Fit Plus

✅برای جلوگیری از آسیب در حین ورزش چه کارهایی باید انجام داد؟ 1⃣ پنج تا ده دقیقه بدنتان را گرم و سرد کنید. 2⃣ سعی کنید به ارامی شروع به ورزش کنید و به تدریج شدت آن را افزایش دهید. 3⃣ دقت داشته باشید که ورزش خیلی شدید یا زیاد می تواند باعث آسیب های جدی شود مثل شکستگی استخوان، درد مفاصل و عضلات و التهاب تاندون ها. 4⃣ اگر برای مدتی ورزش نکردید دوباره از ورزش خفیف تر ادامه دهید. 5⃣ لباس ها و کتانی را انتخاب کنید که مناسب با نوع ورزشتان باشند.

🔴کسب درآمد دلاری با راه اندازی کسب و کار تولیدی پرسود در صنعت ساختمان  ✔️ تامین ۱۰۰٪ مواد اولیه  ✔️ تضمین خرید ۱۰۰٪ کالاهای تولید شده  ✔️ آموزش تولید و بهره‌برداری  ........................................................... جهت اطلاع از نحوه سرمایه گذاری و اخذ نمایندگی همین حالا تماس بگیرید 👇👇 📞09912079978 📞09912079980 📞09936801104 📞09936801109 ‌📞02188645296-9 لینک ثبت نام برای مشاوره رایگان👇 https://b2n.ir/s43230 ‌ گروه صنعتی فیبو عمان(دفتر ایران) instagram.com/fiboiran Gz¹⁵

✅برای جلوگیری از آسیب در حین ورزش چه کارهایی باید انجام داد؟ 1⃣ پنج تا ده دقیقه بدنتان را گرم و سرد کنید. 2⃣ سعی کنید به ارامی شروع به ورزش کنید و به تدریج شدت آن را افزایش دهید. 3⃣ دقت داشته باشید که ورزش خیلی شدید یا زیاد می تواند باعث آسیب های جدی شود مثل شکستگی استخوان، درد مفاصل و عضلات و التهاب تاندون ها. 4⃣ اگر برای مدتی ورزش نکردید دوباره از ورزش خفیف تر ادامه دهید. 5⃣ لباس ها و کتانی را انتخاب کنید که مناسب با نوع ورزشتان باشند.

بسیاری از بیماری های پوستی ناشی از بدکاری کبد است! مصرف خاکشیر ناشتا، مخصوصا اگر به همراه ترنجبین باشد، اثر معجزه آسایی در پاک سازی کبد دارد.

بسیاری از بیماری های پوستی ناشی از بدکاری کبد است! مصرف خاکشیر ناشتا، مخصوصا اگر به همراه ترنجبین باشد، اثر معجزه آسایی در پاک سازی کبد دارد.

🎧 هر آهنگی رو بخوای همون لحظه پیداش می‌کنی با ویس، یه تیکه شعر یا هر چیزی که ازش توی ذهنت هست:👇👇 t.me/ahangifybot?start=ref_na02ba15

✅برای جلوگیری از آسیب در حین ورزش چه کارهایی باید انجام داد؟ 1⃣ پنج تا ده دقیقه بدنتان را گرم و سرد کنید. 2⃣ سعی کنید به ارامی شروع به ورزش کنید و به تدریج شدت آن را افزایش دهید. 3⃣ دقت داشته باشید که ورزش خیلی شدید یا زیاد می تواند باعث آسیب های جدی شود مثل شکستگی استخوان، درد مفاصل و عضلات و التهاب تاندون ها. 4⃣ اگر برای مدتی ورزش نکردید دوباره از ورزش خفیف تر ادامه دهید. 5⃣ لباس ها و کتانی را انتخاب کنید که مناسب با نوع ورزشتان باشند.

👌تمرین در خانه 👌حرکت مخصوص شکم

👌تمرین در خانه 👌حرکت مخصوص شکم کانال؛لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛آموزش حرکات 💖 @fitnesssjmf ‍

بعد ۳ سال آخر از این بازار فارکس پول درآوردم b و این عکس شروع تو همه گروه‌ها میفزستم که اگر کسی مشکل من داره از اینجا شروع کنه و آیدی که تو چت میگه @Cheragh