Новоженина Женя - Коуч, Диагност

💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋 «Внутренняя улыбка» Тебе нужно улыбнуться и удержать улыбку в течение, по меньшей мере, минуты. В первое время улыбаться может оказаться сложно. Ты можешь почувствовать себя глупо или стесняться это делать прилюдно, поэтому можешь делать её еле заметной для начала – поэтому она и «внутренняя». Сделай это прямо сейчас. Если не получается, вспомни что-нибудь, что могло бы заставить Тебя улыбнуться, что-то приятное или смешное. Ты можешь улыбнуться даже тому, как нелепо, вот так улыбаться. 😉 Найди что-то хорошее в той ситуации, где ты находишься сейчас. Не получается и это? Что ж – просто держи улыбку минуту, не искренне для начала, это скоро изменится и Тебе понравится улыбаться без причины. Делай так как можно чаще. Пусть это станет своеобразным ритуалом для того, чтобы улучшить себе настроение. Ты почувствуешь себя лучше, а день станет приятнее. А ещё улыбка – это атрибут жизни на высоких уровнях сознания.

💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋 «Внутренняя улыбка» Тебе нужно улыбнуться и удержать улыбку в течение минуты. В первое время улыбаться может оказаться сложно. Ты можешь почувствовать себя глупо или стесняться это делать прилюдно, поэтому можешь делать её еле заметной для начала – поэтому она и «внутренняя». Сделай это прямо сейчас. Если не получается, вспомни что-нибудь, что могло бы заставить Тебя улыбнуться, что-то приятное или смешное. Ты можешь улыбнуться даже тому, как нелепо, вот так улыбаться. 😉 Найди что-то хорошее в той ситуации, где ты находишься сейчас. Не получается и это? Что ж – просто держи улыбку минуту, не искренне для начала, это скоро изменится и Тебе понравится улыбаться без причины. Делай так как можно чаще. Пусть это станет своеобразным ритуалом для того, чтобы улучшить себе настроение. Ты почувствуешь себя лучше, а день станет приятнее. А ещё улыбка – это атрибут жизни на высоких уровнях сознания.

💋💋💋💋💋💋💋💋 Быть счастливым или несчастным Задумайся. Что определяет качество Твоей жизни: хороший автомобиль, хорошая одежда, престижная работа? А ведь, это только атрибуты. Они являются скорее следствием, чем причиной качества жизни. Хороший автомобиль вряд ли позволит почувствовать себя счастливым на фоне постоянной нервотрёпки на работе, проблем в семье или болезни. Какой день Ты можешь назвать удачным? Конечно же, тот, в котором Ты испытывал положительных эмоций больше, чем отрицательных. Получается, что качество Твоей жизни определяется радостью - чем чаще, тем лучше. Радость - это не редкое явление, это не достижение и не приобретение. Радость должна быть естественной атмосферой Твоей жизни. Если Ты в большей степени радостный, то вся Твоя жизнь становится праздником. Тогда Ты сразу становишься приятен окружающим, потому что люди видят и чувствуют это. Вспомни, когда Ты сам встречаешь радостного человека, как Ты на него реагируешь… Наша проблема в том, что мы часто не можем удержать состояние радости и счастья на длительное время. Нас останавливают страхи, настороженности, обыденность... Это стало просто привычкой – быть несчастным. Однако можно выработать и противоположную привычку – быть счастливым. Многим кажется, что связь обратная, «вначале добьюсь своих целей, сделаю карьеру, потом найдется время и для семьи и хобби, вот тогда и заживем, радуясь и получая удовольствие». С такими мыслями большую часть жизни человек проживает в состоянии ожидания счастья. Над состоянием счастья и повышением качества жизни я работаю в личном коучинге, а сейчас хочу отдать каждому упражнение на выработку привычки быть счастливым. 👉

💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋 Прими ответственность за свое «я» В каждом из нас есть маленькое «я». Оно привязано к тому, что привычно, оправдывает страх перед изменениями и в то же время получает удовольствие от неполноценности и собственной важности. А еще оно защищает Тебя от переживаний из-за несоответствия Твоей жизни Твоим желаниям. Есть в нас и большое «Я». Оно умеет радоваться и быть счастливым, ему не в чем себя винить и упрекать других, оно знает, что может всё. Радость — его естественное состояние. 💋💋💋💋💋💋💋: в Твоей жизни ведь были моменты силы и моменты слабости. Иногда Тебе было одиноко и всё казалось ужасным. Иногда Тебе было радостно и казалось, что ты можешь всё. Так вот в моменты слабости Тобой управляет маленькое «я», а в моменты силы — большое «Я». Что это значит — принять ответственность? Если кто-то или что-то виновато в твоих неудачах, значит, Ты отдал часть ответственности за свою жизнь этому «кому-то» или «чему-то». То есть ты зависишь от поведения и желаний этого «кого-то» или «чего-то». Осознай это — и признай себя ответственным за то, где Ты находишься сейчас. Но не вини себя: ответственный — не значит виноватый. Возможно, кто-то действительно послужил причиной некоторых негативных событий Твоей жизни. Считай это обычным препятствием на пути. Зато Ты получил опыт и в следующий раз будешь внимательнее. Ответственный человек не бросает всё при первой неудаче, он анализирует ошибки, становится сильнее и продолжает двигаться вперёд. Прими ответственность за своё будущее. Осознай, что его определяют только Твои действия: в каждой ситуации только Ты решаешь, как поступить, и только Ты отвечаешь за последствия своего решения. На каждом шагу тебя ждёт сопротивление твоего маленького «я». Прими этот вызов. Доведи дело до конца. Будь ответственным только перед самим собой.

https://t.me/novozhenina_marafon Презентация Марафона в записи дожидается Вашего внимания 👌 Приятного просмотра 🙌

😊😊😊😊 😊 😊😊😊😊 Игра «Мое королевство» помогает увидеть темные стороны подсознания, в которых прячется истинная причина того, что мы привыкли называть - судьба или со страной не повезло, бывает - талантов не уродилось… Даже пройдя множество терапий и проработок можно увидеть то, что еще стоит поправить в своем сознании. ЗАПРОС: интересно увидеть что у меня в «королевстве» творится. РЕЗУЛЬТАТ: смогла понять, что не все части сепарации пройдены и с личными границами еще нужно поработать. А также важно найти способы личного восстановления. ❤️❤️ ❤️❤️ ❤️❤️ ❤️❤️ ❤️❤️ ❤️ На игру можно записаться в личке @kouch_smr

💋💋💋💋💋💋 жизненного баланса Пока оценка каждой сферы будет субъективной, просто задай себе, например, такой вопрос: «Насколько баллов я удовлетворен финансами в своей жизни?». Не спеши отвечать, подумай, прислушайся к своему «Я», задай себе несколько вспомогательных вопросов: «Хватает ли мне денег?», «Могу ли я позволить себе всё, что хочу?», «Часто ли я отказываю себе в чем-то?». Вспомогательные вопросы для других сфер могут быть такими: 😊 «Любовь, семья, дети»: «Чувствую ли я себя любимым?», «С удовольствием ли я возвращаюсь домой?», «Похожа ли моя семья на семью моей мечты?» 😊 «Карьера, бизнес»: «Приносит ли работа удовольствие?», «С какими эмоциями я иду на работу?», «Получаю ли я удовольствие от результата?» 😊 «Друзья, окружение»: «Окружают ли меня верные друзья, готовые прийти на помощь?», «Достаточно ли у меня друзей?», «Нравится ли мне проводить время с моим окружением?» 😊 «Хобби»: «Есть ли у меня хобби?», «Достаточно ли времени я уделяю хобби?», «Делает ли оно меня счастливым?» 😊 «Личность»: «Считаю ли я себя достаточно образованным?», «Читаю ли я регулярно книги?», «Как часто я нахожусь в гармонии и спокойствии?» 😊 «Здоровья»: «Доволен ли я своим здоровьем?», «Достаточно ли у меня энергии в течение дня?», «Нравится ли мне мое тело?» 😊 «Духовность»: «Я чаще благодарен жизни или обижен на нее?», «Достаточно ли мне красоты, которая меня окружает?», «Чувствую ли я единение с миром или это враждебная среда?» Постарайся ответить на эти вопросы и задай себе те, которые точнее оценят Твою жизнь. Подумай, что для тебя ценно в каждой сфере. Идеально было бы описать критерий каждого бала на шкалах всех сфер. Например, что именно должно быть в сфере семья на 10 баллов, а что на 9 и т. д.? Тогда оценка будет по-настоящему точной, но это задачка со звёздочкой 😊 Пишите под постом свои результаты и выводы

💋💋💋💋💋💋 результатов мониторинга В таком настрое Ты проводишь большую часть дней? Возможно даже не осознавая. Возможно Ты привык к своему состоянию. Стало ли для тебя открытием то, что Ты увидел? Напомню, что от Твоего состояния в момент времени зависит всё: оценка жизни, взгляд на мир и на взаимоотношения с людьми, интуиция, мысли и, в итоге, выбор и принятие решений, из которых и строится жизнь. Ты можешь это изменить! Эмоции – только индикатор твоего уровня сознания. Это не постоянная, а переменная величина. Постоянно увеличивая свое сознание, Ты придёшь к высокому эмоциональному фону, ощущению радости и легкости. Что приведёт Тебя к новым решениям! А дальше перецеди к оценке качества Твоей жизни по её сферам...

💋💋💋💋💋💋💋 Эмоции являются своеобразным индикатором уровня осознанности. Первый подход к оценке твоего уровня сознания – это мониторинг эмоций за сутки. В течение завтрашнего дня каждый час сфокусируйся и дай оценку тем эмоциям, которые были в предыдущий период времени. Оцени ее наличие и силу ощущений от 0 до 5 баллов каждого из 5 основных чувств: радость, страх, гнев, любовь, грусть. Не обманывай себя, отвечай честно. Если раздражает частый опрос, значит так и есть, зафиксируй это - гнев. Испытываешь радость и любовь, прекрасно, отметь. Неважно как прошел Твой день, неважно даже то, что Твои оценки в течение дня могут быть абсолютно противоположны. Фокусируйся только на эмоциях предыдущего часового периода – вспомни их все и оцени силу. ❤️❤️ ❤️❤️ ❤️❤️ ❤️❤️ ❤️❤️ Как провести анализ результатов мониторинга расскажу в следующем посте. Сейчас просто сделай то, что понадобиться для оценки 🙌👍

😊😊😊😊 ЗАПРОС: хочу выбраться из грустной ямы, в которую попала из-за отношений. ПРОЦЕСС: личная программа коучинга на 3 месяца. Он-лайн сессии раз в неделю и ежедневный шеринг по поставленным задачам. РЕЗУЛЬТАТ: Даша смогла полностью взять контроль над своей жизнью и трансформировать ее так, как мечтала. Вернула свою мотивацию, самоценность и четкую структуру деятельности. Смогла вернуться к учебе в Китае, которую уже не надеялась продолжить. Повысила квалификацию по работе. Появились новые друзья и окружение, где происходит рост. Стабилизировала эмоциональное состояние, которое отразилось на укреплении здоровья. После перерыва в несколько месяцев Даша вернулась в коучинг с новыми запросами и получает свои результаты 🙌 скоро будет новый кейс 🫶