باشگاه شورا
Show more
136
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
چند مورد کوتاه از مزایای ورزش
👇🍏🤸♀
@fallahfit
🔥ورزش باعث افزایش سرعت متابولیسم بدن و کالری سوزی بیشتر میشود.
🌪 ورزش باعث افزایش ظرفیت هوازی میشود که این قابلیت باعث میشود شما در طول روز کمتر انرژی مصرف کنید و کمتر خسته شوید.این قابلیت در شما باعث میشود که آخر روز خود انرژی بیشتری را حفظ کرده باشید و خستگی کمتری را احساس خواهید کرد.
💪ورزش باعث حفظ، افزایش حجم و افزایش قدرت عضلات شما میشود.ورزش همچنین استقامت عضلات شما را افزایش خواهد داد.
🩸 ورزش باعث کاهش فشار خون شما میشود.
👊👊 ورزش باعث تجزیه و استفاده بیشتر از چربیها میشود.
🔆ورزش باعث افزایش مقدار کلسترولهای مفید در بدن میشود.
❤️ورزش باعث کارامد تر شدن بیشتر کارکرد قلب میشود.
💉 ورزش باعث افزایش هموگلوبین موجود در خون شما میشود.هموگلوبین بخشی از سلولهای خونی شما هستند که اکسیژن را از ششها به دیگر نقاط بدن حمل میکنند.
🩸 ورزش تمایل سلولهای خونی به لخته شدن در درون رگها را کاهش میدهد.این مساله از آن جهت مهم است که همین لختههای کوچک باعث ایجاد سکتههای قلبی خواهند شد.
❕ورزش باعث استحکام بیشتر استخوانها میشود.
⛔️ ورزش باعث بزرگی رگهایی میشود که خون را به قلب حمل میکنند.
🍏ورزش باعث کنترل بهتر قند خون میشود.
🛌 ورزش باعث خواب بهتر در شما میشود.
🤗 ورزش باعث بهبود کارکرد دستگاه گوارش شما میشود که همین امر در کاهش احتمال ابتلا شما به بیماری سرطان روده بسیار مهم میباشد.
😊 ورزش باعث افزایش مقدار جریان خون در زیر پوست میشود که این امر باعث شادابی و تازگی پوست شما خواهد شد.
😍ورزش جدایی از تمام مزایایی که دارد باعث ایجاد یک حالت بسیار خوب در شما میشود...
💖
@bashgah_shora
ناشتا 1 مشت کشمش بخورید تا معجزه کنه براتون :)
⇠ منبع خوب فیبر برای لاغری
⇠ دشمن سرطان
⇠ کاهش استرس و تقویت اعصاب
⇠ خوشبو کننده دهان
⇠ رفع گرفتگی عضلات
⇠ درمان یبوست
💖
#عادات_خوب_را_بدانیم!
۱-روز رابامیوه شروع کنیم
۲-بگذاریم چای ما اندکی خنک شود
۳-قندهایمان را ریز کنیم
۴-بانوشابه قهرکنیم
۵-برنج مان را ابکش نکنیم
۶-نان سفیداستفاده نکنیم
۷-باروغن جامد خداحافظی کنیم
۸-سیروپیازرو دربرنامه غذاییمان بگنجانیم
۹-اب زیاد بخوریم
۱۰-چیپس نخوریم
۱۱-ماهی بخوریم
۱۲-باکالباس وسوسیس سرسنگین باشیم
۱۳-هیچ وعده غذایی راحذف نکنیم
۱۴-غذاراخوب بجویم
۱۵-نمکدانها رادر ویترین بزاریم
۱۶-ازماست کم چرب غافل نشویم
۱۷-گوجه فرنگی خورباشیم
۱۸-دیرشام نخوریم
۱۹-زیادتعارف نکنیم وتعارف نشویم
۲۰-ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم
💖
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.