Healthy fatin ❤️👏🏻

.

الي تحس التمارين خفيفه هالاسبوع ممكن تستمر على تمارين الاسبوع الماضي او تعيد المقطع مرتين

الاسبوع الرابع هالاسبوع بيكون خفيف لان اول اسبوع مدارس و اكيد الكل محتاس كل التمارين ربع ساعه بس اليوم الاول ارجل https://youtu.be/6tcJ7pJyClo اليوم الثاني جزء علوي https://youtu.be/ESkI_WR1qqc اليوم الثالث ارجل و بطن https://youtu.be/zZ8tWnE8kzQ اليوم الرابع جزء علوي https://youtu.be/L_Y9xspaU7I

الاسبوع الثالث اليوم الاول ارجل https://youtu.be/7VVQFIn6g0A اليوم الثاني جزء علوي يوم الدفع https://youtu.be/vCIHZ-UVYsU اليوم الثالث ارجل وبطن https://youtu.be/8DGcqYVxJLQ اليوم الرابع الجزء العلوي يوم السحب https://youtu.be/tf685ggJv9k

الاسبوع الثاني كررنا الاسبوع الاول

https://instagram.com/by.fatin1?igshid=YmMyMTA2M2Y= هنا تشوفون يومياتي و وجباتي على الستوري 👍🏻

اربع ايام بالاسبوع فقط 👍🏻✌🏻

الاسبوع الاول (كل التمارين مدتها ٢٠ دقيقة ) مقاومة فقط مناسبه للمبتدئين و لكل المستويات اليوم الاول ارجل https://youtu.be/7HIr1g39PzA اليوم الثاني جزء علوي يوم الدفع https://youtu.be/N6IzvFjybLc اليوم الثالث جزء سفلي (ارجل + بطن ) https://youtu.be/smsxDlpGE9k اليوم الرابع يوم السحب https://youtu.be/fgveacDs6_c

اليوم الاول من تحدي رياضة جديد للمشغولين ♥️🤍 بيكون تمارين قصيرة وفعاله