Школьный психолог

Финальная четверть в этом году. У многих в голове страшные аббревиатуры ВПР, ОГЭ, ЕГЭ. В большинстве своем экзамены это проверка знаний необходимая для перехода на следующий этап обучения. Но вокруг этих часов образовалось грозовое облако. Многие школьники сообщают, что если не сдадут какой-то экзамен их жизнь разрушится и закончится. И такие напряжение может как раз приводить к снижению результативности. хочу поделить своими материала связанными с психологической подготовкой к экзаменам.⬇

Финальная четверть в этом году. У многих в голове страшные аббревиатуры ВПР, ОГЭ, ЕГЭ. В большинстве своем экзамены это проверка знаний необходимая для перехода на следующий этап обучения. Но вокруг этих часов образовалось грозовое облако. Многие школьники сообщают, что если не сдадут какой-то экзамен их жизнь разрушится и закончится.

Большинство из нас воспитывали так, чтобы мы были хорошими, а не настоящими; приспосабливающимися, а не надежными, адаптивными, а не уверенными в себе. Джеймс Холлис, «Душевные омуты»

5 вопросов, которые поднимают отношения между людьми на новый уровень 1. Какие плюсы и минусы ты видишь во мне? 2. Подскажи, чему мне есть смысл поучиться? 3. Как я могу тебя поддержать, когда тебе плохо? 4. Как лучше мне поступать, когда мне что-то хочется? 5. Что я могу сделать, чтобы ты чувствовал себя со мной еще комфортнее?

ВЫ СПРАВИТЕСЬ! В вашей жизни были ситуации, с которыми, как вы думали, вы не справитесь. И все же вы справились. В вашей жизни были проблемы, которые, как вы думали, вы не решите. И все же вы их решили. В вашей жизни были потери, которые, как вы думали, вы не переживете. И все же вы пережили. Вы здесь сегодня, сильнее, умнее, с большим опытом и знаниями в результате этого всего. Хотя дорога была нелегкой, вы успешно прошли по ней. Конечно, сложности могут ждать вас и впереди, и, может быть, сейчас вы проходите через такой этап жизни. Поэтому стоит время от времени оборачиваться назад и вспоминать - даже когда вы думали, что не справитесь, вы справились. И, возможно, вспомнив об этом, вы поймете, что нет причин сомневаться в себе. Ведь какие бы вызовы не бросала вам жизнь, вы с ними справлялись. И, теперь, самое важное – с тем, что беспокоит вас сейчас, вы замечательно справитесь! Ральф Марстон

Когда вы в депрессии, то как будто носите очки со специальными линзами, которые отфильтровывают все положительное. Вы пропускаете в свое сознание только негативную информацию. Вы не знаете об этой «фильтрации», а потому делаете вывод, что все плохо. Техническое название этого процесса — «селективное абстрагирование». Эта дурная привычка подвергает вас излишним мучениям. Дэвид Бернс, «Терапия настроения»

Ой ну прям картинка растрогала до глубины души.

Когда вы в депрессии, то как будто носите очки со специальными линзами, которые отфильтровывают все положительное. Вы пропускаете в свое сознание только негативную информацию. Вы не знаете об этой «фильтрации», а потому делаете вывод, что все плохо. Техническое название этого процесса — «селективное абстрагирование». Эта дурная привычка подвергает вас излишним мучениям. Дэвид Бернс, «Терапия настроения»

Да и правда зачем? О работе с психологом - терапия так часто говорят. Слыша диалог подростков на улице: - Конечно надо горить о своих чувствах, это непросто но так лучше. - Откуда ты знаешь? - Ходила к психологу и теперь я в терапии. Работа с психологом частенько дает новый более позитивный жизненный опыт. В процессе терапии обозначаются неудовлетворенные потребности человека (внимание, ценность, значимость и т.д. ) и находятся формы того как ему реализовать свои потребности. Быть в терапии - это вовсе не значит быть слабым или "БОЛЬНЫМ". Это приобретать новые знания и опыт, который поможет улучшить качество жизни.