Art & Sci.

#педабогиня_читаюделюсь Гарвардская Школа Бизнеса и ведущая европейская школа бизнеса INSEAD (расположенная в пригороде Парижа) объявили на основании многочисленных исследований, что самыми эффективными инструментами бизнеса в двадцать первом веке станут медитация и интуиция. К такому же выводу пришли и во многих других колледжах. Господин Клод Рамю, декан школы INSEAD (удостоенный звания Декана Мира), как-то сказал мне: «Мы не знаем, как учить «людей медитации и интуиции, потому просто построили большой холл для медитаций, где преподаватели, служащие и студенты могут просто спокойно сидеть и практиковать внутренний отдых». То, что мы называем «новым», на деле является древним способом. Медитация, наука о доступе во внутренний мир, позволяет нам обнаружить в себе такую мудрость и знания, о существовании которых мы и не подозревали. Это состояние естественного знания, которое чаще всего называют интуицией. Всем тем, что у меня хорошо получается в жизни, я обязана обращению к каналам естественного знания. Информация и мудрость каким-то чудесным образом поступают ко мне словно из «ниоткуда». Практика: Шесть практик, приведенных ниже, были рекомендованы учителями древности всем тем, кто желал, чтобы их активный разум смог найти покой в пространстве сердца. 1. В присутствии безмолвия. Это – самый простой способ погрузиться в покой сердца. Наслаждайтесь одиночеством и радостью безмолвия. Найдите время для того, чтобы подольше понежиться в ванной, и отключитесь от хаоса мира. Прогуляйтесь в лесу. Существует множество способов остаться наедине с безмолвием. В центре безмолвия существует место для внутренней точки покоя. 2. Фокусировка на единственной идее или предмете. Когда разум неустойчив, перескакивает от одной мысли к другой, он приходит в возбуждение. Когда же разум сфокусирован на единственной идее или предмете, он успокаивается сам собой. Игрокам в гольф это хорошо известно. Когда игрок выходит на поле, то фокусируется лишь на белом мячике. Он околдован этим белым мячиком. Игроки в гольф могут рассказывать своим сотрудникам или женам о том, что играют в гольф лишь для того, чтобы наладить отношения с партнерами. На самом же деле они приходят играть потому, что не могут отказаться от наслаждения, которое испытывает их разум, когда он всецело фокусируется на одном объекте. Вот почему они гоняют мяч, пока тот не попадает в лунку. Если же вы не играете в гольф, горячая ванна может дать вам те же переживания. Наберите в ванну горячей воды, заприте дверь, отключитесь от хаоса мира. Погрузитесь в эту горячую воду. Сфокусируйте свой разум на избавлении от всего и опустошите его от мыслей. Нам часто кажется, что удовольствие нам доставляет горячая вода, на самом же деле избавление от всех забот и мыслей приносит это ощущение комфорта. Подумайте только, если бы, находясь в ванной, вы постоянно слышали бы разрывающие уши телефонные звонки, смогли бы вы расслабиться? 3. Созерцание открытого пространства. Стих 85 Виджнанабхайравы гласит: «Вам нужно созерцать открытое пространство, такое, как небо или океан, и видеть, как их суть проникает во все, позволяя этому чувству растворяться в вас. При этом внутреннем расширении вы будете поглощены Вселенной и увидите все в ней как искрящийся Божественный свет». Это подобно западной идее о том, что иногда следует остановиться и понюхать цветы. Дело не в том, что вдыхание аромата цветов имеет какое-либо значение. Скорее, нюхая цветок, вы сопереживаете акт творения, выразившийся в цветочном аромате. У вас появляется возможность почувствовать, как этот запах растворяется в вас.. Созерцание широких просторов успокаивает ваши чувства и убаюкивает разволновавшееся сердце. Это естественная медитация. Нет ничего удивительного в том, что люди готовы заплатить огромные деньги за землю, откуда открывается вид на океан или на горы. 4. Бхастрика – дыхательное упражнение. Дыхание тесно связано с состоянием мозга (не говоря уже о жизнедеятельности всего организма). Регулируя дыхание, вы изгоняете из своего мозга раздражительность.