reflection

🖤🖤

дорогие мои кошечки!!! мне нужна ваша помощь! я сейчас провожу исследование своей аудитории и мне важно узнать вас ближе. это поможет мне улучшить контент и создавать полезные и качественные продукты, которые будут созвучны и вам, и мне 🤍 заполните, пожалуйста, анкету это займёт у вас 3-5 минут и очень поможет мне 🙏🏻 в знак благодарности я подготовила для вас пособие о том, как управлять своей энергией и находить в себе силы на то, чтобы проживать свою жизнь качественно и наполнено, идти к желаемому планомерно и без выгорания пособие находится в закрытом тг-канале, доступ к которому откроется вам после заполнения анкеты заранее благодарю и желаю вам прекрасного дня и насыщенной недели!🫂

я в своем прайме! энергия льется рекой 🖤😈

ночной привет с питерского танцевального класса 💦 🖤

разрешаю ⭕️я разрешаю себе идти в своем темпе ⭕️я разрешаю себе быть неуверенной, кринжовой, глупой, уставшей, незнающей ⭕️я разрешаю себе вести блог, как я хочу ⭕️я разрешаю себе не вести блог, если не хочу ⭕️я разрешаю себе не быть всегда смелой и проявленной ⭕️я разрешаю себе бездельничать и ничего не делать ⭕️я разрешаю себе ошибаться ⭕️я разрешаю себе передумать и перевыбрать ⭕️я разрешаю себе быть яркой, проявленной ⭕️я разрешаю себе быть «слишком» ⭕️я разрешаю себе желать для себя много и самое лучшее ⭕️я разрешаю себе не идти к целям и просто жить ⭕️я разрешаю себе злиться, грустить, обижаться ⭕️я разрешаю себе чувствовать стыд ⭕️я разрешаю себе выебываться и гордиться собой ⭕️я разрешаю себе быть мягкой ⭕️я разрешаю себе быть грубой ⭕️я разрешаю другим думать обо мне что угодно ⭕️я разрешаю себе думать о других что угодно ⭕️я разрешаю себе не хотеть ⭕️я разрешаю себе хотеть ⭕️я разрешаю себе брать паузы ⭕️я разрешаю себе выбирать и проживать жизнь так, как хочу Я иногда мы нуждаемся не в мотивации и вдохновении, а в разрешении. что разрешаешь себе ты?

напоминание себе и вам ❤️ ⭕️Ты — это то, что ты думаешь. Поменяй свои установки и ты поменяешь свою жизнь и свое самоощущение. ⭕️Ты боишься осуждения тогда, когда на самом деле внутри сам себя осуждаешь. ⭕️Нет плохих эмоций, эмоции — это сигнал твоего тела. Проблема начинается тогда, когда ты не умеешь слышать и распознавать эти сигналы. ⭕️Тревога — не плохое чувство, она твой помощник. Она сигнализирует о чем-то, что происходит внутри тебя, что ты долгое время игнорируешь. ⭕️Твои привычки сегодня формируют твое завтра. Хочешь изменить свою жизнь — поменяй свои привычки. ⭕️Все ответы уже есть внутри тебя, твоя задача — научиться видеть их.

вечеринки по пятницам такие 🖤🎬

обратная связь девушек с ДЖ 💌 — больше не гонюсь за идеалом, даю себе время и шансы на ошибки; — начала хвалить себя даже там, где обычно подумала бы «а за что?»; — внедрила в свою жизнь привычку кушать не все подряд, а из желания и разговора с собой; — делать действия из заботы, а не потому что «так надо»; — спорт может быть эффективным и не изнуряющим до потери пульса; — смогла наконец разложить все свои мысли в голове и заметила, что расстраиваюсь и загоняюсь меньше; — теперь мне безумно нравится как я питаюсь и все упражнения стало выполнять гораздо легче; — появилась любовь к себе, раньше не хватало уверенности; — ввела контрастный душ и задышала по-новому; — похудела на 4.5 кг, подсчет калорий оказался не таким страшным и вошел в привычку; — внедрила себе писать за что я молодец — это такая крутая практика, что посоветовала ее родным и друзьям; — не было возможности быть на тренировках онлайн, но каждое утро вставала и повторяла их в записи, для меня это было большим шагом двигаться к своим целям. приглашаю и вас пройти этот путь вместе! мы начинаем 10 ноября на тариф с поддержкой осталось 7 мест) кого ждут?😏 запись и подробности в лс —@valya_romaschenko

продолжая свои мысли, хочу сказать, что сейчас мне важно приложить дисциплину к своим деньгам, потому что эта сфера, в отличии от остальных, у меня сильно проседает. и учитывая мой склад ума, мышление, весь опыт, знания и деньги, вложенные в себя, я зарабатываю крайне мало))) мне важно научиться продавать, заявлять о себе и своих проектах смело и с уверенностью. а научиться можно только через действия. можно многое знать и понимать в теории, но настоящие изменения будут только с деланием. пока, рассказывая о своих проектах, я чувствую себя рыночным торгашом и сама мысль о продаже у меня вызывает стыд «ты что нуждаешься в деньгах?» как будто хотеть денег и зарабатывать — что-то постыдное. а деньги — не естественное следствие ценности, которую я создаю, а какой-то запретный плод. конечно, все это последствия моих убеждений и раннее полученного опыта. и у меня есть выбор: продолжить обслуживать это и оставаться в привычном дефиците или научиться иначе. я выбираю научиться иначе. потому что хочу проживать себя в яркой, наполненной и красивой жизни. с делом, от которого горят глаза и классным доходом.

сегодня в запрещенной сети размышляла над тем, что помогает мне быть в режиме 13 лет и иметь классное тело

дорогой дневник 🖤 почему в современном мире происходит так, что успешных, проявленных, ярких, реализованных девушек часто начинают гасить и хейтить? а тех, кто бесконечно ноет, жалуется на жизнь, не берет ответственность и транслирует свое же непринятие себя, наоборот, поддерживают, жалеют и засыпают комплиментами? я заметила это в соц сетях, когда начала читать комментарии под разными рилс и наблюдать, как люди реагируют на проявленность других. начала исследовать этот вопрос и пришла к простому выводу мы — социальные. и несмотря на всю нашу осознанность, мы всегда будем сравнивать себя с другими. это просто в нас заложено природой. и тогда, когда мы видим человека «слабого», нам хочется его поддержать, потому что на его фоне мы чувствуем себя заебись, мы выигрываем в сравнении и наше эго довольно, ведь все под контролем. а когда перед нами кто-то сильный, уверенный, реализованный, и мы пока не раскрыли это в себе, начинается внутренний конфликт. мы сравниваем, проигрываем, и чтобы не чувствовать собственную «ущербность», запускаем механизм: обесценить другого, чтобы стало легче себе. например я хочу красивое стройное тело вижу девушку, у которой это есть и ощущаю злость и зависть, которая подсвечивает мне, что для меня это важно. и тут есть два пути: - признаться себе «да, я тоже так хочу», взять ответственность и направить энергию в действия. начать двигаться, выбирать себя. и тогда другой человек становится вдохновением, а не раздражителем. он подсвечивает мне: «смотри, у меня получилось, и ты сможешь!» либо - начать гасить свое желание, оправдываться «у нее генетика хорошая», «ей просто повезло», «у нее больше времени и возможностей». и изжигать себя изнутри этой завистью. выводов нет, дорогой дневник, просто мысли вслух 💭

какая же это ценность — просто базово хорошо себя чувствовать! особенно это ощущается после болезни, когда на какое-то время лишаешься, казалось бы, таких простых вещей — двигаться без ломоты в теле и дышать в обе ноздри)) тренировки моментально возвращают меня к моему привычному состоянию, где есть энергия, силы и желание жить жизнь 💪