م ن

📌 می دانید، چرا خوشبخت بودن مشکل است؟ چون از رها کردن چیزهایی که باعث غمگینی ما می شود، سرباز می زنیم ! چون کلید خوشبختی خودمان را، در جیب دیگران قرار داده ایم و باور نداریم که خوشبختی مان در دستان خودمان است ! 👈 کلید خوشبختی، درک این واقعیت است که آنچه برای شما رخ می دهد مهم نیست بلکه چگونگی پاسخ شما مهم است؛ خوشبخت کسی نیست که مشکلی ندارد بلکه کسی است که با مشکلاتش، مشکلی ندارد...! خانومانه @moshaverhrazi

مهارت نه گفتن و انواع آن: اطراف ما را کسایی هستن که توقعات زیادی دارند. حتی درخواست های نا به جایی هم از ما داشته اند. نه گفتن، اگر در زمان لازم بیان نشود، موجب اتفاقات بدی میشود. چند روش بیان نه عبارتند از: ١)نه طبیعی: بسیاری از افراد، راه های منحصر به فرد خود را برای رد درخواست دیگران یا بیان پاسخ منفی به وجود می آورند. ٢)نه گفتن، پس از گوش کردن انعکاسی: در این حالت اول محتوا و احساس طرف مقابل گفته می شود و بعد نه بیان می شود. ٣)نه معقول و مستدل: فرد می گوید نه و توضیح مختصری در مورد علت پاسخ خود بیان می کند و دلیل مودبانه مطرح میشه. ۴)نه تعویقی: فرد به درخواست خاص، نه می گوید اما میگوید که اگر زمان دیگه بود، دوباره، همان درخواست میشد قبول میکرد. @moshaverhrazi

مهارت نه گفتن و انواع آن: اطراف ما را کسایی هستن که توقعات زیادی دارند. حتی درخواست های نا به جایی هم از ما داشته اند. نه گفتن، اگر در زمان لازم بیان نشود، موجب اتفاقات بدی میشود. چند روش بیان نه عبارتند از: ١)نه طبیعی: بسیاری از افراد، راه های منحصر به فرد خود را برای رد درخواست دیگران یا بیان پاسخ منفی به وجود می آورند. ٢)نه گفتن، پس از گوش کردن انعکاسی: در این حالت اول محتوا و احساس طرف مقابل گفته می شود و بعد نه بیان می شود. ٣)نه معقول و مستدل: فرد می گوید نه و توضیح مختصری در مورد علت پاسخ خود بیان می کند و دلیل مودبانه مطرح میشه. ۴)نه تعویقی: فرد به درخواست خاص، نه می گوید اما میگوید که اگر زمان دیگه بود، دوباره، همان درخواست میشد قبول میکرد. @moshaverhrazi

چطور خودم و دوست داشته باشم؟ هیچ انسانی بی‌نقص نیست.. همه ما سایه‌هایی داریم و این سایه‌ها وجوهی از زندگی ما هستند که دوستشون نداریم..ولی باید بهشون اگاه بشیم اگه نبینیمشون اونها با وقایع سخت و شکننده و با درد ما رو از خودشون اگاه میکنتد. در گام بعدی ما با وجود تمام این نقص‌هامون، باید خودمون رو دوست داشته باشیم.. نقص‌های خودت رو مکتوب کن و خودت رو مثل یک مادری که فرزندش رو با تمام نقص‌ها بغل میکنه بغل کن و بگو من تو رو با وجود تمام نقص‌هات دوست دارم و برای تو مادری میکنم.. وقتی خودت رو دوست داری به همین نسبت ما جامعه‌ی سالم‌تری داریم وقتی حالِ ما خوب هست، در واقع حالِ اجتماع هم خوب هست.. ریشه‌ی خیلی از مسائل ما مثل عدم اعتماد به نفس، تخریب شدن روابط، ورشکستگی‌ها و ... دوست نداشتنِ خود هست.. خودت رو تحقیر نکن و با خودت مهربان باش چرا که بیشترین رابطه رو، با خودت داری و همین رابطه هست که به تو غنا میبخشه.. @moshaverhrazi

📸 ویتامین‌های ضدافسردگی @moshaverhrazi

✅راهکارهایی برای کاهش لجبازی کودکان @Moshaverhrazi

* شریک عاطفیتان را کنترل نکنید کجا بودی ؟ کجا رفتی؟ کی کنارت نشست؟ خانم بود یا آقا ؟ بدترین چیزی که هر انسانی را فراری می دهد این است که فکر کند کسی آزادیش را محدود می کند و باید بی گناهی خود را ثابت کند . @moshaverhrazi

✍افراد موفق برای حفظ اعتمادبه‌نفس خود چه می‌کنند؟! 🔻در برخورد با بسیاری از اطرافیان‌تان یا هنگام گشت‌وگذار در شبکه‌های اجتماعی و دنیای مجازی، شاید گاهی احساس کنید که همه اعتماد به نفس دارند به‌غیراز شما. اما این احساس درست نیست. حتی موفق‌ترین افراد هم ممکن است گاهی با کمبود اعتماد به نفس دست‌و‌پنجه نرم کنند. در چنین مواردی، وجه تمایز افراد موفق آن است که آنها با مشکلات مربوط به اعتمادبه‌نفس آشنا هستند و در برخورد با چنین وضعیت‌هایی راهکارهای مناسبی را در پیش می‌گیرند. همراه ما باشید. در این مطلب می‌خواهیم با این راهکارها بیشتر آشنا شویم. (قسمت دوم از دو قسمت) 2⃣ در موقعیتی که آداب‌ورسوم آنها را وادار می‌کند که خودشان نباشند، مقاومت می‌کنند زمان‌هایی که موقعیت شما را مجبور می‌کند خودتان نباشید، اعتمادبه‌نفس شما کم می‌شود و خودتان را گم می‌کنید. افراد موفق به این آسانی‌ها تابع موقعیت و رسوم رایج نمی‌شوند. به‌عنوان‌مثال، گاهی برای پذیرفته‌شدن در یک جمع، مجبور می‌شوید کارهایی را انجام دهید که از خود واقعی شما فاصله دارد. شاید بسیاری از شما این احساس ناخوشایند را تجربه کرده باشید. هرچه بیشتر خودتان را بشناسید و به آنچه هستید ایمان داشته باشید، با اعتمادبه‌نفس بیشتری از گروه‌ها یا موقعیت‌هایی که خود واقعی شما را نمی‌خواهند و آن را بی‌ارزش می‌شمارند فاصله می‌گیرید. 🔻👈راهکار منطقه نبوغ خود را با کمک یک فرد متخصص شناسایی کنید. منطقه نبوغ همان ذات اصلی و خود واقعی شماست: رفتارهایی که از درون شما سرچشمه می‌گیرند، نه آنچه به شما آموزش داده شده است. برای شناخت هرچه بهتر خود مقاله و کتاب بخوانید یا از کسی کمک بگیرید. این روش‌ها به شما کمک می‌کنند تا خودتان باشید و از افراد، مکان‌ها یا موقعیت‌های شغلی که خود واقعی شما را نمی‌خواهند دوری کنید. شناخت صحیح از خودتان، سریع‌ترین راه برای موفق‌شدن در این مسیر است. 3⃣ اعتمادبه‌نفس عادت آنهاست افراد موفق خوب می‌دانند که نابرده رنج گنج میسر نمی‌شود و تنها راه رسیدن به آنچه می‌خواهند تلاش مداوم است. به‌دست‌آوردن اعتمادبه‌نفس هم از این قاعده مستثنی نیست. برای به‌دست‌آوردن اعتمادبه‌نفس باید آن را به جزئی از زندگی خود تبدیل کنید. اعتمادبه‌نفس را کسی به شما آموزش نمی‌دهد. با داشتن اعتمادبه‌نفس، به‌جای اینکه به ترس اجازه دهید سکان زندگی‌تان را در اختیار بگیرد خود شما موانع سخت زندگی را کنار خواهید زد. اعتمادبه‌نفس یعنی به خودتان، هرکه باشید، ایمان داشته باشید و باور کنید که خود شما از پس هر مشکل و مانعی برمی‌آیید. 🔻👈راهکار از همین لحظه تمرین کنید که خودتان را باور داشته باشید (خودباوری). پیام‌های منفی را که دائم به خود القا می‌کنید پیدا کنید. یک یا دو مورد از این پیام‌ها را پیدا کنید و خلاف آن را روی کاغذ بنویسید. از همین لحظه، پیام‌های مثبت روی کاغذ را هرروز با خودتان تکرار کنید. تکرار این کار باعث می‌شود که این پیام‌ها به باور شما تبدیل شوند. ابن تمرین اساس ایجاد اعتمادبه‌نفس است. نادیده‌گرفتن پیام‌های منفی و تکرار شکل مثبت این پیام‌ها را فراموش نکنید. هر فردی باارزش است و اگر شما ارزش واقعی خود را باور کنید اعتماد‌به‌نفس نیز به‌دنبال آن خواهد آمد. موفقیت چیزی جز رعایت یک سری اصول و تمرین مداوم آنها نیست. @moshaverhrazi

‌ 💞 #همسردارى خانوما امان از وقتی که شوهرتون بفهمه بهش #شک_دارین، اونم شک بیجااا!! اخه مردا عاشق اعتمادن،اگه یه موقع یه جایی بهش شک کردین اصلا به روی خودتون نیارید و نذارید متوجه شکتون بشه چون اینجوری ممکنه از علاقه و دوست داشتنش کم بشه وزندگیتون خراب بشه. شک رو از زندگیتون حذف کنین و به جاش مهرو محبت و اعتماد به زندگیتون تزریق کنید. خانم های عاقل و دانا از دور و با زرنگی حواسشون به زندگیشون وشوهرشون هست و میدونن چیکار میکنه با کی میره با کی میاد ، نه دخالت و شک الکی و زیادی دارن و نه بی تفاوت و پخمه هستن @moshaverhazi

مردها را عصبانی نکنید !👨 ▫️آنها به حل مسئله فکر نمی‌کنند، تلاش نکنیم تا متقاعدشان کنیم مردهادرعصبانیت شخصیتی بد بین، بددهن و نا مهربان دارند! + فقط یک راه دارد، سکوت کنید! وقتی سکوت کنید زودتر آرام میشوند. وقتی آرام شدند راحت تر متقاعد می‌شوند زن‌ها را عصبانی نکنید !👱‍♀ ▫️غر زدن از ویژگی های بارز همه زنان است! یک زن را وقتی عصبانی کردید، عواقبش را تا یک هفته و گاهی تا یک ماه باید بپذیرید + زن‌ها ماجرای عصبانیتشان را در تمام این مدت با خود حمل می‌کنند @moshaverhrazi