Domine sua Saúde com o Dr. Ícaro Alves

É só a minha opinião. Vocês pediram, está aí. E qual é a sua? Concorda ou não comigo e por quê? Abraço e boa semana! https://dricaroalves.com.br/

Se o seu médico faz exatamente tudo o que você quer, você deveria é trocar de médico antes que seu organismo troque saúde por várias doenças. O bom médico ouve o paciente o máximo POSSÍVEL para a proteção dele mesmo. Fica a dica. Concorda comigo? Ou o que não entendeu? Fiquem com Deus e bom fds para vocês e famílias. https://dricaroalves.com.br/

Compartilho porque julgo ser fundamental todos entenderem os conceitos e diferenças, em virtude das eleições que vêm por aí. Fiquem todos e famílias com Deus

Já parou para pensar quais são os maiores obstáculos ao progresso da humanidade? 🤔🌍 Basta olhar ao redor para perceber que muitas pessoas ficam presas por pelo menos uma destas três características. E como o mundo é formado por pessoas, quando a maioria não evolui, toda a sociedade também avança menos do que poderia. Este gráfico resume, de forma simples, três fatores que frequentemente atrasam o crescimento pessoal e coletivo: 🧠 Conhecimento insuficiente Muitos têm QI baixo, mesmo; outros, pouco conhecimento, pouca curiosidade ou não buscam estudar, aprender o que precisam para tomar melhores decisões e evoluir. 🛋 Preguiça ou falta de disciplina Não é apenas ficar no sofá ou “rolando tela”. É a dificuldade de fazer as mudanças necessárias (iniciativa) ou de manter os bons hábitos por tempo suficiente para colher resultados (disciplina). 🧭 Estar (e manter-se) no caminho errado Muita gente adota ideias equivocadas, valores ruins (e até maus) ou prioridades que pouco acrescentam. Acabam desperdiçando tempo, energia e recursos com distrações, futilidades ou objetivos que não constroem um futuro melhor. Cada um desses fatores, isoladamente, já pode limitar muito o potencial de uma pessoa. Nas intersecções (✳️), o problema aumenta: quando dois desses fatores se somam, o prejuízo costuma ser muito maior. E o centro (❗️) representa a combinação mais prejudicial: pouco QI/conhecimento, falta de disciplina e direcionamento equivocado ao mesmo tempo. Mas existe uma excelente notícia. 💡 Nenhuma dessas características precisa ser permanente. ✅ Conhecimento pode ser adquirido. Quem sabe menos hoje pode estudar, ler, ouvir, aprender com pessoas e fontes competentes e desenvolver continuamente sua capacidade de pensar. ✅ Disciplina e iniciativa podem ser treinadas. Pequenas atitudes repetidas diariamente transformam hábitos, que mudam comportamentos e, com o tempo, destinos. ✅ A direção pode ser corrigida. Todos podem rever crenças, abandonar maus hábitos, recalcular a rota e concentrar energia naquilo que realmente constrói uma vida melhor. O sucesso verdadeiramente saudável e sustentável raramente acontece por acaso. Ele costuma surgir quando buscamos aprender continuamente, desenvolvemos disciplina e direcionamos nossos esforços para aquilo que realmente vale a pena. Problemas raramente se resolvem sozinhos. Ou você os enfrenta e os resolve, ou eles crescem e passam a limitar sua vida. Sei que o post é duro, mas é necessário. Deixe sua opinião nos comentários. E se este texto fez sentido para você, compartilhe com alguém que tenha potencial para evoluir ainda mais: afinal, uma sociedade melhor começa quando, em primeiro lugar, cada um decide melhorar um pouco a si mesmo. 📚 https://dricaroalves.com.br/

Quer entender melhor como funciona a consulta e conhecer meu trabalho? 🌐 Acesse: https://dricaroalves.com.br/ 📲 Para agendar sua consulta, fale com minha equipe pelo WhatsApp: +55 (61) 99646-7775 - https://wa.me/5561996467775 🌎 Atendo pacientes de todo o Brasil e também de diversos países por telemedicina, permitindo acompanhamento médico mesmo à distância. Dr. Ícaro Alves Médico – CRM-DF 11639 Conheça também: 📚 Portal de Conteúdo em Saúde: https://icaro.med.br/ 📖 Livro GRATUITO (PDF e Audiolivro): https://dominesuasaude.com.br/ 🔗 Todos os meus links: https://dricaroalves.com.br/Links/

1️⃣ Ainda nem se sabe se esta história é verdadeira. 2️⃣ Por que as pessoas gastam tanto tempo com polêmicas sem sentido e que em NADA afetam suas vidas? 3️⃣ Se você mal sabe quais hábitos de vida deveria ter e adotar, não deveria estar gastando tempo e energia com porqueiras de internet. #GetALife. Leia. É grátis. Ou só ouça. É melhor. https://dominesuasaude.com.br/ 4️⃣ Um cara que ganha um kit de produtos femininos e não dá pra sua esposa ou namorada (ou, eventualmente, familiar mais próxima, como mãe, irmã etc.) não é HOMEM, na minha opinião. Agora vamos voltar ao que realmente interessa? (Não sei por que vocês ficam pedindo minha opinião nestas coisas...!)

Há mais de 25 anos, quando me formei e resolvi estudar profundamente #Ortomolecular, #Integrativa, Funcional e #EstilodeVida em #Medicina, descobri um fenômeno curioso. As vitaminas eram praticamente “inocentes”. Os minerais também. Afinal, segundo muitos colegas da época… “Vitaminas não previnem doenças.” “Minerais não tratam distúrbios.” “Suplementação é perfumaria.” “O que importa é tratar a doença quando ela aparece.” Era curioso. Porque a Bioquímica continuava existindo. A Fisiologia também. As mitocôndrias, misteriosamente, não receberam nenhum comunicado dizendo que haviam deixado de depender de vitaminas e minerais para funcionar. Mas tudo bem. O tempo costuma ser um excelente professor. E ele tem um efeito interessante: cobra caro de quem se recusa a estudar. Hoje, mais de duas décadas depois, um paciente chega ao consultório dizendo: — “Meu urologista prescreveu um suplemento para melhorar minha fertilidade.” Confesso que achei “bonito”. Principalmente quando li a descrição do produto. Segundo o fabricante, trata-se de um suplemento alimentar desenvolvido especificamente para melhorar a fertilidade e a saúde reprodutiva masculina por meio de suporte nutricional e proteção antioxidante. Proteção antioxidante… Ora, ora, olha ela aí. Aquela que, anos atrás, para alguns, parecia quase uma lenda urbana. Segundo o próprio material do fabricante, o suplemento ajuda em: • proteção do DNA e da membrana dos espermatozoides contra danos provocados por radicais livres; • melhora da motilidade; • melhora da morfologia; • auxílio na produção e aumento da contagem de espermatozoides. Fiquei curioso para descobrir qual seria o ingrediente revolucionário. Talvez algum composto alienígena. Mas não. A fórmula continha doses “ínfimas” de… Ômega-3 (EPA e DHA). L-carnitina. Coenzima Q10. Licopeno. Vitaminas C, D, E e B12. Ácido fólico. Zinco. Selênio. Que reviravolta. Justamente nutrientes que aprendi (muito mais fora da faculdade convencional de Medicina), estudo e uso há décadas. Os mesmos que muitos médicos chamavam de “perfumaria”. A diferença é que agora eles ganharam embalagem bonita, marketing elegante e um preço bem mais alto. Convenhamos… O rótulo ficou mais moderno que a crítica. Confesso outra coisa: achei as doses bastante modestas para a maioria dos componentes. Mas isso é outra conversa. Enquanto isso, meus pacientes já utilizam esses e diversos outros nutrientes — quando há indicação clínica, avaliação individual e objetivos terapêuticos bem definidos — há muitos anos, frequentemente em formas farmacêuticas e dosagens muito diferentes (e melhores) das encontradas na maioria dos suplementos comerciais. Os resultados que observo na prática clínica apenas reforçam aquilo que a literatura científica vem acumulando há décadas: corrigir deficiências nutricionais, reduzir estresse oxidativo e otimizar vias metabólicas costuma fazer ENORME diferença para TODOS os pacientes. E o mais interessante é que os críticos diminuíram bastante. Aliás… Hoje vejo um número crescente de médicos estudando suplementação, congressos lotados sobre saúde metabólica, medicina preventiva e longevidade, e até colegas marcando consulta para otimizar seus próprios níveis de vitaminas, minerais e outros nutrientes. Que bom. A ciência agradece. Os pacientes agradecem mais ainda. E talvez Schopenhauer apenas estivesse descrevendo a natureza humana: “Toda verdade passa por três estágios. Primeiro é ridicularizada. Depois é combatida. Finalmente, é aceita como se sempre tivesse sido óbvia.” A propósito… A Bioquímica continua funcionando exatamente como funcionava há 25 anos e sempre. O que mudou foi apenas a velocidade com que algumas pessoas resolveram abrir bons livros. 📚 Quer entender melhor essa filosofia, baseada em fisiologia, bioquímica, evidências científicas e quase três décadas de prática clínica? Leia gratuitamente o capítulo sobre suplementação no https://dominesuasaude.com.br/ e aprofunde-se também em https://icaro.med.br/suplementacao/ - https://dricaroalves.com.br/ - CRM-DF 11639 - RQE 8221

A Nigella sativa L., conhecida popularmente como cominho-negro, #cominho-preto ou #blackseed, é uma planta utilizada há séculos como condimento e em práticas tradicionais de saúde. Suas sementes contêm diversos compostos bioativos, e a timoquinona é o constituinte mais investigado no contexto farmacológico e oncológico. Outros componentes estudados incluem timohidroquinona, ditimoquinona, timol, nigelidina, alfa-hederina e ácidos graxos presentes no óleo da semente. Nas últimas décadas, a Nigella sativa e, especialmente, a #timoquinona despertaram interesse em pesquisas sobre #câncer devido a resultados observados em estudos de laboratório e em modelos animais. Esses estudos sugerem que compostos da planta podem interferir em processos biológicos relacionados à proliferação tumoral, apoptose — uma forma de morte celular programada —, inflamação, estresse oxidativo, angiogênese, invasão e migração de células cancerosas. A timoquinona foi investigada, em contexto pré-clínico, em modelos de #câncer de mama, pulmão, cólon e reto, pâncreas, próstata, fígado, colo do útero, leucemias e tumores do sistema nervoso, entre outros. Esses achados são biologicamente interessantes e justificam novas pesquisas, inclusive sobre formulações mais estáveis e com melhor absorção. Contudo, é essencial considerar que ainda não há comprovação clínica robusta de benefício no tratamento do câncer em seres humanos. A pesquisa sobre a Nigella sativa no câncer continua promissora, mas seu benefício clínico permanece incerto, principalmente por cinco razões: 1️⃣ A maior parte das evidências é pré-clínica. Existem mecanismos com potencial antitumoral observados em estudos de laboratório e em animais, mas isso não “garante” eficácia em pacientes. 2️⃣ O uso alimentar não equivale a uma intervenção terapêutica! Utilizar sementes como tempero pode fazer parte da alimentação, mas não há evidência de que a quantidade ingerida na culinária produza efeito anticâncer significativo, isoladamente, em seres humanos. 3️⃣ As formulações comerciais são muito variáveis. Óleos, cápsulas, extratos e tinturas podem diferir amplamente em concentração de timoquinona e outros compostos ativos, conforme origem da planta, cultivo, armazenamento, método de extração, lote e fabricante. Muitos produtos sequer têm padronização adequada da composição. 4️⃣ Ainda não se sabe qual dose de Nigella sativa ou timoquinona seria eficaz e segura contra o câncer em seres humanos. Essa questão permanece em pesquisa. 5️⃣ Produtos naturais também podem causar efeitos adversos e interagir com medicamentos, incluindo anticoagulantes, antidiabéticos, anti-hipertensivos, alguns antineoplásicos e fármacos metabolizados pelo fígado. Em resumo: a timoquinona e a Nigella sativa apresentam potencial pré-clínico que merece investigação, mas ainda não possuem eficácia oncológica comprovada em humanos. Seu uso como complemento tem “potencial” de benefício, mas isto exige avaliação individualizada, acompanhamento profissional e atenção à qualidade do produto.

Minha opinião: Por que quem quer fazer músicas ruins não cria composições originais, em vez de se esforçar para estragar músicas de verdade — clássicas, bonitas e que atravessaram décadas justamente pela sua qualidade? Já não basta tanta gente lucrando às custas de piorar a saúde mental de uma parte da população, produzindo conteúdos repletos de vulgaridade, sexualização excessiva, violência e mensagens pobres, muitas vezes resumidas a "senta, senta, senta", "chupa, chupa, chupa" e semelhantes? Provavelmente quem mais gosta desse tipo de conteúdo nem vai ler este post. Tudo bem. Gosto é pessoal e merece respeito. Mas vale uma reflexão: você já parou para pensar que música é um tipo de informação? E que aquilo a que nos expomos repetidamente ajuda a moldar nossos pensamentos, emoções, valores e comportamentos? O cérebro aprende por repetição. Quanto maior a frequência de contato com determinado conteúdo, maior tende a ser sua influência sobre a forma como pensamos e enxergamos o mundo. Isso não significa que ouvir uma música ruim de vez em quando vá destruir sua saúde mental. A vida real é feita de exceções. O problema é quando conteúdos de baixa qualidade passam a ocupar boa parte do seu dia, todos os dias. A exposição repetitiva pode influenciar humor, linguagem, valores, comportamento e bem-estar ao longo do tempo. Em outras palavras: cuidado para que seu direito de escolher não acabe sendo usado contra você. Quem produz determinado conteúdo normalmente está buscando audiência, fama e lucro. A responsabilidade de filtrar o que entra na sua mente é sua. Seu corpo é feito daquilo que você come. Sua mente é feita daquilo que você consome. Mas essa é apenas a minha opinião. 🤔 Qual é a sua?👇

Vamos avaliar as frases da propaganda? “SEU CORPO RESISTE À PERDA DE PESO” Verdade: quanto mais peso gordo você tem, mais seu corpo tende a ter dificuldade de queimar esta #gordura estocada. Por resistência à insulina, por resistência à leptina, por alterações no #apetite e metabolismo etc. “NÃO É CULPA SUA” Verdade parcial e potencialmente “perigosa”: Jô Soares certa vez disse: “Não conheço gordinho inocente” (e era obeso). O FATO é que a grande maioria das pessoas em sobrepeso ou obesidade “chegou lá” (e muitas vezes mantém-se no excesso de peso gordo) porque comeu demais e errado e exercitou-se insuficientemente. Por hábitos de vida ruins, também como sono ruim, estresse, negligenciar o cuidado com a saúde. Melhor aceitar, “que dói menos”. E isto tem que ser falado e mantido em mente porque, para causar sofrimento? Não: para saber o que causou e, assim, não repetir os comportamentos que adoeceram, mudar o estilo de vida. E muitas pessoas engordam e têm dificuldade para #emagrecer não por “falta de caneta”, mas sim por hipotireoidismo (falta de T4 e, por vezes, de T3), por falta de vitaminas (D e complexo B, por exemplo), por desequilíbrios nos neurotransmissores, de hormônios, uso de alguns medicamentos etc. Nestes casos, não é só colocar uma caneta na equação, mas sim “resolver” a base, o que mais importa. Ninguém deveria usar remédio para emagrecer sem melhorar os hábitos de vida, ou eles não vão funcionar, vão funcionar pouco ou podem até levar a mais efeitos colaterais que benéficos. Ou o paciente só emagrece enquanto estiver usando os medicamentos e aí te pergunto: pode usar por quanto tempo? A vida inteira? Foi gerada uma “dependência” dos remédios? E quem será que se beneficia disto? Agora tem médico falando que obesidade é doença crônica. Discordo. Até porque tenho mais de 25 anos de Medicina e já ajudei milhares de pessoas a emagrecer e manter peso, corpo e vida saudável sem precisar depender de remédios. E agora tem médico repetindo que “obesidade é doença crônica”, assim indiretamente dizendo para o obeso que vai ter que ficar voltando a vida inteira ao seu consultório para usar remédio, caneta, tratamento. Isto te parece certo? Em outras palavras, embora atualmente a #obesidade seja classificada por diversas entidades médicas como doença crônica, considero perigoso interpretar essa definição como se o paciente estivesse condenado a depender indefinidamente de medicamentos. Minha experiência mostra que a grande maioria consegue manter um peso saudável quando as causas são identificadas e o estilo de vida é verdadeiramente otimizado. O #Mounjaro (e seu “primo-caneta-emagrecedora”, #Ozempic) são excelentes medicamentos e representam grandes avanços da ciência para AJUDAR no sobrepeso e obesidade (e consequências destes), MAS não são para todo mundo. Nem de longe. Separe a realidade da propaganda para não deixar de fazer o que mais importa: melhorar seus hábitos de vida e identificar e tratar as causas do ganho de peso gordo excessivo, porque remédios, sozinhos, também podem levar à “dependência química, terapêutica”. Entendeu o recado?

“Maior uso de estatinas e anti-hipertensivos é avanço, mas não elimina os riscos da obesidade”, diz a manchete do artigo que saiu no Medscape (portal de atualização médica) nos últimos dias, acerca de estudo recente publicado no The Lancet. Trechos que acredito serem dignos de nota: “Apesar dos avanços terapêuticos, nenhuma estratégia supera a PREVENÇÃO do excesso de peso, que continua sendo a abordagem mais eficaz e completa. Quando a prevenção não é suficiente, o tratamento específico da #obesidade deve fazer parte do manejo clínico”. “O estudo mostra que, à medida que as pessoas ganharam peso, houve aumento da utilização de tratamentos hipolipemiantes e anti-hipertensivos. Isso significa que a comunidade médica passou a reconhecer com mais clareza os riscos associados à obesidade e a tratar precocemente essas alterações metabólicas. Esse é um aspecto positivo da evolução do cuidado cardiovascular, pois os médicos e a própria população entenderam que viver com obesidade significa estar sob maior risco cardiovascular e que esse risco precisa ser tratado”. “A obesidade e o #sobrepeso continuam sendo quadros crônicos complexos, portanto controlar #colesterol e #pressão arterial reduz parte do risco cardiovascular, mas não remove os efeitos adversos do excesso de peso. Além das doenças cardiovasculares, a obesidade permanece associada a um amplo espectro de complicações, entre elas doença renal crônica, apneia obstrutiva do sono, osteoartrose, demência e diversos tipos de #câncer”. O que EU preciso pontuar para vocês: ✅ A matéria deixa claro que prevenir é melhor que remediar – por que isto parece, para a maioria, tão difícil de entender? ✅ A grande maioria das pessoas continua não focando em prevenir e sequer fazendo o mínimo por isto (menos de 5% das pessoas faz o básico necessário, que é melhorar de verdade seu ESTILO DE VIDA) ✅ Tomar mais remédios para consequências nem de longe significa que a comunidade médica e os próprios pacientes estejam dando a devida (mais) atenção a abordar e resolver as CAUSAS, o que faria os medicamentos serem menos necessários (e/ou mais efetivos), de forma mais natural, saudável, sustentável e duradoura. ✅ Melhorar os hábitos de vida muitas vezes tornam o uso de estatinas e anti-hipertensivos desnecessário e, sem dúvida, é o que mais previne/resolve sobrepeso e obesidade (como explico completa e claramente) mas, como “mexe na zona de conforto”, é algo frequentemente negligenciado – a verdade incômoda é que a maioria das pessoas prefere acrescentar algo às suas vidas (substâncias, tratamentos etc.) sob a falsa premissa de com isto terem que mudar nada (ou pouco) em suas rotinas do que mudar suas rotinas para não ter que usar substâncias e tratamentos... Só para não terem que lidar com reduzir o que lhes traga o que associam a prazer, satisfação, recompensa. ✅ O seu ciclo da autossabotagem é muito lucrativo para quem vive da doença dos outros (quem reclamar desta frase, já sabem...) Quer parar de se sabotar? Leia ou ouça, completo e gratuito: https://dominesuasaude.com.br/

⚠️ O que você mais precisa saber (na minha opinião embasada): ✅ O que mais funciona para manter a pressão arterial controlada é tomar água direito, de hora em hora, exercitar-se regularmente e reduzir o estresse (lidar melhor com ele) ✅ Sim, muita gente tem pressão alta por falta de magnésio e potássio na dieta e/ou suplementação (quando necessária) ✅ Salvo urgências, ninguém deveria só tomar “remédio para pressão” sem investigar as causas e resolvê-las: a pressão alta pode ser só um sinal de algo potencialmente mais sério – nestes casos, só tomar o remédio “abafa a fumaça”, mas não “apaga o incêndio” (que um dia virá à tona de forma bem mais intensa e lesiva) ✅ Alimentação ruim, falta de sono e inflamação também causam ou agravam problemas de pressão. Também fumar e beber demais ✅ Quanto mais gordura corporal você tiver, maiores chances de desenvolver #hipertensão ✅ Ninguém controla a pressão, de forma realmente saudável, só tomando medicamentos ✅ Sabe aquela mulher que sempre teve #pressão “tendendo a baixa”, mas que, à medida que envelhece, viu a pressão “ficar normal”? Será hipertensa em alguns anos, possivelmente: a parede das suas artérias está possivelmente enrijecendo e enchendo-se de placas, cada vez mais ✅ Estilo de vida ruim é a principal causa e agravante de #hipertensão, mundialmente. Resolva isto com o manual gratuito em https://dominesuasaude.com.br/ ✅ Quem usa diuréticos pode aumentar a desidratação e a perda de vitaminas (B e C) e minerais pela urina: melhor avaliar e, se necessário, repor ✅ Pressão oscilante mesmo usando remédios (até por vezes ficando baixa demais) = provavelmente tratamento incompleto de causas ✅ Saiba ainda mais em https://icaro.med.br/HIPERTENSAO/ ✅ Chá de hibisco 2 a 3x/dia pode ajudar a regular a pressão Compartilhe ao máximo possível estes pontos simples que podem salvar a saúde, a vida de alguém! E deixe seu comentário ou dúvida.