Граница тут! Психолог Евгения Мельникова

Увидела у нескольких дружественных каналов, что случаются наплывы ботов (не знаю точно), и на постах появляются массовые отрицательные реакции. Что ж, это случилось и со мной)) А вы знаете, что это такое?

Я пропала Не писала в канал два с половиной месяца. Я давно ощущала этот кризис, когда не знаешь, о чëм писать. Это связано ещё и с тем, что в моей жизни происходят некоторые события, которыми я хотела бы поделиться с вами. 1. Я пишу книжку, и весь мой писательский ресурс уходит туда. На удивление, книжка совсем не про психологию. Это совместный проект с моим начальником с основной работы и по совместительству историком об одном классном человеке, жившем сто лет назад. Книга биографическая, поэтому поиск источников в библиотеках и архивах в какой-то момент стал для меня рутиной. На самом деле, я очень благодарна своему боссу за эту возможность (и в целом за всё, чему я научилась за время нашей работы с ним). 2. Закончились мои пятилетние, очень важные отношения. С бывшим партнёром мы остались в хороших и тёплых отношениях, и я благодарна за эти пять лет. Одна моя часть всё ещё грустит и горюет (а как иначе?), другая часть меня видит в этом возможность научиться жить автономно и самостоятельно, потому что... Весь осознанный возраст я провела в отношениях. Заканчивались одни - начинались другие. Я человечек достаточно зависимый, и мне в какой-то момент казалось даже, что я не умею и никогда не смогу жить вне отношений. Я рада, что я ошибалась. Мне внезапно оказалось абсолютно окей быть одной. Мой здоровый взрослый подрос за это время, а тип привязанности ещё больше сдвинулся в сторону надёжного (я замеряла)). 3. Я продолжаю консультировать, и снова актуализировалось чувство благодарности клиентам за доверие и смелость открываться. Какой-то пост благодарности получился - боссу, бывшему партнëру и клиентам) но это правда про актуальное состояние. А ещё каждый год мой декабрь был мрачным, депрессивным и тяжёлым. Но в этом году, несмотря на усталость, я наконец чувствую спокойствие и тепло. И мне хорошо.

То, что поддерживает меня сейчас, это книга "Антихрупкость" Талеба. Купила её недавно и не могу оторваться. Антихрупкость - качество, которое помогает системе/человеку не просто выдерживать тяжёлые события, но и развиваться во время них. Автор пишет, что такие события (он называет их Чёрными лебедями) невозможно предсказать, но можно предсказать хрупкость (или антихрупкость) системы. Мне сейчас его идеи очень подходят.

Думаю тут о том, что моя реакция на стресс - стопроцентное замирание. Проявляется оно в том числе в том, что я абсолютно не знаю, что писать в канал. Вижу, что многие мои коллеги пишут поддерживающие тексты, делают эфиры, и я восхищаюсь этим. Но сама как будто бы не могу. Как будто сейчас есть ресурсы на то, чтобы быть с клиентами, поддерживать друзей и себя, а ресурсов на более глобальную поддержку нет. Хотя, конечно, хочется быть в общих процессах. А какая ваша реакция на стресс? Бей, беги или замри?

А у вас сегодня тоже кроме мысли "пиздец" ничего больше нет? Такие новости выбивают все опоры

Мем в тему воскресного воркшопа ⬆️

Наш внутренний критик кричит! Мы с Катей не рассчитали время для набора очной группы, и, к сожалению, она не набралась. Но мы решили не поддаваться самокритике и провести мероприятие онлайн. Теперь, даже если вы не из Москвы, вы сможете присоединиться к нашему воркшопу "Как справляться с внутренним критиком?" 18 сентября в 12:00. Для записи - в личные сообщения!

Анонс! 18 сентября мы с моей коллегой Екатериной Боздаренко планируем провести очный воркшоп на тему "Как справляться с внутренним критиком?". Кто такой внутренний критик? Самокритика - неотъемлемая часть нашей психической реальности. Но иногда самокритика оборачивается против нас и носит деструктивный характер. В таких случаях внутренний взор на самих себя перестаёт быть поддерживающим и становится демотивирующим. Это состояние называется «Внутренний критик» — это часть психики, которая обесценивает достижения, ругает за ошибки и даже заставляет испытывать вину или стыд за то, что мы не соответствуем внутренним или внешним стандартам. Какова цель воркшопа? На воркшопе мы ближе познакомимся с этой частью личности и поучимся договариваться с ним, чтобы он не мешал гордиться собой, наслаждаться своими достижениями и поддерживать себя. Что будет? Немного теории, несколько рефлексивных практик и работа в мини-группах. Когда? 18 сентября в 13:00. Где? В уютном кабинете в центре Москвы. Стоимость? Донейшн от 300 рублей. На данный момент есть 10 мест, для записи пишите в личные сообщения!