Дмитриев Дмитрий|ОСНОВНОЙ

https://t.me/Im_love_orient Ребят, всем привет. Это мой товарищ из Сочи. Вроде взялся за голову и хочет серьезно заниматься ориентом. 🌟 Я буду очень благодарен если вы поддержите его подпиской, реакциями и приятными словами. Спасибки 🙏

Что надо уметь чтобы достичь хороших результатов?🥇 Интересная тема как для новичков, так и для опытных бегунов) За всё время, что я в спортивном ориентировании, я не раз встречалась с людьми, что бросали этот спорт из-за того, что не занимают призовые места💔. ЧтоЖ, распишем всё по пунктикам! 1. Первый, и самый логичный, не сдаваться и не бросать спорт! Всё придёт с годами! Тренировки и терпение помогут достичь всего желаемого🧘‍♀ 2. Борьба со страхом. Да-да, именно со страхом. Многие знакомые с команды, а особенно дети, ну уж очень боятся быть одному в лесу, ходят на цыпочках, оглядываются по сторонам, не смотрят в карту и уходят не туда🌚. Оставьте это позади! На соревнованиях по лесу бегают сотни ориентировщиков, они вам всегда помогут и не оставят в беде!❤️ 3. Не дружите с ленью! Она вам не друг и не подруга! Не пропускайте тренировки и слушайте тренера😌. Если говорят бегать 40 минут, то надо бегать, а не гулять) 4. Вырабатывай на тренировках выносливость! Чем дольше бежишь без остановок, тем лучше. Оставь соперников позади и беги, даже в гору, быстрее пули💪🫵 5. Всегда разбирай "разбор полётов" после финиша. Полезно взглянуть на карту свежим взглядом и рассмотреть ошибки с опытным человеком🏃‍➡️ 6. Учи знаки как для карты, так и для легенды. Разбивай перегон на отрезки, у каждого должна быть конкретная привязка - так точно не уйдёшь мимо кп🧩 7. Грамотно используй свою скорость. Видишь перегон по дороге - топи со всей силы (но не проскочи мимо, ищи на карте чёткую привязку!) . На сложных перегонах будь аккуратней. Чем легче и уверенней перегон, тем выше скорость. Главное не ходить пешком, об этом писала выше)⛰ 8. Выезжай на соревнования, набирайся опыта! Одно дело бегать по родному округу, где всё вдоль и поперёк избегано, а другое дело бегать в другом городе по незнакомой карте 🛤 9. Перед и после старта обязательно нужна хорошая разминка. Хорошо разрабатывай ноги, особенно колени🙏 10. Верь в себя! Будь спокойным на старте и на дистанции. Напевай любимую песню в голове и делай растяжки, это помогает справляться со стрессом. По своему опыту скажу - когда на старте нервничаю на первом залетаю 🥲 Надеюсь помогла! Всем успехов в этом спорте) 🏆 Источник: https://t.me/orienteers

Прогрессирующий бег

Спасибо, ебать

Как думаете? Пробежать вторую петлю в Семеновке или коридор на Мацесте? P.S коридор легкий, а Семеновка одна из самых сложных карт России

Мой рекордный вес был 78кг Трансформация до и после бега Сухой или дрищ?🤔👇

Сделал эдитов для инст. Нужно больше снимать, кадры ловить. Личный бренд, все дела….живешь за счет своего образа. Не сказка ли, правда?

😂

Готовлю ужин 🥘

Я не курю если что

И одно интервью у лидера 16ой группы в Крае