Казус Кукоцкого

В чем важность диафрагмального дыхания? При изолированном дыхании грудью на диафрагму остается очень мало работы, а основная нагрузка достается мышцам шеи, груди и верхней трети тела. По итогу они перенапрягаются, укорачиваются, вызывают боль, нарушения осанки и эстетики лица и тела. Очень важно в ходе дыхательных упражнений разрабатывать диафрагму и сопутствующие ей мышцы. Для этой цели есть эффективное и не очень сложное упражнение, главное, следить за техникой его выполнения и не спешить. 📌Лягте на спину. Одной рукой обнимите себя за живот, а второй за грудину. Сделайте глубокий вдох животом, сильно выпячивая его наружу, старайтесь, чтобы при этом грудной отдел был зафиксирован. Достигнув пика, задержите дыхание, сократите живот и переместите весь вдох в грудной отдел, как будто вы «перекатываете мячик» из брюшного отдела в грудной.

Неприятный запах пота — симптом болезней Изменение запаха пота может свидетельствовать о многих проблемах в организме. А опытный врач даже может поставить по запаху пота диагноз. Специфический запах может возникнуть при экземе, опоясывающем герпесе, чесотке, язвах. Есть даже медицинский термин «осмидроз» (неприятный запах). Осмидроз иногда наблюдается у молодых девушек с нарушением менструального цикла. Иногда запах пота приобретает запах мочи (уридроз) при заболеваниях почек. Очень часто неприятный запах пота свидетельствует об интоксикации организма или о болезнях пищеварения, связанных с застоем пищи. Острая, пряная, копченая пища способствует усилению потоотделения и придает специфический запах поту. Пахучие субстанции лука и чеснока могут выделяться с потом в течение нескольких дней после еды! Если вы заметили, что тело издает неприятный запах уже через несколько минут после душа, или запах пота изменился, то лучше сразу записаться на прием к врачу.

Свежевыжатый сок — это моя новая «зависимость» Я делаю соки почти каждый день, и в восторге от того, как легко создавать витаминные домашние напитки. ▪️ 3 горстки листьев шпината, 3 стебля сельдерея, 1 яблоко, 1 груша ▪️3 больших горсти капустных листьев, 1 грейпфрут, 1 груша, 2-3 см свежего имбиря, 1 лимон, 3 стебля сельдерея, петрушка ▪️ 1 огурец, 2 стебля сельдерея, 2 горстки листьев шпината, 1 яблоко, 2-3 см свежего имбиря ▪️2 больших апельсина, 3 больших моркови, 1 лимон, 2-3 см свежего имбиря ▪️1 яблоко, 1/5 свежего ананаса, 2 больших моркови, 2-3 см свежего имбиря ▪️2 лайма, 2 огурца, 2 яблока Лучше экспериментировать с составами соков так, чтобы в них было много зеленых листовых овощей и относительно немного фруктов. Предпочтительнее добавлять один или два фрукта в коктейли, чтобы сок можно было сбалансировать уровень сахара.

Билирубин — один из главных компонентов желчи в организме человека Билирубин образуется в норме как результат расщепления белков, содержащих гем. В крови билирубин содержится в небольших количествах: 📌Норма общего билирубина 3,4 – 17,1 мкмоль/л Повышение билирубина может говорить как к об избыточном разрушении эритроцитов (повышенный токсикоз, паразиты крови) ,так и о нарушенном выведении билирубина из организма, например при закупорке желчных протоков, дисфункции почек, дисбактериоз. ❗️При показателе билирубина 24 – тело «задыхается» от токсинов. 👉При повышенном билирубине и жалобах со стороны ЖКТ – делаем УЗИ печени, желчного, поджелудочной, анализы на паразитов.

​​КАК ЗАКАЗАТЬ ПРОДУКТЫ НА 2000 И ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ 15%? Все просто, у меня есть для вас промокоды: 6CMNT- скидка 15% от 2000р. на первый заказ(до 30.04) prk4754-скидка 10% на любые заказы от 4000р (до 30.04) 🖇Не нужно тратить время на поход в магазин. 🖇Не нужно поднимать тяжести. Просто переходи по ссылке и совершай покупки очень выгодно! https://vprok.prfl.me/kasuskukockogo/5c51e47e

​​КАК ЗАКАЗАТЬ ПРОДУКТЫ НА 2000 И ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ 15%? Все просто, у меня есть для вас промокоды: 6CMNT- скидка 15% от 2000р. на первый заказ(до 30.04) prk4754-скидка 10% на любые заказы от 4000р (до 30.04) 🖇Не нужно тратить время на поход в магазин. 🖇Не нужно поднимать тяжести. Просто переходи по ссылке и совершай покупки очень выгодно! https://vprok.prfl.me/kasuskukockogo/5c51e47e

«Вызывающие брожение олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы» Во всех новейших иностранных исследованиях это понятие⤴️ заменяется аббревиатурой FODMAP (Fermentable Oligosaccharides Disaccharides Monosaccharides And Polyols) Эта углеводы, которые недостаточно перевариваются в ЖКТ и ферментируются специальными кишечными бактериями. В процессе выделяются водород и метан, которые могут привести к растяжению, воспалению кишечника и вызывать боль, метеоризм, запоры или диарею. Большая часть продуктов с высоким FODMAP полезна. Но нельзя исключать факт индивидуальной непереносимости❗️ Продуктов, которые нужно исключить, в случае появления симптомов раздраженного кишечника: ▪️Спаржа, свекла, сельдерей, чеснок, лук, лук-порей, савойская капуста, сладкий горох, кукуруза, а также бобовые. ▪️Яблоки, манго, нектарины, персики, груши, сливы, арбуз. ▪️Молочные продукты. ▪️Пшеница, рожь. ▪️Кешью, фисташки.

Чувствуешь депрессию — съешь банан! Заметили, что весной дают знать о себе все наши психологические проблемы? Все это неспроста. Давайте разберем, какие продукты помогут справится с хандрой. 📌Содержащие витамины гр. В и трипотофан. Они тесно связаны с синтезом серотонина (гормона радости) и мелатонина (гормона сна). Больше всего содержится в мясе утки, телятине, морской нежирной рыбе, желтках, грибах, арахисе, финиках и конечно же бананах. 📌Содержащие кальций помогают справиться с состоянием угнетенности и лишним весом. Поэтому важно ежедневно употреблять свежую зелень, молочные и кисломолочные продукты, овсянку, орехи. 📌Магний - это природный транквилизатор. Чтобы сделать свои нервы "железными", нужно употреблять не менее 350 мг магния в день. Содержится в кориандре, базилике, шалфее, в темно-зеленых овощах, неочищенных злаках, особенно в проростках, в гречке (не жареной).