнему весу еще 20 кг. Что вам снится?
Попытайтесь максимально в красках представить эту картину.
ШАГ №2. Перевертыш
Переверните страшный сон, представив все, что там говорится, наоборот.
Например : Я стала очень «большой женщиной». Стою в магазине одежды и не могу найти ничего своего размера. Я прохожу один магазин, второй, третий и ничего не могу себе найти. Позитив: Я захожу в магазин и глаза разбегаются от огромного количества вещей которые мне нравятся и подходят. С улыбкой на лице я набираю полные руки покупок
На шаге №1 мы вызвали у себя сильные чувства с помощью пугающих картинок “толстого” будущего. Эти картинки нам не безразличны, так как сильно нас пугают. А еще мы сделали их конкретными, ведь во сне вы видите настоящий фильм.
Поэтому картинки из страшного сна мы можем использовать, для создания работающих на мотивацию положительных картинок. Для этого нам нужно просто “перевернуть” страшный сон, увидев его ровно наоборот. Тогда позитивные образы будут и значимыми и конкретными, что позволит им остановить себя перед соблазнительным куском еды
Вывод:
1.Часто позитивная мотивация не проходит проверку реальностью. Мы мечтаем о стройности, но в критический момент выбора, выбираем лишний кусок
2. Найти работающую мотивацию просто. Нарисуйте в воображении то, что вас пугает, а потом переверните эту картинку, представив что-то противоположное по смыслу | 138 |
| 17 |  ✅5 причин принять участие в PrimeTime - 17 июня :
• Сделайте подарок себе любимой к отпуску
• Летом худеть проще, большой выбор овощей и фруктов
• Будьте в команде самого результативного фитнес проекта в России
• Правильное питание - это модно
• PrimeTime – это реальный шанс навсегда изменить свою жизнь
Ставьте ➕в директ и получите условия участия!
#primetime_mytischi
#фитнесмытищи
#мамымытищ
#похудениемытищи | 96 |
| 18 |  -7 кг можно сбросить за 5 недель летнего экспресс сезона!
Без диет! Без голодовки!
Вкусно, весело! А наши тренировки сжигают 500 ккал за час!
Старт уже 17 июня!
Ставь ➕ в комментариях и получи условия участия! | 111 |
| 19 |  Летом удели время своему телу! | 112 |
| 20 |  No text... | 119 |
