Невролог - Школа головной боли Анаит Шагбазян

Я не пропала, а встретила свои 34 года. 24 февраля у меня был день рождения. Делюсь с вами своими тёплыми моментами 💫🙏

Скоро у меня ДР, поэтому я решила подвести итоги своего года и поставить новые цели. В воскресенье утром одна поехала в кафе и долго размышляла. Я поставила цели, учитывая свои детские мечты. Ведь с детства мне тоже присуще игнорировать свои потребности и притуплять их, чтобы быть «хорошей девочкой». Поэтому важно вспомнить свои детские мечты, там за ними прячутся наши потребности. Я 1-1,5 часа писала свои мечты и задачи. После этого ощутила особенное тепло внутри. И хочу поделиться некоторыми пунктами по работе с вами. 1. Я решила закрыть старый формат курса. Оттуда оставлю только практическую часть. 2. Я хочу начать помочь вам найти свою причину/ы мигрени и убрать их. И я знаю, как это сделать в новом формате. Я не хочу заглушать вашу мигрень таблетками. 3. Я хочу взять 1-2 коллег в индивидуальное Наставничество. Помогать им самореализоваться в работе. Но не только. Мне важно помогать им не выгореть и самореализоваться в разных своих жизненных ролях. Как вам? Хотите узнать, что я придумала?

Когда проходила 1 обучение по майндфулнесс, запомнилась одна гипотеза. Она про то, что голова часто болит у тех, у кого возникает ощущение «мир давит на меня». Поэтому возникает напряжение в теле и головные боли. А ведь, исследования показали, что люди с мигренью очень ответственные, с долженствованием. Поэтому часто подавляют свои потребности, чтобы «угодить миру». Как вам эта гипотеза?

Когда проходила 1 обучение по майндфулнесс, запомнилась одна гипотеза. Она про то, что голова часто болит у тех, у кого возникает ощущение «мир давит на меня». Поэтому возникает напряжение в теле и головные боли. А ведь, исследования показали, что люди с мигренью очень ответственные, с долженствованием. Поэтому часто подавляют свои потребности, чтобы «угодить миру». Как вам эта гипотеза?

Всем доброе утро от нас с Аданой 💜 Просто напоминаю, что привычки = навыки Качество нашей жизни зависит от наших навыков 😉

Опять тут я пропала, но хочу поделиться своими выводами после наблюдения за страхом вождения. Но сначала расскажу моя история. Я получила права сразу после окончания школы. Я сдала сама теорию, а с практикой помог папа 😅 Тогда я начала ездить с папой и братом, но не получилось. У меня возник страх вождения и он начал расти. Так себе они учителя 😂 С одной стороны, я очень хотела научиться ездить сама за рулём, но с другой стороны - страх. Внутренне, я не хотела начинать, я боялась, было сопротивление. Я постоянно искала отговорки для себя - «Сейчас учусь в институте в Воронеже. Времени нет, я вся в учебе», «город большой, тут не смогу научиться» Так прошло 6 лет. Потом приехала в Москву. И опять отговорки - «Тут машина не нужна, времени нет...» Так прошло 5 лет (2 года ординатура и 3 года аспирантура). Я вышла замуж, родился Аракел и я опять сильно захотела. Но страх... «А как я буду ездить с малышом, а вдруг я потеряю Управление» В голове была мысль - «Я ТОЧНО НЕ СМОГУ!» На этом фоне видела сны, как я за рулём машины теряю Управление. Я попадала в аварами, падала в воду. Что ещё больше указывало мне, что я не смогу. И страх рос... Осенью мы оказались на Кипре. Здесь я остро ощутила, что нужно начать ездить. Плюс муж этого очень хотел, чтобы освободить своё время 😂 Но я с 2 детьми, Адане ещё нет 6 месяцев. Опять отговорки и откладывание. В какой-то момент, я осознала, сколько ещё я буду откладывать. Я об этом мечтала с детства и ничего не делаю, чтобы свою мечту осуществить. Этот импульс привёл к тому, что я начала ездить в декабре. Сначала с мужем и детьми, потом одна. А сейчас уже езжу одна с детьми. Страх существенно уменьшился и у меня появляется навык вождения. Я лучше паркуюсь, лучше чувствую машину и радуюсь свои маленьким победам 😅 В итоге впервые в январе увидела сон, в котором я сама еду за рулём и прекрасно справляюсь с управлением. После сна я четко осознала, как сознание тормозило меня. Мои выводы: 1️⃣ Из-за моих убеждений и мыслей, страх усиливался, сны усиливали этот страх = я не действовала 2️⃣ Я начинала,потом бросала. Потому что были отговорки в голове, я не верила в себя, не было поддержки. В этот раз муж поддерживал. 3️⃣ У меня был гиперконтроль, я боялась довериться машине и себе. Как только я договорилась с собой и разрушила этот гиперконтроль, страх начал уменьшаться. 4️⃣ Я в очередной раз убедилась, как наше сознание влияет на нас через сны. 5️⃣ Мой результат дал мне новую порцию энергии. Потому что я осуществила свою мечту. Осуществление мечты = системные действия Осуществление мечты = удовлетворение потребности Осуществление мечты = улучшение связи с собой Пусть этот пост для кого-то из вас будет мотивацией - начать действовать и осуществить свою мечту 💜

Сегодня я молодец! Поехала одна забрала Аракела, отвезла детей к педиатру, заехала в кафе выпить любимый капучино😅 Только не рискнула ехать в ТЦ, т.к. шёл дождь и Адана уже начала возмущаться) Я наблюдаю за своим страхом вождения и очень интересные факты обнаружила в сознании. Хотите поделюсь? Эти факты о том, как страхи влияют на наши действия.

Новое видео о связи нарушения венозного оттока и головной боли

Доброе утро 🥰 Сегодня опять много задач у меня 😅 Задачи для нашей Школы ▪️Старт майндфулнесс интенсива для людей с болью ▪️Отправить материалы для оформления видео ▪️Тезисы к сторис Школы ▪️Подготовиться к съёмкам новых рилс (тезисно расписать) ▪️Записать аудио для коллег клуба Личные задачи ▪️Отвезти детей к педиатру ▪️Готовка ▪️Тренировка кардио ▪️Заехать в ТЦ и составить себе 1 образ Мне помогают утренняя рутина и мои красивые завтраки 😍

Новое видео о правилах профилактической терапии https://youtube.com/shorts/vo6yq9-WmNA?feature=share

Высказала своё мнение по поводу комментария ⬆️

Комментарий, который оставили под постом с обезболивающими. Что с ним не так? Коллеги, помогайте ❤️😅

Делюсь новым видео. Хочу с вами разобрать 1 комментарий.

Хочу с вами поделиться 🥰 Мы добавили участников в группы и начали добавлять материалы. И у меня со вчерашнего дня ощущение теплоты внутри ☀️от того, каким полезным делом мы занимаемся. Мы помогаем людям, которые с детства страдают головными болями. И они мешают жить полноценно. Головная боль не равно СТРАДАТЬ. Мы это знаем! Как же меня вдохновляет наша Школа 😍

Выбор обезболивающих Перечислили препараты в картинках Почему именно они? Потому что однокомпонентные препараты = более безопасные. Также эти препараты есть в международных и российских рекомендациях. Картинки взяты из поисковика по международным названиям. Никакой рекламы тут нет🙂. Лекарства принимать строго после назначений ВРАЧА! Имеются противопоказания! Какие у Вас есть вопросы?

Доброе утро, дорогие друзья. Продолжаю цикл видео о мифах. Здесь 2 миф Здесь 3 миф Кстати, какие темы разобрать подробнее в видео?

Новое видео сняла о мифах. Следующие части опубликую в ближайшие дни)

Доброе утро. Мой завтрак и Аракела завтрак 😁 Аракел ещё болеет, у него сохраняется кашель и ночью он усиливается. Поэтому я чаще встаю, чем обычно. Утренние Ритуалы настраивают на день и дают силы. Спасибо mindfulness практикам за это! Ещё мне все больше нравится мое осознанное питание. 23.01 начинается курс и завтра нам нужно все подготовить) А майндфулнесс-интенсив начинается 01.02. Сегодня цены уже выше.