Яна Логвина PRO ТРАНСФОРМАЦИЮ

🆔🅰️♌️🆔🕉✝️🆑⚛️ 〰️♐️🅰️♌️ Собрала для вас очередную подборку полезностей канала, ловите: УПРАЖНЕНИЯ Разбор упражнения «Статическая планка» и ее более полезный аналог Проверьте, правильно ли вы качаете пресс 4 упражнения, чтобы ягодицы были красивыми, а осанка королевской Упражнение для тонкой талии ПИТАНИЕ Так, есть или не есть? Вот в чем вопрос Является ли подсчет калорий прямым путем к РПП ТОП-5 способов похудеть без диет и тренировок Простой похудительный завтрак за 5 минут из того, что есть в холодильнике МОТИВАЦИЯ Как гарантированно добиться успеха в любых целях, связанных с фигурой? Как быть в прекрасной форме после рождения 3-5 детей? Шок: мне иногда тоже лень тренироваться Как не слиться с цели Читайте, вдохновляйтесь, забирайте полезные лайфхаки, упражнения, принципы питания и стройте свое идеальное тело вместе со мной! К лету 100% еще можно успеть 😉

Есть у меня мечта… так спеть, чтобы все ахнули, ну помните эти рилсы и тик-токи, когда они едут в машине, играет песня, и вдруг она поет так, что все в машине в восторге и мурашками покрылись, потому что она спела лучше чем оригинал 🥰🙏🏻 И знаете что? Вот не судьба мне так спеть. И не потому что не судьба, а потому что я же не делаю ничего для того, чтобы в этом стать лучшей. Не учусь петь. Не занимаюсь. Не пою. Мораль: Все мечты сбываем мы сами. Мечтаешь свободно говорить на Английском? - шагай в эту сторону. Запишись в хорошую школу, внеси в расписание уроки, делай домашки, учи слова. Хочешь научиться шутить? Запишись в школу стендапа. Ходи на занятия, пиши свои шутки, рассказывай друзьям, учись и практикуй. Хочешь к лету выглядеть тонкой изящной красоткой? Ну тут не надо расшифровывать? 1. Запишись на курс к Яне. 😂 Ахахах))) ничего не продаю сейчас 😂 Но кроме шуток, у меня так и работает. Нужно просто стать участником, и дальше я и моя команда уже все сделает практически за вас. Вот вам трени нате, никуда ходить не надо. Вот вам лекции как питаться и не страдать. Вот вам меню пожалте. Вот вам волшебный пендаль в виде куратора 💪🏻 А вот вам еще и компания, чтобы не скучно было. Просто смотри и повторяй что говорю. Пока никуда не зову) скоро начну) мы готовимся 🔥

Всем классного дня 🤩 Цветите цветочки 🌺 Кто не попадает на тренировку, тот делает гимнастику 🫶🏻

❤️

До конца 😂

У кого еще атрибуты нового года остались? 😂

Май, а у вас ещё снежинка на двери!😉

Итак, мой разбор: 1. Второе фото с другим светом и оно скрыло (сбоку) фактуру. Всегда говорю, делайте фото с одинаковым светом. Но даже на нем видно как стала длиннее шея. Это уже результат, извините в 48 годиков. 2. Если не видно результата на фото сзади и на последнем спереди, то я испанский летчик. результат очевиден невооруженным глазом). Смотрим на синенькие кружочки и линии. ✅ попа стала меньше, но при этом появилась округлость и наполненность в верхней части. Да низ еще пока оставляет желать лучшего. ✅ ушли складки на спине (это конечно не результат 😂) ✅ лопатки развернулись и плечи стали более женственными и изящными (но этот тоже ни фига не результат, мы же хотели попу орех, а это фигня кончено в 48 то лет 🙌🏻) ✅ подъягодичная складка, специально замерила линейкой, ну видно же да? Даже несмотря на то, что масштаб картинки разный и скрадывает истинный результат, складка реально стала меньше. А значит ягодичный птоз стал меньше. Но это конечно тоже так себе история и совсем не стоит внимания (ну по мнению некоторых 🤪) А вы что думали? Дожить до 48, родить 8-х, а попу сделать идеальной всего за 3 недели? Тут как говорится никакого волшебства. Хочешь результат. Заручись терпением. Резюме: 1. ОТШЛЕПАТЬ по вкусной сочной попке (вы только посмотрите как она поднялась и какой стала гладенькой!) и отправить к психологу работать с самооценкой 🔥 Потому что так могла обесценивать себя только я, как чемпион по обесценке в прошлой жизни. Но ты меня мать переплюнула. Сделать такой результат за 3 недели всего и быть недовольной собой. 2. Идти дальше и продолжать работу. 7 детей, это ни хрена себе! время нужно и терпение, дисциплина и цель. Тут Динамика отличная, ВСЕГО ЗА 3 НЕДЕЛИ (тут должен был быть мат, но я стараюсь). Если за 3 недели такая динамика, то что будет еще через три, а еще через три, а еще через три? 3.

Работа над своим телом - это бесконечный марафон до последнего вздоха, если хочешь оставаться красивой, сильной, упругой и здоровой.

Тут без вариантов, других таблеток нет. Точка, баста, что еще сказать, чтобы вы признали это? 4. Даже если тебе не нравится результат,

чтобы просто сохранить текущее состояние после 40 надо ЗАНИМАТЬСЯ РЕГУЛЯРНО!

Так что забудь, идти не идти, результат не результат. Во-первых он точно будет еще лучше (если ты захочешь продолжить) и совершенно точно его не будет, а попа обвиснет еще больше, если ты остановишься. Проверено. И ты с этим не поспоришь. Поэтому выбирайте: 1. Стареть, дряхлеть, расстраиваться, печалиться. 2. Сохранять себя, молодеть, радоваться проходя этот путь длинною в жизнь. P.S.: Если только тренируешься, но при этом питание хаотичное и с перееданием или с нехваткой белка, результат достигается сильно медленнее, чем с корректировкой питания. Тоже 100 лет как доказано научно. Хочешь крутую попу, помогай себе питанием, в новом челлендже оно будет.