Психотерапия от Шварацкого

Правильно переводим, правильно понимаем Многие затруднения и недоумения зачастую возникают из-за неловкого, а то и вообще дурацкого перевода англоязычной психологической терминологии на русский язык. Вот например self-compassion. Очень распространенное словосочетание, сейчас модная тема, много об этом пишут, рекомендуют населению практиковать self-compassion. Но что это? Напрашивается перевести как самосострадание, или сострадание к самому себе. Но это несколько по-уебански, господа, это драматизация, это направляет юзернейма не в ту сторону. На самом деле self-compassion это обычное, понятное доброе отношение к самому себе. По-доброму к себе надо относиться. А жэстачайшэ к себе - не надо! Тут примерно об этом, в этой концепции. Вот и вся тут премудрость. А то самосострадание... Сначала жэстачайшэ, а потом самосострадаем, а потом снова жэстачайшэ, ну и немножечко еще посамосострадали. Так себе траектория. Здоровья всем

Новый пост для подписчиков на Патреон и Buy Me a Coffee. Под названием "Как научить себя не катастрофизировать. Или как отучить себя от зрады и перемоги". Крайне простая, но целебная практика. Практикуете. Делаете свое кунг-фу сильнее. Живете спокойнее. Велкам. https://www.patreon.com/posts/kak-nauchit-ne-105360817 https://buymeacoffee.com/shvaratsky/butodomuro

Про дедов-айтишников. И того, чем они отличались (и отличаются до сих пор) от современных снежиночек. "Джон Силли Браун пишет о важности ловкости уже несколько десятилетий, но сам он живет этими уроками даже еще дольше. До байдарок и мотоциклов JSB путешествовал автостопом. В сельском городке Гамильтон, штат Нью-Йорк, где он вырос, автостоп был самым простым способом исследовать окрестности. Поездка за поездкой, машина за машиной, JSB учился считывать сигналы угрозы и безопасности, чтобы определять, в какую машину стоит садиться, а в какую не стоит, и как нелинейно и недорого добраться из одного места в другое. Он научился спать где угодно, даже на обочине дороги. В 1958 году, в возрасте восемнадцати лет, JSB отправился автостопом из Нью-Йорка на Кубу, чтобы навестить свою девушку. Как именно можно добраться автостопом до Кубы? Да еще и не менее чем в разгар кубинской революции? Добравшись до Ки-Уэста, штат Флорида, JSB затаился на окраине аэропорта и наблюдал, выжидая подходящего пилота с подходящим грузом, который согласится «выбросить» его на взлетно-посадочной полосе рядом с Гаваной. Обратный путь оказался более насыщенным событиями: полиция Ки-Уэста арестовала JSB на обратном пути, после того как его попутный пилот подозрительно высадил его на взлетной полосе, и потом сразу же снова улетел. Рекомендательное письмо в его кармане, припасенное как раз для такого кризисного момента, помогло ему освободиться. Оказавшись на свободе посреди ночи, не имея другого места для ночлега, JSB спросил у полиции, не может ли он как-то переночевать в тюрьме. Они согласились, оставив его камеру незапертой. Для того, чтобы вытащить себя из тюрьмы, нужно обладать ловкостью определенного рода; а также и ловкостью совершенно другого рода для того, чтобы выбрать остаться там после освобождения". Ото деды были!! Прямо как мы!! Я, по крайней мере ) А потом вот - человеком стал!! "JSB - легенда Кремниевой долины, известный своими мотоциклами BMW, язвительными вопросами и руководством в 1980-1990-х годах командой Xerox PARC, которая изобрела лазерный принтер и графический пользовательский интерфейс (GUI). GUI стал основой для взаимодействия на "рабочем столе" компьютера с меню, папками и мышью". (с) мистер Селигман

А, ну и вот же ж. Рюмка свежесобранной вот этими вот ручками с дерева черешни. Литровая )

Новый текст для подписчиков на Патреоне и Buy Me a Coffee О том, что советует делать мистер Селигман в тех случаях, когда вы распсиховались По ссылочкам. Велкам https://www.patreon.com/posts/chto-sovetuet-vy-105244830 https://buymeacoffee.com/shvaratsky/ralevepudu

Ну и вечерней картиночки в завершение ) Анатолий молодец! Будь как Анатолий! )

Вот она, картиночка

Сегодня у нас будет вечерний подарочек от щедрот пана терапевта для дорогого коммьюнити. Самоочевидно и всем понятно, что в сии важкі часи очень серьезную роль играет то, что в психологии называется стойкостью человека. Или его жизнестойкостью. Или, как сейчас немножечко повадились для пафосу и надувания щок называть, резилиентностью. Самое простое определение стойкости - это то, насколько человек "отскакивает", "отпружинивает" после передряг. Это то, что славный Тюлькин называет "пойду немножечко восстановлюсь". То есть, не то, чтобы ему все побоку, он никаких трудностей не замечает, непрерывно улыбается улыбкой Будды посреди урагана и вот это все. Нет, конечно, это бабушкины сказки, ну или сказки тренеров личностного роста. Нет, нормальному человеку трудно, он скрипит, он кряхтит, его гнет к земле - но потом дотерпел, и оппа!! Как новый! А то и лучше. Ну и вот эта тема, слава богу, достаточно неплохо изучена серьезными людьми на серьезном уровне. Ну и вот вам вечерний подарочек. Картиночка из максимально серьезного источника. Ну, все тут умные, все айтишники, все знают, что такие картинки значат. Слева на ней 150 факторов стойкости. На здоровье ) Я в свою очередь обязуюсь, уже на Патреоне, на днях развить тему, и дать подробное описание ключевых факторов, то бишь emotional regulation, optimism, cognitive agility, self-compassion и self-efficacy.

Тренеру личностного роста на заметку "Личностный рост" и всякие разные вариации на эту тему сегодня уже давно прошлый день. А в общем-то уже и прошлый век. Так в приличных кругах сегодня не говорят. Сегодня в приличных кругах прилично пользоваться выражением "высокофункциональный взрослый". Говорите так. Так - не позорно )

В который раз скажу шановному панству, що ось це - ось просто дуже мудрий дядько!! Всегда все правильно говорит, всегда я с ним согласен. Вот просто очень, очень рекомендую!!! И этот его постик тоже https://www.tiktok.com/@psychotherapist1801/video/7373177968232795398