BODY.MIND.SOUL
Open in Telegram
YOGA | NUTRITION | BEAUTY | TRAVEL Канал йога тичера, публикую здесь анонсы занятий и ивентов на Бали / на Балтике, подкасты на тему йоги, нутрициологии и slow beauty-ухода Высылаю запись йога-нидры читателям канала 🪷 Запись на занятие @poli_keres
Show more259
Subscribers
+124 hours
No data7 days
+430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+51
in 0 channels
November '24
+13
in 0 channels
Get PRO
October '24
+30
in 0 channels
Get PRO
September '24
+31
in 0 channels
Get PRO
August '24
+9
in 0 channels
Get PRO
July '24
+264
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | +2 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | +1 | |||
| 17 December | +2 | |||
| 16 December | +2 | |||
| 15 December | +1 | |||
| 14 December | +1 | |||
| 13 December | +1 | |||
| 12 December | +2 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | +4 | |||
| 08 December | +3 |
Channel Posts
❤️❤️❤️❤️ ❤️ ❤️❤️❤️❤️
❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Почему йога — практика успешных людей?
🌟восприятие органов чувств становится ярче и тоньше, начинаешь взаимодействовать с миром на новом уровне
🌟йога заряжает батарейку и дает энергию для жизни
🌟положительно влияет на мозг, улучшает внимание, мышление, память, мыслительный процесс ускоряется
🌟улучшает иммунную систему, болеешь реже и легче переносишь
🌟йога заменяет вредные привычки на полезные, счастливый человек не нуждается в заменителях счастья
🌟дает спокойствие, сокращает уровень кортизола «гормона стресса», который разрушает клетки сильнее, чем наркотические вещества
🌟влияет на гормональную систему и повышает либидо
🌟дает гибкость, не только растяжку, но внутренний эффект, ведь гибкое тело = гибкая психика = гибкий ум 🕯
🌟йога омолаживает и регенерирует тело
🌟можно похудеть легко и красиво, а тело — это первое, на что обращают внимание и мужчины и женщины
➡️ Добавиться в онлайн-группу можно по ссылке
Для записи на классы по расписанию в июле пишите в личные сообщения @poli_keres ❤️
| 2 |  🥲🙃😁😀 🤣 😎 🙂🧐 🤍
Расписание онлайн классов по йоге на июнь, ниже план по регулярной личной практике:
👁️🗨️ занятие в онлайне остается раз в неделю по субботам, так как у меня планируется загрузка по оффлайн-классам + по ретритам на Балтике
👁️🗨️ рекомендуется добавлять в течение недели личную практику ещё 1-2 раза, чтобы выходило 2-3 полноценных практики на 1,5-2 часа в неделю и был стабильный результат по гибкости и укреплению тела, поддержанию его молодости, красоты и здоровья, а также улучшению своего гормонального баланса и гармоничного состояния ума
👁️ для всех, кто занимается по абонементам в онлайне, на июнь сохраняется скидка 20% на видео-курс по йоге, состоящий из 8 полноценных практик, подробнее здесь
⚡️оптимальное расписание практики хатха-йоги:
• вторник (видео-занятие)
• четверг (видео-занятие)
• суббота (онлайн-занятие)
Дисциплина — это свобода. Цель практики йоги — также освобождение, от несовершенств и ограничений тела и ума. Дисциплина и практика йоги всегда идут вместе 🌺
➡️ Добавиться в онлайн группу можно по ссылке
Там в закрепленном сообщении вся информация по онлайн-занятиям! | 289 |
| 3 |  Самое важное объявление не влезло в кружочек!
Встречаете мой новый проект —
паблик о Калининградской области Другое море 🤎
после которого вы не сможете не влюбиться в этот живописный край безбрежного моря, песчаных дюн и многовековых лесов!
Чтобы получить гайд о Калининградской области:
1. Подпишитесь на инстаграм
2. Под последним видео напишите комментарий ДРУГОЕ МОРЕ и я вышлю вам гайд 📃
В дальнейшем, мы будем расширять его, чтобы ваш отпуск здесь был незабываемым! 🌚 | 380 |
| 4 |  Video message | 285 |
| 5 |  +3Сертификат на пробное онлайн-занятие для тех, кто занимался по абонементам на Бали в этом сезоне 📖
*только до конца мая, на занятия 18 или 25 числа!
😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌
Чтобы воспользоваться сертификатом:
1. Нужно состоять в онлайн группе
2. Под анонсом занятия написать «я буду»
3. В закрепленном сообщении прочитать, что нужно для занятия и подготовиться
4. Есть не успеваешь, то можно быть классным другом и подарить сертификат тому, кто практикует йогу или кто только открывает для себя этот новый мир 👌
😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌
➡️ Добавиться в онлайн-группу по ссылке | 351 |
| 6 |  +2Первая встреча закрытого клуба BALI TEACHER CLUB 🔮
Уже рассказывала, что те, кто проходят моё обучение по запуску больших классов и открытию своей студии на Бали и по всему миру, попадают в комьюнити сильных преподавателей, где можно получать поддержку, развиваться вместе, сотрудничать и просто дружить! 🐇
На сегодняшней встрече обсуждали:
🍃Какая ценность нашего комьюнити и нужно ли оно каждому участнику (спойлер: ещё как нужно!)
🍃 Как у каждого прошёл первый месяц после открытия своей студии: впечатления, эмоции (это изменило жизнь!)
🍃 Помощь друг другу и передача опыта Любы во Вьетнаме: как с нуля, не имея входящих запросов, можно начать активно проявляться, привлекать этим учеников и собрать полные классы
🍃 Обсуждение как распределить удобно время между друг другом в арендованном зале, чтобы все остались в плюсе
🍃 Передаю личный опыт с чего начинать запускаться в своем городе в России, чтобы работать на себя, а не на дядю с тётей в йога-студии за 3 копейки 🥲
Следующая встреча 31 мая, кто хочет к нам — напишите в директ «хочу открыть свою студию» сюда @poli_keres и можете на неё попасть!
💌 А чтобы попасть в студию Sacrum на йогу на Бали, напишите @lubalubove
💌 А в студию Body is Art на растяжку, фитнес и танцы на Бали — Полине @polina_trainer
P.S. а мы с вами встретимся на онлайн-занятии по йоге уже в эту субботу и скоро большие новости по оффлайн классам на Балтийском Море! 🌺 | 395 |
| 7 |  😌😀😍😉🤣😍😀🙂🤣🥹
онлайн классов на май, ниже несколько обновлений по занятиям:
🌿 время сдвигается на час вперед на 10:00 (мск)
🌿 те, кто пропускает занятие по абонементам, будет получать запись с класса с Zoom
🌿 кому удалось протестировать видео-записи с платного курса и кому они понравились, вы можете приобрести весь курс в своё пользование и дополнять практику на неделе самостоятельно, для всех у кого был / есть онлайн абонемент в течение мая скидка 20%
🌷 для всех, кто занимался по абонементам на Бали и ещё не был на онлайн-практике, есть бонус — пробное занятие онлайн в подарок в течение мая! 🤍
➡️ Добавиться в онлайн группу можно по ссылке
там в закрепленном сообщении вся информация по занятиям
для того, чтобы воспользоваться скидкой на курс или бонусным занятием, напишите до конца мая @poli_keres и до встречи на коврике!🧐 | 369 |
| 8 |  +2Итоги 5 месяцев на Бали 😕
Если бы кто-то в ноябре сказал мне, что меня ждёт, я бы не поверила:
💛Классы в 3 районах
💛 1167 посещений групповых
💛91 групповых оффлайн
💛из них 55 в Чангу
💛и 20 на Буките
💛и 16 в Убуде (new!)
💛35 индивидуальных занятий
💛из них 10 индивидуальных оффлайн
💛и 15 индивидуальных онлайн
💛и 10 индивидуальных для беременных (new!)
💛9 групповых онлайн
💛Всего занятий — 136
💛Количество участников по абонементам оффлайн — 57
💛Количество абонементов онлайн — 9
💛Максимальное количество человек на классе — 25 ❤️
Помимо этого:
❤️ отучилась на саундхилинг
❤️ сделала красивые абонементы
❤️ создала первую коллекцию йога-одежды
❤️ организовала первый однодневный ретрит в Убуде
❤️ запустила классы двух тичеров во Вьетнаме и на Бали
В последний месяц присела от всего этого и уехала домой на лето! 😼
P.S. скачать общие фото и видео с финального класса можно в комментариях ⬇️ | 351 |
| 9 |  +3Кто остаётся на Бали — не спешите расстраиваться, что занятий пока не будет, как же я могу оставить вас без практики? 🫶
Расскажу о супер-инсайдерской информации, которую ещё никуда не выкладывала:
в этом году в качестве наставника и продюсера я запустила классы целых двух преподавателей на Бали и в Вьетнаме, по йоге и фитнесу/растяжке/танцам
и основала закрытый клуб для развития сильных тичеров BALI TEACHER CLUB
скоро поделюсь как прошло второе наставничество, третье пока в процессе, а пока ловите мои рекомендации:
🤎 классы Любы @lubalubove начнутся на Бали с середины мая в Чангу, на Буките и в Убуде, пока у неё полная запись в Дананге во Вьетнаме, следите за расписанием на Бали в группе
🌙 уже сейчас можно присоединиться на занятия по фитнесу+растяжке и танцам к Полине @polina_trainer на Буките и в Чангу, расписание в группе
Как вам правила нашего клуба? 🤎 | 462 |
| 10 |  Закрытие 3 сезона йога-классов на Бали! 🌸
Ну что, пролетело 5 месяцев, с тех пор как я открыла новый сезон оффлайн занятий и перезапустила свой канал здесь и пришло долгожданное время отпуска дома среди нордической свежести, хвойного леса и спокойного моря 📖
Считаю, летний лагерь для взрослых этой зимой на Бали прошёл на ура, обязательно поделюсь самыми главными событиями, точками развития, новыми успехами и опытом! 🥰
А сейчас приглашаю на свой заключительный оффлайн-класс в Чангу 23 апреля в 09:00 в большом и красивом зале 😊
Запись и подробности @poli_keres🌸
P.S. все-таки это был не второй, а третий — классы на Бали начались с 2022 и это уже третья зима! | 359 |
| 11 |  Первая коллекция йога-костюмов от моей студии йоги Practice! 🌸
💕3 месяца занял весь процесс
💕3,5 часа мы снимали каталог
💕15 часов я выкладывала красивый анонс в сториз
💕и меньше чем за 24 часа большая часть лимитированной коллекции распродана, спасибо вам за отклик!
➡️ Посмотреть всю коллекцию
Наличие можно уточнить у меня @poli_keres и записаться на примерку 🤍
P.S. доставка по России уже с 25 апреля! | 420 |
| 12 |  Video message | 357 |
| 13 |  Ретрит 1 дня в Убуде, исцеляющая практика йоги и мандала терапия 🌙
09:00-11:00 — аутентичная 2-х часовая практика йоги с @poli_keres, направленная на гармоничное развитие гибкости, силы и выносливости, успокоение и умиротворение ума, глубокое физическое и психо-эмоциональное расслабление через звук поющей тибетской чаши
11:00-12:00 — поздний завтрак при отеле, где проходит йога (в стоимость не включен)
12:00-15:00 — глубокая 3-х часовая практика-терапия рисования мандалы c @inamaha, позволяющая гармонизировать своё состояние и создать талисман, будем рисовать красками на текстиле по авторской методике
➡️ Открыть всю информацию о художнике-терапевте
15:00-16:00 — по желанию, обед на вилле, где будет проходить мандала-терапия (в стоимость не включен)
😃Пятница 5 марта
😃09:00-15:00
😃Всего 6 мест
😃Локация йоги — занятие будет проходить в красивом 4* отеле в джунглях в центре Убуда, открыть в google maps
😃Локация мастер класса — приватная вилла среди рисовых полей в 5 минутах от отеля, открыть в google maps
Для брони места напиши @poli_keres 🪬 | 526 |
| 14 | Большие новости! 🤎
🌙первая
В конце апреля заканчивается Второй сезон йога-классов на Бали и я возвращаюсь домой в Светлогорск, чтобы качать в летний сезон там тему йоги и делать йога-ретриты на Куршской косе, stay tuned, как говорится!
🌙вторая
В коллаборации с художницей мы сделали красивые физические абонементы на мои классы на Бали и остался 1 месяц и последняя возможность забрать себе на память о Бали и наших классах по йоге такой красивый сувенир, а ещё там удобно отмечать посещение занятий и там будет твоя счастливая фотка после йоги на Fuji Instax, это ли не прелесть?
Чтобы забронировать себе абонемент напиши @poli_keres 🤍 | 428 |
| 15 |  +1No text... | 401 |
| 16 |  Расписание заключительных оффлайн-классов на Бали, запись в tg @poli_keres максимум за вечер до 21:00 🌙
P.S. в апреле в субботу занятий не будет, последнее занятие в Улувату 17.04 💕 | 551 |
| 17 | Подкаст #15
Причина, почему ты засыпаешь в шавасане 🐱
Самый популярный вопрос в конце занятия, давайте разберёмся — как шавасана, т.е. этап релаксации лёжа в конце занятия, может стать методом самодиагностики потенциала энергии в теле
😋 Для изучения темы Трех энергий
➡️Почитать
Рами Блект «Три энергии»
➡️Посмотреть
Дада Садананда «Почему кто-то страдает, а кто-то счастлив? И как в этом замешана эволюция?»
А тебе удаётся сохранять состояние между сном и бодрствованием в шавасане? | 577 |
| 18 |  +3Уже в понедельник! 🤍
Йога-класс в рамках клуба Sisters Power Club от aleksandrakirienko , буду проводить онлайн-практику 4 марта в 09:00 (мск) для 100+ девушек 🫠
➡️подробнее на https://beautysoulmsk.ru
P.S. я уже в клубе! | 506 |
| 19 | Подкаст #14
🥱 Фраза после которой может переформатировать:
«То, чего ты хочешь — хочет тебя»
Рассказываю о том как то, чего мы искренне желаем на самом деле находится прямо под носом, протяни руку и возьми, через историю как мы долго собирались, а потом за 24 часа переехали в новое жильё на Бали 😚
P.S. и очень счастливы 👁️🗨️ | 624 |
| 20 |  No text... | 549 |
