Анна Рейн

Ни разу никого не послала нахуй за все свои 30-40 лет жизни? А ты в целом хоть раз выбрала себя так, чтобы другому человеку стало реально дискомфортно? Хоть раз сказала «нет» без объяснительной на три страницы? Прекратила общение, когда с тобой обращались как с говном? Позволила кому-то считать тебя плохой, эгоистичной, неблагодарной и не побежала срочно доказывать обратное? Потому что «послать нахуй» - это не только про агрессию. Это про способность выдержать чужое недовольство и не играть в «я не то имела в виду» ради того, чтобы остаться хорошей. И если ты всю жизнь была удобной, тебе придется вернуть себе злость - ту часть себя, которая умеет сказать: «Мне так не подходит. Нет. И я не собираюсь делать вид, что все ок». Пиши в бот @Annarrein_bot «Тень», если хочешь узнать условия участия в курсе «Тень: вернуть запрещенное», где мы учимся злиться и брать свое. А содержание и формат курса можешь посмотреть тут

Почему тебе так сложно оставить мужчине в покое, когда он не в настроении? Как только человеку рядом с тобой становится плохо, ты чувствуешь угрозу отношениям. Он замолчал, и у тебя внутри:

«Что случилось?» «Почему ты молчишь?» «Ты на меня злишься?» «Я что-то сделала?»

Он отвечает: «Ничего». Но тебя это не успокаивает. Ты начинаешь ещё больше выяснять, объяснять, сглаживать, предлагать поговорить. И мужчина уже бесится:

«Отстань от меня. Я просто устал».

А ты в этот момент чувствуешь тревогу, где-то далеко в голове мысль «это из-за меня». И ты начинаешь ещё сильнее стараться. ▪️Если ему плохо — значит, я должна что-то сделать. ▪️Если он злится — я должна успокоить. ▪️Если он отдалился — я должна вернуть близость. ▪️Если он недоволен — я должна найти, что сделала не так. Ты боишься потерять близость настолько сильно, что начинаешь душить человека попыткой её сохранить. НО Ты не можешь контролировать его настроение. Не можешь заставить его открыться. Не можешь сделать так, чтобы он никогда не злился. Не можешь гарантировать, что между вами никогда не будет напряжения. И вот это бессилие тебе невыносимо. Поэтому ты начинаешь действовать.

«Что я могу сделать, чтобы он снова был доволен мной?»

А дальше начинаешь спасать и помогать ещё до того, как мужчина вообще попросил тебя о чём-то. Потому что твоя задача в отношениях незаметно превратилась из «быть собой рядом с другим» в «сделать так, чтобы другому рядом со мной было хорошо». А часть тебя, которая способна сказать: «Я вижу, что ты сейчас не в духе. Я рядом. Но я не буду тебя спасать» — как раз и оказывается в тени. Потому что это уже другая женщина, которая может выдержать мысль:

«Даже если он сейчас недоволен мной, я все равно не обязана становиться удобнее».

Если ты узнала себя — проблема не в том, что ты слишком тревожная или слишком много думаешь. Ты просто привыкла строить отношения через подстройку и контроль: считывать настроение, искать причину в себе и делать всё, чтобы другой снова был доволен. На курсе «Тень. Вернуть запрещённое» мы будем разбирать, почему ты стала такой удобной, какие свои части ты вытеснила и как вернуть себе право хотеть, злиться, отказывать и не спасать отношения любой ценой. Пиши «Тень» в бот @Annarrein_bot, если хочешь узнать условия и попасть на курс. Мест осталось 12.

От стриптизерши с зп 4 млн до девушки с зп 50к У меня есть знакомая, которая раньше работала стриптизершей. Доходила до 4 млн в месяц. Она умела общаться с людьми, читала человека за несколько минут, понимала, к кому какой подход, умела заинтересовать, расположить, выдерживать внимание, не боялась проявляться. В какой-то момент она решила, что такая жизнь не для неё. И в целом это было верное решение. Но она начала жить из позиции:

«Главное - больше никогда не стать той».

И вместе с прошлой жизнью она отрезала от себя все, что с ней ассоциировала. Дерзость, уверенность, умение влиять, сексуальность, амбициозность, способность видеть людей и понимать, как с ними взаимодействовать. Всё это стало казаться ей «плохим». И вот результат: с 4 млн она пришла к зарплате 50 тысяч. Хотя с этими навыками, с её способностью видеть потребности людей, управлять их вниманием, чувствовать контакт, она могла бы просто купаться в деньгах, открыв любой бизнес, продвигая свои услуги или услуги других людей. Ведь не каждая стриптизёрша может выйти на доход в 4 млн. Но она связала эти качества с контекстом, в котором раньше их проявляла, и отрезала их от себя. А теперь самое смешное. Когда она общается с людьми сейчас - это суперстеснительная девочка, у которой иногда прорываются остатки той самой сексуальности и яркости. На минуточку: стеснительная стриптизёрша 😂 И вот это происходит гораздо чаще, чем кажется. То же самое женщины делают в отношениях. Она знакомится с мужчиной. И ему нравится, что она яркая, смешная, дерзкая, живая, флиртует, много говорит, знает, чего хочет, не боится занимать место. А потом отношения становятся серьёзными. И она сама начинает себя уменьшать: «Ну всё, у меня теперь есть мужчина. Надо быть скромнее». Не буду спорить, не буду сексуальной, не буду яркой, не буду много говорить. И постепенно женщина, которая его когда-то привлекла, исчезает. Потому что она просто вырезает из себя качества, которые считает несовместимыми с отношениями.

А потом сидит и думает:

«Почему он перестал мной интересоваться? Почему между нами пропала искра? Почему я сама себя больше не чувствую?»

Ну блять, малышка, потому что)))) Ты сама вырезала из себя ту женщину, которая тебе когда-то показалась «неправильной». И вот об этом, собственно, мой курс «Тень. Вернуть запрещённое». Ты наконец-то перестанешь бояться реакции на свою проявленность и перестанешь обслуживать других людей своим пониманием и хорошестью. Пиши «Тень» мне в бот @Annarrein_bot, если хочешь узнать подробнее про условия. Старт 15 сентября.

Ждите сегодня в 20:00 мск первый подкаст на этом канале🔥 Ваше мировоззрение о ценности женщины перевернется. После этого подкаста вы навсегда поймете, почему быть хорошей и пытаться заслужить любовь в отношениях - бессмысленная и нерабочая стратегия💯

Хотите подкаст о парадоксе: почему женщины, которые выбирают себя, не подстраиваются и спокойно идут к своим целям, получают мужчин, которые заглядывают им в рот, а мягкие, нежные и понимающие почему-то оказываются в абьюзивных отношениях? И что сделать, чтобы тебя наконец-то начали ценить? 50❤️ и завтра выкладываю подкаст👸🏻

Части тебя, которые ты не потеряла. Ты просто научилась их не показывать. Злость, амбиции, сексуальность, желание денег, потребность в помощи, власть, слабость, спонтанность, право хотеть больше. Потому что когда-то ты поняла: за проявление себя приходится платить. Человек может обидеться, осудить, разозлиться, отвернуться, назвать тебя эгоистичной, наглой, меркантильной или плохой. И тогда проще отказаться от себя заранее - промолчать, согласиться, смягчить, не просить, не показывать злость, не говорить, что тебе неприятно, не признаваться, чего ты хочешь. А потом однажды обнаружить, что ты настолько привыкла учитывать чужую реакцию, что уже не понимаешь: «А чего хочу я?» «Тень: вернуть запрещённое» — не про то, чтобы стать человеком, которому плевать на других. И не про то, чтобы выпустить наружу всю свою агрессию и начать ломать чужие границы. Это про другое: вернуть себе право проявляться и научиться выдерживать то, что твоя проявленность может кому-то не понравиться. Содержание курса «Тень: вернуть запрещённое» 1. Почему ты стала удобной Как мы учимся отрезать от себя всё, за что когда-то получали стыд, осуждение, отвержение или наказание. 2. Чего ты боишься, когда показываешь себя Не страх быть собой, а страх последствий своей проявленности: «что будет, если я разозлюсь, откажу, попрошу, захочу, покажу слабость или перестану нравиться?» 3. Запрещённые желания Деньги, секс, власть, внимание, амбиции, удовольствие, помощь, статус и желание иметь больше. Почему мы превращаем собственные желания в доказательство того, что мы «плохие». 4. Запрещённая злость Агрессия, раздражение, претензии, конфликты, «нет» и границы. Как перестать подавлять злость из страха чужой реакции. 5. Перестать быть хорошей Что происходит, когда ты больше не стараешься быть удобной, доброй, понимающей и приятной для всех. Почему чужое недовольство не всегда означает, что ты поступила неправильно. 6. Разрешить себе проявляться Показывать не только удобную версию себя: злиться, радоваться, плакать, хотеть, отказываться, быть нежной, сексуальной, дерзкой, слабой, сильной. Не прятать эмоцию только потому, что она может вызвать реакцию. 7. Выдерживать последствия Что делать, когда на твою проявленность отвечают злостью, обидой, осуждением, манипуляцией или отвержением. Как не отыгрывать назад собственное «я». 8. Вернуть себе свободу Спонтанность, живость, импульс, желание, удовольствие и возможность действовать из себя, а не из постоянного вопроса: «А как на это отреагируют?» Что входит в курс — 8 уроков с теорией и практиками - 1 урок в неделю — 4 групповых голосовых созвона - 1 созвон каждые 2 недели — разборы ваших реальных ситуаций и проверка домашних заданий В результате Ты сможешь сказать «нет» и выдержать чужое недовольство. Попросить о помощи и не чувствовать, что теперь ты должна это отрабатывать. Хотеть денег, секса, внимания, успеха и большего — без необходимости доказывать, что ты всё равно хорошая. Показать злость, не разрушая отношения. Показать слабость, не чувствуя себя беспомощной. Плакать, смеяться, хотеть, отказываться, быть спонтанной — не проверяя каждую свою эмоцию на соответствие чужим ожиданиям. Не стать другой. Вернуть ту себя, которую когда-то пришлось спрятать. Старт курса: 15 сентября Чтобы узнать стоимость, понять, поможет ли тебе курс с твоей проблемой, или просто сразу оплатить и присоединиться - пиши мне в бот @Annarrein_bot слово «Тень», и я с тобой свяжусь сегодня-завтра в зависимости от количества сообщений. Всего 20 мест.

Что делать, если выбрала МЧ за потенциал, но так ничего и не увидела? Иногда женщина выбирает мужчину не потому, что он уже тот, кто ей нужен, а потому что продала себе его потенциал. И начинает вкладываться, поддерживать, развивать, учить, тащить, вдохновлять, прощать, верить за двоих. Потому что внутри есть ощущение:

«Я вижу, кем ты можешь стать. Я помогу тебе туда добраться».

А потом, если мужчина не становится, появляется:

«Я для тебя все, столько в тебя вложила, верила, а ты так и ничего не сделал».

Но вместо злости, нужно понимать, что та женщина, которая видит потенциал в других и пытается его взращивать, на самом деле обладает огромной силой. У нее есть энергия развития, амбиция, воля, способность видеть перспективу, умение вкладываться, выдерживать трудности, желание создавать большее. Но все это она почему-то направляет на мужчину. И вот здесь тень разворачивается к ней самой. Потому что вопрос уже не:

«Почему он не стал тем, кем я хотела его видеть?»

А:

«Почему я вкладываю столько энергии в создание другого человека, вместо того чтобы создать из этой энергии себя?»

❓Почему я могу годами развивать мужчину, но не развивать собственный проект? ❓Почему я могу верить в его потенциал, но не выдерживать собственный? ❓Почему я могу быть его менеджером, психологом, мотиватором и спасателем, но не могу стать этими ролями для себя? И, возможно, одна из самых болезненных вещей в работе с тенью - обнаружить, сколько собственной силы ты годами отдавала другим людям. Потому что было страшнее признать собственную силу, чем увидеть ее в других. 29 августа в свой ДР открываю продажи курса «Тень: вернуть запрещенное». Ставьте напоминание, чтобы забрать свое место, так как группы будут маленькие. А самое главное - это первый курс, где будут групповые созвоны. Будем разбирать те части себя, которые обычно хочется назвать плохими, стыдными, некрасивыми и смотреть, какая сила там на самом деле спрятана и куда ее можно направить, чтобы создавать уже не других людей, а собственную жизнь.

Прикинь, когда ты веришь в то, что мужчину можно вдохновить на то, чтобы он стал богатым, спортивным, классным, ты ставишь себя в позицию Бога. Это твое нарциссическое расширение. Часть тебя, которая создала из мужчины проект, ждет, что он станет успешным, чтобы присвоить этот успех себе и интегрировать его в свою самооценку. Чтобы транслировать, что именно с тобой он стал таким, что это именно ты сделала из него генерала. Сегодня будет пост, расскажу, что делать, если ты наступила на эти грабли и не «вдохновила».

Я бы, конечно, с тобой согласилась, но тогда мы бы оба были не правы🙂🙂🙂

Девочки, вроде всем написала, если вдруг вам ничего не пришло, напишите в бот @Annarrein_bot

Почему ты все еще зависишь от чужого мнения, даже если любишь себя? Вчера гордая реплика подружкам в разговоре: «я вообще-то ценю себя». А сегодня мужчина не написал, и ты уже думаешь, что сделала не так. Кто-то тебя критикует, и ты ещё три дня прокручиваешь это в голове. Тебе отказали, и вместо «не подошло» появляется «опять я облажалась». А когда ты себя действительно ценишь, тебе не нужно из каждого события делать вывод о себе. Не написал? Ну и хуй с ним. Отказали? Бывает. Нахамили? Послала в жопу Другая женщина лучше в чём-то? Возможно. И что? Но самоценность ломается не только из-за того, что ты плохо о себе думаешь. Иногда ты вроде бы себя любишь. Говоришь: «Я красивая, умная, достойная, я выбираю себя». А потом обнаруживается, что любишь ты себя только определённой. Хорошей, спокойной, щедрой, уверенной, успешной, красивой. Сексуальной, но не слишком. Успешной, но не завистливой. Сильной, но не злой. И вот эту часть ты не принимаешь: ту, которая завидует; которая хочет больше; которая злится; которая хочет внимания; которая хочет, чтобы о ней заботились; которая хочет денег; которая может быть жадной, слабой, зависимой, требовательной. То есть ты вроде бы ценишь себя. Но только пока остаёшься «хорошей». А значит, ты всё ещё зависишь от оценки. Просто теперь сама себе стала оценщиком. И вот здесь начинается работа с тенью. Потому что пока какая-то часть тебя для тебя самой «плохая», ты будешь её прятать. А тот, кто даст тебе разрешение быть такой, какой тебе самой нельзя, получит над тобой очень много власти. Давая и забирая это разрешение. Поэтому тень — это про то, чтобы перестать вырезать из себя куски ради того, чтобы оставаться удобной для любви. Именно этим мы будем заниматься на курсе «Тень: вернуть запрещённое». В пятницу все, кто заполнил анкету предзаписи, получат информацию о курсе и выгодное предложение об участии в нем. Открытые продажи в канале будут позже. Включайте уведомления и следите за личными сообщениями🫶

Последние 4 часа, чтобы заполнить анкету ⬆️

Идеальная жертва нарцисса — неприступная женщина. Звучит парадоксально. Кажется, что холодная, независимая женщина, которую хрен завоюешь, должна лучше всех отсеивать проблемных мужчин. Но иногда происходит ровно наоборот. Потому что за неприступностью часто стоит не высокая самоценность, а избегающая привязанность и очень большая ранимость.

Снаружи: «Мне никто не нужен».

А глубоко внутри: «А вдруг на самом деле я никому не нужна?»

И вот появляется мужчина, которого её дистанция не останавливает. Психически здоровый мужчина после нескольких ясных отвержений скорее подумает: «Она не хочет. Окей, я уважаю её выбор». А мужчина с выраженными нарциссическими паттернами воспримет это как вызов. Ты его отвергаешь — он снова приходит. Ты сомневаешься — он говорит, что никогда не встречал такую женщину. Ты держишь дистанцию — он начинает добиваться ещё сильнее. Цветы. Сообщения. Признания. Планы на будущее.

И женщина, которая всю жизнь привыкла не нуждаться в других, внезапно получает именно то, чего ей было нельзя хотеть: «Я настолько тебе нужна, что ты готов сделать всё, чтобы меня не потерять».

А потом завоевание заканчивается. И идеализация сменяется обесцениванием. И женщина, которая раньше спокойно могла уйти, начинает доказывать, что достойна той любви, которую он показывал в начале. Вот почему недостаточно просто знать себе цену. Ты можешь быть умной, успешной, красивой, финансово независимой. И прекрасно понимать, что мужчина ведёт себя как мудак. И всё равно не уходить.

Потому что рациональная часть говорит: «Уходи».

А тень шепчет: «Но ведь он наконец-то дал мне то, чего я всю жизнь хотела».

И именно поэтому я создала курс «Тень: вернуть запрещённое». Чтобы разобраться, как перестать быть управляемой и доступной для манипуляций теми частями тебя, которые находятся в тени. На курсе мы будем находить твои запрещённые потребности и качества, которые ты привыкла подавлять, и разбирать, как именно они влияют на твои отношения, выбор партнёра, границы, сексуальность, деньги, злость и способность получать. Завтра последний день предзаписи. Заполни анкету, и ты первой получишь информацию об открытии продаж и самые выгодные условия.

Отправляй своей мудрой подружке💅🏻

Твою самоценность и уверенность считывают люди? Вот вы можете сколько угодно говорить о том, что знаете себе цену. Но люди все равно считывают совсем другое. Вчера я была на мероприятии по работе, и одна девушка в какой-то момент говорит мне:

«Я сначала смотрю - думаю, что за женщина такая сидит…»

И говорит это таким демонстративным голосом, что я уже примерно понимаю продолжение😂

Я отвечаю: «Мне часто говорят, что я выгляжу как стерва, хотя на самом деле я очень открытая».

А она: «Нет, не как стерва. Как девушка, которая знает себе цену».

Я как-то пропустила мимо ушей, и только потом через пару дней вспомнила и поймала себя на мысли, насколько это вообще про все то, о чем я последнее время говорю. Потому что раньше мне было очень трудно не сваливаться в одну из двух ролей. Я была стервой и мне часто говорили об этом. И да, такая версия меня привлекала мужчин, но никто из них не подходил под формат классных, долгосрочных отношений. И я никогда не пыталась уничтожить в себе эту «стерву», когда поняла, что она мне мешает. Я оставила от нее лучшее. Способность выбирать себя. Не цепляться за любого мужчину. Не соглашаться на то, что мне не подходит. Не делать вид, что мне все нравится, лишь бы меня выбрали. Но одновременно начала возвращать то, что когда-то спрятала моя «хорошая девочка». Теплоту. Открытость. Способность любить. Нуждаться. Просить. Быть нежной. Признавать, что мне кто-то важен, и не чувствовать себя от этого слабой. И вот тогда произошло самое интересное. Мне больше не нужно было выглядеть стервой, чтобы чувствовать собственную ценность. Потому что когда ты действительно знаешь себе цену, тебе уже не надо ее постоянно доказывать, ее считывают без слов. Ни холодностью, ни недоступностью, ни демонстративной независимостью, ни позицией «мне никто нахуй не нужен». И для меня вот это огромная победа. Не стать «хорошей девочкой» вместо стервы. И не научиться быть стервой вместо хорошей девочки. А перестать выбирать между ними. Потому что многогранная женщина всегда выигрывает у той, которой доступна только одна версия себя. Заполняй анкету предзаписи на курс «Тень: вернуть запрещенное». Это не обязывает тебя покупать, но ты первой получишь информацию о старте продаж и самые выгодные условия для покупки. Заполнить анкету Анкета будет закрыта через 3 дня.

Ты все еще думаешь, что нужно просто еще немного постараться? Хочешь больше денег - надо еще больше работать. Хочешь хорошие отношения - надо стать мудрее, спокойнее, сексуальнее, женственнее. Хочешь меньше стресса - пожалуйста, ещё медитации, дневник, прогулки и десять тысяч шагов)))) Чтобы тебе стало хорошо, тебе опять нужно что-то сделать. И меня в какой-то момент очень зацепила эта мысль. Почему женщина вообще привыкает жить так, будто всё хорошее нужно сначала заслужить?

Отдых - продуктивностью.

Деньги - переработками.

Любовь - покладистостью.

Заботу - собственной заботой в кратном размере.

Даже право просто сказать «я хочу» почему-то требует объяснения. И даже когда ты вкладываешь 150%, а получаешь в лучшем случае 20%, вместо мысли: «Почему мне так мало?» появляется другая: «Наверное, мне нужно ещё немного постараться». Но парадокс в том, что когда ты перестаёшь бесконечно додавать, заслуживать и компенсировать то, чего тебе недодают - часто ты начинаешь получать больше. И если ты сейчас подумала: «Блять, я так устала всё заслуживать», тогда, кажется, это про тебя. Поэтому я создаю курс «Тень: вернуть запрещённое». Чтобы наконец-то вздохнуть и выйти из режима, где любовь, деньги, отдых, заботу и удовольствие сначала нужно заслужить. На курс открыта предзапись. Она ни к чему не обязывает - после программы и условий ты сама решишь, идти или нет. Но именно те, кто заполнит анкету, первыми получат программу и самые выгодные условия. Заполнить анкету

Я стала замечать, как много женщин терпят. Но никто не называет это терпением. «Работа как работа, везде свои минусы». «Зато стабильно». «Ну он же не всегда такой». «Это же мама, что я ей скажу?» «Сейчас не время всё менять». «Не хочу начинать с нуля». «Может, я просто слишком многого хочу». Кажется, вполне разумный выбор)))) Но какой была бы твоя жизнь, если бы тебе больше не приходилось терпеть? ✔️Ты не собираешь себя по кускам перед рабочим днём. Работаешь там, где тебе интересно, и получаешь деньги, которых тебе достаточно. ✔️Называешь цену без внутреннего «а не охуела ли я?». Просишь больше. Не работаешь бесплатно. Не стесняешься хотеть денег. ✔️В отношениях тебе не нужно угадывать настроение мужчины и подбирать слова так, чтобы он не разозлился. Ты можешь быть нежной, любящей, мягкой - и при этом с тобой нельзя обращаться как попало. ✔️Ты говоришь родственникам «нет» и не судишь себя за это следующие три дня. ✔️Можешь быть сексуальной, нравиться, хотеть внимания, красиво одеваться, получать удовольствие от собственного тела - и не бояться, что за сексуальность тебя перестанут уважать. Тебе больше не нужно отказываться от половины себя, чтобы сохранить другую половину жизни. Но чтобы жить так, где-то придётся быть наглой. Где-то жесткой. Где-то эгоистичной. Где-то неудобной. И именно эти части себя хорошая девочка обычно отправляет в тень.

Потому что быть такой когда-то означало быть «плохой», «неблагодарной», «эгоисткой», «меркантильной», «стервой», «шлюхой», «слишком много о себе возомнившей».

Представь, сколько твоей жизни сейчас находится по другую сторону одного запрета: «мне нельзя быть такой». Именно об этом мой курс «Тень: вернуть запрещённое». Предзапись уже открыта. Заполняй анкету, чтобы первой получить программу и самые выгодные условия участия. Заполнить анкету

Поэтому, девочки, смело заполняем анкету предзаписи, чтобы первой получить возможность купить курс «Тень: вернуть себе запрещенное» по самой выгодной цене. Заполнить анкету