خانواده سالم‌

🔵تکنیک‌های كنترل خشم 🌀تنفس عميق و سكوت در زمان خشم را به فرزندتان بياموزيد. 🌀ترک موقعیت در زمان برخورد با افراد عصبانی را به فرزندتان بياموزيد. 🌀معذرت‌خواهی صحیح در زمان مقصر بودن را به فرزندتان بياموزيد. 🌀کودک و نوجوانی كه اين تكنیک‌ها را بلد باشد و به كار ببرد، مهارت كنترل خشم را آموخته است. 🌀هر تكنيک را بارها و بارها در حضور فرزندتان اجرا كنيد تا در وجود او نهادينه شود. 🌀چیزی که جامعه ما شدیدا بهش نیاز داره آموزش تکنیک‌های کنترل خشم هست و این آموزش باید از خانواده شروع بشود. اولین قدم اینه خودتون نمونه‌های خوبی باشید، الگو برداری از شیوه ابراز خشم توسط کودکان از خانواده و الگو برداری از پدر ومادر شروع می شود. خانواده ای که مدیریت خشم بلد است کودکان تاب آورتری تربیت می کند. مراقب شیوه های ابراز خشم خود باشید مخصوصا پدرها به هنگام رانندگی... http://telegram.me/Dr_motallebipour

🖌معرفی کتاب این کتاب به همراه یک عدد دی وی دی آموزشی است و برای یک زندگی همراه با آرامش مطالعه آن توصیه می شود. @Dr_motallebipour

اگر خشم‌ خود را به شیوه صحیح و کنترل شده به شنونده ای همدل ابراز کنید موقتا شمارا آرام می کند ولی ابراز خشم به خودی خود مسائل پنهانی که علل خشمگینی شماست را حل نمیکند. آن مسائل را ریشه یابی کنید و از متخصص روانشناسی و مشاوره کمک بگیرید. http://telegram.me/Dr_motallebipour

‍ 🛑 پرخاشگری منفعل و خشم پنهان در خود را بشناسیم: 📛خشم می‌تواند مسواک نزدن قبل خواب باشد. 📛خشم می تواند مصرف نکردن داروهای نسخه درمانی پزشک باشد یا عمل نکردن به دستورات و مراقبت هایی که برای حفظ سلامتی ما ضروری است. 📛خشم می تواند سورپرایز عجیب غریبی باشد که برای تولدش انجام می دهید درحالیکه درونتان پر از توقع و انتظار و نیاز های براورده نشده توسط اوست که شما را لبریز از احساس خشم نموده است. 📛 خشم می تواند در خیانت فکری، خیانت عاطفی و خیانت جسمی و جنسی خودش را پنهان نماید. 📛 غرزدن و نق زدن و شکایت از عالم و آدم یک چهره دیگر خشم پنهان است و گاهی این نوک پیکان این خشم خودمان هستیم، از دست خودمان عصبانی هستیم به عالم و آدم غر می زنیم و معترضیم. 📛خشم گاهی فراموش کردن یا دیر رسیدن به قرار با فردی است که به اون عمیقا احساس خشم داریم. 📛 خشم گاهی چهره خود را در انتقاد های خیرخواهانه دیگران یا جامعه خود را پنهان کرده است. 📛 اعتیاد به بازی‌های ویدیویی جنگی و کشنده می تواند یک دریچه برای ابراز خشم و اعتراض های درونی باشد. 📛اعتیاد به الکل و مواد روانگردان و یا رانندگی پرخطر می تواند ابراز خشم از طریق آسیب زدن آگاهانه به خود باشد. 📛 گاهی هم حمایت افراطی و اجباری از فردی که از او خشمگین هستیم حتی وقتی نمیخواهیمش نوعی از پرخاشگری منفعلانه است. 📛خشم گاهی خود را با زیاد سرویس دادن و باج دادن به دیگران خودش را نشان می دهد. 📛 اهمال‌کاری و عقب انداختن وظایف و بعضی از تنبلی ها ناشی از خشم پنهان است. 📛سکوت کردن و اجتناب و فاصله گرفتن و قهر کردن های دایمی با اعضای خانواده بخصوص همسر نوعی خشم نهان شده است. 📛تایید و تحسین افراطی و اغراق شده از فردی که از او خشمگین هستیم نمودی از خشم نهان است. 📛 بعضی از بی بند وباری های جنسی و یا روابط عاطفی متعددی که مرتب کات شده و سراغ فرد دیگر رفتن و رفتارهای پرخطر و پرآسیب می تواند چهره پنهان خشم باشد. 📛خود زنی یا تیغ زدن و خط انداختن و حتی نقش های تتو طراحی کردن روی بدن و زجر و آسیب. 📛 علت بسیاری از شکایت‌ها از سردرد و درد های بدنی و مشکلات گوارشی و پوستی خشم ابراز نشده است. 📛بی‌اشتهایی و غذا نخوردن یا برعکس پرخوری مبین احساس خشم در فرد است. 📛خشم گاهی پشت افسردگی و وسواس پنهان میشود. 📛 طعنه زدن و با نیش و کنایه حرف زدن و حتی بعضی از شوخی ها و جوک ها ریشه در خشم پنهان دارد. 📛کنترل و بهره‌کشی از دیگران یا هر رفتار آزاردهنده و مزاحمت برای دیگری ناشی از خشم است. ❌آیا تا به حال به این رفتارها به عنوان راهی برای ابراز خشم فکر کرده اید؟ اگر لبریز از خشم های نهان هستید پیش از آنکه این احساس به روابط و سلامتی تان آسیب بزند از روانشناس کمک بگیرید. 🖍مطلبی پور http://telegram.me/Dr_motallebipour

🛑کودک لجباز ❌اگر کودک لجبازی دارید برای جلوگیری از لجبازی هیچ وقت کودک را مجبور به انجام کاری نکنید. ❌همیشه به کودک حق انتخاب بدید تا از بین دو موردی که بهش پیشنهاد شده یک مورد را انتخاب کند و احساس اجبار برای انتخاب چیزی که شما بهش گفتید را نداشته باشد. 💢مثلا :برای پوشیدن لباس به جای اجبار، همیشه دو لباس را به او پیشنهاد کنید و بگویید دوست داری لباس قرمز رو بپوشی یا آبی؟ دوست داری شیر رو توی لیوان قرمز بخوری یا آبی؟ در این مورد شما خیلی غیر مستقیم دارید حواس کودک را از خوردن شیر به سمت انتخاب رنگ لیوانش پرت می کنید. http://telegram.me/Dr_motallebipour

یادداشت 🌺غلط ننویسیم تا غلط زندگی نکنیم.🌺 وقتی کسی کلمات را غلط می‌نویسد، یعنی چه بسا زندگی را هم دارد غلط می‌نویسد. نوشتار و املای غلط به چیزهای دیگر هم سرایت می‌کند؛ به گفتار، به رفتار، به کردار و به همه چیز. بی‌مبالاتی نسبت به کلمات، بی‌مبالاتی نسبت به خیلی چیزها را در پی خواهد‌ داشت. کسی که جملاتش را ویرایش نمی‌کند، زندگی‌اش را هم ویرایش نخواهد کرد. کسی که آنجا که باید نقطه نمی‌گذارد و تفاوت ویرگول و نقطه ویرگول را بلد نیست، در زندگی هم نمی‌داند کجا باید تمامش کند؛ کجا باید ادامه دهد؛ کجا باید فقط قدری بایستد و تأمّل کند. کسی که به قواعد زبان بی‌توجّه است، به قواعد زندگی هم بی‌توجّه است. کسی که دستور زبان را به سخره می‌گیرد، دستور زبان عشق را و دستور زبان انسانیت را هم محترم نمی‌شمارد. آدم بی‌قاعده و بی‌اصول خطرناک است؛ چه در نوشتار چه در زندگی. من می‌ترسم از کسانی که غلط املایی دارند. وقتی کسی برایم می‌نویسد که «می‌خواهم با شما «راجب» فلان موضوع صحبت کنم»، می‌فهمم که فاجعه عمیق‌تر از آن است که خودش فکر می‌کند. وقتی کسی می‌نویسد «از لطف شما سپاسگذارم»، می‌فهمم که هزار و یک جای زندگی‌اش اشکال دارد. وقتی کسی برایم می‌نویسد «عایا» برای نویسندگی «حتمن» باید کلاس رفت؟» می فهمم که باید به روانپزشک هم مراجعه کند. یک پیامک سه خطی هزار و یک راز را برای من برملا می‌کند؛ خیلی بیشتر از آن چیزی که فرستنده قصد گفتنش را دارد. خودتان را در املای‌تان جست و جو کنید، در نگارشتان، در نحوهٔ جمله بندی‌تان. 🟢غلط ننویسیم تا غلط زندگی نکنیم.🟢 عرفان نظرآهاری‏ #پایگاه_خبری_دالان_سبز @dalanesabz

نشانه های سلامت رابطه همسران با یکدیگر @Dr_motallebipour

مهارت های ارتباطی با همسر @Dr_motallebipour