مرکز مشاوره و روان درمانی مهرپرور

قرار نیست خودتو به کسی ثابت کنی همون که خودت میدونی کی و چی هستی و خدا میدونه بسه...

نه مهاجرت آسان بود، نه بازگشت… دستِ خالی برگشتند، اما با چشمِ پُر از امید. حالا نوبت ماست— که پناهِ هم باشیم.

سوال شما هر کاری را که شروع می‌کنم، اول انگیزه دارم، اما بعد از مدتی انگیزه‌ام از بین می‌رود. چرا این‌طور می‌شود و باید چه کار کنم؟ پاسخ روانشناس: کاهش انگیزه بعد از شروع یک کار، کاملاً طبیعی‌ست. ذهن ما به تازگی‌ها واکنش هیجانی نشان می‌دهد، اما برای ادامهٔ مسیر، فقط هیجان کافی نیست. سه دلیل اصلی این اتفاق عبارت‌اند از: 🔹 انگیزه زودگذر است، نه پایدار هیجان آغازین، انرژی موقت ایجاد می‌کند، اما دوام نمی‌آورد مگر اینکه پشتوانه‌اش «عادت، معنا و نظم» باشد. 🔹 کارها بزرگ و مبهم شروع می‌شوند وقتی مسیر روشن و قابل انجام نباشد، ذهن دچار خستگی و فرار می‌شود. 🔹 نداشتن پاداش و حس پیشرفت اگر نتیجه زود دیده نشود، مغز علاقه‌اش را از دست می‌دهد. راهکارها: ✅ کار را به بخش‌های ساده و کوچک تقسیم کن. ✅ برای هر بخش زمان مشخص داشته باش. ✅ هر قدم کوچک را برای خودت موفقیت حساب کن. ✅ حس خوب را دنبال نکن، عمل را شروع کن؛ حس خوب در مسیر می‌آید. ✅ اگر بارها این چرخه تکرار می‌شود، ممکن است ریشه‌های عمیق‌تری مانند کمال‌گرایی، ترس از شکست، یا افکار منفی دربارهٔ خودت پشت آن باشد. 📌 در چنین مواقعی، گفت‌وگو با روانشناس کمک می‌کند الگوهای ذهنی پنهان را بشناسی و مسیر را با همراهی طی کنی. روان‌درمانی فقط برای مشکل نیست، برای رشد و ساختن زندگی هدفمند هم هست. #پرسش_وپاسخ_با_مهرپرور

برنامه پرسش و پاسخ با دکتر مهرپرور به کانال ما اضافه شد آیدی پرسش و پاسخ @psy_mehrparvar

خوش بخند ای دل، که اینک صبح خندان می‌دمد سلام صبحتان بخیر روزتان خوش☕ ✨🏆@psy_mehrparvar🏆✨

چیزی که الان تو سر کیم جونگ اون میگذره امان از هوش مصنوعی :))

پر فروش کتاب های دنیا برای دانلود کتاب ها روی اسم آن بزنید لیست در حال بروز رسانی می‌باشد هیچ ملاقات تصادفی نیست عادت های اتمی نگران نباش زندگی کن جرأت داشته باش – فردریک فانژه ذهن نا آرام 📕 کتاب : غلبه بر کمرویی

زندگی شاید همینه ؛ کنار اومدن با چیزی که نمیتونیم تغییرش بدیم ؛ دوست داشتن چیزی که همین حالا وجود داره ؛ و ساختن چیزی که هنوز نیومده.. ؛ ───────── روانشناسی

به جای قهر کردن ؛ این کارا رو انجام بده .. ؛ ───────── #روانشناسی

به جای قهر کردن ؛ این کارا رو انجام بده .. ؛ ───────── #روانشناسی🥁 ؛ 🏂@i_FELICIDAD

🌱 آیا مدام در چرخه افکار منفی گیر کرده‌اید؟ 🌱 روابط‌تان را شکننده و پرتنش می‌بینید؟ 🌱 بار سنگین افسردگی و نگرانی را تحمل می‌کنید؟ 🌱 کمبود اعتمادبه‌نفس، فرصت‌هایتان را نابود می‌کند؟ ✨ "کانال ما" نقطه شروع تغییر شماست! 📚 در اینجا می‌آموزید: ✓ افکار مخرب را به چالش بکشید ✓ روابطی سالم و بیدار بسازید ✓ از چرخه اضطراب و افسردگی رها شوید ✓ اعتمادبه‌نفسی ریشه‌دار ایجاد کنید 👇👇👇👇 https://t.me/PSY_Mehrparvar

🌱 آیا مدام در چرخه افکار منفی گیر کرده‌اید؟ 🌱 روابطتان را شکننده و پرتنش می‌بینید؟ 🌱 بار سنگین افسردگی و نگرانی را تحمل می‌کنید؟ 🌱 کمبود اعتمادبه‌نفس فرصت‌هایتان را نابود می‌کند؟ ✨ "کانال ما" نقطه شروع تغییر شماست! 📚 در اینجا می‌آموزید چگونه: ✓ افکار مخرب را به چالش بکشید ✓ روابطی سالم و پایدار بسازید ✓ از چرخه اضطراب و افسردگی رها شوید ✓ اعتمادبه‌نفسی ریشه‌دار ایجاد کنید https://t.me/zeinabagharebparast

🌱 آیا مدام در چرخه افکار منفی گیر کرده‌اید؟ 🌱 روابطتان را شکننده و پرتنش می‌بینید؟ 🌱 بار سنگین افسردگی و نگرانی را تحمل می‌کنید؟ 🌱 کمبود اعتمادبه‌نفس فرصت‌هایتان را نابود می‌کند؟ ✨ "کانال ما" نقطه شروع تغییر شماست! 📚 در اینجا می‌آموزید چگونه: ✓ افکار مخرب را به چالش بکشید ✓ روابطی سالم و پایدار بسازید ✓ از چرخه اضطراب و افسردگی رها شوید ✓ اعتمادبه‌نفسی ریشه‌دار ایجاد کنید https://t.me/zeinabagharebparast

#خداياشكرت برای هر چیزی که اولش کله کردم ولی بعدش فهمیدم که قشنگتر از این نمی تونستی بچيني واسم برای هر شبی که فکر میکردم امکان نداره صبح بشه ولی شد برای هر مشکلی که فکر نمیکردم حل بشه ولی شد برای هر روزی که فکر میکردم ادامه دادن غیر ممکنه ولی ممکن شد

پذیرش، یعنی آغوش گشودن به واقعیت زندگی، با همهٔ روشنایی‌ها و تاریکی‌هایش. یعنی دیدن خود و دیگران چنان‌که هستیم، نه چنان‌که آرزو داریم باشیم. پذیرش یعنی آرام گرفتن در لحظه، بی‌نیاز از جنگ با گذشته یا نگرانی از آینده. این هنرِ دوست داشتن خویشتن است، با تمام کاستی‌ها و قوت‌ها. کسی که می‌پذیرد، آزاد می‌شود؛ زیرا دیگر در بند تغییر دادن آنچه بیرون از کنترل اوست، نیست. پذیرش، نه به معنای تسلیم، بلکه گامی نخست برای رشد، شفقت و تغییر واقعی‌ست.

هفت موردی که بدون هفت مورد دیگر خطرناک هستند : ۱. ثروت، بدون زحمت ۲. لذت، بدون وجدان ۳. دانش، بدون شخصیت ۴. تجارت، بدون اخلاق ۵. علم، بدون انسانیت ۶. عبادت، بدون ایثار ۷. سیاست، بدون شرافت 🌸@psy_mehrparvar🌸

کسی با محدودیت و گیر دادن متعهد نمیشه ! تو نمیتونی آدما رو تغییر بدی ! و یه آدمِ وفادار درست کنی ! برایِ خودت رها کن ! همه چیز برمیگرده به ذات و اصالتِ اون آدم . . !☝️🖤

وقتی‌‌ که‌‌ طوفان‌‌ بیاد‌‌ معلوم‌‌ میشه‌‌چند‌تا‌‌ آدم‌‌ ریشه‌‌ دار‌‌ کنارت‌‌ بودن‌‌.» @psy_mehrparvar