Осознай! с Mrs_Psyfactor

Можно показаться, что я пропала, но нет) Параллельно идёт несколько очень важных проектов. Расскажу) -Преподавание. Я давно хотела и чувствовала, что есть знания, которыми хочется поделиться. И теперь в Среде Обучения идёт два моих авторских курса. Обучаю будущих психологов и молодых специалистов. И это прям 😍 - мой давний проект «написание книги», наконец стал двигаться более активно! И, надеюсь, что в ближайшее время книга выйдет на Литресе - сотрудничество с разными экспертами в качестве консультанта по продукту - запуск курса для Родителей в разработке, но движемся к логическому завершению - параллельно продолжается обучение - много читаю) - смотрю фильмы для работы и отдыха ( сегодня будет одна рекомендация) Расскажите, как у вас)

Выхода нет? В процессе терапии появляется такое ощущение, что все пропало, мы ничего не сможем добиться и найти выход? так ли это! Очень часто ДА, но не спешите отчаиваться... когда мы меняемся внутренне, то действительно обнаруживаем, что в нашей жизни сейчас не существует ВЫХОДА. Почему? Все существующие ранее выходы из сложившейся ситуации перестают нас устраивать или соответствовать нашим целям или нашим желаниям. Означает ли это, что придется влачить жалкое существование в постоянном и неизменном мраке бытия? НЕТ. Новый выход надо будет создавать и выстраивать, опираясь на нового себя. Это как со строительством дома. Дома же изначально нет! В голове у будущего собственника появляется идея, затем эта идея датализируется, потом создается проект, который эту идею отражвет и переносит на бумагу, дальше, кропотливо и аккуратно, кирпичик за кирпичиком, мы начинаем выстраивать дом, который будет соответсвовать нашим потребностям и ожиданиям. Точно также и с психическими выходами из психических и реальных тупиков. Мы их создаем. Создаем из мечты, идеи, воспоминания... кропотливо и медленно, кирпичик за кирпичиком... И это создание не про карты желаний и не про квантовые скачки непонятно куда. А про длительную и аккуратную, постепенную работу, которую мы и проделываем в терапии

Не зависимо от того подводили ли вы итоги прошлого года или нет. Планирование нового периода- это порыв здравого смысла и разумного подхода к жизни, а не приверженность магическому мыщлению и сомнительным марафоновым гуру. Стратегические сессии- хороший и действенный инструмент для составления реалистичных планов на следующий год. На стратегических сессиях мы можем: -подвести реальные итоги (что хотели, о чем мечтали, что получилось, что не получилось) - проанализировать причино того, почему не получилось; - понять, а чего реально хочется; сверить желания с долгосрочными целями; -составить список целей на следущий отчетный период (он может быть год, полгода, квартал и т.д); - прописать понятный и реальный путь к достижению целей... В общем одни плюсы и никаких минусов. У меня осталось еще несколько мест на стратегические сессии с легким флером глубинности, послевкусием стабильности, ароматом надежности и научности. Пишите кому актуально @kurtpsy

Простите)

Каждую минуту\секунд унашей жизни мы подвергаемся "атакам" общества на нашу личность, индивидуальность, наш комфорт, ощущение самоценности и понимание своей значимости. Каждую секунду наша психика обращает свои ресурсы против той или иной атаки и пытается проивостоять и сохранить то, что является значимым для нее. Возможность психического аппарта противостоять и выдерживать не врожденная, она вырабатывается постепенно, накачивается так называемая "психическая мышца".

«лучше зажечь свою маленькую свечу, чем проклинать тьму»

— И чем больше ты будешь искать радостей вовне, тем усерднее станешь приучать свой мозг к поиску внешнего источника этих радостей. При любых обстоятельствах наш мозг понуждает нас поступать так, как он считает наиболее полезным для нас. Но проблема в том, что он принимает решения, опираясь на наш жизненный опыт. И если ты все время «подсовываешь» ему внешние источники удовольствий, он примется уводить тебя в сторону от тебя самого. А чем мы занимаемся в глубинной терапии- это переосмысление опыта и разбор своих мотивов для принятия решений. Мы вспоминаем, почему принимаем такие решения. И почему действуем определенные образом По большому счету: мы вспоминаем КТО Я, ЗАЧЕМ Я

«Смятение, в котором он пребывал, привело к тому, что он начал вообще сомневаться в смысле своего существования. Зачем это все? К чему все это приведет? Непрерывно работать, сражаться с трудностями, чтобы потом явиться в магазин и удовлетворить несколько потребностей, навязанных обществом, ощутив при этом ничтожное и недолгое удовлетворение? А потом опять работать, чтобы в следующие выходные получить ту же возможность? Так что же такое жизнь, как не чередование рабочего остервенения и пустых, эфемерных удовольствий?» с. Начала читать новую книгу, а там размышления главного героя в тему сегодняшнего поста) Не зная себя, мы не сможешь выстроить свою жизнь так, чтобы она нас удовлетворяла. Исследования своих скрытых смыслов, своих потребностей, пересмотр своих целей( их надо пересматривать достаточно часто, потому что вы растете и меняетесь, соответственно меняется то, что вам нужно для счастья)

Вы просили пример) Вы же знаете , как формируются тренды в одежде?). Собирается группа людей, они называются по-разному. Какая-то условная комиссия. Выбирают самый модный цвет сезона и несколько фасонов вещей, которые будут считаться трендовыми в следующем сезоне. Затем этот условный лукбук спускается в модные дома и каждый модный дом делает свою интерпретацию вещей. Потом мы видим рекламу с этими вещами, главных героев фильмов в таких вещах, потом инфлуенсеры, блогеры. И мы все начинаем что-то хотеть) Большинство покупает трендовую вещи и даже не задумывается: а подходит она ему, его образу, стилю, характеру и т.д. Точно также формируется тенденция на цели и мечты! Например, во время Второй Мировой войны в Англии формировали тренд на работающих женщин. Они были везде: в кино, рекламе, журналах. После окончания войны потребовалось повышать рождаемость и нужно было возвращать женщин к домашнему очагу и роли жены и матери. Как начали действовать? Точно также. Создавать тренд на образ женщины- хранительницы очага. Опять фильмы, книги, реклама, модные журналы… Как думаете, сколько процентов женщин могли разобраться в своих истинных желаниях и целях?) Как много из тех, кто следовал только трендам смогли стать счастливыми? Сейчас происходит все абсолютно также. Для того, чтобы среди социально-значимых программ и трендов очень сложно понять: а чего хочу именно я. Но сложность в том, что только после понимания этого можно сделать тот выбор, который сделает вас счастливыми

Психоанализ- дорога к понимание себя. Свои потребностей, целей, желаний! Только понимая себя, мы можем делать верные выборы и принимать те решения, которые приведу нас к нужным результатам! А если вы, достигая целей, сталкиваетесь с болью и разочарованием, то , скорее всего, эти цели вами были выбраны с опорой на общественное мнение, или популярность или важность принадлежности к чему-то

«Боль неизбежна, но только боль учит нас быть людьми»

Сегодня, как никогда можно встретиться с правдой) особенно если ты привык наблюдать и исследовать, а не просто верить всему, что пишется в пространстве Почему сегодня?) Переходный период. Да, он очень разрекламирован и социально обусловлен. У большинства связан с праздником. Но независимо от того, празднуете вы или нет, мы говорим о ником завершении одного большого периода- календарного года и начала другого периода! Так или иначе, мы все склонны что-то подсчитывать, подводить, Собирать, переоценивать, обесценивать или наоборот)) С чем можно столкнуться?) с правдой)) С правдой, что многие не так счастливы, как они пытались говорить весь год С правдой, что успешный успех в медийном пространстве может не иметь никаких подтверждений в реальности С правдой, что всем было не просто Что для достижений, роста, укрепления нужно работать Что над отношениями нужно работать тоже, а не просто БЫТЬ Что показательный бег за здоровьем или деньгами или отношениями часто оказывается бегом от самого себя! Единственное решение, которое имеет смысл: это наконец стать честным с самим собой. Перестать убегать от реальности, а остановиться, закатить рукава и начать исправлять то, что не устраивает- при этом чаще всего- это работа над собой и с собой, а не с другими)

Сегодня, как никогда можно встретиться с правдой) особенно если ты привык наблюдать и исследовать, а не просто верить всему, что пишется в пространстве Почему сегодня?) Переходный период. Да, он очень разрекламирован и социально обусловлен. У большинства связан с праздником. Но независимо от того, празднуете вы или нет, мы говорим о ником завершении одного большого периода- календарного года и начала другого периода! Так или иначе, мы все склонны что-то подсчитывать, подводить, Собирать, переоценивать, обесценивать или наоборот)) С чем можно столкнуться?) с правдой)) С

Несколько лет назад было очень модным посещать разные курсы про авторство жизни Стань автором своей жизни; перепиши с чистого листа; придумай свою жизнь и т.д. Но загвоздка в том, что ни у кого из нас нет и не может быть чистого листа. Наши действия определяются несколькими факторами: Биологическими или генетическими- какой набор генов в нас имеется и что мы в себе несем Социальными- семья, в которой мы родились, ближайшее окружение, культура Бессознательными- наши скрытые желания и влечения, которые определяют наши выборы и действия. Начать перестраивать себя и свою жизнь можно только тогда, когда вы узнали и изучили себя в полной мере! Какой я, чего хочу, чего боюсь, почему я делаю такие выборы, а какие выборы я хочу делать на самом деле А самоииследование возможно только в глубинной работе).

Психотерапия- это про честность. Честность с самим собой и близкими. Мы знакомимся с самими собой в психотерапии, понимаем свои плюсы и минусы А с пониманием приходят шансы на изменения

Защитная бесчувственность Что случилось с женщиной номер 2. На примере двух этих случаев, кстати, очень хорошо видно, что реакция каждого сугубо индивдуальна. И лечить важно не всех сразу одним советом или рекомендацией, а исследовать то, как аффект разворачивается в психике конкретного человека. Так вот Женщина номер 2. Справилась с переживаниями, психической болью, страхом и фрустрацией очень распространенным способом. Веренее, она использовала два. Первый- это вытеснение (она вытеснила Психическую боль в тело и у нее начала развиваться болезнь, как реакция на сильный стресс), а второе Диссоциировала свое собственное тело, т.е. вроде бы произошел разрыв взаимосвязи теле и психики. Боль была вытеснена в тело, а тело не чувствовало телесной боли. И она могла пропустить развитие и ухудшение заболевания

Что произошло с этими женщинами? И почему я говори об их телесных реакциях на канале психолога Обе эти женщина использовали обычный психосоматический механизм). Он имел разное проявление и разную направленность и разный исход, но суть все же одна) Женщина номер 1. Столкнулась с непереносимым психическим переживанием, но прожить его психически на могла: не было сил и ресурса. И всю психическую тревогу, страх, боль потери, горе она переживала на телесном уровне. И результатом психической непереносимости стала невозможность любого даже привычного соприкосновения с телом и любая незначительная медицинская манипуляция Продолжение следует

О боли: телесной и боли психической! Сегодня расскажу вам два очень разных, но в то же время очень похожих случая Жили были две совершенно разные женщины. Они как-то работали, строили свою жизнь, любили семью и детей, планировали отдых летом и семейные выходные на природе. Потом настал 2022 год, который перевернул их привычную разную жизнь с ног на голову, а потом встряхнул и еще раз перевернул… Они справились, в целом. Продолжали жить, любить, работать.. Женщина номер 1 стала отмечать повышенную чувствительность любого прикосновения к телу. Ходить к косметологу стало невыносимо! Каждое лечение зубов сопровождались сильными обезболивающими препаратами. У стоматолога она просто рыдала, хотя раньше относилась к лечению вполне терпимо. Женщина номер 2. Наоборот вроде бы чувствовала себя неплохо. Затеяла ремонт и переезд. Вещала новые шторки на новые окна, белила сама потолки и шила наволочки на подушку. А потом случайно ударилась обо что-то боком. И у нее появилась странная шишка в районе печени. Пару недель женщина еще походила с надеждой, что все рассосется. Но нет. И пошла к врачу. Когда врач увидел результаты МРТ, то удивленно посмотрел на эту женщину и спросил. Как же вы терпели. Ведь это должна быть невыносимая боль. И судя по размеру образования она должна длиться насколько месяцев… А я ничего не чувствовала, - сказала женщина … Выводы в следующем посте