آرامش روان

لطفا اگر دلیل شما برای اقدام به ازدواج،" فقط " یکی از موارد زیر است؛ ازدواج نکنید! و سبب عذاب خودتان و دیگران نشوید!... دقت کنید فقط یکی؛ • به دلیل فرار از تنهایی • صرفا به دلیل نیاز جنسی • به دلیل چشم و هم چشمی • به دلیل جایگاه شغلی • به دلیل ثروت • به دلیل خوشگلی و خوشتیپی • به دلیل عقب ماندن از دیگران • به دلیل ترحم • به دلیل فشار خانواره • به دلیل مستقل شدن و آزادی • به دلیل التیام زخم‌های روحی #مشاوره_پیش_از_ازدواج #خواستگار @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

لطفا اگر دلیل شما برای اقدام به ازدواج،" فقط " یکی از موارد زیر است؛ ازدواج نکنید! و سبب عذاب خودتان و دیگران نشوید!... دقت کنید فقط یکی؛ • به دلیل فرار از تنهایی • صرفا به دلیل نیاز جنسی • به دلیل چشم و هم چشمی • به دلیل جایگاه شغلی • به دلیل ثروت • به دلیل خوشگلی و خوشتیپی • به دلیل عقب ماندن از دیگران • به دلیل ترحم • به دلیل فشار خانواره • به دلیل مستقل شدن و آزادی • به دلیل التیام زخم‌های روحی #مشاوره_پیش_از_ازدواج #خواستگار @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

٩. "صمیمیت زمانی" خیلی جالبه؛ برخلاف بسیاری از انواع دیگر صمیمیت، بر "کیفیت" زمان مشترک تأکید نداره، بلکه بر "کمیت" و "تداوم" آن تمرکز داره. یعنی صرف کردن حجم قابل توجهی از وقت در کنار همددیگر، بدون لزوماً انجام فعالیتی خاص یا گفتگویی عمیق!!! این حضور فیزیکی ساده و مداوم، حس آشنایی، راحتی و تعلق خاطر ایجاد می کنه. مثال می زنم؛ - زندگی روزمره زن و شوهر- فرض کنید زوجی هر دو شاغلند، ممکنه در طول روز فرصت چندانی برای گفتگوهای طولانی نداشته باشند اما وقتی بعد از کار به خانه می آیند، هر کدام مشغول کار خود میشوند: هردو در یک اتاق هستند؛ یکی تلویزیون تماشا میکند و دیگری روی مبل دراز کشیده و کتاب میخواند. هیچکدام در حال انجام یک فعالیت مشترک پیچیده نیستند، اما تنها به دلیل اینکه ساعتهای متمادی در یک فضای فیزیکی مشترک حضور دارند، نوعی از صمیمیت بینشان شکل میگیرد. این "بودن در کنار هم" بدون نیاز به صحبت کردن، حس امنیت و همراهی ایجاد میکند. - رابطه والد و فرزند- یک نوجوان و پدرش ممکنه رابطه ی کلامی چندان پررنگی نداشته باشند. فرض کنید پدر مشغول تعمیر ماشین است و پسرش فقط کنار پدر نشسته و گاهی ابزار را به او میدهد. زیاد حرف نمیزنند، اما ساعتهای مشترک را سپری می کنند. چنین زمان طولانی و تکراری، یک پیوند قوی ایجاد میکند. فرزند میداند که آن "فضا" و "زمان" متعلق به آنهاست، حتی اگر با کلمات پر نشود. نکته ی اصلی در صمیمیت زمانی اینه: ✅هدف، "انجام دادن" نیست، بلکه "بودن" است. ✅این نوع صمیمیت اغلب نامحسوس است اما پایه ی بسیار محکمی برای احساس امنیت در رابطه ایجاد میکند. ✅ این همان دلیلی است که گاهی پس از سالها زندگی مشترک، زوج ها حتی در سکوت نیز احساس تنهایی نمی کنند، زیرا "زمان" آنها با هم آمیخته شده است. #غنی_سازی_رابطه_زن_و_شوهری #صمیمیت #مثلث_عشق @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

٩. درک "صمیمیت زمانی" دنیس باگاروزی خیلی جالبه؛ برخلاف بسیاری از انواع دیگر صمیمیت، بر "کیفیت" زمان مشترک تأکید نداره، بلکه بر "کمیت" و "تداوم" آن تمرکز داره. یعنی صرف کردن حجم قابل توجهی از وقت در کنار همددیگر، بدون لزوماً انجام فعالیتی خاص یا گفتگویی عمیق!!! این حضور فیزیکی ساده و مداوم، حس آشنایی، راحتی و تعلق خاطر ایجاد می کنه. مثال می زنم؛ - زندگی روزمره زن و شوهر- فرض کنید زوجی هر دو شاغلند، ممکنه در طول روز فرصت چندانی برای گفتگوهای طولانی نداشته باشند اما وقتی بعد از کار به خانه می آیند، هر کدام مشغول کار خود میشوند: هردو در یک اتاق هستند؛ یکی تلویزیون تماشا میکند و دیگری روی مبل دراز کشیده و کتاب میخواند. هیچکدام در حال انجام یک فعالیت مشترک پیچیده نیستند، اما تنها به دلیل اینکه ساعتهای متمادی در یک فضای فیزیکی مشترک حضور دارند، نوعی از صمیمیت بینشان شکل میگیرد. این "بودن در کنار هم" بدون نیاز به صحبت کردن، حس امنیت و همراهی ایجاد میکند. - رابطه والد و فرزند- یک نوجوان و پدرش ممکنه رابطه ی کلامی چندان پررنگی نداشته باشند. فرض کنید پدر مشغول تعمیر ماشین است و پسرش فقط کنار پدر نشسته و گاهی ابزار را به او میدهد. زیاد حرف نمیزنند، اما ساعتهای مشترک را سپری می کنند. چنین زمان طولانی و تکراری، یک پیوند قوی ایجاد میکند. فرزند میداند که آن "فضا" و "زمان" متعلق به آنهاست، حتی اگر با کلمات پر نشود. نکته ی اصلی در صمیمیت زمانی اینه: ✅هدف، "انجام دادن" نیست، بلکه "بودن" است. ✅این نوع صمیمیت اغلب نامحسوس است اما پایه ی بسیار محکمی برای احساس امنیت در رابطه ایجاد میکند. ✅ این همان دلیلی است که گاهی پس از سالها زندگی مشترک، زوج ها حتی در سکوت نیز احساس تنهایی نمی کنند، زیرا "زمان" آنها با هم آمیخته شده است. #غنی_سازی_رابطه_زن_و_شوهری #صمیمیت #مثلث_عشق @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

ههه

٨. صمیمیت اجتماعی و تفریحی، سوخت رابطه است. این بعد خاطرات مشترک خوشایند می‌سازد، فرصتی برای خنده و شادی فراهم می‌کند و رابطه را از یکنواختی و کسلی نجات می‌دهد. وقتی زوجی بتوانند در فضای بیرون از خونه نیز با هم لذت ببرند، پیوند عاطفی شون تقویت می‌شود. این نوع صمیمیت به معنای اشتراک گذاری دنیای بیرون، فعالیت‌ها، سرگرمی‌ها و دوستان مشترک با شریک عاطفی‌ است، و بر اساس این ایده استوار است که "ما با هم چقدر خوش می‌گذرانیم؟" و "چقدر زندگی اجتماعی ما در هم تنیده است؟" در واقع، این صمیمیت درباره‌ی اینست که شما نه تنها در فضای خصوصی خانه، بلکه در فضای عمومی و اجتماعی نیز با هم هماهنگ و همراه هستید. مثل یادگیری یک مهارت جدید با هم، یا ثبت‌نام در یک کلاس آشپزی/ کلاس نقاشی یا حتی یادگیری یک ورزش جدید مانند بدمینتون یا تنیس... یا شرکت در مراسم و جشن‌های خانوادگی یکدیگر (عروسی، تولد و...) و احساس راحتی و تعلق در آن فضا. نقطه مقابل صمیمیت اجتماعی و تفریحی چیست؟ - کسی که شریک‌زندگیش هیچ علاقه‌ای به سرگرمی‌های او (مثل تماشای فیلم) ندارد و او نیز به فعالیت‌های وی (مثل ورزش) علاقه‌ای نشان نمی‌دهد. - یا زوجی که به مهمانی‌های دوستانه بصورت جداگانه می‌روند و دوستانتان کاملاً مجزا هستند. - یا اگر وقتی برای تفریح برنامه می‌ریزید، معمولاً هر کدام به فکر برنامه‌های جداگانه با دوستان خودتان هستید، نه با یکدیگر. - و یا اینکه در تعطیلات، نمی‌توانید بر سر مقصد سفر یا فعالیتی که هر دو از آن لذت ببرید، به توافق برسید. کاش همه ی زوج ها با هم بتوانند خوش بگذرانند، و در فضای اجتماعی نیز با هم هماهنگ و همراه باشند☺️ (ادامه دارد...) #غنی_سازی_رابطه_زن_و_شوهری #صمیمیت #مثلث_عشق @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

نقاشی رنگ و روغن با عنوان 《 آلِ نبی 》از آتلیه حسن روح الامین تقدیم به پیشگاه با عظمت مولی الموحدین امیر المومنین علی علیه السلام 🖤🏴 قَدِ اسْتُرْجِعَتِ الْوَدِیعَةُ وَ أُخِذَتِ الرَّهِینَةُ وَ أُخْلِسَتِ الزَّهْرَاءُ» (اکنون امانت به صاحبش بازگشت و پس گرفته شد، و زهرا از دست من رفت).🖤🏴 @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌  

٧. صمیمیت زیبایی شناختی: فقط درباره این نیست که "دوست داری این نقاشی را ببینی؟" بلکه درباره این است که "دیدن این نقاشی چه احساسی در تو ایجاد کرد

٦. صمیمیت معنوی، به معنای اشتراک گذاری باورها، ارزش‌ها و تجربیات عمیق مربوط به معنای زندگی، خدا، جهان‌بینی و یک حقیقت برتر است. این لزوماً به معنای تعلق به یک دین سازمان‌یافته خاص نیست، بلکه درباره‌ی احساس ارتباط مشترک با چیزی بزرگتر از خود و سفر معنوی مشترک است. مثلا زوجی که هر صبح قبل از شروع روز، چند دقیقه‌ای را در سکوت می‌نشینند، دعا می‌کنند یا آیاتی از کتاب مقدس خود را با هم می‌خوانند. این کار به آن‌ها احساس آرامش و اتصال مشترک به منبع معنوی می‌دهد... یا مثلا زوجی برای پیاده‌روی طولانی به کوهستان می‌روند. وقتی در سکوت به غروب آفتاب خیره می‌شوند، همان احساس شگفتی، تواضع و احترام به آفرینش در هر دوی آن‌ها به وجود می‌آید. این احساس مشترک، یک صمیمیت معنوی عمیق ایجاد می‌کند... یا زوجی که به یک دین پایبند هستند، با هم به مسجد، هییت، کلیسا، معبد یا کنیسه می‌روند. شرکت منظم در این مراسم و اشتراک در آیین‌ها و ارزش‌های آن، حس تعلق به یک جامعه و یک باور مشترک را در آن‌ها تقویت می‌کند.

دلم برف میخواد... از اونا ‌که شبش آسمون سرخ می شد... از اونا که صبحش با صدای مامانم بیدار می شدم که می گفت پاشو ببین چه برفی اومده...مدرسه ها تعطیل شده...

٥. صمیمت جسمانی- ماهیت آن "ابراز محبت از طریق تماس فیزیکی غیرجنسی" ست. مثل دست دادن، در آغوش گرفتن، بوسیدن، ماساژ دادن یا نشستن کنار هم. نوعی لمس درمانی و اطمینان‌بخش، و بدون برانگیختگی جنسی. مثال میزنم؛ ✅ نمونه‌های روزمره و ساده؛ نشستن کنار هم روی کاناپه، طوریکه پاها یا شانه‌هایتان به هم برخورد کند. یا دراز کشیدن در آغوش همدیگر در حالیکه فیلم تماشا می‌کنید. ✅ نمونه‌های با توجه و عمدی: ماساژ گردن و شانه‌های همدیگر بعد از یک روز سخت. یا ماساژ پاها بدون هیچ انتظاری. و یا نوازش و بازی با موهای شریک زندگی‌تان در حالیکه با هم صحبت می‌کنید. و یا لمس‌های آرام بخش(کشیدن دست روی پشت یا بازوی همدیگر در حین عبور از کنار هم در خانه، یا بوسیدن آرام پیشانی یا گونه). ✅ نمونه‌های حمایتی و دلداری‌دهنده: لمس‌های خواب‌آور( نوازش ملایم پشت همدیگر قبل از خواب. یا نگه داشتن دست همدیگر تا زمانیکه به خواب روید). ✳️ نکته کلیدی: قدرت این رفتارها در تداوم و نیت پشت آنهاست. یک تماس فیزیکی ساده اما مکرر، اغلب از یک هدیه بزرگ، پیام قوی‌تری را منتقل می‌کند مبنی بر "اینجا هستم"، "دوستت دارم" و "تو در امان هستی"!... (ادامه دارد...) #غنی_سازی_رابطه_زن_و_شوهری #صمیمیت #مثلث_عشق @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

صمیمیت در رابطه نه یک مفهوم واحد، بلکه ترکیبی از ٩ بعد مجزاست که هر یک شامل نیازها و رفتارهای خاصی است، و لازم است زن و شوهرها برای ایجاد یک رابطه عمیق و پایدار، توجه و تقویت همه این ابعاد را ضروری بدانند!.. ✅هیچ دو زوجی در همه این ٩ بعد به یک اندازه قوی نیستند. هر رابطه "امضای صمیمیت" خاص خود را دارد، یعنی ترکیب منحصربه‌فردی از این مولفه ها که در آن، برخی قوی و برخی دیگر ضعیف تر هستند. ✳️چهارمین بعد صمیمیت، "صمیمیت جنسی" است. ✅ تعریف: این بعد، فراتر از رابطه جنسی فیزیکی است. فراتر از نوازش، بوسه و عمل جنسی؛ درباره برقراری ارتباط عمیق، لذت بردن متقابل، اشتراک گذاری تمایلات و آسیب‌پذیری در حیطه جنسی است، و "احساس تعلق و پذیرش متقابل" را منتقل می کند. · مثال: صحبت کردن درباره خواسته‌ها و نیازهای جنسی، ایجاد فضای امن برای تجربه‌های جدید، و اولویت دادن به لذت و ارتباط طرفین. ✅ صمیمیت را یک حالت ثابت ندانیم، بلکه یک فرآیند پویا بدانیم. ممکن است در دوره‌ای از زندگی، صمیمیت جنسی پررنگ تر باشد و در دوره‌ای دیگر، صمیمیت فکری یا معنوی. نکته مهم، آگاهی از این تعادل و تلاش برای تقویت ابعاد ضعیف‌تر است. چراکه ریشه بسیاری از تعارضات: بسیاری از مشکلات و نارضایتی‌ها در روابط عاشقانه، ناشی از نادیده گرفته شدن یا تضعیف یک یا چند مولفه از این ٩ بعد است. برای مثال، ممکن است یک زوج از نظر جنسی در ارتباط خوبی باشند، اما به دلیل ضعف در "صمیمیت ارتباطی-کلامی" نتوانند تعارضات خود را حل کنند. مدل نه‌گانه صمیمیت، یک چهارچوب تشخیصی و راهنمای عملی عالی برای زوج‌هاست، که با استفاده از این مدل، زوج‌ها می‌توانند: · نقشه دقیق‌تری از رابطه خود ترسیم کنند. · نقاط قوت و ضعف رابطه را به وضوح شناسایی کنند. · درک بهتری از نیازهای خود و طرف مقابل پیدا کنند. · به جای تمرکز صرف بر یک مشکل (مثلاً فقط مسائل جنسی)، به صورت همه‌جانبه و نظام‌مند برای بهبود رابطه خود تلاش کنند. ✅ نکته کلیدی این است که صمیمیت جنسی فقط به "عمل رابطه جنسی" محدود نمی‌شود، بلکه درباره ارتباط عاطفی، اعتماد و لذت مشترک در حوزه فیزیکی است.

٣. صمیمیت عقلانی- ماهیتش، اشتراک‌گذاری فرآیند تفکر است، نه فقط نتایج آن. این اتفاق وقتی می‌افتد که دو نفر احساس امنیت کنند و بتوانند آزادانه افکار، پرسش‌ها و کنجکاوی‌های خود را بدون ترس از قضاوت، با هم به اشتراک بگذارند. مثال می زنم: بحث و گفت‌وگوی داغ اما محترمانه ی شما و شریک زندگیتان درباره یک موضوع اجتماعی چالشی (مثلاً «عدالت» یا «آزادی بیان») در حالیکه نظرات متفاوتی دارید. اگر صمیمیت عقلانی بین شما باشد به جای اجتناب از بحث یا تبدیل آن به جدال، شما ساعتی را به گفت‌وگو می‌گذرانید. در این گفت‌وگو: · هر کدام استدلال‌های خود را با دقت مطرح می‌کنید. · به حرف‌های طرف مقابل فعالانه گوش می‌دهید. · سؤال می‌پرسید تا دیدگاه او را عمیق‌تر درک کنید. · حتی اگر نظر هم را عوض نکنید، در پایان احساس می‌کنید ذهنیت شما غنی‌تر شده و برای احترام گذاشتن به تفکر طرف مقابل، ارزش بیشتری قائل هستید. · این فرآیند باعث می‌شود احساس کنید در سطحی عمیق‌تر از یک بحث ساده، ذهن‌هایتان به هم پیوند خورده است.

٢.صمیمیت روانشناختی- این بستر لازم برای همه ابعاد دیگر است. منظور کیفیت ارتباط کلامی و غیرکلامی است: توانایی گوش دادن فعال، همدلی، بیان واضح احساسات و حل تعارض به شیوه‌ای سالم. استفاده از جملات "من"، بجای از استفاده از "تو"، قصد خوب داشتن هنگام بحث، و تلاش برای درک واقعی شریک زندگی تا طرف مقابل در موضع دفاعی قرار نگیرد. فقط احساس و نیاز خود را بیان می کنیم. 🔺موقعیت: همسرتان دیر به خانه آمده و شما نگران شدهاید. ❎ به جای: "تو همیشه دیر میای، اصلاً به فکر من نیستی!" ✅ با جمله "من": "وقتی دیر میآیی، من احساس نگرانی میکنم چون نمیدانم چطور هستی. دوست دارم اگر تأخیر داری، یک پیام به من بدهی تا خیالم راحت شود." ❇️موقعیت دوم: در بحثی، طرف مقابلتان مدام حرف شما را قطع میکند. ❎به جای: "تو هیچوقت گوش نمیدی!" ✅ با جمله "من": "وقتی حرفم قطع میشود، احساس میکنم نظرم مهم نیست و کمی ناراحت میشوم. دوست دارم بتوانم حرفم را تمام کنم." #غنی_سازی_رابطه_زن_و_شوهری #صمیمیت #مثلث_عشق @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

هیچ رابطه‌ی زن و شوهری ای در همه این ابعاد نمره کامل نمی‌گیرد، و این طبیعی است. به این این ٩ بعد مثل پایه‌های یک میز نگاه کنیم؛ اگر یکی ضعیف باشد، کل میز (رابطه) لنگ می‌زند. - هدفم از تنظیم این پست برای کاربران عزیز، شناسایی ابعادی است که در رابطه ی شما و همسرتون نیاز به تقویت دارد. - معمولاً رابطه‌های زن و شوهری در ۳-۴ بعد قوی هستند و در بقیه ضعف دارند. - برای بهبود رابطه، به جای تمرکز روی ابعاد قوی، روی ابعاد ضعیف کار کنیم. با صحبت کردن درباره این ٩ بعد با شریک زندگی‌مان، می‌توانیم نقشه‌ای از رابطه خود ترسیم کنیم و به شکلی ملموس و عملی، برای عمیق‌تر کردن صمیمت برنامه‌ریزی کنیم. به تفکیک، برای این ٩ بعد صمیمت، مثال کاربردی خواهم زد: ١. صمیمیت عاطفی- توانایی به اشتراک گذاری عمیق‌ترین احساسات، ترس‌ها، آسیب‌پذیری‌ها، امیدها و رؤیاها با شریک زندگیت، در فضایی امن و بدون قضاوت. مثال: اینکه بتوانید بگویید "از این اتفاق واقعاً می‌ترسم"، یا "وقتی آن حرف را زدی، احساس تنهایی کردم".

ولادت حضرت زینب مبارک🌺 ✅ از اعمال مدیریت روشمند بحران ایشان در شرایط سخت پس از حادثه عاشورا درس بگیریم ✅ از تلاش ایشان برای تبدیل "فاجعه تلخ و تألم آور عاشورا" به "نهضت الگو شونده، حماسه ماندگار، شکیل و شایسته (ما رأیتُ الّا جمیلاً)" درس بگیریم. می توانیم در روزمرگی های زندگی بجای فاجعه سازی، فاجعه زدایی کنیم!... مدیریت بحران کنیم!!...

کمال‌گرایی سلامت روان شما را هدف قرار می‌دهد ♻کمال گرایی می تواند منجربه تعدادی از علائم و رفتارهای منفی شود. از جمله: ➖توقعات غیر واقعی برای خود تعیین می کنید. ➖ذهنیت "همه یا هیچ" در مورد موفقیت دارید. ➖تلاش برای واگذاری وظایف دارید ➖احساس انتقاد یا قضاوت بیش از حد از خود دارید. ➖ترس از شکست یا اشتباه کردن دارید. ➖وقتی همه چیز کامل نیست، احساس اضطراب یا غرق شدن می کنید. ➖به شدت جزئیات محور هستید و وسواس در مورد نقص های جزئی دارید. ➖کارهارا به تعویق می اندازید یا وظایف را به دلیل ترس از انجام ندادن کامل آنها انجام نمی دهید. ➖نسبت به انتقاد یا بازخورد بیش از حد حساس هستید.

دم بریده ها زیاد شدن... یه روزی روباهی دمشو توی حادثه‌ای از دست داد. رفت پیش گله روباها. همه روباه ها بهش خندیدن. گفتن پس دمت کو. گفت اتفاقاً از روزی که دم ندارم خیلی راحت ترم. انگاری دارم پرواز می‌کنم، آزاد شدم. یه روباه ساده لوحی رفت و دم خودشو قطع کرد. اینقدر درد داشت که اومد پیش روباه گفت تو منو گول زدی. تو که گفتی ما پرواز می‌کنیم، تو که گفتی ما آزاد شدیم. کو؟ من که دارم درد می‌کشم. روباه گفت هیچی نگو. اگه گله روباه ها بفهمن به ما می خندن. داستان به جایی کشیده شد که اینقدر دم بریده ها زیاد شدن که به روباهی که دم داشت می خندیدن. این حکایت امروز خیلی آشناست. دم بریده ها زیاد شدن و به افراد سالم ایراد می‌گیرند 👌فشار اجتماعی باعث میشه مردم از افراد نادان تقلید کنند و: 👈همدیگه راتشویق به عمل های زیبایی کنند 👈 علم‌آموزی را وقت تلف کنی بدانند. 👈 خانواده‌محوری را بی‌کلاسی 👈 پوشش و حجاب را عقب ماندگی 👈 زندگی پاک و بدون خیانت را بی‌حسی 👈 به سختی وسیله غیرضروری بخرند تا از قافله تجمل عقب نیافتند مراقب فضاسازی رسانه‌ها و فضای جهل زده باشیم تا داستان دم بریده‌ها تکرار نشود😉 🖌دکتر جعفر علیگلی

خوشامد گویی جالب و متفاوتی از جناب آقای دکتر باقری، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد  به استادان و مدعوان خارجی سمینار هوش مصنوعی در دانشگاه علوم پزشکی یزد، همراه با معرفی مفاخر ایرانی افتخار به ایران و ایرانی می کند همین انتظار رو از همه افراد سرزمینمان دارم که تمدن بزرگ ایرانی رو در هر جایی و هر زمانی سر دست بگیرند    •┈┈••✾•🌿💠🌿•✾••┈┈• #هویت_ملی