Виктория про мозг и обучение

Одна из самых опасных иллюзий состоит в том, что наша настоящая жизнь ещё не началась и наше нынешнее существование есть лишь прелюдия к некоему идиллическому будущему. Эта идиллия — мираж. Когда он рассеется, приходит понимание, что на самом деле это была прелюдия к «концу». Почему мы так часто откладываем самое важное «на потом», ожидая того самого момента, когда наконец-то наступит ясность и порядок? С точки зрения нейрофизиологии, наш мозг — это орган, который стремится к энергосбережению. Режим «подготовки к жизни» или «ожидания идиллии» — это защитная стратегия. Мозгу энергетически выгоднее планировать гипотетическое идеальное будущее, чем сталкиваться с нейронным сопротивлением, которое возникает при обучении и внедрении нового прямо сейчас.

Вернулась из очередной поездки в Питер Обычно после долгого отсутствия и дней «вне зоны доступа» я первым делом сажусь за рабочие дела. Но вместо того чтобы хаотично тушить пожары, я использую проверенный алгоритм, который помогает плавно и эффективно вернуться в колею. Делюсь им с вами — забирайте в закладки: 1. аудит Сначала я полностью погружаюсь в контекст: собираю все накопившиеся за время поездки метрики, вопросы от команды, сообщения и задачи. Ничего не планирую в процессе — просто изучаю общую картину, фиксирую «точки просадки» и выделяю ключевые фокусы. Это помогает отключить эмоции и увидеть реальные приоритеты. 2. планирование Только после этого я сажусь за планирование. Разбиваю крупные цели на понятные микро-шаги и распределяю их по дням. Сначала в календарь идут стратегические задачи, затем — «горящие». Такой подход экономит кучу энергии: ты не думаешь, за что хвататься, а просто спокойно идешь по списку. Из-за разъездов сейчас немного просела моя учеба, так что в ближайшие дни буду активно все наверстывать. Зато из Петербурга я вернулась с огромным списком вдохновляющих книг! И вот главный вопрос: когда всё это успеть прочитать 😅 Как проходит ваше лето? Я обожаю это время года за возможность читать в парках и на открытых верандах — для меня это отдельный вид эстетического удовольствия и медитации🌿 Что сейчас читаете? делитесь

Интересный факт: на курсе по памяти всегда лидирует английский. Но второе место по посещаемости делят немецкий и корейский. Фанаты дорам и k-pop на обучении — это самые продуктивные люди, которых я видела. Они берут мою методику запоминания и учатся с таким искренним кайфом, что выдают результаты быстрее всех🫶🏻🔥

Пример запоминания слова с помощью ассоциации

Хочу периодически выкладывать сюда такие примеры, чтобы у вас просто появлялась насмотренность ❤️

Если вы думаете: «На мне ваши ассоциации не работают, я человек структуры и логики» — вы ошибаетесь. Ассоциации работают. Просто их нужно уметь создавать и понимать, что это всегда лишь часть системы. Всю систему целиком я даю на платном курсе развития памяти. Даже если вы суперлогик, ваш мозг от природы устроен так, что он запоминает многое именно через ассоциативные связи. Это его базовый, естественный алгоритм. С ним нужно просто научиться правильно работать. Причем этот способ запоминания гораздо мощнее и продуктивнее, чем одна только сухая логика. Не нужно выбирать что-то одно. Зачем ограничивать себя, если можно взять все ресурсы мозга и получить максимум?

Почему зубрежка по карточкам Quizlet создает лишь «иллюзию знания»? Мозг узнаёт карточку в приложении, но не может вспомнить слово в реальном разговоре. Вы листаете карточки в приложении. Стул, яблоко, контракт, обязательство. Всё кажется знакомым. Нажимаете кнопку «Знаю», карточка улетает в архив, внутри нарастает приятное чувство выполненного долга. Через два дня вы пытаетесь использовать это слово в живой речи. И… ничего. Полная пустота. Мозг судорожно ищет замену, а вы злитесь на свою «плохую память». Память здесь ни при чем. Вы просто попали в ловушку пассивного узнавания. Большинство приложений для запоминания тренируют абсолютно бесполезный навык — умение узнать слово, когда вам его показывают. Но в реальной жизни перед вами нет карточки. Мозг должен вытащить слово из долгосрочной памяти самостоятельно, с нуля, опираясь только на ваш внутренний импульс. Это совершенно другой когнитивный трек. Узнать готовое слово на экране — легко. Вспомнить его самому посреди разговора — гораздо сложнее. Если во время повторения мозг не напрягается, чтобы вытащить слово из памяти с нуля, оно так и останется мертвым грузом. Вы просто тренируетесь быстро кликать по экрану. Карточки работают только в одном случае: если вы параллельно жестко и много практикуетесь с репетитором. Тогда они становятся частью общей системы тренировок. На курсе развития памяти мы полностью уходим от этого пустого пролистывания. Вместо этого мы внедряем техники, которые заставляют мозг правильно извлекать информацию. Мы настраиваем память так, чтобы нужное слово само всплывало в голове в момент беседы, а не только на экране телефона. С такой технологией слова закрепляются намертво, и вам больше не придется зависеть от того, как часто вы занимаетесь с преподавателем. Система работает сама.

3 документалки о мозге, которые рекомендую посмотреть 1. «Мозг с Дэвидом Иглменом» (The Brain with David Eagleman), 2015 6 серий по 50 минут Дэвид Иглмен — известный нейробиолог, который умеет объяснять сложные механизмы доступно, сохраняя научную точность. Каждая серия посвящена отдельной теме: как мозг конструирует реальность (мы действительно видим мир не таким, какой он есть), как формируется личность, как принимаются решения и как работает нейропластичность. Особенно примечателен эксперимент с очками, которые переворачивают изображение вверх ногами. Испытуемый носил их неделю, и за это время мозг полностью адаптировался — человек начал видеть картинку нормально. Когда очки сняли, мир снова перевернулся, и потребовалась еще неделя на обратную адаптацию. Это отличная иллюстрация того, насколько пластична наша нервная система. 2. «Внутренние миры, внешние миры» (Inner Worlds, Outer Worlds), 2012 4 части по 30 минут Фильм сфокусирован не столько на чистой нейробиологии, сколько на взаимосвязи человеческого сознания и устройства окружающего мира. Научные факты здесь переплетаются с природными паттернами, фракталами и циклами. Это глубокая философская работа с очень качественным визуальным рядом, которая позволяет шире взглянуть на то, как наше мышление отражает общие законы природы. 3. «Мозг. Вторая вселенная» (2020, Россия) 90 минут Достойная российская документальная лента с участием Татьяны Черниговской и других профильных учёных. В фильме разбираются базовые, но сложные темы: природа памяти, сознание, эмоции и разница между возможностями человеческого мозга и искусственного интеллекта. Научные концепции здесь объясняются через понятные метафоры, а интервью с исследователями оставляют хорошее почву для размышлений. ☕️Делитесь в комментариях своими находками: какие фильмы или лекции о мозге произвели на вас наибольшее впечатление?

Почему дурацкий мем пятилетней давности вы помните в деталях, а три иностранных слова, которые зубрили вчера перед сном, сегодня испарились? За планирование и попытки учиться отвечает неокортекс (новая кора). Именно им вы решаете: «Надо выучить этот список слов/регламент/термины». Но у него нет ключей от долгосрочной памяти. Главный распределитель ресурсов — лимбическая система (древний эмоциональный центр). Ей неинтересны правильные, скучные списки. Она оценивает информацию только по одному критерию — уровню эмоционального отклика. Скучно? Стереть, чтобы не тратить энергию. Древний мозг мгновенно реагирует всего на три сферы, одна из которых — это юмор. На эти сферы завязано выживание. Если упаковать скучный факт в одну из этих оберток, лимбическая система пропустит его в долговременную память без очереди.

Всем привет! Давно не было новостей и постов, рассказываю:) В этом месяце буду писать про запоминание, запоминание слов и изучение языка. Мне это самой актуально, еще тестирую пару новых способов после курса, который записала «Память для языков». Я рекомендую до июля начать проходить курс развития памяти «Твой мозг-твоя сила», если вы еще не прошли. Важно пройти первые модули и модуль по запоминанию слов. В июле будет марафон по запоминанию слов, будем каждый день учить слова и ставить личные рекорды. 🔥🔥🔥 Если есть вопросы по этим темам или предложения, то напишите:) P.s. я сейчас свои гипотезы тестирую только на китайском, язык образный, другой для восприятия, это конечно интересно и вдохновляет. Не скажу, что активно занимаюсь, но для тестов пока достаточно.

Отсутствие системы повторений — это то, что мешает вам запоминать материал. Мы часто совершаем одну и ту же ошибку: повторяем слова «когда вспомним» или просто «потому что пришло время». Но у памяти есть свои жесткие законы. Если не соблюдать четкие интервалы — технику интервальных повторений, — информация просто уходит в небытие. В итоге вы попадаете в бесконечный замкнутый круг: учите, забываете, учите заново. Вы тратите в разы больше времени, чем нужно, а результат всё равно остается на базовом уровне. Это не вопрос способностей, это вопрос организации вашего обучения. Многие думают, что запомнить — это значит «зазубрить один раз». Но без системы интервалов мозг воспринимает информацию как временную и благополучно стирает её, чтобы освободить место для чего-то более актуального. Ваша задача — доказать мозгу, что эта информация важна.

Если вы что-то выучили, то первые 24 часа обязательны для повторения На самом деле научиться запоминать и запоминать много — это легко, самое сложное — это повторить и внедрить материал. Я на курсе развития памяти дают алгоритм сохранения информации, который важно соблюдать. Я иногда сама из-за своих дел нарушаю его, благо делаю это редко. Вчера запоминала иероглифы, но весь день провела в делах и не повторила даже несколько раз выученное. Сейчас открыла материал и будто впервые вижу. Минуты за 3 все восстановила, теперь важно в течение 24 часов повторить и дальше по алгоритму.

Если бы я учила иностранный язык с нуля, что бы я делала? Я бы сделала упор на запоминание новых слов и отработку фонетики. Утром повторяла бы то, что выучила накануне. Потом запоминала бы несколько десятков новых слов, затем делала фонетические упражнения, чтобы речевой аппарат привыкал к непривычным звукам. А дальше уделяла бы внимание «классическим» урокам: изучению грамматики и упражнениям.

На днях смотрела лекцию про менталитет китайцев, в чем отличие от нас и в чем есть схожесть. Давно не смотрела таких лекций, очень интересно. Я теперь с турами (а они пока только по Китаю) чуть стала погружаться в культуру Китая. Конечно хочется подробнее изучить, но времени нет и не приоритет. Пока смотрела лекцию, поняла, что не вникала в то, что за профессия «востоковед». Даже немного обесценивала. На самом деле — это большая работа погрузиться в менталитет другой страны, понять, как люди мыслят, почему принимают такие или иные решения.

Я нашла 6

Проверим концентрацию? 👇 Ниже — 2 почти одинаковых блока. Внутри спрятаны отличия. Задача: найти их ВСЕ. И не “сканировать” хаотично глазами, а идти последовательно — строка за строкой. Блок 1 😀 😎 🐘 🍋 🎯 🔥 🧠 🚀 🐬 ⚡ 🌙 🐼 🎧 🍓 🦊 🎲 🐙 😴 👀 🤖 🚗 🌵 🍕 🦄 🎹 🐢 🌈 🍀 🛰 🐳 🎯 🧩 🐝 🍉 🪐 🎈 🚴 🦉 ⚓ 🧃 🐍 🎵 🍇 🛸 🎨 🐋 🌻 🎮 🍪 🧲 Блок 2 😀 😎 🐘 🍋 🎯 🔥 🧠 🚀 🐬 ⚡ 🌙 🐼 🎧 🍒 🦊 🎲 🐙 😴 👁 🤖 🚗 🌵 🍕 🦄 🎹 🐢 🌈 🍀 🛰 🐋 🎯 🧩 🐝 🍉 🌍 🎈 🚴 🦉 ⚓ 🧃 🐍 🎶 🍇 🛸 🎨 🐋 🌻 🎮 🍩 🧲 Сколько отличий нашли?

Я выложила подарок, реакций почти нет 🤔🥲

Почему мы учим иностранные слова, а они забываются? Самые частые причины: — память ухудшилась; — нет системы повторений; — нет системы запоминания; — со словами потом не делают никакой работы. Подготовила для вас небольшой подарок сегодня 🎁 — файл «Как учить язык, чтобы слова не вылетали. Карта повторений и ассоциаций + 50 английских слов для тренировки памяти» (нажмите, чтобы забрать).

«Я всё делаю, но всё равно не помню» Недавно разбирали с клиенткой её задачи по обучению, и она сказала фразу, которую я слышу постоянно: «Я правда стараюсь. Я выписываю, подчёркиваю, сохраняю, перечитываю. У меня уже весь телефон в заметках, скринах и списках. Но когда надо вспомнить самой — пусто». И вот это очень важный момент. Потому что внешне человек правда всё делает. Не ленится. Не забивает. Не «просто сидит в телефоне», как любят обесценивать. Он читает, учит, слушает, записывает, выделяет маркером, складывает полезное в папки, подписывает заметки, иногда даже возвращается к ним. То есть снаружи это выглядит как нормальная работа. У нас с вами обучение ассоциируется с такими действиями. Тогда почему результата нет? Почему все равно забываем? Книга прочитана — пересказать сложно. Слова выписаны — в речи не всплывают. Мысль была важная — через день уже непонятно, почему. Конспект есть — знания как будто нет. Пост сохранён — но в голове от него ничего не осталось. И человек делает самый быстрый вывод: «Ну всё, у меня плохая память». Хотя часто проблема вообще не в этом. Проблема в том, что большая часть привычных действий с материалом создаёт ощущение работы, но не тренирует память напрямую. Подчеркнуть — не значит запомнить. Выписать — не значит запомнить. Сохранить — не значит запомнить. Перечитать — тоже не всегда значит запомнить. Это может быть полезно, но это не значит, что материал вы усвоите. Отреагируйте, если сталкивались с этим — 🔥 Мой канал в MAX Мой канал в ВКонтакте Виктория про мозг и обучение

Попросила мне найти географические карты, хочу географию поднять. Относительно Китая, то все изучить с нуля. Буду запоминать карты как объясняю запоминания изображений , карт на курсе развития памяти 😊 Снова стану учеником вместе с вами❤️ Поэтому, если вы у меня на курсе развития памяти, то скоро можем более подробно обсудить запоминание карт.