reflection

я покрасилась и стала новым человеком!!🍒

новое самоощущение подтолкнуло меня к экспериментам с волосами 💇🏼‍♀️ я накупила себе всяких оттеночных масок и начала творить…))) оказалось, такое самостоятельное творение очень быстро вымывается и уже через несколько дней приходит в негожий вид поэтому 26 января иду на окрашивание в салон! эра блонда и натурального русого официально подошла к концу. чувствую, что это уже не про меня и новый персонаж просится наружу!! смена имиджа всегда ощущается как новая глава, и пусть будет именно так 🤌🏻

что посмотреть на праздниках?🎄 сериал «удивительная миссис Мейзел» — идеальное сочетание юмора и глубины

вчера, на последней серии, я рыдала взахлеб 😭💔

это история 50-70-х годов про сильнейшую женщину, которая осмелилась выбрать себя и пойти своим путем. в эпоху, когда миром правили мужчины, а женщине отводилась роль хорошей жены, матери и украшения чьей-то жизни. этот сериал — про самость, женскую силу, смелость и амбиции. про взросление и цену выбора, когда перестаешь быть удобной и начинаешь жить для себя. он про жизнь во всех ее проявлениях: успехи и провалы, любовь и секс, воспитание детей, дружба и партнерство, отношения с родителями, деньги, карьера, бизнес, страхи, ошибки и сомнения, и, конечно, поиск себя… в общем, обо всем! сериал очень смешной, дерзкий и остроумный! все 5 сезонов смеялась, плакала, и снова смеялась рекомендую (настаиваю) к просмотру!! для меня он теперь номер один 🏆

дамы 🖤👑 в предверии нового года я решила провести для вас эфир-практикум на тему: «КАК СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ В 2026 ГОДУ» если вы чувствуете, что: - устали из года в год писать списки целей, которые не реализуются и ведут только к выгоранию; - ваши цели ощущаются как напряжение и стресс, и от одной мысли о них вас тошнит; - вы хотите начать получать удовольствие от процесса и радость от реализации желаемого. — то приходите на эфир 25 декабря (четверг) в 19:00 🕖 разберём: - что такое цели по-женски; - определим вектор 2026 года; - ЧТО поможет вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО дойти до желаемого результата и получить удовольствие от процесса 🤌🏻 будет очень тепло и ресурсно 🫂

жду именно тебя, если планируешь оставить все ненужное в уходящем году и максимально кайфануть и достичь желаемого в 2026 🖤

доступ по ссылке 🔗

и вторая важная новость!! 13 и 14 декабря я проведу для вас бесплатный интенсив на тему «уверенность. как проявляться в мире свободно» мы разберём: ▪️что на самом деле стоит за ощущением уверенности; ▪️почему оно так часто пропадает; ▪️и что делать, чтобы уверенность стала вашим естественным состоянием. всем, кто хочет ощущать себя уверенной кошкой и идти по жизни красивой взрослой походкой — быть ОНЛАЙН! ставьте себе в календарь 🗓️ интенсив будет проходить в закрытом тг-канале, присоединяйтесь по ссылке 🖤

привет, и добро пожаловать 🖤 у меня на канале есть несколько подборок одежды для танцев: здесь, здесь, здесь и здесь

подключила в свой тренировочный график занятия осанкой! выделяю на это 40 минут 1-2 раза в неделю: утром или вечером нравится, что нужно делать все ооооочень медленно, фокусироваться на ощущениях и дышааааать — от этого в голове НОЛЬ мыслей и состояние полный meditation 🧘🏼‍♀️

Доча жаль что раньше тебя не слушала, вернее слушала мотала на ус, но находила какие то отмазки сама себе. Помнишь я тебе говорила что у меня болит шея, что такое ощущение кто то сидит весь день у меня на плечах. Так вот я сделала рентген и у меня в шеи три диагноза, я офигела. Побежала на массаж. Мастер мне сказала что в целом то все неплохо, кроме того что забита сильно спина, и........ если я не буду заниматься спиной и шеей то мне придет капец скоро. А еще ко всему этому мне прописали уколы, от них я естественно отказалась, т.к их начни делать то это будет пожизненно, и не факт что помогут. Так вот, вспомнила твои слова что надо делать дома хотя бы зарядку по несколько минут в день, и когда клюнул меня петух в пятую точку, Я делаю зарядку на протяжении второго месяца, плюс я пошла на фитнес, это два раза на недели. И..... ты не поверишь, хотя поверишь😁, доча я сплю всю ночь до будильника, это раз. В теле ощущаю легкость, откуда-то появилась энергия настроение, пусть навсегда т.к мы женщины😜, но в целом Да. Мышцы в тонусе, на занятиях выяснилось что я даже еще и гнусь😂. Моей спине и шее значительно легче. В целом я очень довольна собой и хвалю себя за это. По утрам попервости тяжело было поднять свою попу, но сейчас это уже входит в привычку. И я этому очень рада. Почему я раньше этого не делала. Хотя на фитнес я периодически ходила, с работой не всегда получалось по вечерам,и поэтому занятия были нерегулярными. Хотя два раза на недели надо все откладывать и уделять время только себе любимой и с этим девизом жить чтобы быть здоровой, бодрой и красивой🤩 спасибо тебе мой мотиватор что ты у меня есть, люблю бесконечно ❤️❤️❤️.

…занимайтесь спортом! это круто)

мои прекрасные, всем привет! ❤️ вы знаете, что я сейчас тружусь над созданием своего коучингового проекта и мне очень хочется, чтобы он был максимально эффективным и продвигающим для вас ииии… перед его запуском я решила провести для вас бесплатный интенсив!!! поэтому предлагаю ВАМ выбрать тему, которая наиболее актуальна сейчас! ниже оставлю опрос, голосуйте 🥺

капец волосы отрасли 💔

продолжение… сейчас мне важно научиться доверять этим сигналам, потому что именно тело дает самый честный ориентир в любом жизненном выборе: в отношениях, работе, дружбе. мне важно построить с ним союз: когда решения принимаются не из логики и анализа, а из внутреннего согласия и телесного ощущения «да, мне это подходит»

и, как всегда, любой опыт, который я проживаю и собираю внутри себя, я структурирую и передаю вам: через свой блог и свои проекты. тему телесности, связи тела и психики будем исследовать с вами на моем трансформационном проекте этой зимой 🫂

дорогой дневник 🖤 последние несколько дней пока я температурила, у меня произошло много внутренних изменений я уже делилась, что мой главный фокус сейчас — реализация и деньги. для меня это: 1. ясное понимание: кто я и что создаю?; 2. возможность проявлять себя в мир и через это расти и расширяться; 3. доступ к материальным благам. после продажи бизнеса год назад я начала ощущать здесь дыру. я завершила деятельность, которой посвятила несколько лет и задавалась вопросом «а что дальше?» последние месяцы я исследовала кто я? что мне интересно? что мне нравится делать в чём мои способности и таланты? какие мои сильные и слабые стороны? как из этого генерировать деньги? изучала себя через психологию и коучинг. обучалась новому: прошла обучение по стилю, маркетингу, практикумы/тренинги. много читала, интересовалась, наблюдала, пробовала. задавала много вопросов себе и людям) в этом процессе я стала намного ближе к себе. у меня со мной теперь очень классные отношения, где мне хорошо и спокойно. я поставила себя в приоритет и встала на свою сторону. создала внутри себя то, на что могу опереться. это был важный этап, чтобы ответить на все вопросы, пересобрать себя и двигаться дальше. сегодня, спустя год я снова вижу: чего я хочу, куда иду и что мне для этого нужно делать. внутри полная готовность и желание, а перед глазами — понятные конкретные действия. пазл сложился ❤️