Progress

⁉️ А ви знали, що коли не може плакати душа - плаче наше тіло... ГармоніяUA  навчить вас слухати своїє тіло та самостійно позбавлятися від душевної та фізичної болі. ‼️Будьте обережні, цей канал може звершити революцію в вашому мисленні і повернути ваше життя на 180 градусів.

​​Звичка 10 хвилин, яка допоможе приймати правильні рішення💎 Ваша підсвідомість знає відповіді на всі питання. Але як вивести їх в область свідомості? Проста звичка допоможе вам отримати підказки з підсвідомості та розвинути творчий підхід до вирішення різноманітних завдань. ⏱10 хвилин перед сном Це загальна практика для багатьох успішних людей по всьому світу — змушувати підсвідомість працювати під час сну. Вам знадобиться всього кілька хвилин перед сном, щоб помедитувати або записати запитання, відповіді на які вам хотілося б отримати. Складіть список того, що вас цікавить. Чим точніше сформульовано запитання, тим точнішою буде відповідь. Поки ви будете спати, підсвідомість почне роботу над відповідями. ⏱10 хвилин після пробудження З ранку почніть записувати все, що приходить в голову щодо проблеми, яка вас хвилює. Таким чином ви можете знайти відповіді на будь-які питання: як вирішити складну робочу задачу, з ким варто познайомитися і спілкуватися, як поліпшити стосунки. Звичайно, вам доведеться попрактикуватися, щоб освоїти цю навичку. Але з часом вам буде простіше отримувати відповіді зі своєї підсвідомості, знаходити в них творчі рішення і довіряти своїй інтуїції.

​​Запрошуємо Тебе на Women Conference Присвяти 5 незабутніх годин власному розвитку. Ми зачепимо ключові сфери для кожної жінки аби Ти зрозуміла, як комплексно змінити своє життя на краще. ▪️Фінанси: гроші по-жіночому або як заробляти легко та в задоволення, не жертвуючи іншими сферами життя. ▪️Стосунки: у чому цінність жінки у стосунках. Що Ти можеш зробити аби покращити взаємини з партнером. ▪️Призначення: основні міфи про призначення або як не витратити роки на пошук справи свого життя. ▪️Здоров'я: 7 простих кроків до жіночого здоров'я. ▪️Сексуальність: важливі речі, про які не прийнято говорити, але які впливають на якість нашого життя. 🔥Все, що цікавить Жінку! П'ять основних сфер життя, від яких напряму залежить жіноче щастя. Реєструйся вже зараз, і 11 березня Ти дізнаєшся, як змінити своє життя на краще. P.S. Записи будуть. Доступ надається назавжди.

​​☘️Десять кращих мотиваційних цитат, які можуть надихнути на досягнення мети та зростання як особистість: 💎"Дійсно велика людина знаходить силу завжди підтримувати в інших людях велич, навіть якщо її власній величі загрожує небезпека." - Франсуа де Ларошфуко 💎"Необхідно не тільки знати, але і застосовувати. Не тільки бажати, але й діяти." - Йоганн Вольфганг фон Гете 💎"Ваш час обмежений, не витрачайте його на життя, яке не хочете жити." - Стів Джобс 💎"Успіх - це не остаточний результат. Невдача - це не кінець. Сміливість продовжувати - це все." - Уїнстон Черчілль 💎"Немає нічого неможливого, тому що слово саме говорить за себе - Я МОЖЛИВЕ." - Аудрі Хепберн 💎"Якщо ви хочете змінити світ, почніть з себе." - Махатма Ганді 💎"Коли ви бачите успіх, ви бачите тільки кінцевий результат. Тривалість, витривалість та самопожертва, які зробили його можливим - невидимі." - Роберт Чарльз Бенсон 💎"Якщо ти можеш уявити собі ціль, ти можеш досягти її. Якщо ти можеш собі це уявити, ти можеш зробити це реальністю." - Уїльям Артур Ворд 💎"Ніщо не зміниться, якщо ти не змінишся." - Джим Рон 💎"Ти не можеш змінити напрямок вітру, але завжди можеш налаштуватися на те, що буде вітер тобі навпроти." - Джек Канфілд

​​📚Книги про те як зробити життя більш осмисленим📚 📕"Перемикайся. Стань тим, ким хочеш бути” - Маршалл Голдсміт, Марк Рейтер Ця книга допоможе вам подолати перешкоди, які траплятимуться на шляху до удосконалення самого себе, використовуючи перевірені ідеї, концепції та механізми. 📗“Тепер! Лови мить — це твоє все” - Ерік Бертран Ларссен Завдяки їй ви не лише зрозумієте, але й зможете розірвати замкнене коло, в якому нібито нема місця для вас самих. Нарешті вам вдасться брати від життя максимум і отримувати задоволення “тут і тепер”. 📘"Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі” - Віктор Франкл На сторінках книги психіатр описав свій життєвий досвід, який уже зміг допомогти людям по всьому світу зрозуміти себе, відшукавши сенс життя. Проаналізувавши власну поведінку та поведінку інших в’язнів, Віктор Франкл зрозумів, що не дає людині здатися, та штовхає на пошуки того, заради чого варто жити. 📙“Стань сильнішим” - Брене Браун Завдяки їй у вас знову відродиться віра в себе самого, і не важливо, з якою проблемою ви стикнулись — в особистому житті, чи професійному.

Як звати цього персонажа?

Study Motivation - корисний український Telegram-канал для навчання 📚 та саморозвитку 🧠 Якщо ти відчуваєш проблеми із продуктивністю, або самоорганізацією, немає мотивації, працювати над своїм життям, то Канал Study Motivation саме для тебе Підпишись, щоб виховати самодисципліну та досягти усіх цілей 👇🏻❤️‍🔥📚 https://t.me/study_motivation_Mary

​​​Ніколи не говоріть собі ці фрази🙅🏻‍♀️ Сьогодні розглянемо кілька основних фраз, через які ми часто перестаємо рухатись вперед, відкладаємо наші мрії на потім, і, таким чином, руйнуємо наше життя. 💬У мене нема таких же можливостей, як в інших людей чим складніша історія походження, тим цікавіша подорож героя. Ми можемо або скаржитись на умови, або визнати їх і намагатись змінити. Коли ми визнаємо той факт, що ніхто окрім нас самих не витягне нас із ями, ми зможемо змінити своє життя. 💬У мене нема часу Люди використовують цю фразу, щоб не відчувати провину, коли не можуть відшукати баланс в житті. Замість цієї потрібно використовувати фразу — "Це не є пріоритетом для мене". Задумайтесь, що справді важливо для вас, і це, мабуть, точно не Фейсбук, відео-ігри, ролики в Youtube і т.д. 💬Я не можу собі це дозволити Суть полягає в тому, щоб не витрачати гроші на речі, які насправді для нас важливі. Перш за все, потрібно розібратись із своїми рахунками, визначити, на що ж ви витрачаєте гроші. Це покаже, що ви вважаєте важливим у вашому житті. 💬Я занадто старий неважливо, скільки вам років — 20, 50 чи 80! Все, що стоїть на заваді досягнення мети чи здійснення мрії — це той крихітний голос в голові, який зупиняє вас від позитивних змін. Ніколи не буває занадто пізно змінювати щось в своєму житті. Життя — це не казка, фільм чи гра. Будь реалістом Якщо ми сприймаємо життя, як подорож, кожний виклик стає можливістю навчитись чогось нового, рости і змінюватись. Тому не шукайте собі виправдань. Поставте собі запитання “Гаразд, що справді я повинен зробити і як я маю це зробити, щоб все стало реальністю?”.

Яка єдина планета в сонячній системі не названа на честь грецького бога чи богині?

​​😸5 причин бути усміхненим😸 ☺️Усмішка продовжує життя В доказ цьому приведу один факт. В 1952 році була сфотографована одна бейсбольна команда. Усміхнені на знімку спортсмени пережили своїх товаришів в середньому на сім років. Хіба це не привід усміхнутися? 😊 Усмішка допомагає заробляти гроші Психологи називають це “емоційною працею”. Коли у сферах обслуговування (готельний бізнес, ресторанний, авіаперевезення, розваги) передбачається прояв співробітниками певних емоцій при спілкуванні з клієнтами. 😁Краще себе почуваємо Усмішка — це ознака ввічливості, якщо ваш знайомий отримає купон на знижку на незначну суму і сильно зрадіє, ви навряд чи зможете цілком розділити його почуття, але все-таки усміхнетеся, просто тому, що це ввічливо. 😄Усмішка викликає довіру У світі, де кожен сам за себе, кому ми довіряємо? Правильно — тим, хто усміхається. Вони посилають нам сигнал про те, що ми можемо на них покластися і мати з ними справу. 😂Усмішкою загладжуємо наші промахи Вилетіло з голови ім'я важливого клієнта або партнера? Забули купити подарунок на річницю знайомства з коханою людиною? Як правило, в подібних ситуаціях ми зніяковіло усміхаємося, опускаємо очі. Така реакція з нашого боку викликає в оточуючих почуття товариськості, яке допомагає їм легше пробачати наші дрібні промахи. Усміхайтесь частіше.

Готуємо швидко, а їмо смачно з каналом Готуй🍔Смакуй🍰Живи🔥 Цікаві рецепти, кулінарні жарти та приємна атмосфера вже чекають 😍 Готуй🍔Смакуй🍰Живи🔥- твій острівець смачного затишку в цей буремний час! Щоб підписатись - тисни сюди. ✨Кожному підписнику - гарний настрій у подарунок гарантовано 🥰

​​Навчіться довіряти всесвіту, він у кожного з нас✨ Щоб довіряти всесвіту, потрібне терпіння. До вашої уваги 5 пунктів, які допоможуть вам навчитись довіряти всесвіту і отримувати результати: 🌑Усвідомте - всесвіт всередині вас Коли ми починаємо думати, що потрібно “довіритись всесвіту”, ми чомусь вважаємо, що якась зовнішня сила з’явиться в нашому житті і врятує нас від всіх проблем. Наш найсильніший зв’язок із космосом і всім, що нас оточує насправді знаходиться всередині нас самих. 🌘Ми повинні відпустити те, що не дає нам рухатись вперед Насправді ж, довіряти всесвіту - це не просто надіятись на спасіння. Мова іде про практичність, ви повинні наблизитись до свого страху, вивчити його. Бо коли ваше прагнення до змін набагато більше аніж бажання залишитись в своїй зоні комфорту, з вами може багато чого статись, ви самі повинні творити своє майбутнє. 🌗Всесвіт може допомагати нам, навіть якщо ми цього не хочемо Ви були б, мабуть, найщасливіші, отримавши чек на мільйон доларів. Але, отримавши ці гроші, не прикладаючи зусиль, чи отримаєте ви впевненість в собі? Не факт🤔Тож попри все потрібно рішуче налаштуватись на досягнення успіху, незважаючи на всі страхи й обмеження. 🌖Інколи подарунком може бути те, що ви не отримали бажане Особливо, якщо ви хотіли отримати щось легко. Не всі наші бажання йдуть нам на користь. Буває й так, що ми отримуємо бажане лиш для того, щоб зрозуміти, що це хибний шлях. 🌕Все веде до шаленої сили любові Найкращий спосіб довіритись всесвіту — це навчитись довіряти собі. дізнайтесь, що заважає вам активізуватись та рухатись вперед. І тоді відпустіть цю конкретну думку! Пам'ятайте: всесвіт любить вас, задовольняючи ваші потреби, навіть якщо вам це не подобається. Іноді не отримати те, що ми хочемо, набагато кращий варіант.

​​Запрошуємо на Mental Health Conference 2023 Завдяки конференції Ти дізнаєшся: ▪️Як збалансувати Тіло, Психіку та Душу ▪️Як навіть попри війну рости у доході ▪️Які у Тебе є таланти та здібності від народження ▪️Що потрібно зробити аби постійно бути в ресурсі А також безліч інших цікавих речей. 💎Три дні 💎Три грані Твоєї особистості 💎9 лекцій від професійних психотерапевтів, коучів, енергопрактиків, нутриціологів та інших спеціалістів Івент, який допоможе Тобі покращити абсолютно всі сфери життя. Реєструйся вже зараз, аби гарантовано зайняти своє місце. P.S. Важливе: записи всіх лекцій будуть, і доступ до них надається назавжди.

​​7 питань, щоб впоратись із тривогою🙀 📍Це справжня подія чи я прогнозую це як можливий варіант? Більшість наших тривог пов'язані з подіями, які не зрештою не відбувається. Завжди май на думці, що найстрашніших вовків ми створюємо собі самі. 📍Що з цього в зоні моєї відповідальності? Пошукай те, на що ти можеш впливати? Знайшов/ла? То замість тривожитись, подумай, як краще діяти, підготуйся. Якщо ми часто тривожимось про ситуації, які від нас не залежать, ми втрачаємо надто багато ресурсу. Тому чітко відділяй, що в зоні твоєї відповідальності, а що ні. 📍Як мені відпустити/прийняти те, що поза зоною моєї відповідальності? На нашу думку, це найскладніше питання. Бо це про креативну безпомічність, про прийняття свого безсилля у деяких аспектах. Тільки знайшовши опору, можна справитись із невідомим і непідвласним. І це питання — про пошук тієї опори зовні чи всередині себе. 📍Чому мені насправді вигідна/корисна/приємна ця ситуація і ця тривога? У психології ми часто говоримо про первинні і вторинні вигоди від ситуацій, в яких ми буваємо, і станів, що переживаємо відносно них. А що, якщо тривога — це спосіб не піднімати свою дупцю, щоб хоча б спробувати зробити для себе щось важливе? Не ризикувати? Перекласти відповідальність на когось іншого? Не розчаровувати маму?  📍Які можливості переді мною відкриваються зараз? Тривога, як і страх, завжди вказують нам на можливості, бо це емоції, направлені у майбутнє. Так, наприклад, у тривозі за своє здоров'я є можливість краще піклуватися про себе. А у тривозі втратити близьку людину є можливість покращити стосунки з нею вже зараз. Тому вчись бачити світлу сторону своєї тривоги. 📍Тоді на що мені найкраще переключитись зараз? Йдеться не про заперечення тривоги чи втечу від неї. Йдеться про вибір робити щось інше, важливе для себе зараз, попри тривогу. Із урахуванням чесних відповідей на попередні питання. 📍Що і коли я зроблю? Останнє питання націлене на побудову плану щодо наближчих кроків. Нехай це буде щось конкретне, і таке, що може бути зроблене у найближчий час. Тривога часто живе там, де немає розуміння, як діяти? І її значно менше, коли є хоча б приблизний, цілком реальний до виконання план.

Наполегливо Думайте❗️ про хороше Багато хто з нас займається зовсім не тим, чим би хотілось насправді, бо дуже часто, не зважаючи на наше бажання бути багатшим і успішним, ми сумніваємось у своїх силах, думаючи, що краще синичка в руках, ніж журавель в небесах. В жодному разі не дозволяйте собі жаліти себе, нарікати на життя, не допускайте🙅‍♂️ навіть думок: «У мене немає грошей!», «Все в мене не як у людей!», «Я невдаха!». Ці думки — ваші найгірші вороги, тому що вони не дозволяють вам спокійно взяти те, що вам належить (ваш успіх). Думайте про хороше та крокуйте до своєї мети зі всією наполегливістю, і ви будете приємно здивовані, на скільки швидко ваші справи підуть вверх🔝.

З прийдешнім Новим Роком! 🎄 Перш за все українцям бажаємо перемоги, ми показали в цьому році що нас не здолати і не зламати наш дух! Світла в наших серцях та домівках! Разом до перемоги!

Всім вітання! Переглядали стрічку і знайшли ось такий пост Як скласти план на рік так, щоб його виконати?, який публікували перед Новим Роком.🌲 Цього року, для нас, Українців, буде тяжко щось планувати, але ось що ми підготували надихнувшись цією публікацією: ▪️Аналізуємо минулий рік Минулий рік був найтяжчим за всі попередні роки незалежності України🇺🇦 За цей рік ми сформувались, як нація і об'єднались в один організм, кожна клітинка якого докладає максимум зусиль для того, щоб позбутись "бацили" котра сюди потрапила. ▪️Визначаємо фокус Фокус визначено з самого початку. Більше донатити на ЗСУ! Волонтерити! Працювати щоб підтримувати економіку! Гнати "орків" з наших земель. ▪️Ставимо цілі Звільнення всієї території України від окупантів! ▪️Пишемо реальні дедлайни Літо 2023 провести в 🏝Криму де майорітимуть українські прапори.🇺🇦

​​Блекаут! Як обійтися без благ цивілізації. 10 порад 🌑 ☑️В умовах повної відсутності інтернету і телефонного зв’язку дуже добре мати радіоприймач. Принаймні, ви дізнаватиметеся новини і отримуватимете сповіщення про небезпеку. Якщо телефонний зв'язок буде, але дуже слабкий, через перевантаження мережі, зайдіть у налаштування у телефоні і переведіть його з формату «4G» на «2G». Сигнал буде кращий через перехід на простіший режим. ☑️Купіть термовідбиваючий матеріал (сріблястий з одного боку) і прикріпіть його за батареєю. ☑️Утепліть вхідні двері. Якщо у вас тільки одні вхідні двері, варто зробити тамбур, повісивши паралельно до дверей дві ковдри, що не пропускатимуть холод через вхідні двері, коли ви їх відкриватимете. ☑️Якщо ліжко розташоване поруч зі стіною – бажано, щоби вона також була утеплена: килимом, або тепловідбиваючим матеріалом. Якщо ліжко стоїть у кутку, утеплювати потрібно дві стіни. Під ліжко також покладіть або килим, або якійсь настил, аби він не пропускав холод. На ліжку під простирадлом можна розстелити каремат, який має одну сріблясту сторону, і вона відбиватиме ваше тепло. ☑️Свічка стає безпечною, коли ви поставили її у банку, у яку налили води на кілька сантиметрів. Навіть якщо така банка перекинеться, вода скоріш за все загасить полум’я. Безпечніший варіант для обігріву – нагрітий на газу металевий предмет (наприклад, гиря) розташований у відрі з піском. Тепло така «батарея» віддаватиме 2-3 години. ☑️Якщо ви користуєтеся грілками, додайте у воду кілька ложок солі – солона вода тримає тепло краще. А якщо додати попередньо прогріту стару олію, грілка не вистигатиме ще довше. ☑️Якщо ви не маєте баклажок, щоби запасати воду, купіть технічний рукав: він сягає кількох метрів у довжину, а його місткість – 180-200 літрів. З одного кінця його потрібно міцно зав’язати на вузли, інший лишатиметься горловиною – з неї можна буде зціджувати воду. ☑️Дощова або тала вода небезпечна, бо вимиває солі з організму. З неї краще робити «коктейль»: 1 л. дощової води чи талого снігу; ¼ чайної ложки соди; ¼ чайної ложки солі; 1 столова ложка цукру. ☑️Створюючи запас їжі подбайте не лише про консерви і хлібці, у вас мають бути харчі зі значним вмістом глюкози, доведено, що на ній людина може прожити понад 2,5 роки.  ☑️Для освітлення квартири можна використовувати кілька світлодіодних ліхтарів. Освітлювати кімнату потрібно, наставивши джерело світла на стелю. Якщо поставити міні-світильник біля дзеркала, ви отримаєте ще більше світла.

​​Що робить робочий день щасливішим? 😊 Вчені із Швеції провели дослідження і з’ясували, що саме через довгий робочий день люди повертаються додому з роботи зовсім без сил та бажання що-небудь робити🤦‍♀️ На їхню думку, люди повинні працювати не більше 6 робочих годин в день! Знайти баланс між повсякденним життям та роботою буває дуже важко, але, здається, шведські вчені знайшли вирішення цієї проблеми☝🏻 В експерименті взяли участь 89 медсестер, які працювали в будинку для пристарілих людей Svartedalens. Замість 8-годинного робочого дня їм запропонували 6-годинний і за ту ж саму зарплатню. В результаті кількість прогулів значно знизилась, підвищилась продуктивність та здоров’я працівників📈 Суть дослідження полягає в тому, що, якщо ви менше працюєте, то почуваєтесь більш щасливими та менш обуреними через витрачений час🤗 Та й якість і продуктивність вашої роботи збільшується, незважаючи на скорочення робочого дня. Тож, запропонуйте своєму шефу ознайомитись з цим дослідженням😉

​​Матеріальне чи духовне - що має переважати в людині?🌌 Духовне та матеріальне співіснують в житті людини. Важливо віднайти між ними золоту середину. ▪️По-перше, людина без їжі, тепла та одягу не виживе. Дискомфортне існування не дозволить їй думати про розвиток та духовність. ▫️По-друге, ці дві сили мають співіснувати таким чином, щоб розвиток одного сприяв розвитку іншого. Одна з цілей людини - знайти таку рівновагу, за якої можливо задоволення матеріальних потреб без втрати духовності. За приклад з літератури візьмемо твір "Сто тисяч" І. Карпенка-Карого. Герасим не зміг утримати омріяного балансу. Бажання розбагатіти робить головного героя смішним та жалюгідним, не має за собою ніякої корисної мети. За приклад з історіїї візьмемо ось таку ситуацію. Костянстину Осрозькому вдалося досягти рівноваги матеріального й духовного. З одного боку, він був литовським гетьманом, з іншого - власним коштом заснувавбезліч храмів, підтримував воїнів. Така позиція дала йому змогу прожити повноцінне життя. Отже, матеріальне та духовне мають перебувати в гармонії. Таким чином людина уникне внутрішніх протиріч та буде щасливою.