Angelina ️

Японская методика против лени "Кайдзэн" Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту. Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Привычки успешных людей, которые помогут прокачать все сферы жизни: 📌Выходить из зоны комфорта Делайте что-то непривычное, пугающее и помните, что в страхах – рост. 📌Верить в лучшее Думайте, что все получится. Так как мозг программирует нашу жизнь, позитивные мысли приведут к успеху. 📌Укреплять здоровье Занятия спортом, улучшение качества сна помогут достичь целей не только в сфере здоровья, но и в других сферах за счет развитой силы воли.

Советы по укреплению силы воли — Избегайте потребность в мгновенных удовольствия: случайный секс, видеоигры, мастурбация и прочее. Получая быстрый дофамин, вы ослабляете волю. — Подходите к жизни ответственно. Не ждите, пока всё о чем вы мечтаете, случится само по себе. Ваши цели никто за вас не достигнет. — Не стремитесь к перфекционизму. Пытаться всё довести до совершенства — это ловушка. Уровней «нормально» и «хорошо» вполне достаточно. — Никто не идеален. У всех бывают дни. когда ничего не хочется делать. И даже если вдруг вы позволили себе отдохнуть после череды максимально продуктивных будней, то это хорошо, а не плохо. — Держите своё слово. Это же касается и ответственного подхода к жизни. Каждый раз выполняя данное кому-то обещание, вы укрепляете уверенность в себе, а значит и волю. Не обещайте то, что не по силам. — Добавьте в жизнь физические нагрузки. Когда возвращаетесь домой и чувствуете легкую усталость — это не причина не заниматься спортом. Всё дело в том, что клин клином вышибают. И физическая нагрузка наоборот, добавляет вам энергии и сил. — Мечтайте по-крупному. Обзаведитесь амбициями и целями, мысли о которых вас вдохновляют трудиться. И помните, что нет ничего, что находится вне ваших сил.

Влияние – это ценность  📍Благодаря влиянию вы делаете больше и можете продвигать проекты, которые вам важны и за которые вы несете ответственность, а значит, увеличивается вероятность, что вас заметят, вам повысят зарплату или вы получите новую должность 📍Из-за информационной перегрузки и темпа жизни у людей ухудшилась концентрация внимания. Тем не менее именно сейчас из-за сильной конкуренции, как никогда, важно уметь влиять на других.

✨3 способа улучшить самочувствие. Расслабьтесь. Отличная отправная точка для улучшения самочувствия. Это может быть, что угодно: расслабляющие ванны, медитации, игры, танцы, вокал. Ставьте цели. Каждый день думайте о том, чего вы хотите достичь. Ставьте перед собой реалистичные цели на каждый день и отслеживайте свой прогресс, записывая все свои достижения. Помогите кому-нибудь. Это может быть друг, член семьи или коллега, у которого проблемы с работой или у него тяжелые времена. Вы можете предложить помощь или просто выслушать проблему.

🏆 Не бойся трудностей, встречай их как возможность для своего роста и развития! Каждое препятствие – шанс стать сильнее, мудрее и увереннее в себе. Поверь в свои силы, иди навстречу вызовам с открытым сердцем и уверенностью. Ты способен преодолеть любые преграды и стать лучшей версией самого себя! 💪 Как у вас погода, друзья? У нас третий день дождь и снег. Несмотря ни на что, желаю вам позитивного настроя на весь день! 🔥

Предлагаю давать обратную связь вместо критики ◾️Отличие состоит в том, что в обратной связи ты не ставишь себя в роль критика, оценивающего человека как "это плохо". ◾️Важно формулировать обратную связь так: "Если бы я был на твоем месте, я бы изменил так и так". ◾️Необходимо четко указать, какие именно изменения привнесешь и как именно.

Что делать, если ты очень стеснительный Комплексы - далеко не главная причина стеснительности и застенчивости. Человеку просто не хватает опыта в общении. Ты никогда не замечал, как ведешь себя, попадая в общество, где много незнакомых тебе людей? Самые отчаянные скромники в такой ситуации обычно помалкивают и вообще уходят в себя, как улитка в раковину. Не нужно бояться заговорить с незнакомыми людьми. ▪️Как избавиться от стеснительности Нужно почаще разговаривать с незнакомыми. Например, спрашивать как куда-то пройти, даже если ты хорошо знаешь дорогу туда. Такой вот способ – выяснять маршруты у незнакомых прохожих – считается хорошей тренировкой.

Как быть, если вас перебили ▪️Бытует мнение, мол если вас перебили, продолжать говорить дальше будет невежливо. Это неверно. Своим молчанием вы покажите, что уступаете человеку по силе. ▪️Всегда завершайте мысль, несмотря на любые попытки прервать вашу речь. Пусть все раз и навсегда запомнят, что вы не позволите себя перебивать и будете стоять на своем до конца.

Японская методика против лени "Кайдзэн" Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту. Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.