ПАВЛОВА ЮЛИЯ | pavlova.yuliyna
Про раскрытие своей истинной природы, потенциала через состояние ⚖️ мышление 🧠действия 🎯 Услуги: https://taplink.cc/yuliynapavlova Связаться: https://t.me/paviyuliana Кейсы и отзывы: https://t.me/pavlova_keysu
Show more215
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-930 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
00:08
Video unavailableShow in Telegram
ЭТО БЕЗУПРЕЧНО РАБОТАЕТ, ЧТОБЫ СНИЗИТЬ СТРЕСС И ТРЕВОЖНОСТЬ
Спорт, тренировки и любая физическая активность
Почему тренировки и движение?
Во время занятий происходит множество химических процессов, например, увеличивается доступность гормонов серотонина и ГАМК, которые снижают тревогу.
Ну и абсолютно точно тренировка помогает слить лишнее напряжение. Мы все знакомы с механизмами «бей/беги/замри». Так вот «замри» накапливает тонны 💩, но иногда ситуация не подразумевает другой реакции. Поэтому слить 💩 можно с помощью движения чуть позже, а не ругаться с близкими и злиться на весь мир.
И вот когда в следующий раз нахлынут эмоции, просто попробуй в моменте отжаться, попрыгать или пройтись . Так сможешь выплеснуть все лишнее, сохранить свое состояние и отношения с близкими, согласны?
❤️- берете себе в жизнь
👍- у меня есть другие способы
IMG_2240.MOV2.86 MB
👍 3❤ 3
00:18
Video unavailableShow in Telegram
15🎉🎉🎉🎉Моя любимая, прекрасная девочка, с твоим днем!!!❤️❤️❤️
IMG_2233.MOV6.37 MB
❤ 2❤🔥 1
ПРИЧИНА ТРЕВОЖНОСТИ - ГИПОКСИЯ
Хроническая гипоксия (кислородное голодание организма) самая частая причина тревожности, депрессии.
А как в домашних условиях понять есть ли у вас хроническая гипоксия?
▫️Проведите тест на задержку дыхания. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Если вы выдержали менее 1 минуты, это подтверждение наличия хронической гипоксии.
▫️Посчитайте пульс в состоянии покоя. После этого сделайте 10 приседаний. Пульс в покое должен быть ниже 70 ударов в минуту и пульс на нагрузку не должен увеличиваться больше, чем на 10-15%.
Не прошли тест, не расстраивайтесь, все возможно поправить: в первую очередь закрыть дефициты в организме, если таковые имеются, второе - вкладываться и уделять внимание своему психо-эмоциональному состоянию, оптимизировать свою стресс систему и все придет в баланс и гармонию, к чем собственно стремимся в нашей жизни!
❤ 4👍 3🔥 1
ПРИЧИНЫ ПОВЫШЕННОЙ ТРЕВОЖНОСТИ
1️⃣Первое и самое простое - это привычка, привычка постоянно по поводу и без тревожиться
2️⃣Вторая - не самая простая и довольная частая, уже физиологическая - это гипоксия (кислородное голодание). Она может быть как хроническая и ты тогда постоянно находишься в этом тревожном состоянии. Либо она возникает внезапно, на фоне внезапно возникшего дефицита кислорода. Стресс и ваши гормоны «стресса» повысились, спазм сосудов, конечно же это всегда гипоксия, следовательно повышенная тревожность.
Конечно же в первую очередь заниматься своим психо-эмоциональным состоянием, научиться снижать в моменте интенсивность стресс реакции, восстанавливаться после любой стресс нагрузки и оптимизировать свою стресс систему.
Ментальное здоровье, как и физическое, за ним нужно следить, вкладываться, проводить чек ап. Сложнее с этим, ведь что касается тела, мы хоть как то реагируем, а вот когда какие то вопросики в сознании, то мозг тревогу бьет не сразу.
Заботиться о своем теле, душе, состоянии, мыслях нужно всем и это есть проявление любви к себе и своим близким, согласны?
❤ 4👍 3🥰 1
Repost from N/a
Стань для себя самым вкусным и лакомым кусочком. Стань сама для себя самым красивым цветочком. И не говори мне что ты недостаточно красива, что тут целлюлит, тут лишнее, а тут не хватает. Ты прекрасна и совершенна, когда смотришь на мир распахнутыми глазами, с доверием и вдохновлением. Ты совершенна, Когда улыбаешься и смеёшься. Ты великолепна в своей беззащитности и доверии. Ты восхитительна в своей в своей мягкой, текучей, словно вода, неутомимой и несокрушимой силе.
Ты неотразима, когда украшаешь себя и любуешься собой. К тебе хочется присоединиться, весь мир хочет любоваться тобой вместе с тобой, когда ты просто танцуешь. Так разреши и позволь себе это. Разреши себе быть сексуальной. Жизнь сама по себе так сексуальна, в контакте с каждым мгновением жизни создаётся что-то новое. Так нырни в этот поток. Возбуждай саму жизнь, ты же Женщина. Возбуждай на жизнь, на творения и свершения всё мужское этого мира. Ты рождена для этого. Твои чувства неотразимы и завораживающи, неважно, хорошие они или плохие. Ты чувствуешь, значит жива.
Все вокруг становится еще красивее, когда ты видишь и замечаешь красоту вокруг.
А если ты скажешь мне, как же мне быть женственной, когда у меня столько мужских обязанностей? Но на это я отвечу тебе, чтобы стать женственной - вернуть себе то, что есть в тебе с рождения, сбрось с себя мужское, то, что взвалила лишнее на себя. Отдай это тому, кому это будет делать за счастье и в радость для тебя. Позволь Миру помогать тебе. Мир - мужского рода. Покажи мужчине, что он нужен, попросив о помощи, и он воспрянет к жизни.
Покажи мужчине, как прекрасен мир, пригласив и посвятив его в свои желания. Расширяй своими желаниями его горизонты. Ты можешь это делать легко и приятно. И Ты сделаешь его мир ярче. Смотри.
Мужчину привлекает в женщине то, чего нет в нем самом. Так дай ему насладиться твоей чувственностью, твоей плавностью, текучестью. Твоими изгибами. Запахом. Внутренним сиянием. Пригласи его в свой сад. Вдохновляй своей легкой походкой, расправленными плечами, открытым взглядом, своей улыбкой. Мужчина так отчаянно в этом нуждается. Мир в тебе нуждается. Так иди к нему смело💫
Иди и получай Свое легко и просто - это же твоя суть. Пригласи Жизнь поиграть с тобой💙
👍 2❤ 1
Выпускной…9 класс, вот и я прожила опыт мамы выпускницы, трепетно и очень радостно!
В мое время не делали выпускных в 9 классах, зато после 11ого 🎉эти моменты очень свежи в памяти, казалось огромный МИР открыт перед тобой и все только начинается!
Девочка моя❤️люблю тебя очень, горжусь и вдохновляюсь твоей красотой, умом, аутентичностью, чистой душой.
Если это начало взрослой жизни, пускай дорога будет мед и сладость! Всегда выбирай себя!!🥇
❤ 3
Repost from АЛИСА КОРФ
Photo unavailableShow in Telegram
Завтра встречаемся здесь 🍾🔥🥳
Кто еще не записался ?))
👍 2❤ 1
Repost from Мария Орлова. Астролог-Психолог.
☀️Друзья, сегодня день ЛЕТНЕГО СОЛНЦЕСТОЯНИЯ!
Согласно Солнечному циклу, есть четыре дня в году, в которых на Земле происходят определенные изменения, и появляется особенная энергия. Это летнее и зимнее солнцестояние, весеннее и осеннее равноденствие.
Обычно, день летнего солнцестояния отмечают 21 июня. Но в високосные года оно выпадает на 20 июня. В этом году начало в 23.51 по московскому времени 20 июня. Это пик Солнечной энергии в 2024 году. Завтра она будет постепенно спадать.
Именно сегодня самый длинный день и самая короткая ночь. Очень важно получить энергию от природных источников: солнце, земля, вода, огонь.
🙏Важно не пропустить этот день, и взять от него максимально больше энергии, т.к. Солнце является главным ее источником.
☀️Напомню, что в Астрологии, Солнце отвечает за нашу жизненную силу, здоровье, иммунитет, за внешний успех, возможности реализации себя. А также, за ОТЦА И ЕГО РОД. Не зря мы берем фамилию и отчество папы, мы являемся продолжением его рода.
В день летнего солнцестояния важно проводить определенные ритуалы. Не стоит бояться этого слова…Это всего лишь те действия, которые мы можем совершить в свое благо в определенные мощные дни. Это могут быть практики, церемонии или медитации.
Самые простейшие из них:
➡️Хождение босиком по земле
➡️Прогулка по лесу
➡️Медитация возле открытого водоема
➡️Очищение своего домашнего пространства
➡️Держание поста, взятие аскезы
➡️Написание своих целей
➡️Обращение к высшим силам, к Богу со своими просьбами
☀️В день летнего солнцестояния нам важно наполниться только положительной энергией, поэтому, откажитесь от любых негативных мыслей и общения. Проведите это время в положительном настрое с хорошим настроением и бодростью духа.
❤ 2👍 1
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.