آرامش روان

چرخه عملکرد در انسان شامل سه بخش است. این سه بخش به ترتیب افکار، احساسات ، رفتار هستند. معمولا ما وقایع اطرافمان را به صورت اطلاعات دریافت می‌کنیم  و این اطلاعات باعث شکل گیری افکار ما میشوند و سپس این افکار، احساسات را به وجود می آورند، و احساسات ما عامل عکس العمل و رفتار ما می شوند. همین استکه بایست از افکار منفی پرهیز کنیم؛ فکر منفی، هم هیجان را منفی می کند هم رفتار را!!.... (ادامه دارد...) #رشد_فردی #تفکر_منفی #تنظیم_هیجان @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

دقیقا حلقه ی گمشده تو هیاهوی اطرافمون همین آگاه بودن به 《افکار》 و 《احساساتیه》 که 《عمل و رفتار》 ما رو رقم‌ میزنه... #رشد_فردی #تفکر_منفی #تنظیم_هیجان @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

#ازدواج #مشاوره_پیش_از_ازدواج @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

🟢 چه نگویم؟! خانم می پرسه: امشب چی درست کنم برا شام؟ آقا میگه: فرقی نمی کنه، هر چی دوست داری... رئیس از مرئوس می پرسه: حالت چطوره؟ مرئوس می گه: بد نیستم! تحقیقات نشون داده در محاوراتمون باید گفتن این دو جمله پرهیز کنیم؛ جمله ی نخست «فرقی نمی کنه...»! اوقاتی که نظرمان را در مورد موضوعی جویا می شوند مگر می شود فرقی نکند؟ این جمله نشانِ منفعل بودن مخاطب یا بی تفاوتی اوست و از نظر آداب اجتماعی جمله مودبانه ایی نیست. جمله ی دوم «بد نیستم...»! وقتی که کسی حالمان را جویا می شود، اگر بد نیستیم چرا نمی گوییم خوبم؟ این جمله موجب می شود گمان کنیم مخاطب در ابراز احساسات مثبتش، بخل می ورزد یا انسان شاکری نیست. از همه مهمتر به خودِ ما تلقینِ احساسِ ناخوشی می کند. لطفا حساس باشیم، نظر بدهیم، ابرازِ وجود کنیم و مثبت بیاندیشیم. حساس ها نمی گویند: به من چه، فرقی نمی کنه، بد نیستم، من این مدلی ام، حوصله ندارم، نظری ندارم، که چی؟ تحمل ندارم، اعصابم خرده، همین که گفتم و... این جملات فاقد شعور عاطفی هستند. #رشد_فردی #ارتباط_موثر @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

#نوازش @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

#نوازش @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

بدون شرح... #فرزندپروری @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

فردی که عادت به مطالعه دارد ضمن 《پرورش تخیل》، به "نگاه نقاد" و "تفکر خلاق" نیز دست می‌یابد، و مهارتهایی که ضرورت زندگی ست را کسب می کند؛ - 《تفکر نقاد》 باعث وسعت فکر و بینش درونی می‌شود و راه حل‌های خلاقانه‌تر، عقلانی‌تر و اخلاقی تری را در حل مسائل پیش روی خواننده می‌گذارد. - پس چه خوب که کتابخوانی را از نوباوگی و نوپایی، برای فرزندمان شروع کنیم تا تخیل ش  رشد کند، یادمان باشد که تخیل، اساس خلّاقیت ذهن است؛ ذهن را از اتاق و منزل خارج کرده و به مکانی که قصه کتاب، در آن اتفاق افتاده، پرواز می‌دهد و اینچنین قوه تخیل کودک رشد می‌کند، و تقویت خلاقیت و 《تفکر خلاق》 نیز در او  اتفاق می‌افتد. - علاوه بر همه ی اینها، کتابخوانی، آموزه‌های اخلاقی و تربیتی را به شیوه غیر مستقیم به کودک و نوجوان منتقل میکند و این خود بهترین شیوه تربیتی است. هفته ی کتاب را فرصتی مغتنم بشماریم و  فرزندمان را از سالهای نخست زندگی با کتاب رفیق کنیم، رفیقی که داناترین راهنما در همه مراحل زندگی می تواند باشد.☺️ #رشد_فردی #فرزندپروری #نوباوه #نوپا #نوجوان @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

... سینه‌ام خس‌خس می‌کرد. انگار چیزی در درونم فشرده شده بود… نه ویروس داشتم، نه آلرژی؛ اما هر روز، با بهانه‌ای جدید، بدنم از پا می‌افتاد. قبلاً بندرت مریض می‌شدم. اما حالا هر تغییر هوا، هر بی‌خوابی، هر فشار کوچکی مرا به تخت می‌کوبید... بعد از بارها دارو،  درمان، آزمایش و... به یک واقعیت رسیدم: این بدن، دارد از طرف روانم فریاد می‌زند؛ استرس‌هایی که هیچ‌وقت برایشان گریه نکردم... نگرانی‌هایی که نگفتم… ترس‌هایی که ریشه یابی شان نکردم… همه‌شان مسیری به بدنم یافتند و آنجا ساکن شدند. از نگاه علم روان‌تنی (Psychosomatics)، استرس و هیجانات سرکوب‌شده می‌توانند بصورت علائم جسمی ظاهر شوند. بدن، وقتی راهی برای ابراز روان پیدا نکند، خودش زبان می‌شود و به این اشکال خودنمایی می کند؛ به شکل درد، به شکل بیماری، به شکل فرسایش بی‌دلیل!.. تا زمانیکه فقط علائم را درمان می‌کنی، زخم اصلی باقی می‌ماند. من هم وقتی بجای قرص خوردن، "به خودم گوش دادن” را شروع کرد، بدنم آرام‌تر شد☺️ ✳️ پند؛ بدن تو، دیوانه نشده؛ دارد رازهایی را افشا می‌کند که تو مدتهاست به آنها گوش نمی‌دهی!!.. #روانکاوی #رشد_فردی #هیجان @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

✳️ بخشی از کتاب بانوی اندلس👇 آن بانوی بزرگ از اسوه های تقوا و پاکی، طهارت و پاکدامنی، و از عابده های عصر خویش بوده است. حمیده خاتون مادر حضرت امام کاظم(ع) چنان شیفتۀ ادب، اخلاق، تواضع، فروتنی، عقل، درایت، تقوا و عبادت های بی وقفه او می گردد، که به فرزندش پیشنهاد می دهد که او را به همسری خویش برگزیند و به مراقبت و نگهداری حرمتش توصیه ها نموده و متذکر می گردد که «من یقین دارم او می تواند در مقام همسری تو، سعادت حمل و ولادت فرزند پاک و طاهری را داشته باشد که حجّت خداوند پس از تو در روی زمین باشد». ازدواج امام موسی بن جعفر(ع) با آن بانوی شریفه، دو ثمره پرارزش و دو گوهر گرانبها داشت: یکی وجود نازنین امام هشتم علی بن موسی الرضا(ع) و دیگری خواهر گرامی ایشان حضرت فاطمه معصومه(ع). هر دو فرزند بزرگوار این بانو در سرزمین پرافتخار ایران مدفون گشته اند و از دیرباز  زائران برای عرض ادب و احترام و حاجت خواهی سر از پا نشناخته و خود را با هر وسیلۀ ممکن، به زیارت آن مرقدهای منوّر می رسانند. ولادت باسعادت امام رضا علیه السلام مبارک🎉🎂🍬 #معرفی_کتاب @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

@Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

@Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

کتاب بانوی اندلس نوشته سید محمدصادق مصباح موسوی، پیرامون زندگی و زادگاه مادر امام علی بن موسی الرضا(ع) و فاطمه معصومه(س) است، اثری پژوهشی مستند و بدیع! در این کتاب از زندگانی مادر گرامی امام رضا (ع)  می‌خوانیم؛ نجمه خاتون معروف به خضرانه مرسیه، مادر امام رضا (ع) است. او تبار اروپایی داشت. «خیزران المرسیّه»‌ نامی است که در بیشتر مستندات روایی و تاریخی به آن اشاره شده‌، و همین نام  تحلیل‌گران را به یافتن این شهر واداشت.  مُرسیه به‌عنوان زادگاه بانو خَیزُران در منطقه جنوب شرقی اسپانیا و در غرب دریای مدیترانه واقع گردیده است، که در تقسیمات کشوری کنونی اسپانیا، منطقه مُرسیّه یکی از ایالت‌های پرآوازه این کشور است، و با نام مُورثیا (Murcia) شناخته می‌شود. بخشی از این کتاب را ادامه بخوانید ...👇 #معرفی_کتاب @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

✅سعی کن بیشتر در دسترس باشی! اگر همسرت مشکل روانی ریشه‌دار و جدی ندارد، سعی کن که بیشتر در دسترس باشی و به احساسات او بهتر پاسخ بدهی. برای مثال به محض اینکه اسم همسرت را روی گوشی تلفن دیدی، گوشی را بردار و نگذار که پشت خط منتظر بماند. اگر لازم است اضافه کاری کنی، حتماً موضوع را به همسرت اطلاع بده و بگو که کی به خانه برمی‌گردی. درباره برنامه‌ت با همسرت صادق باش و فکر نکن این صداقت بمعنای آنست که باید به شوهرت جواب پس بدهی. وقتی همسرت بداند که چطور و کجا می‌تواند شما را پیدا کند، به عشقش مطمئن‌تر می‌شود و کمتر به درستی رابطه‌اش با شما شک می‌کند. ✅به رفتار و کارهای خودتان دقت کن! ممکنست بعضی رفتار و کارهای شما شک‌برانگیز باشد. اگر تلفنت شب‌ها دیروقت زنگ می‌خورد یا بدون هماهنگی قبلی دیر به خانه برمی‌گردی، طبیعی است که همسرت دچار شک و بدگمانی بشود. شاید به نظر شما این مسائل پیش پا افتاده باشد، اما همین مسائل جزئی از نظر شوهرت نشانه‌ی آشکار خیانت است. تنها راه برای حل چنین مشکلی این است که شکاف ارتباطی را با گفتگو پر کنی و به همسرت اطمینان خاطر بدهی که از این به بعد او را در جریان کارهایت خواهی گذاشت. ✅در این مورد مستقیما گفتگو کن! اما اگر متوجه شدی که رفتار مهربانانه و باملاحظه‌ای که با همسرت داشته‌ای، هیچ فایده‌ای نداشته است و بالعکس جواب دادن‌های مداوم به سوالات بی‌پایان همسر شکاکت جسم و روحت را خسته کرده است، بهتر است روش مستقیم‌تری را در پیش بگیری. زمان و مکان مناسبی را برای یک گفتگوی مستقیم و صادقانه با شوهرت پیدا کن. به او بگو که بازجویی‌های مداومش باعث ناراحتی و افسردگی‌ت شده است. بگذار همسرت متوجه شود که شک و بدگمانی همیشگی او دیگر باعث نمی‌شود که بیشتر برای جلب رضایتش تلاش کنی، بلکه موجب می‌شود تا بیشتر در لاک دفاعی فروبروی و از او دور شوی. #غنی_سازی_رابطه_زن_و_شوهری #مشاوره_ازدواج #ارتباط_موثر @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

سال ١٣٦٨ بود که موفق به أخذ دیپلم تجربی  شدم...  بعد فوق دیپلم را از مراکز تربیت معلم گرفتم و همچنان ادامه دادم تا استاد دانشگاه شدم. در این راستا برخی معلمان و اساتید بسیار تاثیر گزار نقش آفرینی کردند و  با عشق معلمی 《اثر موج》از خود باقی گذاشتند... قدردان معلمان گذشته باشیم. هر موفقیتی داریم مدیون هزاران نفر در طول تاریخ هستیم، مدیون کسی که خط را اختراع کرد و کسی که صنعت تولید کاغذ و صنعت چاپ و......برق و ...... ما از میراث آنان بهره می گیریم. کاش ما هم برای آیندگان ارثی به جا بگذاریم. درود به تمام معلمان. من در باره ی خودم نمیدانم با ندانستن هایم چقدر تاثیر منفی بر دانشجویانم گذاشتم و با دانسته هایم چقدر تاثیر مثبت داشتم و معدلم چگونه است. شما معلمان و دانشجو معلمان عزیز چه معدلی برای خودتان پیش بینی می کنید؟ @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌