Хомич

https://sber.pro/publication/beg-i-biznes-chto-u-nih-obschego/ Спасибо Лене за интервью. Мне кажется, получилось живо и, главное, коротко. Выжимка всего того, что я думаю о беге…

Про манипуляции За несколько лет я пришел к выводу, что когда человек говорит фразу «вы это точно знаете лучше меня», на самом деле он думает совершенно наоборот:) P.S. Но это все равно приятнее слышать, чем ужасное «чтоб ты понимал...», хуже этой фразы вообще ничего нет:)

Вверх 1. Раньше на день рождения я писал отчеты о прошедшем годе. Ничего более хвастливого и отталкивающего не существует. Больше не буду. 2. Потом я давал публичные обещания про цели. Но вскоре понял, что цели это хорошо, но не они меняют человека. (Хотя публичное обещание - это очень мощная штука) 3. Потом искал себе "наставника на год", чтобы взять лучшее от того, кто уже много добился. Получалось не очень, хотя формат неплохой. 4. Потом - стал формировать набор привычек. Это очень интересное занятие, которое реально определяет тебя - и вот эту практику я пока не бросаю. Всю прошлую неделю я готовил список привычек на 39-ый год жизни. Но… В этот раз я хочу сделать комбо - соединить все приемы. ___ Итак, уже давно я мечтаю пробежать легендарный забег Comrades (тот самый, где 88 километров). Почему бы не сделать это 9го июня 2024 года? - Причем по трассе вверх (там каждый год направление меняется, мне, как вы понимаете, не повезло). - Причем за 9 часов - это отсечка, после которой еще стыдно, но уже не очень. ___ На фото мой тренер и наставник Леонид Швецов, лучший в мире тренер по бегу и человек, которому принадлежит рекорд(!!) этой трассы. С ним и пойдем в команде. Итак, вроде все продумано: цель поставлена, публичное обещание дано, наставник - в команде, список привычек есть. Вроде ничего не может пойти не так?;) ведь да?)) ___ Как бы то ни было, год будет интересный и без забегов. Но вот этой целью очень захотелось поделиться. А пока - ррррррработаем;)

Вверх 1. Раньше на день рождения я писал отчеты о прошедшем годе. Ничего более хвастливого и отталкивающего не существует. Больше не буду. 2. Потом я давал публичные обещания про цели. Но вскоре понял, что цели это хорошо, но не они меняют человека. (Хотя публичное обещание - это очень мощная штука) 3. Потом искал себе "наставника на год", чтобы взять лучшее от того, кто уже много добился. Получалось не очень, хотя формат неплохой. 4. Потом - стал формировать набор привычек. Это очень интересное занятие, которое реально определяет тебя - и вот эту практику я пока не бросаю. Всю прошлую неделю я готовил список привычек на 39-ый год жизни. Но… В этот раз я хочу сделать комбо - соединить все приемы. ___ Итак, уже давно я мечтаю пробежать легендарный забег Comrades (тот самый, где 88 километров). Почему бы не сделать это 9го июня 2024 года? - Причем по трассе вверх (там каждый год направление меняется, мне, как вы понимаете, не повезло). - Причем за 9 часов - это отсечка, после которой еще стыдно, но уже не очень. ___ На фото мой тренер и наставник Леонид Швецов, лучший в мире тренер по бегу и человек, которому принадлежит рекорд(!!) этой трассы. С ним и пойдем в команде. Итак, вроде все продумано: цель поставлена, публичное обещание дано, наставник - в команде, список привычек есть. Вроде ничего не может пойти не так?;) ведь да?)) ___ Как бы то ни было, год будет интересный и без забегов. Но вот этой целью очень захотелось поделиться. А пока - ррррррработаем;)

Нарушение привычек, Федор Карамазов и мысль про красный светофор У меня есть такая проблема - если я нарушаю какую-то привычку, то не могу остановиться. Например, обещаешь себе не есть чипсы. А потом случайно на столе обнаруживаешь забытую кем-то пачку и думаешь: «Ну, съем 2 штучки, от этого ничего не поменяется» (и это правда, кстати). Но, затем, с грустью глядя на крошки, сам себе говоришь - «Все, обещание нарушил. С завтра - никаких чипсов, а пока придется эту пачку доесть». ___ Лирическое отступление: в такие моменты я вспоминаю описание Федора Карамазова, который если вел себя по-свински (а вел он себя так почти всегда), то уже до конца: «А коль начал, так и кончить», — решил он вдруг. Сокровеннейшее ощущение его в этот миг можно было бы выразить такими словами: «Ведь уж теперь себя не реабилитируешь, так давай-ка я им еще наплюю до бесстыдства: не стыжусь, дескать, вас, да и только!» ___ Но недавно один мой друг рассказал мне, что у него такая же проблема, и он каждый раз рассказывает себе историю про светофор и это волшебным образом помогает ему остановиться. Представьте, что вы случайно проехали на красный свет. Все - правила нарушены. Но это же не значит, что теперь и следующий перекресток вы попрете на красный. И вы вряд ли начнете швырять мусор из машины, или со смехом поедете по встречке, или начнете гоняться по тротуару за пешеходами, беспорядочно сигналя. Я всегда улыбаюсь, когда думаю об этой аналогии и реально остановиться становится легче. Потому что проблема действительно не в той самой одной дольке чипсов;) А в умении вспомнить про красный светофор и сказать себе "стоп".

Про накопительный эффект Я прочитал книгу «Накопительный эффект», могу рекомендовать, но отдельно напишу о ней потом. А пока - одна очень важная вещь. ____ Но сначала лирическое отступление: Помните задачу про изобретателя шахмат? Султану очень понравились новая игра шахматы. Он спросил автора игры: «Что ты хочешь за свое изобретение? Дворец? Денег? Может быть, новую Феррари стадо верблюдов»? На что тот ответил: «Попроси положить одно зернышко на первую клетку, на вторую - 2, на третью - 4, и так далее на все 64 клетки доски. Султан приказал дать неблагодарному «его мешок с зерном». Думаю, вы помните, чем все закончилось - 2 в 64ой степени зернышек (это больше 18 квинтиллионов зернышек) у султана под рукой (да и во всей Солнечной системе) не нашлось. ___ Так вот задача - вы выберете 3.000.000 долларов или 1 цент в первый день, 2 - во второй - и так далее в течение месяца (забрать можно только финальную сумму). Уверен, после лирического отступления все выберут 1 цент - и, сразу скажу, будут правы. На графике видно, что это гораздо умнее - можно получить аж 5.368.000. Но я это все написал по другой причине. Посмотрите на график - первые 20 дней можно себя вообще чувствовать идиотом - особо ничего не происходит. Графика даже не видно! Да и на самом деле выбор становится верным только в последний день: eще на 29м дне сумма была бы 2.600.000!! __ Так вот это - очень (ОЧЕНЬ) важный вывод про привычки. Если вы бегаете (учите языки итп), то сначала ничего не происходит. И многие люди бросают все, буквально чуть-чуть не дойдя до «30го дня». Дня, когда и начинает работать накопительный эффект. В этом году я это почувствовал на себе: я вдруг «побежал», резко выросли результаты. Но до этого 6-7 лет - особо ничего не менялось. Да, вроде бегал быстрее, но… Это и есть тот самый накопительный эффект. Не надо сворачивать, пока он не наступит. Ну и последнее - как вы догадываетесь, есть и такой же зеркальный график с вредными привычками или с отсутствием полезных. Вроде ничего не происходит, а потом кааааааак…

Но график, у меня есть график... Недавно мне один коллега написал: «ты даже не представляешь мой график. Я всегда в движении, планирую на месяцы вперед, поэтому помочь не смогу». Что подумал я: «я работаю мало, а он много, ведь я не планирую на месяцы вперед». В общем, понял, как же я неэффективен. (Может, кстати, правильно и понял)… Но все-таки хочу заметить две вещи. 1. Любой график всегда можно изменить более важными обстоятельствами. Дело никогда не во времени. Дело только в приоритетах. 2. Про «я слишком занят» лучше никогда не говорить. Мы всегда считаем, что работаем много, а другие вообще не пойми что делают, что, конечно же, неправда. Это как 80% людей утверждают, что находятся среди 20% лучших водителей:)

Просадка на выходных Для меня выходные - это дни, когда я не выполняю бОльшую часть своих привычек. Просто провал какой-то. Например, моя любимая привычка: я каждое утро поздравляю знакомых с днем рождения. Чьи дни рождения я чаще всего пропускаю? Ага - именно те, которые выпали на выходные. И отсюда следует потрясающий вывод про занятость. На выходных дел меньше и делаешь меньше. Ну, по крайней мере, я. А большое количество дел - дисциплинирует и реально не дает растечься графику (и нам, вслед за графиком).

Анонимные телеграм-каналы Сегодняшнее утро началось с того, что друг прислал очередную порцию «проверенных фактов» сплетен из анонимных телеграм-каналов. Я ему в ответ посоветовал отписаться, но он, понятно, не послушает. Я вижу работу анонимных телеграм-каналов примерно так. Вы выходите из метро. Рядом стоит сумасшедший, который орет: «источник сообщил, что сегодня будет град». А на небе ни облачка. Но уже через час вы как бы в шутку говорите коллеге: «Сегодня какой-то сумасшедший у метро говорил про град». Теперь уже 2 человека «подписались на канал». Так продолжается каждый день и через пару месяцев, о чудо, реально начинается град (ну он же должен когда-то пойти). Сумасшедший орет - «как и говорил мой источник, пошел град»! Все тут же забывают про предыдущие 60 ошибочных прогнозов и думают: «шутки шутками, а источник, похоже, реально надежный». Заодно говорят о чуде своим коллегам. Подписка ширится. Станций метро много. Сумасшедших - еще больше. Некоторые угадывают чаще других (так работает теория вероятностей). А самые ушлые иногда начинают подсматривать в прогноз погоды и для разнообразия говорить правду. Они и становятся наиболее авторитетными анонимными телеграм-каналами. Означает ли это, что надо отписываться? Для меня - да, но в целом, необязательно. Просто надо к этому соответствующе относиться, а не рассылать знакомым, продвигая не пойми кого:)

Попробовать разные мотивации Глядя на многие новости (особенно последних дней), я думаю: «ну вот зачем этот человек так поступает, зачем ему все это?». Если не про новости, а более общие примеры, вот чего я никак не могу понять: - Ну почему Месси перешел в команду, которая шла в США на 15м месте из 15! Он же мог перейти куда угодно вообще. - Ну как Магнус Карлсен отказался биться за шахматную корону (в шестой раз) и просто отдал титул? И таких примеров полно.. И каждый раз одергиваю себя: не надо пытаться искать версии, я просто не смогу их понять, пока я не на их месте. У всех своя мотивация: кому важны деньги, кому принципы, кому спокойствие, кому власть, кому слава, а кому любопытство… И вывод тут очень простой: я очень хотел бы, чтобы у меня несколько раз за жизнь поменялись приоритеты. Чтобы я как-то поступал, уже руководствуясь другой мотивацией…

Все побежали, и я побежал. А если серьезно, то много постов про бег не написано только потому, что их проще было бы начитать прямо из Лужников. Так что сториз тут тоже появятся! https://t.me/KhomichM?boost

Секрет бизнеса Сегодня утром завтракал с основателем одного из самых известных брендов в России. Я ему: а как ты умудрился вот это сделать? А как такой проект получился? А как ты туда прорвался? Он в ответ: Миша, в России можно сделать очень много, если не спрашивать разрешения у всех подряд:)

Экзистенциальный спор Недавно присутствовал при важнейшем споре. Дано - победителям нужно забрать некий приз. Но чтобы его получить, надо приехать лично и показать паспорт. То есть для жителей, скажем, удаленного села Иркутской области приезд за призом становится бессмысленным из-за трат на дорогу. - Один спорщик занимал позицию - «Это бред. Надо разрешить получить приз удаленно. Паспорт хоть по видеокамере показать. Или по доверенности». - А другой говорил: «Юристы сказали, что приз нельзя получить. Более того, вопрос уже обсуждался много раз, все в курсе, что это невозможно. И ты (обращаясь к первому спорщику) уже это согласовал 2 раза». - Тогда первый сказал: «Да плевать, что согласовал. Значит, пропустил. Но нельзя же гонять людей» - А другой возразил: «Нет, это все проверяли 1000 раз, и ты тоже проверял, других вариантов нет» Но поскольку первый спорщик был старше по должности, то дискуссия завершилась так: «Мне вообще на все плевать, но людей гонять не будем, ищите решение». Ищут. У обеих сторон тут есть правда. И правила ведь важны, но ведь есть и здравый смысл, хотя для всех этот смысл может быть разным. Но это я к чему: к тому, что как же много (иногда судьбы) зависит от того, кто из этих двух очень типичных участников очень типичного спора принимает итоговое решение…

Московский марафон Этот сезон был слишком удачный. После рекордов и супербыстрых пятерки, десятки и полумарафона, я решил, что в целом не особо уже отличаюсь от Кипчоге, поэтому к марафону особенно не готовился («ну уж за 3:15 я и во сне пробегу»). Посты писал, людей тренировал, в общем - гуру бега. Итог - сход на 21м км. Темп 4:35 я еще держал, но уже понимал, что рекорда не будет. А зачем мне в копилку еще один марафон, скажем, за 3:20, я объяснить себе не смог. Итак, что вы получаете сразу после схода: 1. Чувство полного отвращения к себе уже через 5 минут после схода (силы сразу возвращаются) 2. Мысль «ну, я же мог потерпеть еще километров 10, а там и - финиш» - на весь день 3. Невозможность смотреть на радующихся марафонцев после финиша 4. Обязанность отвечать друзьям, которые пишут тебе воодушевленные сообщения в стиле «ну как ты, есть рекорд?» Короче, более ужасного чувства представить нельзя. И, принимая решение о сходе, я знал, что так будет. Но… Единственное, что позитивного дает сход, это желание срочно тренироваться по 5 раз в день, чтобы всем (себе) что-то доказать. Поэтому - берусь за ум и начинаю бегать объемы.. А пока - имеем то, что имеем. С образовательной точки зрения - это даже полезно. Я уже несколько лет не сходил. Ну и все справедливо. Поле круглое, мяч ровный. Ну или как там… P.S. Поздравления всем, кто сегодня пробежал свой первый марафон. Вы - герои!

42 совета марафонцу Сегодня все мысли о завтрашнем марафоне. Привожу блестящие 42 совета от Владимира Волошина - думаю, это самый четкий и правильный набор для тех, кто решился в первый раз. https://finbuzz.ru/vladimir-voloshin-42-soveta-dlya-marafontsev-debyutantov/

Спасибо после проекта Когда идет работа, периодически хочется сказать спасибо многим людям, которые помогают. И каждый раз я говорю себе - «обязательно скажу ему/ей спасибо сразу после». Что происходит потом? Потом проект заканчивается, и всё - я забываю, да и вообще, уже не до этого. Примерно, как продавец машины, который, как только вы заплатили, сразу же забывает как вас зовут. Поэтому «говорить спасибо» - это не банальный совет, а обязательная часть любого проекта. Максимум - в течение 1 дня по завершении. Иначе и получаются настроения «мне тут даже спасибо не говорят». Благодарных нам всем выходных:)

Как работают публичные обещания Я тут пообещал, что буду вести канал каждый день. Но вот позавчера замотался на форуме и не написал ничего. И - и это ожидаемо - человек, которого я вообще не знаю, в комментариях пишет: «Вчерашний день пропущен?». И вот мне уже неловко, и я думаю: «блин, я ж пообещал, что за отговорки про форум»… Фраза «человек, которого я вообще не знаю» - это не негатив. Я без претензий, это именно так работает. Цель любого публичного обещания - загнать себя под такой контроль. Так что все честно. Спасибо)

Просить прощения, а не разрешения Сегодня у меня было очень важное выступление. И я долго думал, «говорить - не говорить». Потом вспомнил, что сам учу всегда, что лучше просить прощения, а не разрешения. Что ж. В итоге - и поговорка сработала, и отдельно ее первая часть (про просить прощения). Но все равно - я считаю, что это самый правильный образ действия. Конечно, крайности не нужны; но лучше сделать, и жалеть, чем не сделать и переживать, что даже не попробовал.