ibs سندروم روده تحریک پذیر ibs گوارش کولیت

لینک کانال و گروه روبیکا سلام دوستان عزیزم این مدت همه ما شرایط بدی رو گذروندیم و مشکلات اینترنت هم بهش اضافه شد بنا به در خواست همگروهی های عزیزمون کانال و گروهی در روبیکا ایجاد کردم برای چنین مواقعی این لینکو کپی کنید و توی روبیکا یه سرچ بزنید پیدا میشه کانال روبیکا👇🏻 https://rubika.ir/ibsgroup لینک گروه گوارش روبیکا https://rubika.ir/joing/IEABFCHJ0QVFFIXVBIZORHATYCPFUCLX

لینک کانال و گروه روبیکا سلام دوستان عزیزم این مدت همه ما شرایط بدی رو گذروندیم و مشکلات اینترنت هم بهش اضافه شد بنا به در خواست همگروهی های عزیزمون کانال و گروهی در روبیکا ایجاد کردم برای چنین مواقعی این لینکو کپی کنید و توی روبیکا یه سرچ بزنید پیدا میشه کانال روبیکا👇🏻 https://rubika.ir/ibsgroup لینک گروه گوارش روبیکا https://rubika.ir/joing/IEABFCHJ0QVFFIXVBIZORHATYCPFUCLX

لینک کانال و گروه روبیکا سلام دوستان عزیزم این مدت همه ما شرایط بدی رو گذروندیم و مشکلات اینترنت هم بهش اضافه شد بنا به در خواست همگروهی های عزیزمون کانال و گروهی در روبیکا ایجاد کردم برای چنین مواقعی این لینکو کپی کنید و توی روبیکا یه سرچ بزنید پیدا میشه کانال روبیکا👇🏻 https://rubika.ir/ibsgroup لینک گروه گوارش روبیکا https://rubika.ir/joing/IEABFCHJ0QVFFIXVBIZORHATYCPFUCLX

یه پزشک گفت: اولین لحظاتی که احساس کردین دارین سرما می خورین بلافاصله با آب ولرم استنشاق کنین، این کار باعث میشه همونجا علائمتون تموم بشه و سرماخوردگی رو رد کنین. پ ن: خودم یه بار انجام دادم جواب داد. البته مخلوط آب نمک بهتره. ولی اونی که خودتون درست میکنین میزان نمکش استاندارد نیست و بیشتر به سینوس ها آسیب میزنه؛ سرم سدیم کلراید یا اگه نبود آب نمک ولرم درحدی که شوری‌اش خیلی حس نشه. امضا یک سینوزیتی ‌گروه اصلی ibs و گوارش @ibsgrouppp گروه چت گوارش @govaresh_chat کانال ibs و گوارش @ibsgroupp

سلام و عرض ادب🌹 📌 سمانه سلطان آبادی هستم دکتری روان شناسی بالینی دانشگاه علوم پزشکی ایران من و اساتیدم به همراه پروفسور برکینگ  تحقیقاتی انجام می دیم برای روان درمانی موثرتر این بیماری و ارتقای کیفیت زندگی افرادیکه این سندروم رو دارند. پرکردن این پرسشنامه کمتر از ۳ دقیقه (۳۳ سوال) وقت شمارو می گیره اما برای تیم ما و اهداف پژوهشی و درمانیمون بسیار ارزشمند و کمک کننده هست 🙏🏽 📌📌 جهت قدردانی از مشارکت شما پس از تکمیل پرسشنامه، فرصت شرکت در قرعه کشی و دریافت جایزه نقدی و همچنین ۸ جلسه گروه درمانی رایگان خواهید داشت (برای شرکت در قرعه کشی شماره تماس خودتون رو در پرسشنامه وارد کنید). قطعا این قدردانی کوچکی در برابر همکاری ارزشمند شماست. از کمک شما در این پژوهش صمیمانه سپاسگزاریم. 🔔🔔🔔 لینک پرسشنامه👇 https://survey.porsline.ir/s/HN960pSU

به دستگاه گوارش گاهی می‌گویند «مغز دوم» اما این نام‌گذاری دقیقاً به چه معناست؟ شبکه عصبی مستقل: در دیواره روده یک سامانه عصبی بزرگ وجود دارد به نام سیستم عصبی انتریک (Enteric Nervous System). این سیستم حدود ۱۰۰ میلیون نورون دارد تقریباً به اندازه نخاع و می‌تواند بسیاری از کارها را کاملاً مستقل از مغز انجام دهد: حرکت روده، ترشح آنزیم‌ها، هماهنگی هضم، کنترل جریان خون روده تولید بسیاری از پیام‌رسان‌های عصبی: روده مقدار زیادی از مواد شیمیایی عصبی را تولید می‌کند: حدود ۹۰٪ سروتونین بدن، بخش مهمی از دوپامین.این مواد هم بر خلق‌وخو تأثیر دارند و هم بر عملکرد مغز. ارتباط مستقیم بین روده و مغز:روده و مغز از طریق عصب واگ (Vagus nerve) به‌صورت دوطرفه با هم حرف می‌زنند. بیشتر پیام‌ها از روده به سمت مغز می‌روند، نه برعکس. به همین دلیل است که استرس باعث دل‌درد و اسهال می‌شود. اضطراب در روده احساس می‌شود (“gut feeling”) میکروبیوم روده:تریلیون‌ها باکتری مفید روده با تولیدمواد مختلف (اسیدهای چرب کوتاه‌زنجیر، نوروترنسمیترها،متابولیت‌ها) می‌توانند:خلق‌وخو، التهاب، حتی رفتار را تغییر دهند. گروه گوارش @ibsgrouppp کانال @ibsgroupp

#تجربه ارسالی از همگروهی های عزیز سلام این رژیم منه 1) سیرابی را میپزم و میریزم تو مخلوط کن با سرعت اخر مثل اب میشه این را از همون شب بعد از عمل انجام دادم( یکبار در ماه کافیه) 2) شب قبل از خواب عسل میخوردم و بعدش دیگه چیزی نمیخوردم (فقط یک هفته) 3) شیر و میوه قبل از خواب اصلا نمیخوردم 4) نون فقط نون سوخاری سبوس دار 5) شیرینی فقط اگر با ارد سبوس دار درست شده بود استفاده میکردم 6) زیره زیاد استفاده میکردم خیس میکردم و با برنج و اب مرغ میپختم 7) ترشی و فلفل و ادویه اصلا استفاده نمیکردم 8) پروبیوتیک مثل خیارشور و زیتون شور هم زیاد استفاده میکنم و ساورکرات 9) مکمل منیزیم Magnesium busglycinate 10) اب سیب زمینی هم خیلی خوبه 11) دمنوش بابونه 12) خرما و انجیر محیط معده را قلیایی میکنه 13) خیار معده را قلیایی میکنه 14) از دستگاه تصفیه اب قلیایی استفاده کنید با اینکارها کاملا ریفلاکسم برطرف شده در حالی که خودم ده سال ریفلاکس داشتم. . گروه اصلی ibs و گوارش @ibsgrouppp گروه چت گوارش @govaresh_chat گروه ال_جی @IBS_LG کانال ibs و گوارش @ibsgroupp کانال روبیکا https://rubika.ir/ibsgroup #اسهال #یبوست #دل_درد #معده_درد #روده_تحریک_پذیر #رفلاکس #گوارش

🎬 آیا تا حالا فکر کردی چرا وقتی مضطربی، معده‌ت هم درد می‌گیره؟ یا وقتی اعصابت خسته‌ست، نفخ داری و خوابت سبک میشه؟ 👀 چون مغز و روده‌ت، با یه شبکه‌ی عصبی پنهون به هم وصلن. بدنت فقط از طریق خون با مغزت حرف نمی‌زنه… بلکه باکتری‌های خوب روده‌ت، پیام‌رسان‌های اصلی حالِ خوب‌ان. 🦠 به اون‌ها می‌گن پروبیوتیک — ارتش زنده‌ای که توی روده‌ت زندگی می‌کنه. اگه ازشون مراقبت نکنی، جای اونا رو باکتری‌های بد می‌گیرن؛ و نتیجه‌اش میشه: نفخ، اضطراب، خواب آشفته، افسردگی و یه حس خستگیِ همیشگی. اما اگه هر روز یه وعده‌ی زنده بخوری — کفیر، ماست طبیعی، ترشی تخمیری، یا حتی کمی جو دوسر و موز سبز — روده‌ت دوباره صلح می‌کنه، و مغزت نفس می‌کشه 💚 این یعنی حالِ خوب واقعی، از شکم شروع میشه، نه از ذهن. گروه اصلی ibs و گوارش @ibsgrouppp گروه چت گوارش @govaresh_chat گروه ال_جی @IBS_LG کانال ibs و گوارش @ibsgroupp کانال روبیکا https://rubika.ir/ibsgroup #پروبیوتیک

ماناوا؛ آغاز مسیر آگاهی و آرامش. با همراهی روان‌درمانگران متخصص، گام‌به‌گام به سوی زندگی متعادل‌تر حرکت کنید. در ماناوا خدمات روانشناختی هم به صورت حضوری و هم به صورت آنلاین در اختیار شما قرار میگیرد. آدرس ما👇 تهران، سعادت آباد، بلوار فرحزادی، نبش ده متری، ساختمان میلاد، طبقه ۵، واحد ۵۰۴ آدرس اینستاگرام ما: https://www.instagram.com/manavaclinic?igsh=NHlmYnRsd3Fjamc5 سایت ما: manavaclinic.com

خبر‌ بدی که امروز شنیدیم فوت دکتر خلیلی عزیز🖤🖤🖤🖤 بدترین خبری بود که امروز شنیدم حقت نبود این همه درس خوندی و تازه پزشک متخصص شده بودی دکتر خلیلی این مدتی که در گروه گوارش بودند خالصانه ، دلسوزانه و با تمام وجود برای اعضای گروه گوارش وقت گذاشتند . محبت این مرد شریف فراموش نشدنی است هرگز فراموشت نمیکنیم بزرگمرد قدردان زحماتت هستیم صلوات و فاتحه ای برای شادی روح دکتر خلیلی عزیز بفرستید عزیزان . روحت شاد💔💔💔💔 🖤🖤🖤🖤 کانال و گروه ibs و گوارش @ibsgroupp @ibsgrouppp

💫تقویت عضلات کف لگن کمک به درمان بی اختیاری گاز ، بی اختیاری مدفوع و.. گروه اصلی ibs و گوارش @ibsgrouppp گروه چت گوارش @govaresh_chat گروه ال_جی @IBS_LG کانال ibs و گوارش @ibsgroupp کانال روبیکا https://rubika.ir/ibsgroup #گوارش #ال_جی

#تجربه ارسالی از دوستان ال جی من حدود ۱۵ سال پیش درگیر الجی شدم که اون زمان نمیدونستم چی هست و فکر میکردم خودش خوب میشه تا اینکه سه سال قبل با این گروه آشنا شدم و توصیه های دوستان رو انجام دادم ، از بعضی هاش نتیجه مثبت گرفتم که براتون میگم. اما قبلش برخی علتهایی که باعث ایجاد و تشدید الجی هستن میگم : ۱)اول از همه اینکه من یبوست شدید داشتم و متوجه شدم اولین گام برای درمان الجی درمان یبوست هست. ۲)همچنین ضعف عضلات کف لگن که اونم تاثیر به سزایی داشت در مشکل من. ۳ )همچنین نفخ شدید که چون غیرقابل کنترل بود من مدام الجی میشدم حالا کارایی که انجام دادم. من رفتم فیزیوتراپی که اونجا خانم دکتر گفتن باید ۶ ماه الی یک سال بیای تا نتیجه بگیری ، سه ماه اول روز درمیون و بعد هفته ای دوبار و کم‌کم قرار بود کم بشه ، اما من فقط سه ماه تونستم برم برای من چندین دستگاه استفاده کردن که یکیش تکار بود که گرمادهی میدادن به کف لگن و مقعد ، دومی بیوفیدبک بود که به نوعی مشابه ورزش کگل هست ، سومی تنس بود که داخل مقعد ایجاد لرزش میکرد و دوتا دستگاه دیگه ام بود که پدنم دار میزاشتن روی شکم و پشت بدن وصل میشد به ترتیب و لرزش میداد. من از این دوره خیلی نتیجه خوبی گرفتم ، هم یبوستم بهتر شد ، هم توانایی کنترل خروج گازم تا حدی به دست گرفتم که اگر دوره ادامه دار میشد قطعا بهترم بود. در کنار این فیزیوتراپی تو خونه ورزشهای تقویت کف لگن و مگل انجام دادم قرص پروبیوتیک مصرف کردم که بیشتر فمی لاکت استفاده کردم هر روز در کنار غذا یک ماده ای که کمک به دفع کنه مثل زیتون یا روغنش یا سبزی یا اگر فصل انجیر بود انجیر و یا ناشتا خاکشیر گلاب مصرف میکردم به‌صورت دوره ای و بدون حساب کتاب . فقط چیزی که کمک کننده باشه. حالا توصیم به دوستانی که توان پرداخت هزینه فیزیوتراپی ندارن اینه که حتما ورزش های کف لگن و کگل انجام بدن و کسانی که یبوست دارن روزی حدود بیست دقیقه یک چیزی مثلا شن یا نمک گرم کنن در حدی که سوزان نباشه بشینن روش.( میتونن دراز بکشن روش و کمی هم گرم کنن بذارن روی شکمشون ) . و پیاده‌روی و تغذیه مناسب هم داشته باشن تا حد زیادی نتیجه میگیرن ، مثلا ۸۰ درصد. (دوستان حواستون باشه این ورزش های کگل که مقعد منقبض میکنین ، مثلا یک تایم از ۱۰ دقیقه شروع و کم کم تا ۱۵ الی ۲۰ دقیقه ای در روز وقت بذارین و طی این مدت ، مثلا ده ثانیه منقبض کنین دهانه مقعد انقباض و به داخل کشیدگی حس بشه ، و بعد رها کنین کامل ، یعنی انبساط کامل اتفاق بیافته ، دوباره بعدش انقباض و الی آخر.) یکسره بدنو روی حالت انقباض قرار ندین. گروه اصلی ibs و گوارش @ibsgrouppp گروه چت گوارش @govaresh_chat گروه ال_جی @IBS_LG کانال ibs و گوارش @ibsgroupp کانال روبیکا https://rubika.ir/ibsgroup #یبوست #ال_جی

محور روده–مغز و اضطراب: از میکروبیوم تا HPA و آرامش ذهنی اضطراب از روده شروع می‌شود! آیا می‌دانستید اضطراب فقط در مغز اتفاق نمی‌افتد؟ روده و میکروبیوم می‌توانند از طریق عصب واگوس، هورمون کورتیزول و تولید سروتونین روی مغز اثر بگذارند. ارتباط محور روده مغز با اضطراب. نقش میکروبیوم و پروبیوتیک‌ها در آرامش ذهنی غذاهایی که اضطراب را کم می‌کنند . خوراکی‌هایی که اضطراب را شعله‌ور می‌کنند . پیام کلیدی: اگر می‌خواهید مغزی آرام‌تر داشته باشید، باید اول به روده‌تان اهمیت بدهید. . گروه اصلی ibs و گوارش @ibsgrouppp گروه چت گوارش @govaresh_chat گروه #ال_جی @IBS_LG کانال ibs و گوارش @ibsgroupp کانال روبیکا https://rubika.ir/ibsgroup #اسهال #یبوست #دل_درد #معده_درد #روده_تحریک_پذیر #رفلاکس #گوارش

یه آرزویی که دوس داری برای خودت و بچه های این گروه برآورده شه را بنویس. ... @ibsgrouppp

ظاهرش بی‌خطره… اما واقعیتش یه جور دیگه‌ست. مایونز اون سس زرد خامه‌ای که با خیلی از غذاها می‌خوری، در واقع یه ترکیب فوق‌ فرآوری‌ شده‌ست که بیشتر از اینکه غذا باشه، یه محصول آزمایشگاهیه! توی ترکیبش چی هست؟ روغن‌های صنعتی مثل کانولا یا سویا که تو دمای بالا اکسید می‌شن و التهاب ایجاد می‌کنن، شربت ذرت با فروکتوز بالا که قند خونتو ناگهانی می‌بره بالا و بعد با سقوطش، حالت رو بدتر می‌کنه، مواد نگهدارنده مثل EDTA که جلوی فساد رو می‌گیرن ولی روی کبد و کلیه فشار میارن، طعم‌دهنده‌های مصنوعی که طوری طراحی شدن که مغزتو گول بزنن و وابستت کنن به طعمی که اصلاً واقعی نیست… یه قاشق مایونز معمولی می‌تونه بیشتر از یه شیرینی قند و بیشتر از یه وعده سیب‌زمینی سرخ‌کرده نمک داشته باشه. و توی همون یه قاشق، تقریباً هیچ فایده‌ای از تخم‌مرغ واقعی نمونده! این یعنی داری چیزی رو می‌خوری که بدن ... گروه اصلی ibs و گوارش @ibsgrouppp گروه چت گوارش @govaresh_chat گروه #ال_جی @IBS_LG کانال ibs و گوارش @ibsgroupp کانال روبیکا https://rubika.ir/ibsgroup #اسهال #یبوست #دل_درد #معده_درد #روده_تحریک_پذیر #رفلاکس #گوارش

‏گابور ماته میگه که: بیشترِ بیمارانم که با بیماری‌های جدی دست‌وپنجه نرم می‌کردن، در بخش مهمی از زندگی‌شون یاد نگرفته بودن که «نه» بگن. من هم اضافه می‌کنم که، هربار که نمی‌تونیم «نه» بگیم، در واقع داریم به خودمون نه می‌گیم و این «انکارِ مزمن»، ریشه‌ی بسیاری از اختلالات روان‌تنی‌ست. #متن_زیبا گروه اصلی ibs و گوارش @ibsgrouppp گروه چت گوارش @govaresh_chat گروه #ال_جی @IBS_LG کانال ibs و گوارش @ibsgroupp کانال روبیکا https://rubika.ir/ibsgroup #اسهال #یبوست #دل_درد #معده_درد #روده_تحریک_پذیر #رفلاکس #گوارش

🟢 آنچه باید درباره گاز روده بدانید.. گروه اصلی ibs و گوارش @ibsgrouppp گروه چت گوارش @govaresh_chat گروه #ال_جی @IBS_LG کانال ibs و گوارش @ibsgroupp کانال روبیکا https://rubika.ir/ibsgroup #اسهال #یبوست #دل_درد #معده_درد #روده_تحریک_پذیر #رفلاکس #گوارش

♒️ برگه تقلب سلامت روده ♒️ گروه اصلی ibs و گوارش @ibsgrouppp گروه چت گوارش @govaresh_chat گروه #ال_جی @IBS_LG کانال ibs و گوارش @ibsgroupp کانال روبیکا https://rubika.ir/ibsgroup #اسهال #یبوست #دل_درد #معده_درد #روده_تحریک_پذیر #رفلاکس #گوارش